Биздин "алмаштырылгыс" акылдуу жардамчыбыз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

"Орду толгус" акылдуу жардамчы

Технология ушунчалык тездик менен өнүккөндүктөн, адамдар бул өзгөрүүлөргө көнүүгө убактысы жок жоголгонун сезе алышат.

Биздин күн телефонду текшерүүдөн башталат. Адамдардын 70% гаджетти уктагандан кийинки алгачкы 5 мүнөттө алышат. Колдун өзү телефонго жаңылыктарды кароо, социалдык тармактарды текшерүү үчүн жетет. Жумушта биз электрондук каттарды жана онлайн маектерди көрөбүз. Үйгө келгенде, биз күлкүлүү видеолорду көрөбүз, электрондук китептерди окуйбуз, интернет-дүкөндөрдөн соода кылабыз. Биз күнү бою телефонубуздун жанындабыз, гаджеттерсиз биз менен болуу ансыз деле кыйын.

Албетте, биз ушундай бар болуунун бир бөлүгү болуп калдык … Биз санариптик көз карандылыктын доорунда жашап жатабыз!

Жаңы активдүү маалыматтык чөйрө биздин аң -сезимибизге тескери таасирин тийгизет.

Башка адамдар менен, жакындарыбыз менен азыраак баарлашабыз, бул байланышты социалдык тармактар жана ар кандай мазмундагы санарип порталдардын көз караштары менен алмаштырабыз. Ушундан улам, биз чыныгы жашоодо баарлашуу тажрыйбасын жоготобуз, башка адамдардын көйгөйлөрүн кабыл албайбыз, ажыроо жана түшүнбөстүк пайда болот.

Албетте, биздин акылдуу жардамчыбыз биз үчүн абдан баалуу жана керектүү, бирок жомоктогудай мүмкүнчүлүктөр менен бирге чөнтөгүбүздө байланыштын начарлашы жана көңүл буруу, депрессия жана тынчсыздануу, уйку жана иштөө көйгөйлөрү сыяктуу терс таасирлердин тизмеси бар. баш оору, ал тургай начар поза

Чынында, биз чындыгында азыраак ойлоно баштадык, биз көп убакытты сарптайбыз, бирок маалыматты ойлонуу жана керектөө таптакыр башка нерселер. Гаджеттен чексиз маалымат агымы адамды дайыма тандоонун алдына коёт: татаалбы же жөнөкөйбү? Сиз чоң макаланы окуй аласыз же күлкүлүү сүрөттөрдү издөө үчүн түрмөктү барактай аласыз. Мээ экинчисин тандайт окшойт. Биздин мээбиз жөнөкөй жана кыйынчылыксыз каалайт. Бул жерде эч ким күнөөлүү эмес, бул бизге ресурстарды үнөмдөөгө үйрөткөн эволюция. Ошентип, "жөнөкөйдү" тандоо анык жана "кыйыныраак" нерсенин баары кийинкиге калтырылат, бул келбеши мүмкүн.

Милдеттердин саны өскөн сайын, мээ кымбат энергияны кайда жумшоону кылдаттык менен тандашы керек. Чыгымдарды азайтуу үчүн, ал жөн гана биздин акылдуу жардамчыбыз кыла ала турган нерсени жасоого жалкоо.

Мээ жөнөкөйлүккө жана жөнөкөйлүккө, сүрөттөлүштөрдү абдан тез кабылдоого умтулат.

Мээнин изилдөөлөрү маалымат дайыма керектелгенде, мээнин ой жүгүртүү менен байланышкан бөлүгү уктап калат (же адам чоңойгон сайын өнүкпөйт).

Мээнин иштөөсүнүн төмөндөшү адамдын келечекти көрүү, эмне кылууну ойлонуу жөндөмүн жоготушуна алып келет. Алардын ийгиликсиздигин талдоо жана баалоо жөндөмү жоголот. Адамдар жашоого көнүү жана ийгиликке жетишүү жөндөмүн жоготот.

Заманбап санарип технологиялар жашообузду жөнөкөйлөтөт. Көпчүлүк учурда, алар мээбиздин ишин жөнөкөйлөштүрөт. Акылдуу жардамчылар биз үчүн канчалык көп нерселерди жасаса, ошончолук денебизди жана мээбизди азыраак машыктырабыз, табигый тышкы чөйрө менен азыраак байланышта болобуз, табигый темпибизге азыраак шайкеш келебиз.

Маалымат көз карандылыгы - бүт дүйнөнү каптаган оору

Бул ооруну дарылоо кыйын, бирок мүмкүн

Маалымат агымы астында эффективдүүлүктү жана бакыт сезимин кантип жоготпоо керек

Кызыктуу түшүндүрмө: Европа өлкөлөрүндө кээ бир кафелер барганда телефонун колдонбогон кардарларга арзандатууларды сунушташат. Ушундайча жандуу баарлашуунун баалуулугу баса белгиленет.

Санарип ачкачылык жарыялоого аракет кылыңыз, сиздин оюңузча, бул оңойбу? А сен аракет кыл …

1. Бардык санарип каналдарыңызды кайра конфигурациялап, иреттеңиз. Телефонуңуздагы керексиз колдонмолорду алып салыңыз. Кабарды атайылап окууга мүмкүндүк берген колдонмолорду жана каналдарды гана калтырыңыз.

2018-05-01 Коз тийбесин 121 2. Өзүн өзү уюштурууну жана көңүл топтоону үйрөнүңүз. Баарына жетишүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - бул алаксыткан нерсеге көңүл топтой билүү. Чалууларды жана билдирүүлөрдү бүтүргөндө гана жооп берүүнү үйрөнүңүз.

3. Санариптик тазалоонун мыйзам ченемдүүлүгүн орнотуу. Белгилүү бир убакытты үй -бүлөңүз менен телефонсуз өткөрүүнү эрежеге айлантыңыз. Бул убакта сиз эмне кылаарыңыздын так планын түзүшүңүз керек. Гаджетти маал -маалы менен үйдө калтырып коюңуз.

4. Гаджеттерди уктагандан кийин бир саат жана жатардан бир саат мурун колдонбоого аракет кылыңыз.

5. Маал -маалы менен гаджеттерден баш тарткандан кийин, кууп жеткиңиз келет. Маалыматты дозалаңыз, китептерге алаксыңыз же электрондук китеп менен компромисске барыңыз.

6. Жеке баарлашуунун пайдасына тандоо жасаңыз. Бардык ыңгайлуулук жана убакытты үнөмдөө менен, телефон, скайп сизди энергия менен кубаттай албайт, жеке көзмө-көз баарлашуу аркылуу гана ишенимдүү байланыш түзүп, маектешке таасир эте аласыз.

7. Максат коюп, ага жетүү үчүн аракет кылыңыз. Жетүү үчүн так мөөнөттөрү бар максаттарды коюңуз. Бул чындыгында маанилүү нерселерди кылууга көбүрөөк убакыт бөлүүгө жардам берет.

8. Мындай эреже бар - адат 21 күндө калыптанат. Жаңы 21 күндүк Digital Detox түзүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, гаджеттерсиз 21 күн уктап калуу же 21 күн телефону жок кесиптештери менен түшкү тамактануу, бул кантип жакшы көндүмгө айланганын көрөсүз.