2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бала кезимде досумдун апасы бөлмөдө чачырап кеткен оюнчуктардын баары аны тыкан ордуна койгонго чейин анын артынан кууп жетет деп коркуткан.
Экөөбүз чогуу коркуп, тазалап, артыбыздан адашып бараткан аюунун баласын же башы айланып калган куурчакты чуркап бараткан жокпу деп көчөдө ары -бери карадык.
Бүтпөгөн гесталдар мага бул кырдаалды бала кезимден эске салат … алар "кожоюнунун" артынан көрүнбөгөн көлөкө менен ээрчип, муздак колдору менен буттарына жабышып, анын жашоосунун начар жана ыңгайсыз болушуна себеп болушат.
Гештальт немис тилинен фон, фигура, көрүнүш катары которулат. Бул кандайдыр бир процесс же аракет болушу мүмкүн - жолугушуу, уруш, мамиле, ажырашуу, хобби ж. Толук эмес гешталт (чекит коюу мүмкүн болбогон кырдаал катары) жакшыраак эсте калат, эс тутумунда белгилүү бир чыңалууну жаратат жана неврозду азыктандыруучу негизги булак болуп саналат. Бул адам жашоодо бир нерсени (же кимдир бирөөнү) абдан каалап, бирок эмнегедир ала албаганда түзүлгөн; качан болгонун түшүнбөстөн бирөө менен мамилесин токтоткондо; ал иш -аракетин же ишин аягына чыгарбай койгондо ж.б.
Толук эмес гешталт адамдын ичинде өнөкөт нааразычылыктын жана тынчсыздануунун очогун жаратат жана жашоонун ишенимдүү жана эркин алга жылуусуна тоскоол болот. Бул кырдаалга кайтып келип, аны кайра -кайра ойнотуу үчүн обсессивдүү каалоону туудурат … адам мурунку өзгөргөн шарттарда мурдагы жүрүм -турум үлгүлөрүн кайталай баштайт - мисалы, чечиле элек жаңы өнөктөш менен конфликттерди пайда кылат. мурунку мамилелерде. Ошол эле учурда, өнөктөш таптакыр эмне болуп жатканын түшүнө албайт - баары бир мүнөт мурун жакшы болчу. Жана бул жерде таптакыр зыяны жок фразалар укмуштуудай кечинде үйдөн чыгуу менен коркунучтуу чырга айланат.
Жана мунун баары, анткени адам бүтпөгөндү бүтүрүүнү, айтылбаган нерсени билдирүүнү, алынбаган нерсени алууну … бүтүндүктү жана токтоолукту сезүү үчүн. Андай эмес болчу … Кантсе да, аны толтуруу жана башка адам менен билдирүү керек болчу - гештальт кайдан табылган. Бирок көбүнчө муну жасоо мүмкүн эмес (адам өлгөн, көчүп кеткен же жөн эле баарлашкысы келбейт), андан кийин өзүңүзгө жардам бере аласыз "буу чыгаруу" (кимдир бирөөгө бул адам жана анын абалы жөнүндө атайын айтып берүү) тыгылып калды); нерселер башкача бүтүшү мүмкүн экенин кыялдануу; мурунку мамилелердин сценарийин талдоо (каталар боюнча иштөө); адам жөнүндө жакшы нерселерди эстөөгө аракет кылуу; ошол кезде эмнени каалап жатканыңызды жана аны кантип алууну азыр ж.
Бүтпөгөн гешталттын өзгөчөлүгү, эгер адам бул процессте өтө эмоционалдуу түрдө катышса, ал эч качан бүтпөйт. Гешталттын бүтүшүн күтүп жатканыңызда жана жан дүйнөңүздүн бардык талчалары менен бул үчүн аракет кыласыз … керемет болбойт. Сиз гестальтты кайдыгерлик менен бүтүрүшүңүз керек - ашканага бараткан жолдогу үй тапочкасын бир ууч суу үчүн. Адам энергиясына чейин толтурулган гешталт, аны кудуреттүү рингден да жаман эмес кул кылат. Жана аны аягына чыгаруу үчүн көбүнчө башка адамдын (психолог, психотерапевт, гештальт -терапевт) жардамы же убактысы талап кылынат, бул бүтпөгөн гешталтты маалымдуулук үчүн жеткиликтүү кылат.
Кээде көп күч -аракетти талап кылбаган эң жөнөкөй гешталтты бүтүрүүдөн баштоо керек: шкафтагы таштандыларды ажыратуу, свитер байлоо, китеп окуп бүтүрүү, акыры досуңуз менен жолугушуу, кичинекей кыялыңызды орундатуу (мисалы, үйрөнүү үчүн танго бийле, парашют менен секир, өзүңө пальма дарагын сатып ал).
Өтпөгөн байланыштарыңыздын оор чынжырлары жарылганча … жана кичинекей муздуу колдор буттарынан түшүп, жаңы жашоого жол ачмайынча, бүтпөгөн гесталттарыңыздын тизмесин түзүп, аларды бир -бирден кылдат жабыңыз.
Сунушталууда:
Бүтпөгөн
Мен үйлөнгөн эркектер менен болгон мамилелер жөнүндө жазгым да келбейт - бул ушунчалык иштелип чыккан материал, ал тургай кызыктуу деле эмес. Мен жөн эле айтып коёюн, бул кичинекей мааниге ээ эмес жана дээрлик эч кандай кубанычка ээ эмес, жана абдан шектүү.
Бүтпөгөн гештальт
Менимче, бул сөздү көптөр уккан. Толук эмес гешталт кандайдыр бир муктаждыктын бүтүшүн билдирет. Ал эки жол менен аякташы мүмкүн: канааттануу тажрыйбасы же аны канааттандыруу мүмкүн болбогондо нааразы болуу тажрыйбасы . Мисалы, сиз ээн талаадасыз жана балмуздакты эңсейсиз.
Бүтпөгөн психотерапия. Мүмкүн болгон кесепеттер
Жакында менин практикамда кызыктуу окуя болду. Кыз, биринчи психотерапия сессиясынан кийин, эки жума бою, консультацияга келмекчи болгон, бирок туруктуу себептерди таап, жолугушууну кийинкиге калтырган. Аны менен болгон биринчи сессияда мен анын биринчи жана акыркы сапары экенин түшүндүм (менин интуициям көңүлүмдү чөгөрбөйт), ошондуктан мен бир жарым саатта абдан маанилүү тезисти берүүгө аракет кылдым, бул менин оюмча анын жашоосун түп тамырынан бери өзгөртүшү керек.
"Бүтпөгөн эмчек сүтүн" бүтүрүү үчүн. Же "Карачы мен кандай азап тартып жатам!" Деген девиз менен жашоо
Акыр -аягы, мен чындап эле бала кезимде жок болгон башка, кабыл алуу жана сүйүү менен байланышуу сезимин алгым келет. Жана бул толугу менен реалдуу жана керектүү көрүнөт. Жана бул табигый нерсе. Баарыбыз чындыгында сүйүлүшүбүз керек, кабыл алынышы керек, өзүбүздү билдирүүгө жана биз менен бактылуу болгонго, албетте.
Бүтпөгөн мамилени кантип токтотсо болот?
Студенттеримдин топ жылдыздар боюнча онлайн курстары сунуштаган лайфхактар темасын улантам. Ошентип, алмурутту аткылоо сыяктуу жөнөкөй, бирок абдан эффективдүү кандай техника болушу мүмкүн? Ошентип, барабан. Лайф -хак номери 4 мурдагы өнөктөштөр менен болгон мамилени токтотуу ыкмасы .
