Жашоо позициясы. Утулган адам кантип жеңүүчү боло алат

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Психологиялык мааниде адамдарды бири -биринен айырмалап турган жана адам менен жолукканда дароо көзгө урунган эң маанилүү нерсе - бул анын жашоо позициясы.

Ар бирибиздин өзүбүздүн жашоо позициябыз бар.

Кыйынчылыктарды жеңе билүүбүз жана жашоодогу ийгилигибиз жашоодогу позициябыздан көз каранды. Жашоо позициясы биздин тагдырыбызга болгон күчүбүздү жана күчүбүздү аныктайт.

Жашоо позициясы - бул адамдын өзү жана башка адамдар жөнүндөгү негизги ишеними.

Адам бул ишенимдерин жүрүм -турумун жана чечимин актоо үчүн колдонот. Бирок, мен өзүмдү жана башкаларды көргөнүм жөн эле "түр", фактылар эмес. Биз бул "түрлөр" чындык сыяктуу болгонго аракет кылабыз. Бул ыраатсыздыкка, натыйжасыздыкка, түшүнүксүздүккө, конфликттерге ж.б.

Ошентип, дал ушул "түрлөр", б.а. жашоодогу позициябыз жеке жана уюштуруучулук жашоого олуттуу таасирин тийгизет.

Жашоонун позициясын чагылдырган ишенимдер же ийгиликке, же ийгиликсиздикке алып барат!

Ар бирибиз өзүбүздү негизги жашоо позициябызга жараша төмөнкү жолдордун биринде көрсөтөбүз:

күчтүү, ишенимдүү түрдө, өзүн-өзү сыйлоо позициясынан,

башкалардын үстүнөн бийлик жана позициядан,

белгисиз, өзүн-өзү басынтуу позициясынан,

дээрлик көрсөтпөйт

Жашоо позициясынын төрт варианты бар - өзүн өзү таануунун төрт варианты, тагдырдын төрт варианты.

Жашоодогу төрт позициянын үчөө - ийгиликсиз позициялар:

Менде баары жакшы, сенде баары жакшы

Менде баары жакшы, сенде жакшы эмес

Мен жакшы эмесмин, сен жакшы эмессиң.

Жана бир гана жашоо позициясы - Океиная - автономдуу, өндүрүмдүү, бактылуу, өзүн -өзү аткаруучу инсандын позициясы:

Мен жакшы, сен жакшы.

Макул инсандар өзүн татыктуу көрсөтүшөт жана ошол эле учурда башкаларды урматташат!

Жашоо позициясы - бул экзистенциалдык жашоо тандоосу, адамдын өзү жана жашоосу жөнүндө аң -сезимсиз чечими. Жашоо позициясы акыры 5 жашка чейин калыптанат жана өмүр бою уланат. Жакшы шарттарда, жакшы эмес жашоо позициясы бар адам эффективдүү иш-аракет кыла алат, бирок стрессте негизги абалына кайтат.

Стрессте эффективдүү болуу - бул күчтүү чакырык!

Жашоо позициясы - бул дүйнөнү кабылдоо, ошондуктан Жашоо позициясы өзгөртө турган нерсе.

ZhPди башкарууну үйрөнүп, жашооңузду түп тамырынан бери өзгөртө аласыз!

Көз карашыбызды өзгөртүү үчүн, бизде баары жакшы деген ойду колдонобуз.

Бул транзакциялык анализдин негиздөөчүсү доктор Эрик Берндин идеясы.

Транзакциялык анализ жашоо позициясын аныктоого жана аны өзгөртүүгө мүмкүндүк берет. Бул сиздин тагдырыңызды өзгөртүү, автономдуу өндүрүмдүү өзүн өзү аткаруучу инсан болуу дегенди билдирет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, Жеңүүчү.

Жеңүүчүлөр жана утулгандар

Ар бир адам жаңы нерсе катары төрөлөт, бирок

ушул убакка чейин эч качан болгон эмес. Ар бир адам бакыт жана кубаныч үчүн төрөлөт. Ар бир адам сүйүү, жаратуу, өзүн-өзү актуалдаштыруу жана өзүнө керектүү нерселердин бардыгын берүү жөндөмдүү болуп төрөлөт. Бул үчүн биздин ичинде жана айланабызда түгөнгүс ресурстар бар.

Ар бир адам өзүнчө көрөт, угат, тийет, изилдейт жана ойлонот.

Ар биринин жеке мүмкүнчүлүктөрү бар - мүмкүнчүлүктөрү жана чектөөлөрү.

Ар бир адам олуттуу, ойлуу, кабардар жана чыгармачыл болушу мүмкүн - жемиштүү, бактылуу индивид.

Биз адам жөнүндө жемиштүү бактылуу адам катары айтканыбызда, кимдир бирөөнү жоготууга алып келген же башкалардын алсыздыгынан пайдаланган адам жөнүндө эмес. Биз үчүн жемиштүү бактылуу адам - бул адамга жана коомдун мүчөсү катары ишенимге, камкордукка, жоопкерчиликке жана чын ыкластуулукка ээ болгон нерсеге чыныгы (оригиналдуу) жооп берген адам. Мындай өзүн өзү сезүү жана дүйнөнү кабылдоо өзүнө жана башка адамдарга болгон негизги сооронучтун жана ишенимдин жашоо позициясы деп аталат, башкача айтканда - мен жакшы, сен макулсуң.

Бактысыз (алсыз, оорулуу) - чыныгы боло албаган адам. Мындай адамдардын жан дүйнөсүнүн түпкүрүндө негизги Оонончулук деп аталган нерсе бар.

Көптөгөн адамдар, ар кандай себептерден улам, негизги сооронуч жана ишеним жөнүндө өзүн-өзү аңдоону жоготушат (жашоо позициясы мен жакшы, сиз жакшы). Алар Ooneity эмес үч негизги позициянын бирин түзөт:

Менде баары жакшы, сенде баары жакшы

Менде баары жакшы, сенде жакшы эмес

Мен жакшы эмесмин, сен жакшы эмессиң.

Заманбап психологиялык теория мындай дейт: негизги сооронучтун жана ишенимдин өзүн өзү таануу менен (жашоо позициясы мен жакшы, сиз жакшы) адам өз ресурстарын толук ишке ашыра алат, анык болот, бул автономдуу, өндүрүмдүү жана бактылуу дегенди билдирет. Адам бул позициясынан айрылаары менен алсыз жана алсыз сезе баштайт жана өзүн жана жашоосун программалоого муктаж боло баштайт. Андан кийин, сиз программалоонун 4 түрү бар экенин жана негизги эмес адамдар-бул өздөрүн жоготкон, ички жана тышкы программаларга ылайык жашаган адамдар экенин билесиз, анткени өзүнөн өзү реакция кылууга күчтү сезбейт.

Адаттарды өзгөртүү, тренингдерге жашоодогу негизги позицияны өзгөртпөстөн пайдасыз. Анткени адаттар, жашоо сценарийи - бул жашоо позициясынын кесепети.

Чындап өзгөрүш үчүн жашоо позицияңызды өзгөртүшүңүз керек!

Макул инсандар

Бул негизги сооронуч жана өзүнө, башка адамдарга жана дүйнөгө ишенүү сезими бар адам. Мындай адамдын жашоо позициясы бар, мен жакшы, сен жакшы. Кыскасы, мындай адамдарды Окей инсан деп коюшат.

Жакшы инсан-бул автономдуу, өндүрүмдүү, бактылуу, өзүн-өзү аткаруучу инсан. Макул инсандар ар кандай мүмкүнчүлүктөргө ээ. Алар үчүн эң көп

Жашоодо жетишкендиктер эмес, аныктык (болуу жөндөмү) маанилүү

өзүңүздөн). Жакшы инсан өзүн тааныйт, баарын жаңыдан үйрөнүп, болуп баратат

барган сайын ачык жана жооптуу. Макул инсандар өздөрүн түшүнүшөт

уникалдуу индивидуалдуулук жана аны башкаларда баалоо.

Макул инсандар чыныгы инсандар.

Макул инсандар ким болушу мүмкүн экенин кыялдануу үчүн өз өмүрүн арнашпайт; өздөрү болгондуктан, алар көңүл ачпайт, доомат койбойт, башкаларды башкарбайт. Макул инсандар өздөрүн кантип ачып көрсөтүүнү билишет жана башкаларга жаккан, өзүнө тарткан же тескерисинче кыжырданткан сүрөттөрдү жаратпашат. Алар сүйүү менен сүйүүнүн ойношунун, келесоо менен келесоо болуунун, билимдүү болуу менен билинип калуунун ортосунда айырма бар экенин түшүнүшөт. Макул инсандар болбойт

масканын артына жашынуу керек. Алар өздөрүнүн реалдуу эмес образын четке кагышат, эсепке алышпайт

өздөрү эң жакшы да, эң жаманы да эмес. Эгемендүүлүк автономдуу, өндүрүмдүү, бактылуу адамдарды коркутпайт.

Ар бир адамдын көз карандысыз болгон учурлары болот, бирок алар бат эле өтүп кетет. Макул инсандар узак убакыт бою көз карандысыз боло алышат. Алар ошондой эле жерди жоготуп, ийгиликке жетпей калышы мүмкүн. Бирок, тоскоолдуктарга карабай, алар башкы нерсени - өзүнө болгон ишенимди жоготушпайт.

Макул адамдар өз алдынча ойлонуудан жана алган билимин колдонуудан коркушпайт.

Алар фактыларды пикирден кантип ажыратууну билишет жана бардык суроолорго жооп алгандай түр көрсөтүшпөйт. Башкалардын пикирин угушат, айткандарына баа беришет, бирок өз алдынча жыйынтык чыгарышат. Өндүрүмдүү Бактылуу Индивиддер башка адамдарды суктанып жана сыйлашса да, алар эч качан аларга толугу менен көз каранды эмес, алар менен толук байланышкан эмес жана эч качан башынан өткөрүшпөйт.

башкаларга урматтоо.

Макул инсандар айыптоолорду ойнобогондой эле, жардамсыз болуп көрүнбөйт. Тескерисинче, алар өз жашоолору үчүн жоопкерчиликти мойнуна алышат.

Алар жалган бийликке кайрылбайт, бирок алар өздөрүнүн жалгыз лидерлери жана муну билишет.

Макул инсандар убактысын туура пайдаланышат. Алар бардык нерсеге кырдаалга ылайыктуу жооп беришет. Алардын реакциясы башкалардын маанисин, жыргалчылыгын жана кадыр-баркын жөнөткөн билдирүүсүнө жараша болот. Макул инсандар баарынын өз кезеги бар экенин жана ар бир иштин өз убактысы бар экенин билишет.

Энергетикалык болууга жана инерттүү болууга убакыт келди

Бирге болууга жана жалгыз калууга убакыт келди

Уруша турган жана сүйө турган убак

Иштөөгө убакыт жана эс алууга убакыт

Ыйлай турган жана күлө турган убак

Бетме -бет жолугууга жана кетүүгө убакыт келди

Сүйлөй турган убак бар, унчукпай турган убак

Шашылууга убакыт, күтүүгө убакыт келди.

Макул адамдар убактысын баалашат. Алар аны өлтүрүшпөйт, бирок "бул жерде жана азыр" принциби боюнча жашашат. Азыркы учурда жашоо - өткөндү эске албоо же келечекке даярданбоо дегенди билдирбейт. Тескерисинче, өткөнүн билип, азыркы учурду жана терең сезишет

келечекке карай.

Макул инсандар өздөрүнүн сезимдерин жана чектөөлөрүн түшүнүүнү үйрөнүшөт жана алардан коркушпайт, ички карама -каршылыктарга жана эки ача сезимдерге асылып калбагыла.

Чыныгы болуу, алар кыжырданганда билишет, кыжырданганда башка бирөөнү уга алышат, башкаларга таасир эте алышат жана таасирлене алышат, алар сүйүүгө жана сүйүүгө жөндөмдүү.

Макул инсандар стихиялуу болууну билет. Аларда алдын ала аныкталган, катаал иш -аракеттер жок жана алар шарттарды талап кылганда пландарын өзгөртө алышат. Өндүрүмдүү бактылуу инсандар жашоого кызыгышат жана жумуштан, оюндан, башка адамдардан, жаратылыштан, тамактануудан, секстен ырахат алышат. Жалган жөнөкөйлүк сезими жок, алар өздөрүнүн жетишкендиктерине кубанышат. Алар көрө албастык менен башкалардын жетишкендиктерине кубанышат.

Макул инсандар эркин ырахат алса да, ырахатты кийинкиге калтыра алышат, келечекте ырахатты арттыруу үчүн азыркы учурда өзүн тарбиялай алышат. Алар каалоолорун ээрчүүдөн коркушпайт, бирок эң ылайыктуу түрдө ээрчишет. Өндүрүмдүү, бактылуу инсандар башкаларды көзөмөлдөө менен коопсуздукка умтулбайт. Алар өздөрүн ийгиликсиз деп эсептешпейт.

Макул инсандар дүйнөгө жана адамдарга кам көрүшөт, алар негизги социалдык көйгөйлөрдөн бөлүнүшпөйт, бирок, аларга кызыгуу менен мамиле кылып, жакшы жашоо үчүн күрөшүшөт. Улуттук жана эл аралык кырсыктарга карабай.

Жеңүүчүлөр өздөрүн алсыз адамдар катары көрүшпөйт. Алар дүйнөнү жакшыртуу үчүн жашашат.

Макул эмес инсандар

Адамдар өзүн-өзү актуалдаштыруу үчүн төрөлүшсө да, алар дагы эле айласыз жана айлана-чөйрөгө толугу менен көз каранды болуп төрөлүшөт. Макул адамдар толугу менен алсыздыктан көз карандысыздыкка, андан кийин өз ара көз карандылыкка ийгиликтүү өтүшөт.

Ар кандай себептерден улам бул өтүүнү жасай албагандар өзүн жакшы эмес сезе башташат (Утулгандар, алсыз, көз каранды, оорулуу). Жашоосунун кайсы бир учурунан баштап, алар өз жашоолору үчүн пайда болгон жоопкерчиликтен качып башташат. Заманбап психологияда мындай инсандар Окаэе эмес инсандар деп аталат.

Адамдын ким экени, окей эмес адам же окей адам, көбүнчө балалыкта ага эмне болгонунан көз каранды.

Камкордукка, ата-эненин начардыгына, үй-бүлөлүк чыр-чатактарга, оройлукка, ооруга, узакка созулган кыйынчылыктарга, ашыкча иштөөгө, травматикалык окуяларга жооп бербөө, жакшы эмес инсанды калыптандырууга өбөлгө болгон көптөгөн факторлордун бири. Бул шарттар

көз карандысыздыктын жана өзүн-өзү актуалдаштыруунун нормалдуу өнүгүшүнө тоскоолдук кылуу, тыюу салуу же токтотуу. Бул терс окуялар менен күрөшүү үчүн, балдар өзүн жана башкаларды башкарууну үйрөнүшөт. Кийинки жашоосунда бул манипуляция ыкмаларынан баш тартуу алар үчүн кыйын жана алар көп учурда жүрүм -турумдун түрүнө айланышат. Макул инсандар алардан арылууга умтулат, Жараксыз инсандар аларга чынжырланышат.

Кээ бир жакшы эмес инсандар өздөрүн ийгиликтүү, бирок тынчсызданып, ийгиликтүү, бирок тузакка түшкөн же ийгиликтүү, бирок бактысыз деп сүрөттөшөт.

Башкалары болсо толугу менен чарчап калганын, эрки алсыз, эч нерсеге умтула албаганын, "жарым өлүк" же өлгүчө тажаганына нааразы. Макул эмес инсандар көпчүлүк учурда өздөрүн капаска салып, өздөрү үчүн чуңкур казып, өздөрүнөн тажап калышарын түшүнө алышпайт.

Жакшы эмес адамдар азыраак жашашат; Анын ордуна, алар өткөндү эстеп же келечекке болгон үмүттөргө басым жасап, учурду жок кылышат.

Эсте калбаган адамдар жакшы күндөрдө же өткөн жеке бактысыздыкта. Өткөндү эңсеп, макул болбогон инсандар же кээ бир окуялар кантип "болушу мүмкүн" деп жабышышат, же бактысыз тагдырын жоктоп ыйлашат. Макул эмес адамдар өзүн аяшат жана канааттандырарлык эмес жашоосу үчүн жоопкерчиликти башкаларга жүктөшөт. Башкаларды күнөөлөө жана өзүн актоо-Макул эмес инсандын тез-тез аткаруучу ролу. Өткөндө жашаган макул эмес адамдар, эгерде эмне болгонун айтып ыйлашы мүмкүн:

"Мен башкага үйлөнсөм …"

"Башка жумушум болсо кана …"

"Мен мектепти бүтсөм кана …"

"Мен сулуу болсом …"

"Күйөөм арактан баш тартса кана …"

"Мен бай болуп төрөлсөм …"

"Менден жакшы ата -энем болсо кана …"

Келечекте жашаган адамдар кийин кандайдыр бир кереметти кыялданышы мүмкүн

алар "бактылуу жашай алышат". Сиздин артыңыздан ээрчүүнүн ордуна

Өз жашоосун, макул эмес инсандар күтүп жатышат - сыйкырдуу куткарылууну күтүшүүдө. Качан сонун жашоо башталат: "Акыры сулуу ханзаада же идеалдуу аял качан пайда болот …"

"Мен мектепти бүткөндө …"

"Балдар чоңойгондо …"

"Жаңы чыгарма качан тартууланат …"

"Башчы өлгөндө …"

"Мен байыганда …"

Сыйкырдуу куткаруу иллюзиясы менен жашагандардан айырмаланып, кээ бир Жараксыз адамдар келечектеги бактысыздыктан коркуп жашашат, эгерде:

"Мен жумушумдан айрылып калсамчы …"

"Акылдан адашсам эмне болот …"

"Мага бир нерсе түшүп калсачы …"

"Бутум сынып калсачы …"

"Алар мени жактырбасачы …"

"Мен ката кетирсем эмне болот …"

Келечекке үзгүлтүксүз көңүл буруу менен, мындай Макул эмес инсандар азыркы учурда тынчсызданышат. Алар чектер, эсеп төлөө, сүйүү баяны, кризис, оору, кызматтан кетүү, аба ырайы ж. Өздөрүнө өтө чөмүлгөн адамдар

шектенүүлөр, алар учурдун реалдуу мүмкүнчүлүктөрүн колдон чыгарышат, аларды өткөрүп жиберишет.

Алар баштарын учурда тиешеси жок ойлорго толтурушат. Алардын тынчсыздануусу чындыкты кабыл алууну бурмалайт. Демек, мындай адамдар көрүү, угуу, сезүү жана түшүнүү үчүн өздөрүнө тоскоол болушат.

Макул эмес инсандар сезимдеринин мүмкүнчүлүктөрүн толук пайдалана алышпайт, алардын кабылдоосу так эмес жана толук эмес. Алар кыйшык күзгүдөн өздөрүн жана башкаларды көрүшөт. Чыныгы жашоодо алардын жөндөмүн эффективдүү колдонуу кыйын.

Көбүнчө Макул эмес инсандар балалыктын эски ролдорун көрсөтүү, манипуляциялоо, кайра ойноо менен роль ойношот; алар энергияны маскаларды сактоого сарпташат, көбүнчө чыныгы жүзүн жашырышат. Ролду ойноп жаткан адам үчүн, чындыгында, оюндун өзү маанилүү.

Макул эмес инсандар режиссерлук жөндөмүн басышат жана

мүмкүн болгон жүрүм -турумдун толук спектринин адекваттуу көрүнүшү. Алар мүмкүн эмес

башка, дагы жемиштүү, канааттандырарлык жашоо жолуна шектенүү. Макул эмес адамдар жаңы шарттарга туш болуудан коркушат жана мурунку абалын сактап калууга умтулушат, өздөрүнүн гана эмес, үй-бүлөсүнүн жана маданиятынын каталарын дагы кайталашат.

Макул эмес адамдар бири-бири менен жакын мамиледен (тиркөөдөн) качышат жана башкалар менен чынчыл жана ачык мамиледе болушпайт. Тескерисинче, Жараксыз адамдар башкаларды алардын күтүүлөрүнө ылайык иш кылууга мажбурлашат. Жараксыз инсандын ыйгарым укуктары көбүнчө башкалардын күтүүлөрүнө ылайык жашоого багытталган.

Жакшы эмес инсандар акыл-эс жөндөмүн мыкты колдонушпайт, аларды рационализацияга жана интеллектуалдаштырууга багытташат. Рационализаторлук менен, Макул эмес адамдар өздөрүнүн аракеттерине жүйөлүү шылтоолорду берүүгө аракет кылышат. Интеллектуалдашканда, алар башкаларды куру чечендик менен бомбалашат. Ошондуктан, алардын көптөгөн мүмкүнчүлүктөрү жашыруун, ишке ашпаган жана аң -сезимсиз бойдон калууда. Жомоктогу Frog Princessке окшоп, Окей эмес инсандар сыйкырланышат жана бул жашоодо өздөрү эмес, башка бирөө болуп жашашат.

Ар бириңиздердин жакшы жакка өзгөрүшүңүздөрдү каалайм!