2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адамдар психотерапия тобуна келген биринчи жана аныктоочу фактор - бул өзгөрүү. Алар пайда болгон үч аймак бар.
Эмоционалдуу. Бул деңгээлде, топто адам алат: кабыл алуу, кам көрүү, өзүнө жана башкаларга толеранттуулук, кызыгуу, топтун мүчөлөрү менен кызматташуу, башка адамдардын жанында күчтүү эмоцияларды башынан өткөрөт жана колдоо алат. Ошондой эле, топтук терапияга катышуу процессинде күчтүү эмоционалдык стрессте жашоодо жаңыча реакция кылууга мүмкүндүк берген жамааттык эмоционалдык тажрыйба пайда болот. Ишеним жана үмүт бекемделет, бул максаттарга жетүүгө күч берет.
Жүрүм -турум. Топ коопсуз жүрүм -турумдун жаңы түрлөрү менен эксперимент жүргүзүүгө мүмкүнчүлүк берет. Топто сиз өзүңүздүн жүрүм -турумуңуздун өзгөчөлүктөрүн изилдей аласыз, ар кандай адамдар менен баарлашуунун ар кандай кырдаалдарында өзүн алып жүрүүнүн тажрыйбасын колдоно аласыз, жүрүм -турумдун эффективдүү аракеттерин күчөтүп, ылайыксыздарынан баш тарта аласыз. Топто кайсы жүрүм -турум аспекттери башка адамдарда кабыл алууну пайда кылары, жакын болууну каалоо, жакын болуу, кайсынысы четке кагуу, четке чыгуу каалоосун, өз ара аракеттенүүнү токтотуу айкын болот. Топто эффективдүү болуу үчүн төрөлгөн, ал коопсуз жеринде кылдаттык менен багылып, анан күнүмдүк жашоого өткөрүлөт.
Маалыматтык. Топтук психотерапиянын катышуучулары жаңы маалыматтарды жана сунуштарды алышат. Алар "реалдуулукту сыноо" мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат, чынында эмне бар экенин ойлоп табуудан айырмалап билишет. Көйгөйлөр жана аларды башкалар кантип чече алары жөнүндө билүү топтун мүчөсүн байытып, анын таанып -билүү алкагын кеңейтет. Когнитивдик факторлор адамдын көйгөйлөрү жөнүндөгү ойлорундагы башаламандыктын деңгээлин төмөндөтөт, тынчсыздануу да азаят жана кыйынчылыктарды жеңүүгө болгон ишеним жогорулайт. Өзү, башка адамдар, дүйнө жана андагы жашоонун варианттары жөнүндөгү ойлордун кыйла кеңейиши байкалууда.
Белгиленген аймактардын ортосунда дайыма өз ара аракеттенүү, өз ара таасир жана өз ара колдоо бар.
Топтук терапия процессинде алардын эмоционалдык кемчиликтери, катаал жүрүм -турум үлгүлөрү жана тар когнитивдик коридор эмоционалдык көтөрүлүүгө, ийкемдүү жүрүм -турум реакциясына жана таанып билүү кенендигине алып келет.
Сунушталууда:
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Аргумент. Мамилелерде тез -тез чыр -чатактар. Эмне кылуу керек? Алар эмне үчүн болуп жатат?
Аргумент. Байланышта тез -тез чыр -чатактар … бул кантип болот: 1 -этап. Алгачкы аң -сезимсиз чыр Биринчиси, баштапкы чыр эс -учун жоготуп, бир эле темада эки башка адамдын көз карашынын ортосундагы дал келбестиктен келип чыккан. Бул чырды көбүнчө тезирээк күйүп кетүүнү, мобилизациялоону, көбүнчө холерик же сингвичный адамды билген өнөктөш жеңет.
Ишенимдер - эмне үчүн жана эмне үчүн алар менен иштөөгө татыктуу
Ишенимдер, эгер өтө эле жөнөкөй болсо, "Эгерде, анда" же "X Yге барабар" деп жазылган сүйлөмдөр. Мисалы, "20га чейин үйлөнбөсөңүз, анда сизге эч кимдин кереги жок" же "Бай адамдардын баары сволочь". Кээ бир ишенимдерди өз алдынча табуу оңой, бул жакшы, бирок, эреже катары, бул ишенимдер бизге буга чейин эле таасир этет.
Коркуу - алар эмне жана алар менен эмне кылуу керек
Акыркы убакта коркуу тууралуу көптөгөн материалдар кездешти. Мен да билгеним менен бөлүшүүнү чечтим. Ошентип коркот. Биринчи көз ирмем. Бардык кадимки адамдардын белгилүү бир өлчөмдө коркуусу бар. Коркунучтар нормалдуу. Коркунуу - бул жети негизги эмоциянын бири, эгер Экман боюнча коркуу адам үчүн көптөгөн пайдалуу функцияларды аткарса.
