2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Паника кылган адам бир жолу эмес, жүз жолу өлөт."
Seneca
Паника дүйнөсүнө кош келиңиз!
Мен мындай чакырууларды коркунучтуу фильмдерден уккам. Panic чындап эле коркунучтуу тасмага окшош.
Көп адамдардын арасында жалгыз экениңизди элестетиңиз. Күтүлбөгөн жерден, ант берген душмандын лагеринде болгондой, сизди акылыңыз алдап жатканын сезип, сизден качып кетет. Жүрөк дүкүлдөйт. Кекиртегиңиз кысылып, жээкке чыккан балык сыяктуу абага демиңиз. Баш айланып баратат, туңгуюктун четинде болгондой. Ичиңиздеги коркуу сезими, сиз качкыңыз келет, бирок өзүңүздөн качып кете албайсыз. Коркунуч сени курчап алат, сени муунтат, сен аны башкарууга аракет кыласың, бирок ал сени башкарат. Бир убакта жинди болуп, бир убакта өлүп бараткандайсың. Күтүлбөгөн жерден достук колуң менен далыңызга чаап жиберет: "Саламатсызбы, кымбаттуум, кечигип калганыңыз үчүн". Күн тешкен булуттар сыяктуу, дүрбөлөң жоголуп, териде коркунучтуу терди калтырат.
Бир кардар мага өзүнүн абалын мындайча сүрөттөгөн. Ооба, мен өзүм да 2010 -жылы ушундай коркунучтуу окуяны башыман өткөргөм.
Бул душмандан коркуу азыр сени коркунучтуу көлөкөдөй коштоп жүрөт жана аны канчалык кууп салууга аракет кылсаң, ошончолук ал сени артынан түшүрөт!
Бул мисал дүрбөлөңгө кабылган адамдардын драмалык реалдуулугун көрсөтөт. Муну ким башынан өткөрдү, билет!
Panic чабуул: коркуунун эң экстремалдуу түрү
Паника коркуунун эң экстремалдуу түрү. Паника кол салуусунан келип чыккан реакция психофизиологиялык процесстерди кыймылга келтирет, бул болсо башкарууну толук жоготуу сезимине алып келет.
Качан коркуу максимумга жетип, акыл менен денени ушунчалык күчтүү сезимдердин катарына тартса, ал ар кандай акылдуу ойлорду тосот жана жокко чыгарат. Бир заматта мындай физиологиялык параметрлер кескин өзгөрөт: жүрөктүн кагышы, кан басымы, дем алуу ылдамдыгы жана тең салмактуулук сезими.
Бул өзгөрүүлөрдүн баары коркунучтуу ойлорду жана ишенимдерди пайда кылат. Мисалы: "Мен өзүмдү жаман сезсем эмне болот?" же "Мен өлсөм эмне болот?"
Аларды паника чабуулдары үчүн кантип тааныса болот?
Panic симптомдору бир нече мүнөттүн ичинде чокусуна жетет жана соматикалык же когнитивдүү болушу мүмкүн:
жүрөктүн согушу
тердөө
титирөө
ышкыруу (дем алуу) же муунуу сезими
көкүрөк оорусу же ыңгайсыздык
жүрөк айлануу
ичтин ыңгайсыздыгы
баш айлануу, баш айлануу
дереализация (реалдуулук сезими)
деперсонализация (өзүн "ажыратуу" сезими)
тийүү же кытыгылоо
үшүп калуу же ысытуу
башкарууну жоготуудан же "жинди болуп кетүүдөн" коркуу, өлүүдөн коркуу.
Дүрбөлөң чабуулдары кайталанганда, биз паниканын бузулушу жөнүндө айтып жатабыз.
Эгерде сиз паникаңыздын жаман түш сыяктуу эрип кетишин кааласаңыз, анда мага кайрылыңыз, мен сизге жардам берем. Мага ишен, мен муну өзүм башымдан өткөрдүм жана дүрбөлөңдөн кутулуунун жолун билем!
Сунушталууда:
Panic кол салуу жана бөлүү тынчсыздануу
Мурунку макалада мен Panic Attacks, өлүмдөн коркуу темасын улантууга жана ПАнын бөлүнүү тынчсыздануусу менен кандай байланышы бар экени жөнүндө сүйлөшүүгө убада бергем. Анткени, паника чабуулу менен ооруган бир нече адамда бөлүнүү тынчсыздануусу бар.
Мамилелерде ачыктан -ачык кыянаттык. 2 -бөлүк. Жыныстык кол салуу
Мамилелердеги кыйыр зомбулук тууралуу макаланын уландысы. Биринчи бөлүк "Мамилелердеги кыйыр зомбулук. 1-бөлүк. Физикалык зомбулук.": Https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/Neyavnoe-nasilie-v-otnosheniyah-CHast-1-Fi … Сексуалдык кол салуу.
[Сексуалдык кол салуу] # 1. Күнөө
![[Сексуалдык кол салуу] # 1. Күнөө](https://i.yogaperiodical.com/images/004/image-9207-w.webp "[Сексуалдык кол салуу] # 1. Күнөө")
Мен сексуалдык зомбулукка кабылган аялдар менен иштейм. Жана мен ушундай өтүнүчтөр менен эмгегим тууралуу макалалардын сериясын чыгара баштоону чечтим. Сексуалдык зомбулук ар кандай куракта болушу мүмкүн: балалык, өспүрүмдүк жана бойго жеткендик.
[Сексуалдык кол салуу] # 2. Апанын чыккынчылыгы
![[Сексуалдык кол салуу] # 2. Апанын чыккынчылыгы](https://i.yogaperiodical.com/images/004/image-9208-w.webp "[Сексуалдык кол салуу] # 2. Апанын чыккынчылыгы")
Мен сексуалдык зомбулукка кабылган аялдар менен иштейм жана ушундай өтүнүчтөр менен менин ишим тууралуу бир катар макалаларды жарыялоону чечтим. Сексуалдык зомбулук ар кандай куракта болушу мүмкүн: балалык, өспүрүмдүк жана бойго жеткендик. Ар кандай курактагы сексуалдык зомбулуктун кесепеттери менен күрөшүүдө окшоштуктар жана айырмачылыктар бар.
Паника кол салуу менен кантип күрөшүү керек?
Бүгүнкү күнгө чейин, көптөгөн адамдар дүрбөлөңдүн, психологиялык келип чыгуунун таралышы жөнүндө билишпейт (тынчсыздануунун бузулушунун көрүнүшү). Көпчүлүк учурда, бул абал күтүүсүздөн, так себепсиз эле пайда болот. Коркунучтуу көрүнүштөргө жана паника чабуулу өлүм коркуусу жана көптөгөн дене көрүнүштөрү менен коштолгонуна карабастан, мындай абал өмүргө жана ден соолукка олуттуу коркунуч алып келбейт.
