Мени кайгы каптады

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Сүйүктүү адамдын өлүмүн ар кандай атоого болот: коркунучтуу кайгы, чоң бактысыздык, орду толгус жоготуу, айрылуу, өлүм, жердеги саякаттын аягы, башка дүйнөгө өтүү. Маңызы бир - сиздин сүйүктүү, кымбаттуу жана жакын адамыңыз азыр жок. Жана бул чындыкты, "эч качан" идеясын кабыл алуу үчүн чоң кайрат, көп күч, убакыт жана эрк керек. Каймана маани түзмө -түз болуп калат, "жер биздин бутубуздун астында кетип жатат" жана "биз карманышыбыз керек". Аза күтүү этаптары менен кайгы менен кантип күрөшүү керектиги, ал тургай күтүлгөн аза күтүү убактысы жөнүндө көптөгөн пайдалуу макалалар жазылган. Ошентсе да, баары абдан индивидуалдуу жана ар ким бул сыноону өз жолу менен өткөрөт, кайгылуу, оор, бирок өзүнүн уникалдуу тажрыйбасына ээ болот.

Кайгы менен бирге сизге бир топ чалуулар, каттар, баруулар жана … кызыгуу түшөт. Акыркы, адатта, азыраак жана Кудайга шүгүр! Бир жагынан, бул чындап колдойт, кайгы ондогон майда бөлүктөргө "бөлүнөт" жана азыраак "жутуп" калгандай сезилет.

Башка жагынан алганда, көптөгөн адамдар кантип, кантип колдоону билишпейт, алар эң жакшы жана жакшы ниет менен иш -аракет кылышат, бирок алардын жүрүм -туруму жана көңүл айтуу сөздөрү, тескерисинче, кысымга алып, эскертип, күчөтүп, кыжырдантып коюшу мүмкүн. ал тургай таарынтып.

Бир аз аза күтүүдөн алыстап, кайсы сөздөр жана иш -аракеттер чындап колдоо көрсөтөөрүн, сезимдери менен бөлүшүп, эмпатия менен жооп берерин жана кайсынысы арткы реакцияны пайда кылаарын түшүнүү үчүн анализдеп, реакцияларымды көзөмөлдөп турууну кааладым.

Унчукпоо, тийүү, кучакташуу, кам көрүү, чыныгы жардам, чын жүрөктөн кызыгуу, керектүү иш -аракеттер (чалуу, баруу, билүү, сатып алуу, жазуу, эстетүү, уюштуруу, жакын болуу) эң бийик жана эң кооз сөздөргө караганда миң эсе чечен.

Көбүнчө, адамдар көнүмүш фразаларды айтышат, мисалы: кармагыла, күчтүү болгула, күчтүү болгула, силер тынчтанып жашашыңар керек, жашоо уланат, убакыт дарылайт! Мындай учурда сизди соорото турган сөздөрдү табуу кыйын, алар жок. Ошондуктан, алар көбүнчө айткандарын айтышат. Бирок кайгынын экинчи тарабында турган адам өтө сезимтал жана алсыз болуп калат, жылаңач нерв сыяктуу, чукул реакция кылат жана ыкластуулукту, катышууну же "милдетти" сезет.

Баары буга чейин эле "Тынчтануу" деген сөздүн бейпилдикке жана тең салмактуулукка эч кандай тиешеси жок экенин жакшы билишет, тескерисинче каршы суроо туулат: муну кантип кылуу керек? "Кармап тур" фразасы мага истерикалык ички күлкү тартуулады, жана менин кыялдануум элестеткендей, адам бир нерсени кантип кармап калуу керектигин сүрөттөдү. "Бул жөнүндө ойлонбоого аракет кыл" же "Алаксып кетүү керек" кеңештери катуу каршылык көрсөтүп, "Унут" деген кайдыгер билдирүүгө ээ болду. Анткени эстеликтер гана калды. Мен сүйүктүүмдүн жашоосу менен байланышкан ар бир учурду, ар бир деталды эстеп, көбөйтүп, эстеп калгым келет. Жана тескерисинче, кимдир бирөөнүн эскерүүлөрү жана мурда белгисиз фактылар, окуялар, майда деталдар, сүрөттөр, сүйүктүү тамашалары, маркум жөнүндөгү жакшы жана жакшы сөздөрү жөнүндөгү окуялар жылуу сезимдер жана ыраазычылык менен кабыл алынат. Мунун баары чыдамсыздык менен сиңирилет, ал толуктап жаткандай жана өлчөөсүз чоң жоготуунун ордун толтургандай.

Эч нерсе болбогондой түр көрсөтүү, кайгырган адам менен шайыр жана шайыр тон менен сүйлөшүү, өзүңдүн кандай абалда экениңди жана ал эмне үчүн ушунчалык капалуу экенин сурап коюу таптакыр орунсуз. Күлкүлүү видео, ыр же комедия менен "алаксытууга" аракет кылуу эч кандай натыйжа бербейт, жок дегенде башында, бул сиздин тажрыйбаңыздын девальвациясы катары кабыл алынышы мүмкүн.

"Кайгы үй -бүлөдө калат" - сиз шоктон айыгып, кадимкидей жана бактылуу жашай баштаганыңызда, кайгырган адам кайгысын ого бетер курчутат. Мындан ары ачуулануу, көз жаш жана аза күтүү символдору жок, бирок жоготуунун артка кайтпай турганы жана башка бир чындык менен кагылышуусу жөнүндө түшүнүк ого бетер күчөйт. Дал ушул убакта баш тартуу кетет жана үмүтсүздүк же депрессия стадиясы башталат. Ошондуктан, бир адамга карата кылдаттык жана урматтоо мамилеси дагы деле узак убакыт бою абдан маанилүү.

Психологиянын бир тармагында "эмоционалдык обондордун масштабы" деген түшүнүк бар. Бул масштабды метафоралык түрдө тепкич катары көрсөтүүгө болот, мында эң жогорку тепкич "энтузиазм же бейкапар жашоо" деп аталат, ал эми эң төмөнкүсү - "кайдыгерлик жана жашоону каалабоо". Тепкичтин жогору жагында эч качан колуңузду сунуп, эң ылдый жагындагыларга жардам колун суна албайсыз. Чыныгы симпатия жана боорукердик үчүн, түбүнө чейин түшүп, адамды колунан кармап, акырындык менен кадам сайын жеңип чыгуу керек.