2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бизди канчалык көп макташат? Канча жолу биз өзүбүздү жактырабыз жана мактайбыз? Акыркы жумада канча жолу өзүмө ыраазы болдум / ыраазы болдум? Анан биз мактоого татыктуубузбу? Кантсе да, мен өзгөчө эч нерсе кылган жокмун! Мен жашайм, кам көрөм, жардам берем, ишенем, угам, сыйлайм, ачууландым …. Эмне өзгөчө?
Көбүнчө адамдар мага консультация үчүн келишет, алар сиз үчүн сыймыктана турган нерсени табуу, аныктоо, түшүнүү абдан кыйын же өзүңүздү мактай турган нерсени табышат.
- "Ооба, мен уга алам, өзүмдүн жеке жашоомду камсыздай алам, саркеч жана арзан кийинем".
- "Өзгөчө эч нерсе жок, көптөр муну кыла алышат" дейт көпчүлүк.
Бирок мен кылганды мен гана кыла алам !!!
Биз өзүбүздү кантип мактоону билбейбиз.
Эң коркунучтуусу, ушундай жол менен биздин инсандыгыбыз акырындык менен экиге бөлүнөт. Бир бөлүгү бир аз олдоксон, тынчсызданып, ката кетирүүдөн жана айыптоону жана жазаны алуудан дайыма чыңалууда.
Экинчи бөлүк - бул көбүрөөк талап кылган жана жыйынтыкка эч качан ыраазы болбогон соттук насаатчы.
Муну бир күнү ачып, өзгөртүүнү баштоо өтө маанилүү.
Анткени бөлүнүү канчалык күчтүү болсо, бул ички диалог ошончолук күчтүү болот, башкаларга болгон божомолдор ошончолук реалдуулуктан алыс, кубаныч аз болот жана ийгилик анча байкалбайт.
Мындай жашоо өкүнүчтүү жана ресурссуз. Бардык күч бул ички сценарийге кызмат кылууга жумшалат.
SO
Өзүңүздү баштан -аяк мактоого үйрөнүү, кичинекей нерселер үчүн да, врачтын дайындалышына окшош, жөн гана керек, жана бул акылсыз болуп көрүнсө да жана ички сынчы "мактоого эч нерсе жок" деп катуу кыйкырса дагы.
Сиздин ийгиликтериңизге, атүгүл эң кичинекейлерине да күн сайын көңүл буруңуз жана аларды кене менен белгилеңиз, алар үчүн өзүңүздү сыйлык кылып, оң казык түзүңүз. Павловдун ити сыяктуу, аны өзүнүн жүрүм -туруму жана ой жүгүртүүсү үчүн жаңы рефлекстерди иштеп чыгууга үйрөтүңүз, жаңы нейрон байланыштарын түзүүнү стимулдаңыз. Бул убакытты талап кылат, аны түшүнүңүз жана эс алыңыз, тез жыйынтыктарды күтпөңүз, күндөн күнгө улантыңыз.
Бир дүйнөлүк философиялык ойго көнүү үчүн - мен үйдө жалгызмын! Менин жеке жашоом бар жана мен аны күн сайын жашайм. Аны мен кантип кылууга болот? Мен өзүм үчүн эмне кылып жатам, бул менин жашоомду мага жагууну баштайт?
Жоопкерчиликти бөлүшүүнү үйрөнүү абдан маанилүү. Мактоого умтулган адам көп учурда дүйнөнүн бардык түйшүгүн өзүнө алат, канчалык чыдай алсам, оң баа берүү мүмкүнчүлүгү ошончолук көп болот деп ойлойт.
Кубаныч башка учакта жатат. Кайда биз ӨЗҮБҮЗ үчүн, ийгиликтерибизден кубанычыбыз үчүн, жыргалчылыгыбыз үчүн, натыйжаларыбыз үчүн жоопкерчиликти алабыз. Жана бул үчүн дайыма ресурс жетиштүү. Кубаныч дайыма абдан жакын жана абдан "арзан". "Кымбаттуу кубаныч" - бул жабырлануучу, өзү жана чексиз ресурстары менен.
Сиз өзүңүздү жек көрө албайсыз. Табуу деңгээлинде. Эч качан эч качан. Эгер, албетте, жашагың келсе.
Каталарыңызды оңдоңуз - ооба. Жыйынтык чыгаруу үчүн - албетте. Сиздин көндүмдөрдү өнүктүрүү абдан сонун.
Өзүңүздү сүйүү жана өзүңүздү сыйлоо - бул оор жумуш, кээде дээрлик мүмкүн эмес (көрүнгөндөй). Бирок бул бардык ички иштердин эң сооптуусу. Кантсе да, сайын кубаныч жана жарык болот)"
А. А. Шевцова менен авторлош
Сунушталууда:
Мен дагы эле күтүп жатам, бирок мен мындан ары кыйналбайм же көз карандылыктан чыгуунун жолу жок
Билесиңби, акыры жаным тынчып калды. Бул сезим терең көлдүн күзгү бетине окшош. Мындан ары тынчсыздануунун бороон -чапкындары, көңүл калуунун муздак жамгыры, муздак коркуу жана ачуу ачуу жок. Мен сени сүйүүдөн баш тарттымбы? Жок. Бир жылдан бери мен сиз жөнүндө күн сайын ойлонуп жүрөм, мен үчүн баары сизде жакшы - бизнес өнүгөт, тренингдер сизди бактылуу кылат … Жана дагы бирөө болушу мүмкүн деген ой мага жагымдуу эмес.
"Алар мен жөнүндө эмне деп ойлошот?", "Алар мен жөнүндө айтышат" - жашоого же реалдуулукка тоскоол болгон уламыштар?
"Башкалар мен жөнүндө эмне деп ойлошот?" "Мен жөнүндө сүйлөшүп, ушакташат …" Биз көбүнчө ушундай же окшош фразаларды угабыз. Ушундай эле билдирүүлөрдү социалдык тармактардан да байкаса болот. Эгерде посттор, мини-публикациялар жөнүндө болсо, анда алар негизинен мындай мүнөзгө ээ:
Мен өзүмдү объект сыяктуу алып жүрөм. Мен өзүмдү сатам жана мен тандалдым
Эгерде мен башкаларга объект катары мамиле кылсам, анда мен дагы өзүмдү объект катары сатам. Функция же функциялардын жыйындысы катары. Көбүнчө өзүбүзгө карата болгон мындай мамиле бизге ата -энебизден берилет. Биз өзүбүздүн жүрүм -турумубузду билбей калышыбыз мүмкүн жана муну нормалдуу деп эсептейбиз.
"Мен сенин сезимдериңе маани бербейм. А мен көп жылдар бою эч кандай сезимсиз жашадым. Эмнеге мен азыр өзгөрүшүм керек?! " Практикадан алынган окуя
Оксана, 30 жаштагы жаш бойдок аял, жалпы боштук сезиминен, кандайдыр бир маанини жоготуудан жана баалуулуктардагы боштуктан улам психотерапияга кайрылган. Анын айтымында, ал "таптакыр башаламан" болгон, "жашоодо жана жашоодон эмнени каалаарын"
Мен, мен, мен - ӨЗҮҢДҮ унут
- "Эгер бактысыз болгуң келсе, өзүң жөнүндө гана ойлон жана сүйлө." Бир досум бир нече жылдан бери көрө элек, кадыр -барктуу профессор менен болгон мамилесинен алган таасирин ушундайча жыйынтыктады. Бир жолу, ал жаш кезинде "чыракты"
