2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 21:00
Жумушта биз өмүрүбүздүн көбүн гана эмес, анын эң жакшы бөлүгүн да өткөрөбүз. (К. Кушнер)
Иш жашообуздун олуттуу бөлүгүн ээлейт жана сөзсүз түрдө бизге таасирин тийгизет.
Көйгөй кесиптик (психикалык же эмоционалдык) түгөнүү эң көп талкууланган темалардын бири. Биринчи жолу "персоналдын түгөнүү синдрому" термини 1974-жылы америкалык психиатр Х. Дж. Фрейденбергер тарабынан психоэмоционалдык жактан волонтерлордун психологиялык абалын сүрөттөө үчүн сунушталган, ал психоэмоционалдык чарчоо, кесиптен көңүл калуу түрүндө көрүнөт. жана иштөөдөн баш тартуу.
Күйүү синдромунун феноменологиясы ар түрдүү. Бул психикалык жана физикалык ден соолуктун начарлашы, эмоционалдык чарчоо, эмгек өндүрүмдүүлүгүнүн жана кесиптик мотивациянын төмөндөшү, ишке карата терс мамиленин калыптанышы, инсандар аралык мамилелердин бузулушу, көз карандылык жана суициддик жүрүм -турумдун калыптанышы ж.
Күйүү синдрому көбүнчө жардам берүүчү кесиптердин өкүлдөрүнүн арасында пайда болот (медициналык жана социалдык кызматкерлер, билим берүү секторунун өкүлдөрү, психологдор, психотерапевттер ж. Б.). Бирок, күйүп кетүү коркунучунда турган кесиптердин тизмеси дайыма кеңейет (мисалы, IT адистери, банктык жана финансылык уюмдардын кызматкерлери).
традиционным является рассмотрение трехкомпонентной структуры синдрома выгорания (c. maslach & s. e. jackson), которая включает в себя эмоциональное истощение, деперсонализацию и редукцию личных достижений.
эмоциональное истощение проявляется в ощущении эмоционального перенапряжения, опустошенности, исчерпанности собственных эмоциональных ресурсов. деперсонализация представляет собой тенденцию развивать негативное, циничное отношение к субъектам профессиональной деятельности и устанавливать обезличенные и формальные контакты. редукция личностных достижений проявляется в снижении чувства компетентности в работе, недовольстве собой, ощущении снижения ценности своей деятельности, пренебрежении служебными обязанностями, в негативном самовосприятии в профессиональном плане.
в международной классификации болезней 11-й редакции синдром выгорания относится к отдельному диагностическому таксону – «проблемы, связанные с занятостью или безработицей», и шифруется qd85: «выгорание».
работа - это главное в жизни. от всех неприятностей, от всех бед можно найти одно избавление - в работе. (э. хемингуэй)
человек должен трудиться, работать в поте лица, кто бы он ни был, и в этом одном заключается смысл и цель его жизни, его счастье, его восторги. (а. п. чехов)
другая распространенная проблема, связанная с профессиональной деятельностью, - трудоголизм или работоголизм.термин «работоголизм» был предложен в начале 70-х годов хх в. священником и профессором психологии религии w. oates. автор определил работоголизм как аддикцию к работе, компульсию или неконтролируемую потребность к непрерывной работе.
трудоголизм, как и прочие аддикции, является своего рода бегством от реальности посредством изменения своего психического состояния, что достигается фиксацией на работе.
при этом человек не стремится к работе в связи с материальной необходимостью. работа заменяет собой любовь, дружеские отношения, развлечения и другие виды активности. семейные отношения и прочие виды активности работоголик воспринимает как помехи, которые отвлекают от работы и вызывают раздражение. это приводит к отчуждению от семьи и друзей, изменениям в эмоционально-волевой сфере: эмоциональному истощению, снижению способности к эмпатии, нарушению системы межличностных отношений.
важной чертой трудоголизма является компульсивное стремление к постоянному успеху и одобрению со стороны окружающих. такая личность испытывает страх потерпеть неудачу, «потерять лицо», быть обвиненным в некомпетентности, оказаться хуже других. компульсивная фиксация мыслей на работе позволяет справиться с постоянным переживанием тревоги. некоторые исследователи подчеркивают, что трудоголизм представляет иногда даже смертельную опасность. известны смертельные случаи вследствие работоголизма. особенно остро эта проблема стоит в современной японии.
в некоторых исследованиях отмечается, что работоголизм может приводить к развитию деструктивных аддикций и у членов семьи. есть данные, что дети работоголиков склонны к злоупотреблению психоактивных веществ.
во многом развитию трудоголизму способсвует сама организация и стиль руководства в ней. сверхценное отношение к количественных показателям работы, бесконечные «выполнения и перевыполнения плана», фиксация внимания на формальной стороне работы (например, на разного вида отчетах), стремление произвести благоприятное внешнее впечатление, система мелочного контроля, постоянных проверок эффективности, качества и пр. основаны на недоверии к человеку, неуважении его личности и способствуют формированию трудоголизма и снижением способности к самореализации.
обозначенные проблемы все чаще становятся темой запросов для психологического консультирования и психотерапии. из моей практики свою эффективность показали техники телесно-ориентированной, эмоционально-образной и когнитивно-поведенческой психотерапии. эффективным является обучение клиентов методам психической саморегуляции (основам дыхательной и мышечной релаксации, аутогенной тренировки как методам саморегуляции эмоционального состояния в условиях стресса), развитие навыков конструктивного совладающего поведения в условиях стресса, работа с неконструктивными когнициями, связанными с профессиональной деятельностью.
на мой взгляд, одной из важных составляющих психотерапии профессиональных деформаций является работа с ценностно-смысловой сферой клиента. в процессе работы важно научить клиента различать основное ядро своей личности, свою сущность, и другие, второстепенные части (ценности, установки, поведенческие паттерны). «разотождествление» своей сущности, своего я и второстепенных частей позволяет более конструктивно и объективно подойти к проблеме трудоголизма или эмоционального выгорания. когда человек «расширяет» границы своей личности, включая в них работу (а также нередко и других людей из своего окружения), он становится не только чрезмерно поглощенным ее содержанием, но и остро реагирует на любые профессиональные неудачи, незначительную критику своей работы так, как будто это покушение на его личность и даже само существование. важно помочь клиенту осознать свои неконструктивные установки, нереалистичные ожидания относительно работы и сверхзначимое отношение к исполняемым обязанностям.
формирование у клиента правильного ценностного отношения к работе способствует сохранению его профессионального и психологического здоровья
Сунушталууда:
Менин жашоом, менин тандоом, менин жоопкерчилигим
Жашоого нааразы болгон адамдар менен канчалык көп жолугушасыз? Мен ойлойм күн сайын … Мен адамдар жөнүндө айтып жатам - "балдар" же "курмандыктар". Мындай адамдар көбүнчө өздөрүнүн жашоосу жөнүндө баардыгы туура эмес деп айтышат:
Рахмат, мен баарын түшүндүм, же мен өзүмдүн психологумун
Бул окуяны мага психолог болуп иштөөнү көптөн бери, уюлдук телефондор пайда боло электе эле башташкан кесиптешим айткан (уюлдук телефондордун жоктугу - маанилүү деталь). Ошентип, кайсы бир убакта кардар жолугушууну психологдон сурай баштады.
Мен эмесмин. Мен көрүнгүм келет
Суроо: Мен андай эмесмин деген сезим бар. Павел: Туура. Бул жерде азыр көрүнүп көрүңүз. С: Хм, муну кантип кылыш керек? П .: Келгиле, "кантип" деген техникалык учурдан алыс бололу. Сизде пайда болуу каалоосу барбы? С: Ооба.
Эмне үчүн мен өзүмдүн эрежем боюнча эмес, апамдын эрежелери боюнча жашайм?
Көптөгөн адамдар апасы айткандай жашоодон тартынышпайт: "чыкпагыла, унчукпагыла, оозуңарды ачпаганыңар жакшы, башкаларга окшоп калгыла", чечим чыгарыңыз, апанын макулдугуна, анын кеңешине жана дүйнө таанымына карап чечим чыгарыңыз.
Эмне үчүн мен өзүмдүн эмес, ата -энемдин эрежеси менен жашайм?
Көптөр ата -энелери айткандай жашоодон тартынышпайт: "чыкпагыла, унчукпагыла, оозуңарды ачпаганыңар жакшы, башкаларга окшоп калгыла", чечим кабыл алыңыз, ата -эненин макулдугуна, тандоосуна жана кеңешине карап чечим чыгарыңыз. кээде заманбап чакырыктарга каршы келген дүйнөнүн.