2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Баш оору - азыркы коомдогу цивилизациянын башкы белгиси. Психосоматикалык анализдин алкагында баш оорусу белгилүү бир шарттардын көрүнүшү катары каралышы мүмкүн. Конфликтке курч реакцияларда - эмоционалдык маанилүү же психотравматикалык окуялардын көрүнүшү катары.
Бул оорулар аркылуу чыгармачылык менен иштөө үчүн, чийүүнүн төмөнкү формаларын колдонуп көрүңүз:
- Терең үнөмдөөчү маанилерди издөө менен өзүнчө баракчага монотиптик касталарды толтуруу.
- Суюк боек менен таасир тартуу, бул символикалык түрдө психоэмоционалдык тажрыйбанын маанисин өчүрүүгө мүмкүндүк берет.
- Жаңы образдарды түзүү үчүн жеке деталдардан бүтүндүк, травматикалык психоэмоционалдык абалды жеңүү үчүн реконструктивдүү технологияларда гармониялуу өзүн-өзү айыктыруучу системаларды түзүү.
Көп учурда психоэмоционалдык мааниси бар кыска мөөнөттүү баш оорулар символикалык түрдө таарынычты, билдирилбеген агрессивдүүлүктү, ачууланган реакцияларды, каарды чагылдырышы мүмкүн. Ошондой эле, вариант катары космостогу өзүнүн маанисин таануу менен байланышкан тышкы жана ички конфликттердин фонунда ашыкча иштөө, ички жана тышкы ашыкча жүктөөлөргө болгон реакцияны эске алуу зарыл. Жана көңүл калуу сыяктуу жооп берүү формасы "мен" коомдук маанилүү аспектилерин ишке ашырууга жетүү мүмкүн эместиги үчүн баштоочу кырдаал катары кызмат кыла алат.
Жашоонун жана баш оорунун мындай кырдаалдарында, аларды иштеп чыгуу формасы катары, денеге чөгүп кеткен репрессияланган сезимдер пайда болушу мүмкүн.
Чийме менен иштөөнүн өзгөчө практикада жакшы далилденген негизги формаларын карап көрөлү:
- Өзүңүздүн тынчсызданууңузду жана эмоцияңызды чоң мейкиндиктерге стихиялуу сүрөт аркылуу билдириңиз.
- Жест жана кинестетикалык дене сүрөтү.
- Символикалык сүрөттөрдүн чекит чиймеси.
- Табигый материалдар, тамак -аш, мом, чопо, баткак менен сүрөт тартуу менен стресстен арылыңыз.
Иштин бул формалары психоэмоционалдык абалдардын конструктивдүү жана чыгармачыл тажрыйбасын камсыз кылат, курч жана өнөкөт стрессте психикалык чарчоо алдын алуу үчүн керектүү ыкма болуп саналат.
Чийме - дисфориялык шарттарды минималдаштыруунун профилактикалык каражаты жана оорлотуучу жагдайлардан коргоонун зарыл формасын камсыз кылууга мүмкүндүк берет.
Сүрөттүн жардамы менен башындагы сезимдерди вербализациялоо жана таануу стрессти жана кан тамырлардын спазмын басаңдатуучу экологиялык таза форма катары иштейт, ошондой эле кан тамыр системасынын реактивдүүлүгүн үйрөтөт.
Башыңыз ооруп, бул көрүнүштүн психологиялык себептерин тапсаңыз эмне кылуу керек:
- Ооруну сүрөттөө үчүн терс сөздөрдү колдонсоңуз, каалаган түстөгү эскиз.
- Башыңыздын оорусун геометриялык фигуралар менен ар кандай түс катышында сүрөттөңүз.
- Чачтар аркылуу башыңыздын оорусун чайкаңыз: Акварель боёгон боёкту коктейл түтүгүнө салып, кагазга үйлөңүз.
Жана башыңда оору эмес, сүйүү ойлору жашасын. Башыңызга сулуу жана маанилүү нерсеге орун калтырыңыз.
Сунушталууда:
Менин жашоом, менин тандоом, менин жоопкерчилигим
Жашоого нааразы болгон адамдар менен канчалык көп жолугушасыз? Мен ойлойм күн сайын … Мен адамдар жөнүндө айтып жатам - "балдар" же "курмандыктар". Мындай адамдар көбүнчө өздөрүнүн жашоосу жөнүндө баардыгы туура эмес деп айтышат:
Менин эң чоң душмандарым менин ичимде. Текебердик жана өзүн-өзү басынтуу
Адам өзүнө: "Менин башкы душмандарым менин ичимде" деп айтса, күч жана күчкө ээ болот. Бир топ убакыт мурун, жерде кудуреттүү кудайлар гана жашаган. Алар кандай максатка жетүүнү билишчү жана өз ырахаты үчүн жашашчу. Бирок бир күнү Жерде Адам пайда болуп, тездик менен өнүгүп баштады, кудайлар тынчсызданышты:
Менин курсагым - менин тирөөчүм
Ашказандын ашыкча бүктөмдөрү эмнеден сакталат? "эгер андай болсо, анда кимдир бирөөгө керек" деген чындыкка таянып, сиз курсагыңызды кандайдыр бир себеп менен чоңойттуңуз. дене дайыма инсандык көйгөйлөрдү чечет - “сага бир нерсе керекпи?
Азыр менин жашоомдо болуп жаткан нерселердин баары менин жашоо философиямдын чагылышы
"Азыр менин жашоомдо болуп жаткан нерселердин баары менин жашоо философиямдын чагылышы". Адам өзүнүн ишинин 2 полярдык позициясына ээ - аракет же аракетсиздик. Баарыбыз билебиз, "алтын ортону" билүү абдан маанилүү. Бирок биз муну көп учурда унутуп калабыз.
Метафоралык карталар менен иштөө техникасы "Менин мүнөзүм жана менин максатым"
Максаты: белгилүү бир максатка жетүү боюнча үстөмдүк кылган көз караштарды өзгөртүү, бул максатка жетүүгө карата өзүнүн мүнөзүнүн сапаттарын кайра баалоо, максатка жетүүгө карата жүрүм -турум стратегиясын өзгөртүү. Милдеттер: маанилүү бир максатты элестетүү позитивдүү деп эсептелген кулк -мүнөздөрүн билүү терс катары кабыл алынган өзгөчөлүктөрдү билүү конкреттүү бир максатка жетүүгө тоскоолдук кылган мүнөздөгү өзгөчөлүктөр жөнүндө жыйынтыкка келүү оңдоонун жолдор
