2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Дүйнө эки бөлүккө бөлүнгөндөй болду: адамзат коркунучтуу оору менен узакка созулган согушка кирди, ал азырынча так аныктала элек. Азыр жашоо "мурун" жана "кийин" деп бөлүнөт
Экинчи дүйнөлүк согуштун башталышы менен биригүү, бир күнү баары өзгөрдү. Бирок ошондо жок дегенде душмандын ким экени белгилүү болду. Ал эми бүгүн Жердин жашоочулары өлүмгө дуушар болгон душманга туш болушту, аны көрүү жана түшүнүү мүмкүн эмес. Коронавирус көзгө көрүнбөгөн жана өткөргүч болгондуктан, ал адамдын жашоосуна туура келбеген чөйрөнү түзүү үчүн тирүү клеткаларды басып, материалдашат.
Анын аракети менен адамдар адамдын алсыздыгын, алсыздыгын жана ал тургай алсыздыгын сезишти. Чындыктын эски сүрөтү тескери бурулду - азыр биз эмес, бүткүл планетанын жашоосуна туура келбеген шарттарды түзөбүз, карантиндин киргизилиши менен ал өзүн жакшы сезип калды.
Бул эмне, өзүн кудуреттүү деп ойлогон адамзатка каршы кутум?
Белгилер? Кимдир бирөөнүн катаал эксперименти?
Бул кийинчерээк белгилүү болот. Эми, биринчи кезекте, биз коронавирустук катастрофадан аман өтүшүбүз керек. Жана бул үчүн ар бир адам үчүн бул терминдин кеңири маанисинде күчтүү иммунитетти сактоо маанилүү. Анткени өзүн-өзү изоляциялоонун жана карантиндин узактыгы азырынча болжолдуу эмес.
Белгисиздик - бул учурдун аныктамасы
Белгисиздик - бул эң коркунучтуу абалдардын бири, коркуу жана тынчсыздануу сезимине толгон, биполярдык сезимдердин башаламандык мейкиндиги. Бул эмоционалдык селкинчек - бир жагынан, кайдыгерлик менен баш тартуунун уюлу, экинчи жагынан, тынчсыздануу жана паника коркуу.
- Бул менен кантип күрөшүү керек?
- Качанга чейин ушундай туруксуздукта боло аласыз?
- Кантип бир уюлга түшпөй, алардын ортосундагы тең салмактуулукту табууга болот?
Тилекке каршы, менде коронавирустун белгисиздигинде жашоо үчүн универсалдуу рецепт жок. Мунун себеби: бүгүнкү күндө жашап жаткандардын арасында пандемияда жашоо тажрыйбасы бар эч ким жок. Бирок ата -бабалардын тажрыйбасы бар - өткөн кылымдардагы эпидемиянын тарыхы жана алардын кесепеттери. Жылнааманы окуп жатып, ошол окуялардын үрөй учурганын, алардын психикага тийгизген травматикалык таасирин түшүнөсүң. Эми коронавирус бизди жарадар кылды - биз бардыгыбыз эпицентриндебиз, коркунучтуу кабарлардын жана саат сайын өзгөрүп турган окуялардын кучагында.
10 баллдык бороондо толкундагы тең салмактуулукту сактоо мүмкүнбү?
Эгерде акыл бир гана максатка багытталса - тирүү калуу. Бирок түбүнө барбоонун жолу бар - бардык эркиңизди баланска топтоо. Ошондо толкун албетте сени жээкке алып чыгат. Ошентип, пандемияда аман калуу үчүн тең салмактуулук керек. Анан кийин, бороон -чапкындан кийин, биз менен болгон окуяны баштан өткөрүү үчүн жээкте.
Албетте, биз баарыбыз бири -бирибизден абдан айырмаланабыз, ар биринин өзүнүн күчү, чыдамдуулугу жана психикалык мүмкүнчүлүктөрү бар. Мээ кандайдыр бир маалыматты жазат, бирок адам психикалык функциялары алсыз болсо, ар дайым бир жагдайды түшүнө алат жана кабыл ала алабы?
- Колдоо биринчи кезекте өзүңүздүн сезимдериңиз менен гана эмес, денеңиз менен да аң -сезимдүү байланыш аркылуу камсыздалат. Ооба, бул дене менен. Анткени, диссоциация, деперсонализация жана дисориентация травматикалык тажрыйбанын психикалык абалы. Дене менен байланышуу жерге, күч жана ички колдоо сезимине ээ болууга жардам берет.
- Экинчиси - сезимдериңиз жана тажрыйбаңыз менен бөлүшүү, аларды башка адамдар менен талкуулоо жөндөмү жана жөндөмү. Кафеде жана сейилдөөлөрдө жолуга албай жатасызбы? Эч нерсе эмес, телефон жана интернет азырынча жокко чыгарыла элек.
- Акырында, үчүнчүсү: жашоодон ырахат алуунун жок дегенде бир булагын табуу. Эгер ал иштебесе, бул сизде жок дегенди билдирбейт. Бул көптөн бери өзүңүзгө көңүл бурбаганыңызды билдирет. Ал эми азыр сизде бар.
Сезим жана тажрыйба менен күрөшүү кыйынбы? Чындык коркунучтуубу?
Сунушталууда:
Чыныгы кайтуу: кеткен партнердун кайтуу сырлары
Мурунку өнөктөштүн кайтып келиши дээрлик 100% учурларда башталат, эгерде сиз адамга экологиялык жактан аздыр -көптүр уруксат берсеңиз: кемсинтүүсүз, өтө басынтылбастан жана аны өзүңүз же өзүңүз менен бир нерсе кылам деп коркутуу менен. Эгер сиз кетерден мурун аны абдан катуу урсаңыз, кайтып келүү баштабашы мүмкүн, анткени сизге болгон коркуу же жийиркенүү талаа артка чегинүүдөн күчтүү болот.
Жашоо сценарийи резина тобу: Келечекке кайрылуу
Автор: Александр Молярук Элестетсеңиз, элестетилген резина сиздин өткөнүңүз менен байланыштырат. Качан сиз өзүңүздүн ички драмаңыздын борбордук фигуралары менен өз ара аракеттенүүнүн реалдуу абалына туш болгондо, сиз бул тасманын сыйкырдуу басуусу менен өткөнгө кайра ыргытыласыз.
Өтмүшкө, азыркыга, келечекке кандай көңүл бурасыз
Жашоого болгон мамилеңиз жашооңузду аныктайт. Адатта азыркы учурду, өткөндү жана келечегиңизди сүрөттөө үчүн колдонгон сөздөр дайыма өзүңүз жашаган реалдуулукту жаратат жана бекемдейт. Эгерде сиз өзүңүздү жардамсыз жабырлануучу, бактысыз адам менен байланыштырсаңыз, сиз ошентип жашайсыз.
Келечекке орун берүү үчүн өткөндү кантип бөлүшүү керек? Же Жанды сыйкырдуу тазалоо
Мен жакында эле блогумда "эстен танган нерселерден" боштугумду тазалоо жөнүндө жаздым Декретирлөөнүн башталышы бар, тазалоонун аягы жок … Мен 10 өлчөмдө "өстүргөн" нерселерди чогултканда, мен аларды элге берем деп ойлогом, маанай көтөрүлүп бараткан.
Позитивдүү психология - келечекке кароо
Акыркы жүз элүү жылдын ичинде, психологдор, Фрейдден шыктануу менен, адамдык көйгөйлөрдүн, коркуулардын жана ийгиликсиздиктердин себептерин баарына көргөзүү үчүн, төмөн комплекстер менен күрөшүп келишкен. Ар бир жаңы он жылдыкта адамдын алсыздыктарын жана кемчиликтерин "
