2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүн-өзү сыйлоону кантип жакшыртуу керек? Өзүн-өзү сыйлоо, же башка адамдарга салыштырмалуу инсандыгын баалоо-бул адамдын психологиялык калканы жана кылычы, бардык жашоо үчүн жана бардык учурлар үчүн универсалдуу топтом. Өзүн-өзү сыйлоо ондогон эң маанилүү функцияларга ээ: ал биз өзүбүздү башкалардан коргойбуз жана өзүбүзгө кол салабыз; биз өзүбүздү активдүү жашоого жана татыктуу эс алууга шыктандырабыз, коомдогу статусубузду өлчөйбүз жана аны менен сыймыктанабыз.
Өзүн-өзү сыйлоо-бул адамдын жашообуздагы ар кандай кыйынчылыктардын вирустарынан психологиялык иммунитети. Жана анын эффективдүүлүгү үчүн ал ар дайым эң мыкты болушу керек. Жашоонун жагымсыз шарттарынын оту астында жеке өзүн-өзү сыйлоо сезиминин туусун кантип көтөрүү керек?
Мен өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн бир нече жөнөкөй кеңештерди берем:
♦ 1. Өткөн ийгиликтериңизди эстеңиз! Өткөндө, сиз, балким, ушул күнгө чейин сыймыктана турган кээ бир маанилүү натыйжаларга жетиштиңиз! Бул кайсы жылы жана кайсы чөйрөдө экени маанилүү эмес: эң башкысы бул сен болгонсуң!
♦ 2. Айланаңызды караңыз жана канча адам сизге ишенип жатканын көрүңүз, алар үчүн сиз авторитетсиз! Бул сиздин кесиптештериңиз же ыраазы кардарларыңыз, классташтарыңыз же социалдык тармактардагы жолдоочуларыңыз болушу мүмкүн. А эгер сиздин пикириңиз кимдир бирөө үчүн абдан маанилүү болсо, анда бул дүйнө сизге керек!
♦ 3. Жаңы кесиптик билимге ээ болуңуз. Биз канчалык акылдуу жана билимдүү болсок да, дүйнө бир орунда турбайт жана биздин билимибиз жана жөндөмүбүз эскирип калат. Мамонт же динозаврдай сезилбөө үчүн, бир нече курстардан өтүңүз, анан алынган компетенцияларды көрсөтүңүз.
♦ 4. Жеке горизонтуңузду кеңейтиңиз. Эл алдында сүйлөө же ишкердик курстары, стилист же вино таануу чеберчилиги, мамилелердин сырлары боюнча онлайн мектеп же социалдык медианын туура жайгашуусу боюнча мастер -класс башкалардын жогорку баасына ээ болууга жардам берет жана маанайыңызды жакшыртууга кепилдик берет!
♦ 5. Сырткы келбетиңизди жагымдуу кылыңыз! Тилекке каршы, аларды дагы эле кийимдери тосуп алат жана адамдын имиджи анын терең ички дүйнөсүнөн дагы маанилүү. Ошондуктан, сиз канчалык жакшы көрүнбөсөңүз да, сиз өзүңүздүн образыңызга ар дайым сүйкүмдүүлүк, калемпир же урматтоо сезимин кошо аласыз: жаңы кийимди же модалуу аксессуарды сатып алыңыз, чачыңызды же көз айнектин формасын өзгөртүңүз, ачык галстук тагыңыз же флирт жоолук, макияжыңызды дагы көрүнүктүү кылып, тиштериңизди агартыңыз. Стилдин сөлөкөтү болуу-өзүңүздү баалоо үчүн эң сонун белек.
♦ 6. Фигураңызга кам көрүңүз. Эгерде имидж боюнча иш фигуранын көйгөйлөрүн ачса, анда спорт менен диетага убакыт келди. Үч айдан кийин машыгуу залына системалуу түрдө баруу сиздин тааныштарыңызды мактап, ийгиликтин сырларын сурайт. Жана бул роль сиз үчүн жагымдуу болот.
♦ 7. Профессионалдуу фотосессияны заказ кылыңыз. Имиджиңизди жакшыртып, башкалардын көңүлүн буруу маанилүү. Ал үчүн профессионалдуу фотосессия жүргүзүү, эң ийгиликтүү сүрөттөрдү социалдык тармактарга жайгаштыруу жана татыктуу лайктарды жана бекитилген комментарийлерди алуу керек.
♦ 8. Жаман адаттан баш тартуу. Мисалы, тамеки чегүү же ашыкча тамактануу, кеч синдром, паразитардык сөздөр, стол үстүндөгү башаламандык же смартфонго көз карандылык сизди кеч кармайт жана эч убакта жетиштүү уктабайт. Сиз муну кыла алгандыгыңызды түшүнүү сиздин жеке Инсанды урматтоону гана эмес, келечекте оптимизмдин резервин түзүүнү да шарттайт.
♦ 9. Башкалар суктана турган нерсени жаса. Бул экстремалдык айдоочулук курс же суучулдун сертификаты болушу мүмкүн. Тоого чыгуу же снайпердик чеберчилик. Бороондуу тоо дарыясында кызыктуу рафтинг же марафонго, велосипедге же баатырлардын жарышына катышуу. Өзүңүздү баалоо үчүн жеңиш гана эмес, катышуу дагы маанилүү: анткени досторуңуз үчүн сиз буга чейин үлгү боло аласыз!
♦ 10. Туруктуу командаңызды түзүңүз. Эгерде сиз өзүңүзгө болгон кызыгууңузду арттыруу процессинде үйрөнгөн нерсеңизди тапсаңыз, муну үзгүлтүксүз аткара баштаңыз жана өзүңүздүн командаңызды түзүңүз. Сиз гуру жана сезгич болуп калган адамдар сиздин баалуулугуңузду коргойт жана алардын сизге жана билимиңизге болгон сый-урматын сактайт, эч качан анын түшүшүнө жол бербейт!
Көрүнүп тургандай, татаал эч нерсе жок! Жана сизге бул пайдалуу сунуштарды берүү жана сиздин жылмаюуңузду жана ыраазычылык сөздөрүңүздү алуу менен, мен өзүмдүн баамды көтөрдүм. Бул мен үчүн иштегендиктен, ал сөзсүз түрдө сизге да жардам берет !!!
Мен ошондой бөлүмдө мындай макалаларымды окуп чыгууга кеңеш берем
Бул жашооңузда көптөгөн каталарды болтурбоого жардам берет.
"Кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек" деген макала жактыбы?
Менин видео кеңештеримди YouTube каналынан көрүңүз
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Сөздүн тунуктугу - ойдун тунуктугу: сүйлөөңүздү кантип жакшыртуу керек
Эгер айланаңыздагы адамдар сиздин айтканыңызды түшүнүп жатышса, кантип сүйлөөрүңүз жөнүндө дагы бир жолу ойлонуунун кажети барбы? Өзгөчө профессионалдык баарлашууга же эл алдында сүйлөөгө эч кандай тиешең жок болсо? Ксения Чернова, сүйлөө техникасы боюнча тренер, ооба экенине ишенет:
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек?
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек? Элестетип көрүңүз, жакын адамдарыңыздын бири сизден бир нерсе сурайт, бирок сиз кыла албайсыз же каалабайсыз. Кесиптешиңиз сиздин отчетуңузга канааттанбаган кожоюну жөнүндө сүйлөйт, атасы сиз ага чанда чалат деп нааразы … Кээде биз өзүбүздү өзүбүз манипуляциялайбыз, бирок манипуляциянын бул түрүн таануу кыйын, анткени ал аң -сезимде.
Баланын эс тутумун кантип жакшыртуу керек
Окуучулардын ата -энелери адабий фонддун балдар поликлиникасынын дарыгерлерине көп кайрылышат: баланын эс тутумун өнүктүрүү мүмкүнбү жана бул үчүн эмне кылуу керек? Эң биринчиден, эсиңизде болсун: эс тутум окутууга жана өнүктүрүүгө байланыштуу.
Элдин өзүн кемсинтүүсүнө жана кордоосуна кантип бөгөт коюу керек? Өзүңдү басынтууга жол бербестен, өзүңдү кантип баалоо керек?
Бул суроого жооп абдан жөнөкөй жана кыска - жөн эле жол бербе! Башкалардын чабуулуна жок дегенде кандайдыр бир жол менен жооп бериңиз - бир сөз же жарым сөз, бирок жооп фразасы милдеттүү болушу керек! Адам катары сизди кемсинтүү аракеттерине эч кандай реакциянын жоктугунун коркунучу кандай?
