2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Манифестациянын жөндөмдүүлүгүнүн терапиясы - бул, биринчи кезекте, адамдын "мен өлтүрүлгөн" сезимин башынан өткөргөн жок кылуу (жок кылуу) травмасына тийүү. Бул чынчылдыкты жана кардардын сезимине көп көңүл бурууну талап кылат.
Көпчүлүк тыюу салуулардын себеби, адатта, жеке (кээде үй -бүлөлүк) тарыхы болгон учурда болот, качан адам оорусун жана ачуусун бирөөгө айта албайт.
Сурамдар башкача угулушу мүмкүн. Эң жалпы формада бул мүмкүн эмес иш кылуу сулуу адамдан кантип билет бир нерсе кылуу үчүн, бирок эмнегедир албайт … Ал жөн гана баштагысы келгенде пайда болгон катуулук жана эркиндиктин жоктугу сезиминен башы айланып жатат - демек, ал баштай да албайт. Анын "манифестацияга шыктандыруусу" токтойт.
Тренингдердин биринде катышуучулар мага абдан жеке көйгөйлөрүн айтышты. Бир аял өзүн актёрлукка, чыныгы өзүнө көрсөтүүгө тыюу салган. Бала кезинде ал ушунчалык баш ийгендиги үчүн макталган жана өжөрлөнгөн, азыр ал башка бирөө болуудан коркчу. Дагы бир адам четке кагылышы мүмкүн деп ойлоп, эл алдында өз оюн көрсөтүүдөн корккон. Башка мисалдардын арасында - эмоцияңызды жана табигыйдыгыңызды эл алдында көрсөтүүгө тыюу салуу; "Товарды көрсөтүүгө тыюу салуу", өз эмгегиңиздин жана чыгармачылыгыңыздын кээ бир жемиштерин көрсөтүү; сүйүүңүздү жана бооруңузду көрсөтүүгө тыюу салуу.
Мага ар бири үчүн он беш мүнөттүк жеке жумушту аткарууга убактым бардай көрүндү жана тажрыйбам жок болгондуктан мен аны аткарууга убада бердим. Биз кружоктун тегерегине кресло койдук, жана ар бир адам буга чейин ачууланган же башка күчтүү сезимди көрсөтө албаган адамды элестетиши керек болчу. Аттиң, мен күч менен убакытты туура эмес эсептеп, катышуучулардын жарымын гана жасай алдым. Негизинен, мен бөгөттөн чыгаруу жана күчтүү сезимдеримди билдирүү үчүн иштеп жаттым - натыйжада, мен үчүн жетиштүү убакыт болбогондор, тескерисинче, алардын сезимдерин бөгөө боюнча жаңы тажрыйбаларды алышты. Алар жеке иштери менен эсептешкен, бирок алышкан эмес, ошол эле учурда мага дээрлик эч кандай арыздарын айтышкан эмес. Мага нааразычылыгын ачык айтышса кубанмакмын, бирок мага жакшы мамиле кылып, унчукпай калышты. Натыйжада, мен үчүн бул окуя - кимдир бирөөгө жакшы мамиле кылсаң, ачууланууңду билдирүү мүмкүн эместиги жөнүндө - чоң сабак болуп чыкты.
Бул тыюу салуу, менимче, көптөрүңүзгө тааныш. Эгерде кимдир бирөө менен жакшы мамиледе болсоңуз, анда сиз ага сүйүүнү гана, кабыл алууну, жактырууну гана көрсөтө аласыз окшойт. А эгер сиз капысынан ачуулансаңыз, анда бул ачууңузду билдирүүгө акыңыз жок, анткени ал сизди четке кагат. Сенин мамилең каардан аман калбайт окшойт.
Бирок андай эмес. Алар аман калышат, эгер сиз ачууңузду билдирсеңиз, бир гана суроо кандай формада.
Чындыгында, качандыр бир адамда башка адамдын кандайдыр бир аракетине реакция катары пайда болгон ачуу (айтор, оору сыяктуу) изи сууп калбастан жоголуп кетпейт. Анын эки гана жолу бар: сыртынан билдирүү же ичинде кууп чыгуу. Көбүнчө кимдир бирөөгө ачуулануу үчүн, кыйратуучу ыкма колдонулат, четке кагуу: "Сен мени кантип алдың", "Блять", "Мен сени көргүм келбейт" - ачуунун бул формасы мамилени токтотушу мүмкүн.. Эгерде сиз өзүңүздүн шартыңызды түшүндүрүп берсеңиз, анда бул ачуудан жана оорудан эмне болуп жатканын сүрөттөө үчүн так сөздөрдү табууга аракет кылыңыз, угуу, кабыл алуу жана түшүнүү ыктымалдуулугу алда канча жогору - жана эң негизгиси, байланышты сактап калууга мүмкүнчүлүк бар. Эгерде ачууланууга тыюу салуу иштесе жана адам дароо билдирбесе, ал кийинчерээк, балким анча -мынча аң -сезимдүү түрдө көрүнөт - башка себептер боюнча дооматтар менен, кечигүү, баш тартуу.
Андан кийин, тренингде мен дагы эле катышуучулардан алардын абалы тууралуу билдирүүсүн сурандым. Алардын жарымы, жеке иштөөгө убактым болбогондор, менин көзүмө карабай, көңүлү калганын жана башаламандыкты айтышты. Мен дагы аларга эмне болуп жатканын билдим. Ал эми мен үчүн жакшы кабар мен иштеген адамдардын жооптору болду. Алар билдиришкендей, алар үчүн абдан маанилүү бир нерсе болгон, алар өздөрүн жакшы сезишет, бул тыюу салууну алып салуу үчүн маанилүү кадам таштагандай, алар үчүн кыймылдоо жана дем алуу жеңилирээк.
Манифестке тыюу салуу жөнүндө мен эмнени үйрөндүм? Бул абдан жакын адамдардын бизди көрүүдөн баш тартуусу жана күчтүү сезимдерди башыбыздан өткөргөн учурларда биздин бар экенибизди моюнга алуу менен байланыштуу.
Жаш аял сүйүктүү атасынын үйдөн кеткенин беш жашында башынан өткөргөн. Атам башка шаардан келген, ал аны күтүп турган, бирок ал буюмдарын жыйнап, кете баштады. Кыз анын артынан чуркап, калуусун өтүндү, бирок ал ага көңүл бурган жок. Ал анын бутуна жабышып, аны менен лифтке чуркап чыкты, бирок ал лифтке кирди, эшиктери жабык - ал полго жыгылып жатып калды. Ал жок кылынган, "өлтүрүлгөн". Анын жүрүм -туруму менен атасы ага: "Мен сени көрбөй турам" деп айткандай болду. "Сен мен үчүн эмессиң." "Сен мен үчүн жоксуң." Психологиялык мааниде бул жок кылуу, жок кылуу - оору ушунчалык күчтүү болгондуктан, психикада белгилүү бир блок, тоскоолдук, өзүн көрсөтүүгө тыюу салуу иштелип чыгат. Көп жабыркаган адамдын ичинде агрессия пайда болот, бирок ал ооруну жаратканга эмес, анын ичинде, оорунун себеби менен макул болгондой - "жаман болгондо, ыйлаганда, Мен жокмун, мен өзүмдү көрсөтпөйм ". Ошентип, биз аман калуу үчүн тыюу салынган. Жана бул жакшы нерсе - жашоонун белгилүү бир мезгили үчүн: тыюу мындай катуу ооруну кайра баштан өткөрүүдөн коргойт. Бирок ошол эле нерсе бизди абдан маанилүү нерсеге жетүүгө тоскоол кылат, күчтү кетирет жана мүмкүнчүлүктөрдөн ажыратат.
Бир нече убакыт өткөндөн кийин, атасы үй -бүлөгө кайтып келди, алар чогуу жашоону, сүйлөшүүнү улантышты, бирок кызы аны менен бир жолу болгон жагдайды талкуулоого аракет кылганда, ал дагы эле беш жашар кызды байкаган жок. ыйлайт, бутунан кармап, эч кандай сезимсиз жерге кулайт. Жана машыгуу учурунда, жок дегенде терапиялык реалдуулукта, биринчиден, ага бардык сезимдерин билдирүү, экинчиден, бул болгонун таануу мүмкүнчүлүгү - бул терапиялык мүмкүнчүлүк. Бул учурду кайра башынан өткөрүп, ага кайтып келүү, ооруну жана ачууну, акыры аны оорутканын, акыры сени көргөнүн сезүү үчүн билдирүү маанилүү. Жана бул сезимдерди өзүңүздө байкоо жана топтун аларды байкоосуна жол берүү маанилүү. Бул тыюу салууну бөгөттөн чыгарууга, дем алууну баштоого, кыймылдоого, бир кездеги травматикалык кырдаалды башкарууга мүмкүндүк берет - тыюу салууну жокко чыгарыңыз жана өзүңүздү көрсөтүүгө укук бериңиз.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү баалоо жана ал биз үчүн кантип жок кылынат. Уулуу чөйрөнү кантип көзөмөлдөө жана жок кылуу
Канча кыз ийгиликтүү жана сулуу болууга умтулат. Бирок кыздар өздөрү жөнүндө жакшы ойдо болушат. Бул жаатта биздин ойлорубуздун жана айлана -чөйрөбүздүн жашообузга терең таасир этерин далилдеген көптөгөн изилдөөлөр бар. Бирок бир нерсени өзгөртүүнү баштоо үчүн, айлана -чөйрөдөн баштайлы.
Аталар жана уулдар, же эненин ата менен болгон мамилесине тыюу салуу баланын тагдырын кантип калыптандырат
Адамдар көбүнчө психотерапевтке жардам сурап кайрылышат? Максатка жетүү жана амбицияңызды ишке ашыруу үчүн энергиянын жоктугу; кандайдыр бир кыймылга тоскоолдук кылган түшүнүксүз күнөө сезими; тез -тез ооруп калган балдар; бүктөлбөгөн жеке жашоо жана тукум улоо мүмкүн эмес … Чоңоюп калган балдар, туңгуюктан чыгуунун бардык жолдорун издеп, кризистен, финансылык тешиктен, жалгыздыктан, акыры атасынын колдоосуна жана эненин жашоосуна уруксат алууга чейин жетет.
Коркуу жана тыюу салуу же "кабыгыңыздан" кантип чыгуу керек
Артка чегинүүбүздүн көптөгөн себептери бар көрүнүшү: коркуу, уят, өткөн терс тажрыйбалар, баш тартуу, үй -бүлөлүк билдирүүлөр сыяктуу “көрүнбө! Башыңды төмөн сал! Көрүнбө ". "Башкаларга окшош болуу жана өзгөчөлөнбөө" маанайы жашоону көйгөйлүү кылганда … Бирок бул жөндөө эскирип, жолго түшүп калганда эмне кылуу керек?
Жоголгон убакыт жана травманы жок кылуу
Кадимки убакыттын өтүшүн бузуу сезимин билесизби? Ал чуркап, күтүлбөгөн жерден катуу сагынып баштайт, же тескерисинче, өтө жай агат. Тиметейдин окуясын мисал келтирип, муну эмне менен байланыштырса болорун айтып берейин. Балким, бул сизге эмне болуп жатканын түшүнүүгө жардам берет.
Каалоолорго тыюу салуу, Сезимге тыюу салуу
Бүгүн мен ата -энелер балдары менен баарлашкан сөздөрдүн, фразалардын темасына кайрылгым келет. "Сенин каалаганың кимге кызык!" - Биз ата -энелерден, достордон, кесиптештерден бир эмес, бир нече жолу укканбыз. "Эч нерсе эмес
