2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ийгиликке жетүү үчүн көп убакыт талап кылынат, азап чегүү жана талыкпаган эмгек аркылуу сиз чекти түшүрө албайсыз, дайыма жакшыраак кыла аласыз … Психолог Илья Латыпов бул мамилелердин баары өзүңүздү жана ийгиликтериңизди баалоонун башка жолдору экенине ишенет.. Бирок анын ички алдамчысын жеңүүнү каалагандарга эки кеңеши бар
Ак-капталдуу бышырылган ботко … Албетте, бул бакчанын рифмасы эсиңизде, анда чаян ботко таратып, аягында "бирок муну берген жок". Неге? Бирок ал эч нерсе кылган жок. Татыктуу болгон жок. Анткени дүйнөдөгү бардык нерсе, ал тургай тамак -аш да татыктуу болушу керек. Бул терең шарттуу сүйүү …
Жана макул, эгер бул чаяндын ботко же сүйүүнү алуу үчүн эмне кылуу керек экендиги боюнча так жана так критерийлери бар болсо. Бул жерде жок дегенде сиз жөнгө салып, баарын туура жасай аласыз - жана сыйлык аласыз. Эгерде бул критерийлер катуу болсо - алар "чаян" маанайына жараша бүдөмүкпү, же жөн эле жетүү мүмкүнбү?
Анан же ачкалыктан өлөсүң, же чөөлөрдү алдоону үйрөн. Ырас, сиз азап чегип жашайсыз, бирок дагы деле аман калуу уят тобокелинен да маанилүү. Мына ушундай сезим пайда болот, ал "алдамчы синдром" деп аталат.
Негизи, бул адамдын өзүнүн жетишкендиктерине жана ийгиликтүү аракеттерине ылайыкташа албагандыгы. Анын кылганынын баары кокустук, ийгиликтин, башка бирөөнүн аракетинин натыйжасы. Эгерде сиз ийгиликтерди жагдайга байланыштыра албасаңыз, анда бул нерсе жактыруу же урматтоо үчүн жетиштүү эмес экенин билдирет. Демек, эгер сиз бир нерсе кылсаңыз жана башка адамдар аны бааласа, анда сиз өзүңүздү алдамчы-алдамчы катары сезесиз.
Ар бир ийгилик жагымдуу эмес, бирок уятты жана жакындап келе жаткан кыйроо сезимин күчөтөт.
Эмне кылып жатканыңды баркка чыгаруунун, ийгиликтерди жана жактырууларды четке кагуунун жана алдамчы болуу тажрыйбасына сүңгүүнүн ар кандай жолдору бар. Бул жерде алардын бир канчасы гана.
1. Жашоодо бардык нерсе талыкпаган эмгек менен жасалышы керек. Эгер сизге бир нерсе оңой келген болсо, анда бул чыныгы ийгилик эмес, бул муляж. Сизде талант барбы, демек сизге бир нерсе башкаларга караганда оңойбу? Уялуу. Сиз келишимдүү адамсызбы жана сырткы көрүнүшүңүздүн аркасында сиз адамдар менен оңой эле байланышта болосузбу? Уял, шылтоо айт - сен татыктуу эмессиң, жана бул жашоодо баары татыктуу болушу керек, бул дүйнөдө сен үчүн белектер жок.
2. Чыныгы ийгиликке өзүн-өзү кыянаттык кылуу, оору жана азап тартуу аркылуу жетишилет. Эгерде сиз кылган ишиңизден ырахат алсаңыз жана айланаңыздагылар бул иштин жыйынтыгын бааласа, анда сиз бардыгын алдагансыз.
Ар бир адам чыныгы кумурскалар сыяктуу бүдөмүк жана азап чегет, а сен байкоосуз ийнеликсиң, ошондо төлөйсүң. Азап гана кубанууга уруксат берет.
3. Таануу жана баалуулук тез келе албайт. Ырастоолорго өмүрдүн аягында, же андан да жакшыраак - өлүмдөн кийин жетишилет, антпесе сиз татыктуу бой көтөрөсүз. Жана жалпысынан - тандалма саналуу адамдар гана сиздин ишиңизге баа бере алат, өзүңүз - батына албайсыз. Эгер эл сени өлөрдөн мурун сыйлай баштаса, сен баарын алдагансың. Алдоо генийи, сиз андан баш тартпайсыз. Бул ийгиликке жеткен жалгыз нерсе.
4. Ийгилик эч качан кайра тилкени түшүрбөөнү талап кылат. Сиз чындыгында таанылууга татыктуу экениңиздин далили - эч качан төмөн түшпөө. Жана сиз дайыма эң сонун абалда болуу мүмкүн эмес экенин так билгениңиз үчүн, бул сиздин бардык жетишкендиктериңиздин эч нерсеге арзыбаган боштук экенин билдирет.
5. Сый урматтоо өтө өзгөчө жана кемчиликсиз жасалган бир нерсеге гана татыктуу. Эгерде бир кемчилик болсо, анда баары ошол. Болгону, тегеректеги адамдар ушунчалык жалтырак тишке алаксып, тактарды байкабай калышты. Азырынча байкай элекмин. Жана башкалар. Эң башкысы - кылган ишиңизди баалуулуктан ажыратуу.
Ошол эле учурда, алдамчы синдром - бул сырткы макулдукка муктаж болгон эмес, бирок бул жактырууга жана анын жетишкендиктерине ылайыксыздык сезими.
Эгерде биз кылган ишибизди баалуу деп тааныбасак, анда ийгилик өзүн өзү сыйлоого түрткү бербейт. Жана өзүн-өзү сыйлоо сезиминин жоктугу, биз кылган нерселердин маанилүү жана баалуу экенин моюнга алууга мүмкүндүк бербейт. Катуу тегерек?
Сиз андан кантип чыга аласыз?
Так жооптор жок. Кээ бирөөлөр үчүн жогоруда айтылган ойлорду кармоо жетиштүү - кайра -кайра, күндөн -күнгө, бара -бара сынчынын туткасы алсырай баштайт. Эки кеңеш мен үчүн баалуу болду.
Биринчи түшүнүк … Бизге: "Бул сонун!" Деп айтылганда, биз бир татаал нерсени жасайбыз. Биз өзүбүздү гана эмес, биз каалабай туруп, бизге: "Бул жакшы" дегендерди келесоолор үчүн кабыл алабыз.
Өзүбүздү сый -урматтан ажыратуу менен, биз ошол эле учурда бизди колдогондорго болгон сый -урматтан баш тартабыз. Анткени, эгер сиз, мисалы, сиздин кожоюнуңуз "трюкка" түшсөңүз, анда сиздин жетекчиңиз өтө акылдуу эмес. Ооба, ал жөн эле келесоо - ушунча убакыттан бери ал сени, карапайым алдамчыны ачыкка чыгара албайт.
Жана сиздин жөндөмүңүздү тааныган адамдар тегерегиндеги акылсыздар. Сынчылар гана туура, алар гана кыраакы. Ал эми сиздин ишиңизди жактырып сүйлөгөн профессор - карапайым жана жөнөкөй адам, адамга болгон жакшы мамилени анын чыныгы эмгегинен ажырата албайт. Мына, сынчылар, алар ар дайым көрө албастыкты жана башка тажрыйбаларды сиздин аракетиңизге объективдүү баа берүүдөн ажыратат.
Сиз девальвациянын ысыгында сиз баалагандай көрүнгөндөрдү жана сиз жөнүндө жакшы ойдо болуу бактысына туш болгондорду басынтып жатасызбы?
Ал эми экинчи маалымат Джон Толкиен тарабынан "ыргытылган". "Шакектердин Ээси" (өзүнүн учурундагы өзгөчө китеп) кантип жазганын сураганда, ал мындай деп жооп берди: "Бул китеп жүрөгүмдүн каны менен жазылган, жоон же ичке - чынында ошондой; мен дагы айта албайм."
Мен бул сөздөргө ошол кезде таң калдым. Сүйгөнүңүздү жүрөгүңүздүн каны менен жасаңыз, өзүңүзгө тең болуңуз, башка эч кимге. Бул сөздөр менен, бул китептин кемчиликсиз эмес экенин таануу, бирок ал автордун жан дүйнөсүн туюнтат жана ал үчүн кымбат.
"Алдамчылыктан" чыгуунун жолу - башка бирөө болууга болгон аракетти четке кагуу, башка бирөөнү идеалдуу көрсөтүү - чыныгыга караганда. Эгерде алардын эрдиктери үчүн таанылган идеалдуу жаратуулар гана жашоого жана урматтоого укуктуу болсо, кыйын. Жана бул жашоо укугуна ээ болуунун кажети жок, каталарың өкүм эмес, каталарың жана чектөөлөрүңдүн таанылышы кайгырууга, үмүтсүздүккө себеп болбогон жөнөкөй адамдар дүйнөсүндө мүмкүн.. Андан кийин эмгек сиңиргенге орун болот.
Илья Латыпов
Психолог, гештальт -терапевт
Сунушталууда:
Кантип каршы көз карандылык пайда болот жана аны жеңүүгө болобу?
Чыныгы жакындык ар дайым чоң тобокелчилик менен коштолот. Бул анын парадоксу: тыгыз эмоционалдык байланыштар бакыт үчүн керек, бирок алардын бири катуу оорутпайт деп эч ким кепилдик бере албайт. Кээде өтө күчтүү сезим сүйгөндүн инсандыгын өзүнө сиңирип алчудай сезилет, кээде өтө эле көз каранды болуп калуу же ушунчалык кымбат болуп калган адамды жоготуп алуу коркунучунан улам шал болуп калабыз.
Коркунуч кантип пайда болот жана аны менен эмне кылуу керек?
Сен эч нерседен коркпойсуңбу? Сиз толук кандуу жашап жатасызбы? Же бир нерседен качып жатасызбы? Бир нерседен коркуу абдан "жеке" нерсе. Ал башкаларга түшүнүксүз болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок ал адамдын өзү үчүн таптакыр реалдуу жана күлкүлүү эмес.
Бул мамиледе келечегибиз бар экенин кантип түшүнсөк болот? Мамиленин келечегин кантип бааласа болот?
Күн сайын кыздар эркектер менен болгон сүйүү мамилелеринин келечегин баалоого аракет кылып, кеңеш сурап келишет. Психолог катары алар менден сурашат: мамиленин үй -бүлө курууга алып келээрин түшүнүү үчүн кандайдыр бир так критерийлер барбы? Сүйүү мамилеси өнүгүп жаткандыгын кантип жана кантип так түшүнсө болот?
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот. Жалкоолуктан кантип биротоло арылса болот. Жөнөкөй аракеттер
Жалкоолуктун себептери эмнеде? Бул патологиялык аракетсиздик менен кантип күрөшүү керек? Чынында, жалкоолукту эки көйгөйгө бөлүүгө болот - мотивация менен эрк көйгөйү. Ошентип, мотивацияга карата жалкоолуктун негизги себептери эмне болушу мүмкүн?
