2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ичинде өтө көп таарыныч, ачуу топтолгон деген түшүнүк пайда болот. Бул өзү эле маанайга таасир эте баштайт, демек жашоо кандай өтөт. Ал буга чейин ушундай терс нерселерге толгон окшойт, жана бул боюнча бир нерсе кылуу керек. Анан кечире билгендерге бакыт кандайча келери жөнүндө акылдуу кичинекей чыгарма бар. Бул - кечирүү. Башында, сиз чечим тапкандай көрүнгөнүңүзгө кубанасыз, бирок андан кийин өтө жагымдуу эмес ой пайда болот: “Кантип кечириш керек? Так эмне кылыш керек?"
Баары кантип башталганын эстегиле, келгиле, чынчыл болгула. Сиз таарынган адам сизге жакпаган нерсени кылды (мен сизди атайылап уят кылгысы келген учурларды айтпайм, айтпаса да, алар көп эмес). Көңүл бургула, бул сизге жаккан жок жана сиздин табитиңизге, эрежелериңизге, калыптарыңызга, ишенимдериңизге таянып, сиз бул адамды кылган иши үчүн күнөөлөөнү чечтиңиз. Ар кандай таарыныч сиз башкасын сиз үчүн жагымдуу, көнүмүш же жагымдуу түрдө айыптаганыңыздан башталат.
Биринчиден, сиз "жакшы-жаман" ишеним системаңызга каршы башка бирөөнүн аракетин текшердиңиз, экинчиси туура эмес кылды, аны күнөөлөдү жана ага таарынды. Бирок эң кызыгы, анда сен аны кечирүүгө аракет кыласың. Суроо: "Баардык таарыныч сиздин башыңызда гана пайда болсо, эмнени кечире аласыз?"
Демек, бардык кечирүү башка бирөөдө эмес, өзүңдө же өзүңдө болот экен. Ал эч нерсени өзгөртпөшү керек, бирок сиз өзүңүздүн кабылдооңузду өзгөртүшүңүз керек. Кантсе да, эгер биз баарыбыз ар башка экенибизди кабыл алсак, анда бул биздин эрежелерибиз башка экенин билдирет. А балким ал адам сизди таарынтпоо үчүн бир нерсе кылгандыр, ал муну кылган, ал жакшыраак кыла алмак, жакшы кылмак. Адамдарды кандай болсо, ошондой кабыл алууну үйрөнүү, чындыгында, кечирүү зарылчылыгынын эң жакшы каражаты.
Башкадан сураш үчүн, адегенде аны күнөөлөөнү токтотуп, ага жүктөлгөн күнөөнү алып салуу керек. Ооба, бул адаттан тыш угулат, бирок биз муну менен башташыбыз керек. Бирөөнү күнөөлөөнү токтоткондон кийин, бул сизге оңой болот. Анткени, айыптоого көп күч жана убакыт коротулат. Эсиңизде болсун, сиз ага таарынычыңыз бар үчүн экинчиси күнөөлүү деген ойго канчалык көп кайтасыз. Ушинтип, таарынычыңды сактап каласың. Ал эми сен үчүн башка адамды кечирүү өтө кыйын.
Башка бирөөнүн өзү болуусуна жол бергенде, сиз аны чыныгы адам катары кабылдайсыз жана ага эч кандай жөндөмдү же ниетиңизди бербейсиз, анда кечирүүнүн кажети жок. Мунун баары биздин кабылдоолорубузга, иш -аракеттерибизди кантип кабылдоого байланыштуу жана башкалардын сөздөрү биздин реакциябызга таасир этет. Башка бирөө туура эмес кылып жатат деген ишеним (сиздин оюңузча туура эмес, сиздин оюңузча эмес) сизди нааразы кылат. Анан кантип кечирүүнү үйрөнүү жөнүндө ойлоносуң. Башкаларды кечирүү жөндөмү, алар үчүн кадимкидей көрүнгөн, бирок сиз үчүн эмес, аларды күнөөлөбөө жөндөмдүүлүгүнөн келип чыгат.
Мен макулмун, адегенде сиздин кабыл алууңузду өзгөртүү кыйын болушу мүмкүн, бул чынында эле күч -аракетти талап кылат (акыры, сиз көп жылдар бою башкача ойлогонсуз), бирок натыйжасы татыктуу. Сиз эркин боло баштайсыз, негативдүүлүгүңүз аз, ичинде кир, топтолот, эң негизгиси эч кимди кечирүүнүн кажети жок, бул үчүн эч нерсе жок.
Кубаныч менен жаша! Антон Черных.
Сунушталууда:
Жашоо сценарийи "Башкаларды кубандыр": башкаларды кубандырганда кара түстө болосуң
Психолог, супервайзер, TA Script аналитиги Куткаруучунун же "Башкаларды кубантуунун" жашоо сценарийи кантип түзүлөт. Же айдоочунун жүрүм -туруму "башкаларды кубандырганда жакшы, башкалардын камын көрөсүң". Мен башкаларга пайдалуу болгондо кара түстө болом же Золушка сценарийи практикадан алынган учур.
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Кечире албагандан кийин адамды кантип кечириш керек?
Новгород сөзү "кечирүү" "жөнөкөйлөтүү" дегенди билдирет, башкача айтканда бош, бош, эч нерсе менен алек эмес. (Бул жерден "жөнөкөй болуу" кутулуу, бошонуу дегенди билдирет). Ооба, ооба - бир кезде "жөнөкөй"
Жабырлануучу болууну кантип токтотуу керек, ата -энелерибиздин күнөөсү эмнеде жана балдарды кантип бактылуу кылуу керек
Булак: Лабковский ата -эненин агрессивдүүлүгүнүн айынан бала кезинен калыптанган психологиялык реакцияны толугу менен жок кылып, дени сак бирөөнү курууга болот деп ишенет. Москвадан келген белгилүү практикалык психолог Михаил Лабковский дени сак адамдардын невротиктен эмнеси менен айырмаланарын жана эмне үчүн ырахаттануу менен жашоо керектигин абдан ачык түшүндүрүп бере алат.
Башкаларды жана бизди кантип чагылдырабыз
Биз жеткилеңсиздигибизден улам жеткилеңбиз. Балким, бул бизде бар жалгыз кемчиликсиздик. Биз көбүнчө жеткилеңсиздигибизди башкалардан көрөбүз. Эл биздин күзгүбүз дешет. Биз бири -бирибизге өзүбүздө болгон нерсени чагылдырабыз. Бул ичинде жооп берет жана өзүбүздү талдоонун ордуна, биз башкага карайбыз.
