2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Энн менен Брайан сүйүшүп, абдан бактылуу болушат, жумуштан, достор менен баарлашуудан, романтикалык жана сексуалдык жашоодон ырахат алышат. Үч жыл сүйлөшкөндөн кийин, алар чогуу жашай башташат. Көп өтпөй Брайан кыжырданат, Энн жөнүндө ойлонуп калат, секс сейрек болуп калды. Брайан Аннды жакшы көрөрүнө эч күмөн санабайт жана аны менен бирге жашагысы келет жана эмне үчүн мындай кылганын түшүнө албайт. Эмне болуп жатат? Ал эмне кылып жатат?
Подсознание.
Балким, Брайандын жүрүм -туруму Аннага тиешелүү болбогон ойлор менен сезимдерден улам келип чыгышы мүмкүн, бирок ал азырынча түшүнө албайт. Балким, ал милдеттенмеден канчалык коркконун же идеалдуу ата болгусу келгенин билбейт. Чогуу жашоо бул жашыруун коркууларды активдештирип, Брайандын жүрүм -турумуна таасир этүүгө мажбур кылган деп божомолдоого болот, бирок өзү деле муну түшүнбөйт.
Мындай нерселер дайыма болуп турат. Сиздин аң -сезимсиз ойлоруңуз жана сезимдериңиз эмне кылып жатканыңызга, эмнени ойлоп жатканыңызга, башка адамдар менен болгон мамилеңизге таасир этет. Сиз эмнеге муктаж экениңизди жана сизге эмне болуп жатканын түшүнбөй туруп бир нерсе кыла аласыз. Бул көбүнчө жогорку тынчсызданууга, депрессияга, мамиледеги кыйынчылыктарга жана өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн өзү аныктоо көйгөйлөрүнө алып келет. Мунун баары сиздин аң -сезимиңизде болот, муну түшүнүү жана аң -сезимге жеткирүү сизге өзүңүздү жана сезимдериңизди түшүнүүгө жардам берет.
Сиздин эсиңизди кантип түшүнөсүз?
Сиз билбеген ойлорго жана сезимдерге кантип жетесиз? Бул абдан татаал сезилиши мүмкүн, бирок психодинамикалык терапияда сиз муну бир нече негизги методдор менен жасай аласыз. Биринчиси - эркин бирикме. Сиз цензурасыз, оюңузга келгенди айта аласыз жана айтышыңыз керек. Экинчиден, бардык кыялдарыңыз жана кыялдарыңыз жөнүндө айта аласыз. Алар көбүнчө азыркы жашооңузда жана өткөнүңүздө болуп жаткан нерселерди байланыштырууга жардам берет. Үчүнчүсү - эркин сүйлөө жана жеке аналитик же топ аналитик жөнүндө сезимдериңизди талкуулоо. Бул сиздин аң -сезимсиз мусулмандыгыңызды жана башка адамдарга болгон сезимдериңизди жана алардын сизге жана жашооңузга кандай таасир этерин билүүгө жардам берет.
Сиздин аң -сезимди түшүнүү менен эмне аласыз?
Сиз өзүңүздү жана сезимдериңизди жашоонун ар кандай учурларында жакшыраак билесиз жана түшүнөсүз. Бул аларды жакшыраак көзөмөлдөөгө жана негиздүү чечимдерди кабыл алууга мүмкүндүк берет. Сиздин психоаналитик эсиңизди түшүнүүгө жардам берет; оор учурда андан колдоо ала аласыз. Мисалы, сизде депрессия бар, өзүңүздү жаман сезесиз, психоаналитик сизди колдоп, сизге каршылыгыңызды көрсөтө алат, ошондой эле андан ары иштөөгө түрткү болот. Же ал жеке кризис учурунда ойлоруңузду жана аракеттериңизди түзүүгө жардам бериши мүмкүн. Психодинамикалык (психоаналитикалык) терапия сизге мурда үйрөнө элек нерселерди кылууга жардам берет. Эгер кантип ишенүүнү билбесеңиз, анда психоаналитик муну кантип жасоого болорун түшүнүүгө жардам берет жана ишенүүгө үйрөнүүгө жардам берет. Аң -сезимдүү жана аң -сезимсиздер чыр -чатактарда жашаганда, сиз барымтадагы жана аң -сезимсиздин курмандыгы болууну токтотуп, өз жашооңузду өз алдынча курасыз.
Бул кантип болот…
Максаттарга жараша, жумасына бир же эки жолу психодинамикалык психотерапия, эсиңизге мүмкүн болушунча көбүрөөк кирип, өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Кыска мөөнөттүү психоаналитикалык терапия бир же эки суроого багытталган жана болжол менен 15-17 жумага созулат, ал эми узак мөөнөттүү психоанализ ар кандай максаттар менен иштейт (чектөөсүз) жана жылдарга созулушу мүмкүн. Кыска мөөнөттүү фокалдык психоанализ креслодо же отургучта отурганда жасалат, ал эми терең психоаналитикалык терапия пациентти диван колдонууга үндөйт. Жатып жатып, бейтаптын эсин жоготуп, анын жашыруун бөлүктөрүн ачуу оңой.
Терапияда Брайан Эннди аны менен ажырашууга түртүп жатканын түшүнөт. Бул анын ата -энесинде болгон. Бул ачылыш анын жашоосу жана никеси ата -энесинин жашоосунан жана Энн менен бактылуу жашоодон айырмаланышы мүмкүн экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Аң -сезимсиз (психоаналитикалык терапия учурунда) аң -сезимдүү кылуу менен, Брайан кантип жашаш керектигин тандай алат. Бул ага гана жардам бере албайт;)
Huffingtonpost.com материалдарына негизделген
Сунушталууда:
Өзүн күнөөлүү сезүү, психотерапия жардам берет
Күнөө - бул адамдын жакшы менен жаманды түшүнүүсү менен байланышкан эмоция. Көпчүлүк адамдар ката кетиргенден же өкүнгөн нерседен кийин өзүн күнөөлүү сезишет. ВИНО ЖАКШЫБЫ? Күнөө - бул эмоция, ошондуктан аны жакшы же жаман деп ойлогондун ордуна, анын кесепеттерин карап чыгуу пайдалуу болушу мүмкүн.
Мурунку наркомандар - реалдуулук же өзүн өзү алдоо, же баңгилерди социалдык реабилитациялоо кандайча жардам берет
Заманбап медиа индустрия жарнактарга бай: "Наркоманияны дарылоо". Бирок бул оорудан өмүр бою арылуу мүмкүнбү? Тилекке каршы жок. Салттуу мааниде дарылоо - бул процесс, андан кийин адистердин жардамына кайрылуунун кажети жок. Мындай баңгилик жөнүндө айтууга болбойт.
"Өзүн өзү дарылоо" жана "Чындыкты билүү жөндөмү" психологсуз өнүгүүгө жардам берет
Мен абдан кызыктуу принцип менен бөлүшкүм келет. Мен муну "Чындыкты билүү чеберчилиги" деп атадым Мен буга психикалык терим жана каным менен келдим. Негизги принцип, бул жөндөмдү колдонуп, жашоону бир топ жеңилдете алат. Мен дароо эле айтам, биринчи этапта, бул абдан кыйын болушу мүмкүн, бирок эгер сиз андан ары кеткиңиз келсе, анда сөзсүз түрдө муну жасашыңыз керек.
Маектин маалыматтуулугу маектешке таасир этүү куралы катары. Же эс тутум тренинги талашты жеңүүгө кандайча жардам берет
Мен азыр бир нерсени эстеп калууңузду суранам. Менимче, бул өтө кыйын болбойт. Эстеп көрүңүз, акыркы жолу качан досторуңузду же тааныштарыңызды чын көңүл жана кызыгуу менен уккансыз? Бул суроого жооп берүү сизге кыйын болбойт деп ойлойм.
Жубайлар ортосундагы тамаша келишими сезимдерди кайтарууга кандайча жардам берет?
Башкача айтканда, сезимдер дагы эле жылуубу? Эгерде жубайлар тирүү болбосо, терапия да көрсөтүлөт. Бул учурда, ал сезимдерди кайра тирилте албастыгын жана балдардын ата -энеси бойдон калуу жана аларды керексиз травмадан сактап калуу үчүн мамиледен экологиялык жактан таза чыгуу мүмкүн эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.
