2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Мен эч кимге эч нерсе карыз эмесмин!"
Койсоңчу?! Олуттуу? Бул жерде, жөн эле калп айтпаңыз - кимге карыз экениңиздин тизмеси бар.
Баарына милдеттүү болуу - үй -бүлөдөгү улуу балдардын "кармасы".
Ошентип, эки жаштан беш же жети жашка чейин аларга "сен улуусуң", "күчтүүң", "сен акылдуусуң", "кам көрүшүң керек", "багынуу", "" үйрөтүлгөн. сен баарына жооптуусуң. " Бул аларга бала кезинен бери салынган чоң парздык сезим болчу. Жана бул милдетти аткарбоо мага капысынан келип калса, күнөөлүүмүн.
Дал ушул адамдар баатыр болушат. Алар мыкты өмүр куткаруучуларды түзөт.
Балалык өтөт, баары чоңоет. Ал эми "кичүүлөр" өзүлөрүнө кам көрүүгө жөндөмдүү, бирок алар жана "аксакалдар" дүйнө менен өз ара алгоритмге ээ жана "кантип жашаш керек" деген түшүнүк өмүр бою кала берет..
"Аксакалдар" көбүнчө үй -бүлөдө жана бизнесте мындай мамилелерди түзүшөт, алар дайыма "берүүчү" ролунда болушат.
Алар "чоңдорго", "күчтүү" болууга, "баарын жасоого", "жалпы линияны жетектөөгө", "кайда жана эмне үчүн барууну билүүгө" жана "баарына жана баарына жоопкерчиликти алууга" көнүшкөн.
Бирок кээде алардын баатыр жүрөктөрүндө ачуулануу жана ачуу таарыныч: "Качанга чейин баары менин мойнума минишет!" Эч ким сизди баалабайт жана ар ким сиздин жардамыңызды кадимкидей кабыл алат деген абдан таарынычтуу сезим бар.
Албетте. Башка кантип?)))
Баштоо үчүн: "Сиз чындыгында кимге жана кимге жана эмненин негизинде карызсыз?"
Тизме жазыңыз:
"Мен бирөөгө карызмын … анткени …."
Мисалы, "Мен иниме кам көрүп, тамактандырып, ага бардык жагынан жардам беришим керек."
Эгерде азыр өзүңүзгө өзүңүз айтсаңыз - “Мунун баары куру сөз. Мен эч кимге эч нерсеге карыз эмесмин”. Ошол эле учурда, сиз бүт дүйнөнү сактап калууну улантып жатасыз, жумушту чыдамсыздык менен күтүп, бардык кызматкерлерди алмаштырып, кичүү эжеңизди, апаңыз менен атаңызды жана убактылуу иштебеген күйөөсүн колдоп туруңуз, анда мен сизге жөн эле айтам: калп ». (Менин французча үчүн кечирим сурайм)
Концентрат.
Жана чынчылдык менен, рухтагыдай жаз.
Сен жаздыңбы?
Ар бир нерсенин жанына себебин жазыңыз, керек эмес.
Мисалы, «Мен инимди толук жана толугу менен багуу, тамактандыруу жана ага бардык жагынан жардам берүүнүн кереги жок, анткени ал 29 жашта, экөөбүз тең бойго жеткен адамбыз, ал өзү багууга жөндөмдүү эч кимге кам көрүү."
Ал эми үчүнчү тилке суроого жооп болот - эми мен эмне кылам.
Сен эмне кыласың? Акылдуу жана сергек?))
Мисалы: "Мен иниме проектилеринде жардам берем, менин жанымда чоң кишиге өзүн жөндөмдүү адам экенин түшүнүп".
Албетте, бул көйгөйдүн кириши гана. Жана бала кезден бери орнотулган жана сизди өмүр бою алып жүргөн тутум жөндөөлөрүн оңой эле жокко чыгаруу мүмкүн эмес. Бирок, жок дегенде, аларды башка жактан карасаң болот. Жана өзүң үчүн көп нерсени түшүнүү.
Улук болуу оңой эмес.
Улуу балдардын жана азыр чоңдордун дагы бир өзгөчөлүгү - алар өздөрүнүн муктаждыктарына жана каалоолоруна кам көрүшпөйт
Бул каалоолордун баары, тартипке ылайык, бала кезинен бери үй -бүлөнүн жана кичүү бир туугандардын кызыкчылыгына курмандыкка чалынган.
Ошондуктан, сиз өзүңүз үчүн эч нерсе каалай албаган стереотип пайда болду. Бул кимдир бирөө үчүн гана мүмкүн.
Албетте, сиз өзүн толугу менен балдарга берген, эң модалуу кийимдерди кийгизип, кымбат тегерекчелерге алып барган, өзүңүзгө кошумча бут кийим сатып алуудан тартынган аялдарды жолуктурдуңуз.
Орус аялынын улуу осуяты алардын ичинде жашагандай: "Мен муну мындай кыла алам".
«Мага эмнеге керек. Негизгиси - Ваня менен Варенка. Ден соолукта жана күчтүү болуу үчүн. Сулуу жана акылдуу. А мен … бул … мен үзгүлтүккө учурайм.
Анан баары жакшы окшойт. Камкор эне, жумушта альтруист, коомдук жоопкерчиликтүү адам. Баардык жерде биринчи. Баарын билүү. Ар дайым жардам берүүгө жана күчтүү ийинге берүүгө даяр.
Бирок эмне болду? Эмне үчүн кээде ушунчалык ачуу, кайгылуу жана таарынычтуу? Кыйроолор жана бул сөз менен айтып жеткис эңсөө кайдан келип чыкты?
Өз каалоолоруңуз кайда? Аларга эмне болду? Өзүңүз үчүн эч нерсе кыла албасаңыз, алар менен эмне кылуу керек? Эгерде "мен" алфавиттеги акыркы тамга болсо?
Демек, мындай аял башкаларга өзү үчүн эмнени кааласа, ошону кылууга аракет кылат. (Бирок өзүңүз кыла албайсыз!) Ал сонун белектерди берет, сюрприздерди ойлоп табат, кызын кийинтет, эң билимдүү оюнчуктарды жана Легону уулуна дүңүнөн сатып алат, күйөөсү андан андан эмнени кааласа ошону алат. өзү
Жана ал берешен колу менен белекке берилген бул адамдардын баары анын даамын, акылын жана аларга болгон камкордугун баалашын күтөт. Бирок, эреже катары, алар аны баалашпайт.
Эмнеге?
Анткени ал кимдин каалоосун аткарат? Алар?
Жок. Өздүк.
Анткени ал кызын кийинтүүдөн башка сулуу сезимге ээ эмес. Же башка нерсеге кам көрүү менен кам көрүңүз. Же жок дегенде досунун ушундай кыйынчылык менен тапкан белегин алганда күйүп турган көздөрүн көрүү.
Башкалардын кубанычын сезиңиз. Балким, ал өзү үчүн түшөт.
Адилеттүүлүк үчүн, өз муктаждыктарын башкаларга проекттөө аркылуу канааттандыруунун мындай өзгөчөлүгү улуу балдарда гана эмес деп айтуу керек.
Адам өзүнүн муктаждыгын башка адамдарга өзүбүздүкү деп түшүнбөстөн таандык кылат
Аялга кызы сулуу кийимдерди жакшы көрөт окшойт. Ошол эле учурда ал кыздын шорта жана футболка менен жакшы иштээрин байкабайт.
Ал башкалардан ушунча өлчөмдө керекпи деп сурабай эле "жакшы иштерди" кылууга даяр.
Ал өз ишин ушунчалык сүйгөн адамдардын бири, ал бекер жана сурагандардын баарына даяр.
Көздөрү күйүп, ал бардык азап -тозокторду жана муктаж болгондорду куткарууга шашат, дагы көбүнчө жеке коңгуроо мунарасынан.
Айдоо, башка адамдар үчүн окшойт.
Бул иллюзия. Мындай чоң өзүн өзү алдоо.
Адамга ал башка адамдардын кызыкчылыгы үчүн жашап жаткандай сезилет. Жок эле. Ал башка адамдардын кызыкчылыгы жөнүндө аз билет. Ал аларга жеке өзү таандык кылган нерсени гана көрөт.
Бул менин кызыкчылыктарым, муктаждыктарым экенин түшүнүү үчүн, бул мага керек, бул мен өзүм үчүн каалаган нерсе - чоң кадам, жана дароо жеткиликтүү эмес
Бул "кайрымдуулуктун" артында башка адамдарга арналган жеке муктаждыктарыңызды көрүү - бул чоң жетишкендик.
Жана биринчи кадам Бул жетишкендик башка адамдардын каалоолоруна кызыкдар болуу чечимине айланышы мүмкүн. Жана алар сиздин жеке идеяларыңыздан айырмаланып турганына таң калуу.
Жана экинчи кадам - акырындык менен башкаларга таандык болгон нерсени өздөштүрө баштайт.
Мисалы, сулуу болгуңуз келгенин түшүнүү, суктануу жана кызыңызды жалгыз калтыруу.
(Балдар, алар жалпысынан проекциялар үчүн абдан ыңгайлуу экран - жөн гана каалоолоруңарды аларга илип койсоңор болот! Сиз таң каласыз))
Досуңуз сатып алгысы келген нерсени өзүңүздөн баштаңыз.
Гитаранын курсуна жазыл, ал жерде уулум көп иштеген.
Жана дагы велосипед сатып алыңыз, ал күйөөсү үчүн абдан керектүү деп пландалган, бирок ал машинага абдан ыраазы.
Түшүнүңүз - бул адамдарга - кардарларыңызга, пациенттерге, чемпиондорго, студенттерге эмне бергиңиз келет. Жеке сизге эмне мынча керек?
Жана үчүнчү кадам - кыйын эмес - суроону үйрөнүү. Сиздин муктаждыктарыңызды айтып эле койбоңуз, бирок сураңыз. Бул кыйын, мен түшүнөм.
Күчтүүдөн сурашпайт)). Же алар талап кылышат, же унчукпайт, кадимки адамдар, ошондуктан баарын ойлоп табышы керек деп ишенишет.
Бирок биз буга чейин эле бардык божомолдор биздин жеке болжолдорубуз жана адамдын чыныгы каалоолоруна эч кандай тиешеси жок деген жыйынтыкка келгенбиз? Ооба?
Демек, башкалардын каалоолоруна өздөрүнүн божомолдорунун негизинде жетектелишин күтпөгүлө. Эмне деш керек экенин айт. Жана сураңыз. Анан, балким, биринчи жолу адамдар сизге чынында эле каалаган нерсеңизди бере алышат.
Сунушталууда:
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Эч ким эч кимге карыз эмес
Мен "эч ким эч кимге эч нерсе карыз эмес" деген сөздү абдан жакшы көрөм. Мен үчүн бул чоңдордун толук кандуу мамилелеринин туу чокусу. Мага таш ыргытууга шашпаңыз. Мен азыр баарын түшүндүрөм. Мен "эч ким эч кимге эч нерсе карыз эмес"
Кантип апаңыз менен "урушууну" токтотуп, жашооңузду баштасаңыз болот
Мурунку басылмада мен узакка созулган күрөш, кээде эне менен анын жетилген баласынын ортосундагы мамилеге айланып кетет, көп энергияны талап кылат жана жеңүүчүсү жок деп жазгам. Тилекке каршы, мындай күрөш сезилбестен толук кандуу өз жашоосунун ордуна келет жана жылдар бою созулат.
Өзүн-өзү таануунун катаал оюндары: "Мен эч нерсе эмесмин"
Өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн ресурстарды жана адамдык мүмкүнчүлүктөрдү табуу көйгөйү жаңы эмес, бирок анын инсандык оңдоо жана терапия процессинде чоң кыйынчылыктар менен жеңилген бир катар татаал аспектилери бар. Көбүнчө жашоонун мааниси, адам өзүн адам катары сезеби, анын этникалык, диний, социалдык-маданий өзүн-өзү таануусу канчалык өнүккөн, бороон-чапкынга туруштук берүү жөндөмү кантип өркүндөтүлгөн абалга алып келет деген суроолор, психологго жардам сурап кайрылган адамдарды ко
Апаңызды сактап калууну токтотуунун жана өз эрежелериңиз боюнча жашоону баштоонун 20 себеби
Сиз өз жашооңуз менен гана жашай баштайсыз. Апама же ата -бабалардан калган башка бирөөгө эмес, өзүңүздүн сценарийиңиз боюнча жашаңыз Сиз эмнени каалаарыңызды так билесиз, апа же атам же коом эмес Сиз жашоодогу кыймылыңызды так билесиз, кайда, эмне үчүн жана эмне үчүн, эмне үчүн, кантип жана акырында.
