2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мени абдан өкүндүргөнү, учурда психологиялык кызматтар рыногу жөн эле "спамга" толгон, эч кандай психологиялык билими жок жарым билимдүү машыктыруучулардын "пайдалуу" кеңештери. Бул жөн эле университетте шымын "аарчыган" эмес, практикалык психологдорду даярдоодо көп жылдык тажрыйба менен камсыз кылынган бардык предметтерди жана курстарды абийирдүүлүк менен үйрөткөн тажрыйбалуу психологду нааразы кылбайт. Названия этих (язык не поворачивается) "тренингов" обычно носят кричащие названия типа "Как заработать свой миллион", "Стань умным лидером за 10 дней", "Сто процентов победы. Мой уникальный метод", "Как растоптать конкурентов всего в один прием" жана башкалар. Алардын курамында, бардык "керемет жаратуучу" рецепттер, эреже катары, кадимки бекер сөзгө же "Эгерде сиз алдыга жылууну кааласаңыз (лидерлик, байлык, атаандаштарды тебелөө, миллион табуу) - сиз жетишесиз (сиз лидер, бай, тебеленген, миллионер болосуз)! ". Иш жүзүндө алар эч кандай баалуулукка ээ эмес, анткени салттуу психология илиминде баарына жана баарына ылайыктуу болгон мындай "пайдалуу" кеңештер жок. Ар бир адам уникалдуу. Украиналыкка эмне жакса, америкалыктын түшүндө түш көрбөйт.
Лидер - бул, биринчиден, башкалардан уникалдуу айырмасын түшүнгөн жана улуулук элесин берген "керемет рецепттерди" издебеген адам. Лидер болуунун маңызы - мүмкүн болгон бардык ыкмаларды, формулаларды жана көнүгүүлөрдү үйрөнүү эмес, өзүңдү, потенциалыңды, мүмкүнчүлүктөрүңдү ачып берүү. Болбосо, сиздин аракеттериңиз өзүңүздү ким экениңизди көрсөтүү каалоосуна окшоп калат. Башка эч нерсе жок, тез арада (жана бардык социалдык тармактарга билдирүүнү унутпаңыз) "Өз атаандаштарыңызды бир кадамда тепсеңиз" көчөлөрүндө кездешкен биринчи мектепке катталуу үчүн, жеке тажрыйбаңыздан, сизге кантип ээ болууну айтып берет. башкалардан артыкчылыгы. Жана кооз көздөр үчүн эмес, тырышчаактык менен табылган эбегейсиз көп акча үчүн экени түшүнүктүү.
Ошентип, баштайлы.
1 -кадам: "ички пессимистти бөгөө"
Сиз жеңилгениңизди, ийгиликке жетпей турганыңызды, пландарыңыз ишке ашпай тургандыгын шыбыраган ички үндү уксаңыз эле, аны бөгөп коюңуз! Ага жашоодо эч нерсеге жетише албаган короз сиз менен сүйлөшүп жаткандай жооп бериңиз. Бул бейбашка эң жакшы жооп болмок - "Анда эмне?, Эми эмне болот?, Мен эмнени кыла алаарымды жана эмнени кыла албасымды жакшы билем, макулбу?". Уккан сайын ички пессимистиңиз менен күрөшүңүз. Жана анын сөздөрүнө сугарылганга аракет кылбаңыз.
2 -кадам: "Күн сайын мен жакшы иштейм"
Ар бир күнү, эң жакшысы кечинде, бир күндө жети жетишкендигиңизди белгилеңиз. Бул кичинекей нерселер жана маанилүү жеңиштер болушу мүмкүн. Эч нерсени өткөрүп жибербеңиз. Сөзсүз түрдө атайын дептерге жазыңыз.
3 -кадам: "Мен сынды угам, мактоону кабыл алам"
Досторуңуздан, тааныштарыңыздан, кесиптештериңизден, туугандарыңыздан сизге жазылган мактоону диктофонго жаздырууну сураныңыз. Эмне үчүн алар сени жакшы көрүшөт, эмне менен дайыма жардам беришет жана сен үчүн эмне кымбат. Жана тескерисинче. Алардын ою боюнча, ошол сапаттардан арылгыңыз келет. "Плюс" менен "минустун" саны бирдей болушу керек, бул маанилүү. Андан кийин, кайраттуулукту алып, башынан аягына чейин угуңуз. Бул маалыматты уялбастан жана өкүнбөй кабыл алганга чейин уккула. "Күчтүү жактарыңызды" объективдүү түрдө "алсыздыктарыңызга" теңөө абдан маанилүү.
4 -кадам: "ой жүгүртүүңдү сүй"
Канчалык примитивдүү угулбасын, күзгүдөгү чагылууңду чын дилден сүйүшүң керек. Аны менен кийимде да, ансыз да. Кемчиликтериңизди сүйүңүз, анткени алар сизди өзгөчө кылат. Күн сайын кичинеден баштап күзгүнүн алдында туруп, денеңиздин өзгөчөлүктөрүнө таң каласыз. Бул көнүгүүнү уялбастан өзүңүзгө көпкө карап, денеңизге суктангыча жасаңыз.
5 -кадам: “Иш -аракет. Максат. Чечим"
Лидерликте пассивдүүлүк толугу менен жоюлгандыктан, сиздин чечимдериңиз үчүн жоопкерчиликти алуу жөндөмүңүз жогорулашы керек. Эгерде сиз көптөн бери кадам таштай турган болсоңуз, анда дароо аракет кылыңыз. Эгерде сиз жогорулоону кааласаңыз - жетекчилигиңиз менен кеңешиңиз, эгер сиз жаңы жумуш табууну кааласаңыз - дароо мыкты резюмеңизди жазыңыз ж. Эч кандай учурда нерселерди арткы жагына койбоңуз.
6 -кадам: "Жоопкерчилик - бул ортоңку атыңыз"
Ар бир, атүгүл күнүмдүк чечим үчүн, сиз толугу менен жоопкерчиликти алып, андан коркпошуңуз керек. Муну кыл: Жоопкерчиликти толугу менен өз мойнуңа алган жок дегенде жети арызды жаз. Мисалы:
Мен жооптуумун…
Жазуу процессинде сиз каршылыкка гана туш болбостон (аны жеңүү өтө маанилүү), бирок ар бир аракетиңизге жоопкерчилик менен мамиле кылууну үйрөнөсүз. Кантсе да ар кимдин көйгөйүн чечүүгө шашылуунун кереги жок. Ошондой эле, "баарына жакшы болуу" жана "коомдук мааниге ээ болуу" учурун кантип жок кылууну үйрөнөсүз.
7 -кадам: "Сыйкырдуу сөз NO"
Канчалык кыйын болбосун, каршы күрөшүүнү үйрөнүңүз жана башыңызга чыккандардын баарынан баш тартыңыз. Эстүү баш тартуу зыян келтирип гана койбостон, керексиз кыйынчылыктардан качууга, кызыкчылыктарыңызга зыян келтирүүгө жардам берет. Күн сайын жок дегенде бир өтүнүчтү четке кагууга аракет кылыңыз, акырындык менен четке кагуулардын санын көбөйтүңүз. Бул, албетте, эч кимге жардам бербеген эскирген крекер болушуңуз керек дегенди билдирбейт, сиз жөн гана нерселерге эстүүлүк менен карашыңыз керек. Жана чындап муктаж болгон жана жардамыңызга татыктуу болгондорго гана жардам бериңиз. Эң башкысы, бул жардам сизге, пландарыңызга жана жетишкендиктериңизге зыян келтирбейт.
8 -кадам: "Өжөрлүк эмес, өжөрлүк"
Бул кадам - өз жолуңузга кантип жетүүнү үйрөнүү. Суранычтарыңызды талап кылыңыз, кээ бир чечимдерди издеңиз, көз карашыңызды коргоңуз. Эмнени талап кыла алгандыгыңызды жана өжөрлүгүңүздөн улам сиздин өтүнүчүңүз кандай аткарылганын жазып алыңыз. Далыңызды түз жана ийиниңизди түз кармаңыз. Бул поза өзүңүзгө ишеним берет. Бирок эч кандай учурда өжөр болбош керек. Келгиле, өжөрлүккө ЖОК дейли жана башка пикирлерге, өкүмдөргө жана ойлорго лоялдуу бололу. Сиз ийкемдүү болушуңуз керек.
9 -кадам: "Тобокелге салуу"
Тобокелчиликке баруудан коркпоңуз. Мурда жасай албаган нерсеңизди жасаңыз. Күрөш, көркөм муз тебүү же кесүү жана тигүү курстарына жазылууну көптөн бери каалап жүрдүңүз беле? - сөзсүз каттал! Тоолорго, деңизге баргыла. Велосипед тебүү, коньки тебүү, ролик тебүү. Түнкү клубга өз алдынча бара алган жокмун - баргыла! Мурда эч качан батынбай турган нерсени жасоо - бул баа жеткис тажрыйба. Бизге чалыңыз! Жаз! Чакыр! Ар бир баскан кадамыңыз менен өзүңүзгө жана күчтүү жактарыңызга болгон ишенимиңиз арта баштайт.
10 -кадам: "Альтернатива - бул боло турган жер"
Ар бир кырдаал үчүн, сиз жасаган ар бир аракет жана чечим үчүн биз альтернатива ойлоп табабыз. Сөзсүз түрдө! Сизге жакпаса дагы. Бул сизге маалыматтуу тандоону үйрөтөт. Эгер бул башында кыйын болуп көрүнсө, досуңуздан же кесиптешиңизден конкреттүү кырдаалга альтернативдүү чечимдердин тизмесин түзүүгө жардам сураңыз.
11 -кадам: "Тоскоолдуктарды кабыл алуу"
Белгилүү бир максатка жетүүгө тоскоол болгон тоскоолдуктардын тизмесин түзүүнү унутпаңыз. Сизди тынчсыздандырган бардык аргументтерди деталдуу түрдө сүрөттөп бериңиз, алар толугу менен бүтмөйүнчө, ишке ашат жана сезилет, сиздин максатынызды кайталайт жана сизди эмне түйшөлтүп жатканын айтат, анан тизмени күйгүзүңүз.
12 -кадам: "Чыныгы убакыттын өтүшү"
Ар бир өзгөрүү талыкпаган эмгекти жана албетте убакытты талап кылат. Андыктан, бир жумадан кийин адаттарыңызды өзгөртө албай тургандыгыңызга таң калбаңыз. Элестетсеңиз, адам өмүр бою шалдырап, жалкоо болуп жүргөн, эми ал бир күндө өзгөргүсү келет. Абсурд, туурабы? Мына мына. Андыктан ар бир конкреттүү максат үчүн реалдуу мөөнөттөрдү коюңуз.
13 -кадам: "Сүйүктүүңүзгө"
Биз өзүңүздү эркелетүүнү каалаган ырахаттардын толук тизмесин түзөбүз. Бул материалдык нерсе болушу мүмкүн - кийим, аксессуарлар, закускалар жана руханий - сейилдөө, баарлашуу, акыры секс. Жана кылыңыз (тизмеге ылайык, же чачыратып жибере аласыз) күн сайын. Өзүңүздү эркелетиңиз, сүйүңүз жана баалаңыз. Жакшы иш жакшы эс алууну жана жакшы дем -күчтү талап кылаарын унутпаңыз.
Ар бир кийинки кадамды жасоо, мурунку кадамды адатка айланмайынча унутпаңыз. Жана кандай болгон күндө да биз көздөгөн максатыбыздан тайбайбыз. Бир нерсе биринчи жолу иштебесе дагы, мааниси жок. Биз тыгылып калган жерге кайтып келип, аягына чейин иштейбиз.
Сунушталууда:
Лидерлик жана Лидерлик: Салыштырмалуу Концепцияны Талдоо
Байыркы доорлордон ХХ кылымга чейин лидерлик башкаруучунун позициясынын контекстинде гана каралып келген. Лидерликти изилдөөгө болгон биринчи аракеттерди консультант - брахмана Каутиля, "Согуш искусствосу" [11] түзгөн "Арташаштра"
Балаңыз менен болгон мамилеңизди кантип токтотсоңуз болот: 4 жеңил кадам
Жакында эле, кум коробкалардын биринде, болжол менен 8 жаштагы бала Максимдин оюнчугун ала баштады. Ал буга жооп кылып, адаттагыдай эле, алар кыйкырат деп ойлошкон 😤, бирок бул процессте баары бир оюнчукту алып качып кетет 💪.
Кантип девальвациядан жана өзүңүздү басуудан ишенимге жана эмоционалдык туруктуулукка келүүгө болот? {7 жеңил кадам}
Биринчи текшерүүдөн мурун идеалдуу үй -бүлө … Наташа сүйүү үчүн үйлөнгөн. Ал жөн эле сүйүктүү үй -бүлөсүндө эки бала чоңоюп, бекер кызматчылардын ролун аткарды: үй, балдар, ханзаада күйөөсү, жумуш - баары анын назик ийиндеринде жатты. Алып кел, алып кел, жуу … Чарчап -чаалыгуу, өзүндөгү бардык кызыкчылыктарды жана каалоолорду талкалоо көнүмүш болуп калды.
Балдарды урматтоо үчүн бир нече кадам
Бүгүнкү күндө көптөгөн ата -энелер уул же кызды тарбиялоо - бул тамактандыруу, кийинүү жана тарбиялоо гана эмес, баласына коомдо өз ордун таба алган, бузулбай турган, ачууланбай турган бүтүндөй, күчтүү, ишенимдүү адам болууга жардам берүү экенин түшүнүшөт.
Балдар китебин кантип тандоо керек. 8 жеңил кадам
Эмне үчүн балдар китебиндеги абстракттуу иллюстрациялар коркунучтуу? Кантип ата -энелер баланы окууга тоскоолдук кыла алышат? Балаңызга сленги бар адабиятты берүү мүмкүнбү? Ушул жана башка суроолорго үй -бүлөлүк психолог Светлана Меркулова жооп берди.
