Эмоцияга тыюу салуу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Биз өзүбүздүн эмоциябыздан гана эмес, башка адамдардын эмоцияларынан да коркобуз. Алар менен эмне кылууну, алар менен кантип күрөшүүнү билбейбиз. Эч ким бизге эмоционалдык сабаттуулукту үйрөткөн жок, болгону акыл жана интеллектуалдык сабаттуулук.

Бизге логарифм-интегралдар, суффикс-префикстер, химиялык формулалар жана физикалык мыйзамдар жөнүндө предметтерди үйрөтүүдө бизге ачуулануу же агрессия менен күрөшүү үйрөтүлгөн эмес; маанай жок болгондо же таарынганда эмне кылышты айтышкан жок; сүйүү үчүн эмне кылуу керек … Көрсөтпөшүбүз керек болгон кичинекей нерсе сыяктуу.

Көп учурда, атүгүл бала кезинде, ата -энелер аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө эмоцияларга тыюу салууну жакташат. Бала ыйлаганда, алар аны мүмкүн болушунча тезирээк тынчтандырууга аракет кылышат, анын эмоционалдык тажрыйбасын рационалдуу чөйрөгө которушат, көбүнчө алардын баркын кетиришет - “Баары жакшы болот!”, “Кичине нерсеге ыйлаба!”, “Ушундан улам кантип ыйлайсыңар?! "," Акыры, тынчтангыла! "," Жашыңар жетпейт! "," Балдар ыйлабайт! " Баланын эмоционалдуу эмоцияга алдырганын же эмне үчүн чоң кишилер билет жана баалайт дегендей.

Эрезеге жеткенде эч нерсе өзгөрбөйт. Эгерде адам кайгырып, кайгырып жатса - биз бул көрүнүштү токтотуу үчүн ага таасир этүүгө аракет кылабыз. Тескерисинче, биз адамды башка темага "которууну" каалап, "кимдин кайгысы көбүрөөк" экенин өлчөп, ачуу окуяларды айта алабыз. Эгерде бир адам ачууланса, кыйкырса, позициясын абдан түз коргойт - адеп -ахлакка чакырыкты көп уга аласыз: "Уялбайсызбы?" жана башкалар.

Биз жашаган жана чоңойгон коом жана маданият макал -лакаптар аркылуу бизге: "Себепсиз күлүү - акылсыздыктын белгиси!", "Ачууланба, болбосо боор жарылат!", "Сылыктык баардыгын ачат. эшиктер! "," Жөнөкөй баардык жерде урматталат! "…

Адеп -ахлак жана дин да эмоциялардын тыюу салынышына таасир этет. Башкаларга ачууланууга, адамга жамандык каалоого, башкалардын ийгилигине көз артууга, ата -энеге каршы болууга, баш ийбөөчүлүк көрсөтүүгө, азгырыкка алдырууга ж.б укуктарыбыз жок, анткени бул сезимдер жазага толгон. Кантип так? - бул белгисиз, бирок, албетте, коркунучтуу.

Биз муну унутабыз сезимдер табиятынан бизге мүнөздүү. Биз аман калуу үчүн аларга муктажбыз.

Бул эволюция тарабынан бизге берилген абдан маанилүү адаптация механизмдеринин бири. Биздин жүрүм -турумубуз аң -сезимдин көзөмөлүндө. Ал чечимдерди кабыл алат жана аларды биздин аң -сезимибизге түртөт. Жана көбүнчө, өзгөчө кырдаал дароо реакцияны талап кылганда, андан кийин аң -сезимди айланып өтүү.

Бул дененин белгилүү бир факторго же жагдайга нормалдуу реакциясы жөнүндө. Жана биз аларды четке кагып же көз жаздымда калтыра албайбыз. Сезимдер табиятка мүнөздүү, ошондуктан биз тышкы чөйрөгө жакшы багытталганбыз. Эгерде биз бактылуу жана канааттанган болсок, бул баары жакшы, ыңгайлуу экенинин белгиси жана биз бул жагдайдан бизге сооронуч алып келген ресурстарды алууга умтулабыз. Эгерде биз коркуп турган болсок, бул биздин жаныбызда коркунуч бар экенин билдирүүчү сигнал, жана биз сак, сергек болушубуз керек.

Ачуулануу - бул биздин денебиз берилген шарттарда же бул адам менен ыңгайлуу эместигинин белгиси, биздин ички чек араларыбыздын бузулушу же аракети бар. Биз басынганда же таарынганда - ачуулануу, ачуулануу, нааразы болуу табигый, коргоочу эмоциялар. Эгерде башка бирөө бизге катуу зыян келтирсе, анда агрессия, ал тургай жек көрүү (бизге каршы багытталган күчкө жараша) баштоо кадимки көрүнүш.

Күйөөсү тарабынан ур -токмокко алынган кардарларымдын бири ал жөнүндө мындай деди: «Мен ага ооруну каалаганым үчүн абдан кыйналып жатам жана ал жөнүндө жаман ойлорум бар экени үчүн абдан уялып жатам. Кечинде күйөөм үчүн дуба кыла албайм, ошондон улам мен үчүн андан да кыйын … Акыры, сен башкаларга жамандык каалай албайсың …”Бул окуянын башка, тереңирээк шарттары бар, бирок мен каалагандай болом. ачууга жана агрессияга тыюу салуу жагын гана баса белгиле. Жана мындай мисалдар көп.

Биздин табиятыбыз ушунчалык, бизде эмоциялардын пайда болушун көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгү жок. Биз алардын сөзү, жүрүм -туруму менен чагылдырылган тышкы көрүнүшүн көзөмөлдөйбүз. Бирок алардын пайда болуу механизми жок.

Сезимдер эч жакка кетпейт. Алар сыртта көрүнөт же ички бойдон калат. Эгерде адамга же кырдаалга нааразычылык сырттан билдирилбесе жана айтылбаса, ал биздин ичибизде калат, топтолот, өсөт жана өзүн өзү жок кылууга түртөт.

Мен чыр -чатактан жана мамилелерди бузуудан коркуу сезимин баштан кечирип жатып, башка адамдарга нааразычылыгын көрсөтүүдөн корккон адамдар менен бир нече жолу жолуктум. … Биз, сыягы, полярдыкта жашайбыз: же мен унчукпайм, чыдайм жана шарттарга баш ийем, же кыйкырам, ант берем, башкаларды таарынтам жана мамилелерди бузам, ошону менен менин жүрүм -турумум үчүн күнөө сезимин пайда кылам …

Бардык жагдайлар экстремалдуу эмес. Анын үстүнө, чыр -чатактардын негизги бөлүгү адамдар өз убагында түшүнүүчүлүккө өз убагында умтулгандыгынан улам гана чечилет. Бул жерде жана азыр, конкреттүү шарттарга же кырдаалга жараша, 5 же 10 жылда эмес. Эгерде ачууну кичине бөлүктөргө топтосоңуз, эртеби -кечпи чыдамыңыз түгөнөт. Анан чегинен ашып кетүү процессинде баары жана баары эсте калат: таарыныч, түшүнбөстүк, ачуулануу, көрө албастык, башка адам эстей албаган жагдайларга байланыштуу - бирок, баары бир ооруйт жана биз мындан ары чыдай албайбыз. Мындай учурларда, белгилүү бир кырдаалга жөн эле жетишсиз реакция болот. Андан кийин мамиле чындап начарлайт.

Көрсө, кандайдыр бир бузуку чөйрө пайда болот: адегенде чыда, анан чыдай албаганыңда жок кыл. Бизге эмоциябыз жөнүндө айтууну үйрөтүшкөн жок. Терс сезимдерди билдирүү жазага алып келет деген элес бар.

Терс эмоциялардын көрсөтүлүшү адам эмне болуп жатканын жана эмне үчүн тигил же бул нерсени башынан өткөрүп жатканын өзү түшүнгөндө адекваттуу болот. Жана бул үчүн эмоцияларды этибарга албоо же жылдыруу эмес, кабыл алуу керек.

"Неге?" - интроспекция үчүн маанилүү суроо. Эмне үчүн башка адам мени ачуулантат? Мени укпагандан кийин эмнеге таарынып жатам? Эмне үчүн мен белгилүү бир адамдын жанында коркуу сезимин сезем? Эмне үчүн бой көтөргөн адамдар мени кыжырдантат?

Мындай терс сезимдер адам үчүн жагымсыз окуялар, бирок, ошол эле учурда, алар биздин ажырагыс бөлүгүбүз. Эмоциялардын жоголушу, аларды этибар албоо, репрессиялоо, басуу, комплексте сиздин чыныгы I. жоготууңузга барабар. Жалган эмоционалдык жооп коомго, адеп -ахлакка, динге, маданиятка ж. Б. Кооз сүрөт жаратат, бирок ошол эле учурда бизди жок кылат ичинен.

Сезимдердин сырткы көрүнүшүн көзөмөлдөшүбүз керек дегенге кошулам. Бирок, биз аларга эмоционалдык реакциялардын пайда болушуна байланыштуу, өзүбүздү күнөөлүү сезүүгө тыюу салбашыбыз керек. Ачуулануу, нааразы болуу, кайгыруу, көрө албастык кылуу, таарынуу эч нерсе эмес. Ошол эле учурда, эмоциялардын конкреттүү кырдаалдарга же аларды жараткан адамдарга байланып калуусу жана башка адамдарга болгон реакция менен алмаштырылбашы маанилүү.

Сезимдер жашообузду каныктырат жана боёйт. Өткөн окуяларды эстеп, эмоционалдуу көз ирмемдер биринчи эсте калат. Эмоциясыз жашообуздун мааниси жоголот: биз белгилүү бир функцияларды аткаруу үчүн программаланган роботторго айланабыз. Бардык эмоциялар керек, бардык эмоциялар маанилүү! Аларга тыюу салуу мүмкүн эмес, тескерисинче, алардын сырткы көрүнүшүн кабыл алуу, текшерүү жана көзөмөлдөө зарыл.