2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Зордук -зомбулукту же башка травматикалык окуяны башынан өткөргөн адам, ошондой эле кризиске кабылган адам эртеби -кечпи терапияда өзүнүн үмүтсүздүгүнө келет. Бир караганда, анын пайда болуу себептери чыныгы мамиледе өтө маанилүү нерсени ала албоо менен байланыштуу болушу мүмкүн. Же чыныгы жашоо жагдайы, анын туңгуюгу жана үмүтсүздүгү, бул сезимди ишке ашырат. Көбүнчө кардар бул тажрыйбалар менен кырдаалга таасир этүү мүмкүнчүлүгү болбогон мурунку тажрыйбасынын ортосунда байланышты табат. Окуялар коркунучтуу же азаптуу багытта болгондо жана куткарылууга эч кандай жол жок болгондо, же куткара турган эч ким жок, же күтүлбөгөн жерден коркунучтуу бир нерсе болгон.
Үмүтсүздүктү баштан кечирүү - абдан оор тажрыйба. Үмүтүң үзүлгөндө гана тийе аласың. Баары чындап эле туура эмес болгон, же мен көзөмөлдөп жатам, же болуп жаткан нерселер мага таасир этпейт деген үмүт. Бул ар дайым баалуу нерселердин жоголгонунун далили, бул менин өзүм жөнүндө, мамилелерим же олуттуу башкалар, же бул дүйнөнүн түзүлүшү жөнүндөгү менин оюмду кармап турат.
Үмүтсүздүк көбүнчө үрөй учуруу, терең кайгы жана өкүнүү менен коштолот, кээде уят жана күнөө менен коштолот. Аны баштан өткөрүү оор жана ичинен үмүтсүз, ошондуктан муну башкасынын катышуусунда гана жасоого болот.
Эгерде жашоодо адаттагы багытын өзгөрткөн жана биз таасир эте албаган бир нерсе болсо, кээде алдыга умтулуу үчүн гана үмүтсүздүккө кабылышыбыз керек болот. Жакын адамынын өлүмү, табигый кырсык, күтүүсүз банкроттук же олуттуу оору - көз жаздымда калтыруу кыйын болгон окуялар. Адатта, мындай учурларда адам башка адамдарга колдоо жана өзүнө караганда тирүү жана туруктуу бирөөгө таянуу мүмкүнчүлүгүнө барат. Жер бутубуздун астынан тайып баратканда, бул баарыбыз өзүбүз үчүн жасай турган эң жакшы нерсе. Анан сиз таасир эте албаган нерсени башыңыздан өткөрө аласыз.
Качан адам зомбулукка кабылганда, ал терапияга келгенде, кээде көптөгөн жана көптөгөн жолугушуулар бул окуянын маанисин жана көлөмүн же көптөгөн окуялардын сериясын таанууга барат. Алардын өзүнө болгон таасири жана болгонун өзгөртө албоо. Бул абдан кыйын болушу мүмкүн, анткени ал бир жолу бул окуя менен бирге өзүнүн бир бөлүгүн көмүп, тоңдуруу менен гана зомбулук менен күрөшө алган. Дал ушул жерде үмүтсүздүк жана оору - бул адамдын болгон окуяны сүрөттү калыбына келтирүү жана урандылардын астынан чыгаруу үчүн башынан өткөрүүгө умтулган сезимдери. Кайгы ушундай иштейт. Анын үмүтсүздүгүн байкап, адам өзүн жана жашоосун кандай болсо, ошондой көрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. Жана канчалык оорутпасын, дайыма жеңилдик менен келет. Анткени мындан ары өзүңүздүн бир бөлүгүн жашыруу үчүн жасалма болуп, көп күч -аракет жумшоонун кажети жок. Оору дайыма сырттан тажрыйбалуу болушун сурайт. Ал эми аны менен күрөшүүнүн зарылдыгы жок болгондо, ал алгач толук күч менен жашай баштайт, андан кийин ал акырындык менен бүтөт.
Биз ооруну басуу үчүн үмүтсүздүккө муктажбыз. Жаз кыштан кийин гана келгендиктен, оору жашоого укук бергенден кийин гана адам аны жеңип, жашоосун уланта алат, анын ичинде буга чейин баштан өткөн жана өздөштүрүлгөн тажрыйба. Аны сиздин окуяңыздын бир бөлүгү кылуу менен.
Эрих Фромм бир жолу мындай деген: «Бакыт көбүнчө кайгыга же азапка карама -каршы келет. Физикалык жана психикалык азап чегүү - бул адамдын жашоосунун бир бөлүгү, жана сөзсүз түрдө аны баштан кечирүү керек. Кайгыдан өзүңүздү кандай гана болбосун коргоп калуу, бактыга туш болуу мүмкүнчүлүгүн жокко чыгарган, толугу менен ажыратуунун эсебинен гана мүмкүн. Ошентип, бактылуулуктун карама -каршысы кайгы менен азап эмес, ички тукумсуздуктан жана тукумсуздуктан келип чыккан депрессия ».
Кээ бир учурларда биз үмүтүбүздү, кайгыбызды жана ооруну башыбыздан өткөрүүнүн эсебинен гана тирүү кала алабыз. Бул тажрыйба кыйын, бирок жакын жерде дагы бирөө болсо, ар дайым чыдайт.
Сунушталууда:
Апам-9 жөнүндө ой жүгүртүү. Кесилбеген киндик, же кайын энени кантип тандоо керек
Башка күнү конференция болду, анда мен бир күн бою "вертикалдуу" - үй -бүлөлүк көйгөйлөргө арналган чыгармачыл лабораторияны жетектедим. Адамдар жана форматтар өзгөрдү - бул топтук талкуулар, көрсөтмө сессиялар, көзөмөл. Күн кызыктуу, жандуу жана ачык диалогдо өттү.
Ажырашпай туруп - жолукпайсың. Ажырашуунун маанилүүлүгү жөнүндө ой жүгүртүү
Булар физикалык бөлүнүү жөнүндө эмес, тескерисинче, эмоционалдуу, баары тирүү жана жакшы болгондо жана дагы бир нерсе жок болуп кеткенде. Менин сезимдерим жана тажрыйбаларым, мамилелерим, баалуулуктарым. Алар мындан ары жок. Анан мен адамдар менен эмес, алардын жанында жашаган сезимдерим менен бөлүшөм … Мен кээ бирлерим менен, кээ бир бөлүктөрүм менен болгон окуяларым менен бөлүшөм … Бул абдан азаптуу, анткени алар кайтпай.
Кафка жөнүндө бир аз ой жүгүртүү
Азыр менин кечим романтикалык меланхолияга толуп, температуранын белгилери жана ангина, бир чыны чай, ысык жана жагымдуу жыты кошумча күч -кубат тартуулайт жана мага кымбат адам тартуулаган жоолук моюнумду ушунчалык жумшак кучактайт, толук сооронуч жана назиктик сезимин берип, биз бул белекке жумшадык.
Боштук жөнүндө ой жүгүртүү
Боштук … Аны ичинде баштан кечирүү каймана мааниде үмүтсүздүк, оору, башаламандык, үмүтсүздүк менен байланышкан - депрессивдүү окуялардын башка спектри. "Боштуктан арылыңыз" - парадоксалдуу көрүнгөндөй, терапияга эң көп кайрылуулардын бири.
Психологдор жөнүндө ой жүгүртүү
1) Эмнеге көңүл буруш керек, сиз адис менен иштешип жаткандыгыңызга ынануу үчүн кайсы суроолорду беришиңиз керек? Адистин тоосу коркуп кетеби жана ал өзү сизди кабыл алуудан баш тартабы? - Сиз суроого толук укугуңуз бар: психологдун кандай тажрыйбасы, ал кайда окуган, кандайдыр бир басылмалар барбы, ал профессионалдык жамааттардабы, веб -сайтпы же профессионалдуу баракчабы?
