2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Макаланы окуунун алдында кичине тапшырманы аткарыңыз.
Сизге эң жакын жана эң кымбат адамдардын тизмесин жазыңыз. Азаюу тартиби.
Сиз бул тизмедесизби? Андай болсо, кайда? Сиз өзүңүз үчүн кайда болушуңуз керек деп ойлойсуз?
Бул өзүн өзү сүйүүнүн негизги суроосу!
"Секс жана шаар" телеберүүсүн эстейсизби? Бул дүйнө жүзү боюнча көптөгөн аялдар үчүн белгиси болуп калды. Аялдар андан көп нерсени үйрөнүштү. Анын ичинде аял кантип эркекти гана эмес, өзүн сүйүүнү үйрөнө алат.
Сексуалдуу блондинка Саманта Жонс эркектерди жакшы көрчү. Башкаларга караганда анын жашоосунда узак жашаган жана чындап сүйгөн сүйгөндөрүнүн бири Ричард Райт болчу.
Ал бай, ийгиликтүү болгон жана жашоону анын бардык түрүндө сүйгөн. Бир жолу Саманта аны башка менен төшөктө таап, ага төмөнкүлөрдү айтты: "Мен сени сүйөм, Ричард, бирок мен өзүмдү көбүрөөк сүйөм".
Албетте, сериалдын каарманы биз үчүн декрет эмес, бирок ал мамиледе кыйналып калбоо үчүн өзүңүздү кандай сезүү керектиги тууралуу кыйытма катары кызмат кыла алат.
Сиз жазган тизмеде эң жагымдуу вариант "мен" деген сөз биринчи орунда турганда.
"Мейли, Ольга?! Мен, бул алфавиттеги акыркы тамга! Өзүңдү биринчи орунга койгондо, бул терри өзүмчүлдүктүн көрүнүшү эмеспи?!"
Он жыл мурун, мен тренинг сессиясын өткөрдүм, анда мен конок тренери болдум. Аялдар ийриминде он чакты адам болгон. Тренингдин темасы өзүн өзү сүйүү болчу.
Киришүү тапшырмасы катары эң жакын адамдардын тизмесин жазуу болгон. Бул тапшырмада бир гана аял өзүн биринчи орунга койгон. Үчүнчү, акыркы жана акыркы орундарда болгондор болду.
Ал эми жакын адамдарынын арасында өзүн жазууну таптакыр "унутуп" койгондор болгон.
Ошентип, экинчиси таптакыр жалгыз болчу. Аларды сүйө турган эркек жок болчу.
Анан өзүмө жакпоочулук менен жалгыздыктын ортосундагы байланышты ачык көрдүм. Натыйжада түшүнүк пайда болду:
Башкалардын сүйүүсүнө ээ болуу үчүн, өзүңдү сүйүшүң керек
Бирок ошол эле сөздү башка жактан окуса болот: "Башкаларды сүйүшүм үчүн, мен өзүмдү сүйө билишим керек". Христиан дининдеги белгилүү постулат "Жакыныңды өзүңдү сүйгөндөй сүй" бул жөнүндө!
Ал "мен өзүмдө бар нерсени башкага бере алам" деген принципке негизделген.
Эми терминологияны аныктайлы.
Сүйүү To өзүм - өзүн, өзүнүн сезимдерин кабыл алуу шартсыз сезими. "Мен өзүмдү жакшы көрөм жана кабыл алам." Өзүн ушинтип сүйүүнү үйрөнгөн адам башкаларды да ошол эле чексиз сүйүү менен сүйө алат.
Көбүнчө өзүн-өзү сүйүү түшүнүгү эгоизм түшүнүгү менен алмаштырылат.
Мен өзүмчүлдүккө өзүмчүлдүккө (ден соолукка пайдалуу) эмес, өзүмчүлдүккө каршы болмокмун.
Эгоизм - гештальт психологиясынын термини, бул өзү жөнүндө апыртылган пикирди, инсандык баалуулуктун апыртылган сезимин билдирет.
Эгоизм - бул адамдын өзү белгилеген шарттардан башка шарттарда башкаларга, анын ичинде жакындарына же жакындарына кам көрбөстөн, өзүн дүйнөнүн борборуна жайгаштыруу тенденциясын билдирет.
Себеби, адам өзүн жана башкаларды чексиз сүйүү менен сүйө албайт, бул балалык психотравма жана акыркы жылдардагы изилдөөлөр айткандай, баласын ата -энеси тарабынан ашыкча идеалдаштыруу.
Көрүнүп тургандай, өзүн-өзү сүйүү менен эгоизмдин ортосунда эч кандай жалпылык жок!
Сиз өзүңүздү биринчи орунга коюп, "мен өзүмдү сизден көбүрөөк сүйөм" деп айтсаңыз, анда бул жөнүндө:
- Мен бул дүйнөгө өз муктаждыктарымды канааттандыруу үчүн келдим. Аларда мен үчүн эң башкысы сүйүү, жакындык, коопсуздук.
- Мен өзүмдү кемчилигим менен кабыл алам. Бирок мен сени кемчиликтериң менен да кабыл алам.
«Эгерде сиздин кемчиликтериңиз мага жакындык, коопсуздук жана сүйүү түрүндөгү негизги муктаждыктарымды ишке ашырууга тоскоолдук кылса, мен өзүмө зыян келтирип жатканымды түшүнөм. Анан мен сени менен ажыраша алам.
Анда сиз өзүңүздү жеке жашооңузга кайда жайгаштырасыз?
Сунушталууда:
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Эреже 14. Биринчи кадам, башыңыз менен бурулушта болгондой. Ишен
Аракет - бул максаттарыңызга жетүүнүн эң маанилүү аспектиси, бирок кайсы кадам биринчи болушу керек экенин түшүнө албагандарчы? Же көп кадамдарды жасап, бирок туюкка кептелгендерби? Кыялдарыңызга жетүү үчүн мыйзам чегинде баарын кылууга даярсызбы?
Эреже 12. Кыялдарыңыздагы жашоого биринчи кадам жасаңыз же болгондой аракет кылыңыз
Ийгиликке жетүү үчүн эң чоң стратегиялардын бири - бул өзүңүз кыялданган нерсеге жеттиңиз, өзүңүз каалагандай болуп калганыңыздай болуп иш кылуу жана сезүү. Бул ойлонуу, сүйлөө, кийинүү, иш кылуу жана ким болгуң келет дегенди билдирет. Мындай аракеттер подсознаниени коюлган максаттарга жетүүнүн чыгармачыл жолдорун издөөгө түрткү берет, башкача айтканда, аң -сезим адамдын каалаган позициясы менен анын учурдагы социалдык статусунун ортосундагы таң калыштуу дал келбестикти жоюуга
Психологдун консультациясы. Биринчи кадам - тандоо
Көбүнчө жардамга муктаж адам баш аламан, депрессияга түшүп, өзүнө керектүү адисти кантип табууну билбейт. Издөө татаалданып кетиши мүмкүн, качандыр бир кезде психолог менен оңдуу байланыш болгон эмес. Издөөнү бир убакта токтотпош керек. сиздин психолог , сиздин оюңузча бир же эки ийгиликсиз консультацияларды эстеп.
КАНТИП ӨЗҮН-ОЗУ ЖЫЛДАНДЫРУУНУ ЖОГОТПОСУН? КАДАМ-КАДАМ Схемасы
КАНТИП ӨЗҮН-ОЗУ ЖЫЛДАНДЫРУУНУ ЖОГОТПОСУН? КАДАМ-КАДАМ ДИАГРАММАСЫ. Азыр адамдар: "Эмне үчүн позитивдүү ой жүгүртүү сени өзүнчө изоляцияда сактап калбайт?" Эч кандай бекер вебинарлар, китептер, телеберүүлөр, ичкилик жана даамдар зериктирбейт.
