Биз тандаган жашоо сценарийлери

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Сиздин жашооңуздун сценарийин ким жазып жатат? Канча балалуу болууну жана качан үйлөнүүнү ким чечти? Бул тагдыр китеби кайда? Калемдин бир соккусу менен сизди жалгыз азап чегүүгө же сүйбөгөн күйөөсү менен жашоого, ажырашуудан ажырашууга же тыйынга чуркап, азапты куткарууга ким өкүм кылды?

Чын эле бардыгын жазып берген, ал тургай, кайда?

Ишенбегиле, жарандар - бар.

Сиз селден селге чейин жеке жаздырдыңыз. Ал тургай, кайсы жерде ыйлайсың жана эринди кантип тазалашың керек жана күйөөсү жумушка кечигип калганда эмне деп айтат жана кандай негизде дал ушул күйөөнү тандайсың.

Алар муну сөзмө -сөз жазып беришти, алар бешиктеги нымдуу жылдыргычта туруп, атама апама бир нерсе айтып жатканын көрүп, ал таарынып бурулуп, ээгин өйдө көтөрдү, ошондо көзүнөн жаш чыгып кетпейт. Бирок баары бир, эки чыккынчы менин эки бетимден ылдый агып жатты. Ошентип, апам аларды жеңи менен аарчып, терезеге бурулуп, жолдо сенин көзүңө жолугат. «Унутпа, кызым. Жигиттер сволочь. Алар бизди эч качан түшүнүшпөйт. Алар аны баалашпайт. Андыктан сабыр кылыңыз. Анан ал эч нерсе айткан жок. Түшүнсөң да, бир сөзгө түшүнбөйсүң. Бирок ал бардык оорусун жана маңызын жеткирди.

Же бул жерде - апам макияж жасап, күлүп, бөлмөнүн айланасында жаңы мезгилдүү өтүктөрдү кийип жүрөт - сулуулук жана башка эч нерсе жок - кыздарыңыз менен бийлеп айдай аласыз. Чоң атам кирип келди. "Кайда баратасың? Балдарыңыз бар - жана сиздин оюңузда бийлер барбы?!” Ал эми апамдын өкүмү өкүнүчтүү үшкүрүндү. «Унутпа, кызым, балдардын келиши менен жашоо бүтөт. Эгерде сиз эне болсоңуз, анда сиз автоматтык түрдө сулуу жана жагымдуу болууну токтотосуз ".

Түн. Апам жууйт. Короодо ал узун найзасы менен жипти көтөрүп, кийимдерди жууп, илип коёт. Атам уктап жатат. Баары уктап жатышат. Апам жумуштан келди, тамак бышырды, пол жууп, кир жуугонго түн гана калды. Терезенин сыртында, бассейнге чогулган суунун үнү жана чачыранды угулат-бир-эки-үч-токтоо-бир-эки-үч-токтоо-бир-эки-үч-айлануу. Чайкап, илип коюңуз. «Аялдын бөлүгү талыкпай иштөө. Ар бир адам эс алат, эркек уктай алат, аял жууп, жууп, тамак жасашы керек. Эртең эртең менен кайра жумушка чуркагыла.

Бирок ал да кичинекей болчу, биздин апабыз. Жана ал тагдыр сабактарын алды. Чоң энем чоң атама кандай мамиле кылган. Ал анын "анын ою эмес" экенине ишенгендей. Жана сен ушундай түргө, бирок сенден алда канча акылсызга үйлөнүшүң керек. Мындайлар менен кантип жашоо керек экени айкын болгондуктан.

"Эркек керек … Аял … Чыныгы эне … Жакшы кыз … Акылдуу кыз … Тарбиялуу бала …"

Кантип жашаш керек, кимди сүйүш керек. Эмне мүмкүн, эмне жок. Баары энеликтен кызга, атадан балага мурас аркылуу толук коопсуз түрдө жазылган жана берилет

Ал эми биз өзүбүз үчүн жашоо сценарийибизге ылайык келген "жарымын" тандайбыз. Энедей азап чегип, чоң энедей жашаш керек. Болбосо - дагы кантип? Кандай экенин билесиңби?

Ар бирибиздин өз ишенимдерибиз бар - мифтик Талмуд түрүндө - эрежелердин, жашоо принциптеринин жыйындысы - кантип жашоо керек. Этияттык менен кенеп чүпүрөктө, ал муундан муунга аял линиясы аркылуу, эркектер аркылуу эркектерге өтөт. Бул "санариптештирилген" түрдө Талмуду биз эне сүтү менен сиңирип, балдарыбызга өткөрүп беребиз. "Үйрөн, кызым, сен ушундай жашашың керек". - Карачы, балам, бул жерде эркектин үлүшү.

Жана биздин жашообузда аз эле адам ойлонот - бул эмне үчүн? Эмне үчүн мен дал ушундай эркектерди тандайм? Эмне үчүн мен өз жашоомду ушундай кылып куруп жатам? Эмнеге кээ бирөөлөр үчүн баары жөнөкөй - акча да, жеңиш да, бирок мен өмүр бою кыйналып, өзүмдү издешим керек. Мага бул көрсөтмөнү ким берди?

Эч ким берген жок. Алар муну өздөрү алып кетишти. Болгон окуя алынды.

Бирок, эгер согуштан кийинки жылдарда чоң эненин балдарды тарбиялоо, эркекти эки колу менен кармап, баарынан баш тартуу маанилүү болсо, анда сизге кереги жоктой сезилет …

Бирок программа так жазылган.

Ал эми биринчи кадам түшүнүү болуп саналат - иш жүзүндө мурас аркылуу сизге эмне өткөн.

Мен жашоонун үч сценарийине мисал келтирем, балким алардын арасында сиз өзүңүздү тааныйсыз

⦁ 1. Идеалдуу үй -бүлө. "Баары идеалдуу болушу керек." Бул "кошуналар эмне дейт" маанилүү. Медалисттерди жана перфекционисттерди тарбиялаган үй -бүлө.

Кандай болгон күндө да, "жүзүңдү сакта". Ошол эле учурда, мунун баары канчалык оор берилгенин кимдир бирөө болжошу мүмкүн эмес. "Ошентип, баары башкалардыкындай", "башкалардан жаман болбошу үчүн."

Көрсөтүүнүн жогорку деңгээли жана эл үчүн иштөө. «Бизде жакшы үй -бүлө бар. Биз жөн гана бири -бирибизди жакшы көрөбүз. Биз идеалдуу түгөйлөрбүз. Биздин сонун балдарыбыз бар ».

"Shushi-pusi-lapatusi, kitty, кымбаттуум.."

Чыр -чатактар "сонун үй -бүлөнүн" сырткы көрүнүшүн сактап калуу максатында тегизделет.

Бул сценарийдин баасы: брендди сактап калуу, башка адамдардын күтүүлөрүн канааттандыруу, жеке кызыкчылыктарды жана жеке муктаждыктарды, өзүнө жана башкаларга чексиз калптарды түртүп туруу үчүн дайыма муктаждык.

"Ички сынчы" өзүңүздү ичинен жутуп. Мен эмне кылсам, баары жаман, ар дайым казып ала турган нерсе бар, дайыма "жетиштүү эмес".

Натыйжада, көз карандылыктын жана психосоматикалык оорулардын өнүгүшү. Туура жана жыргалчылыктын беткапынын артында сакталган сезимдердин бардык гаммасын кайда бириктирүү керек?

Өзүңүзгө суроолор:

Эгер сиз бул сценарийде сиз бала кезиңизде тарбияланган үй -бүлөнү таанысаңыз жана анын мамилеси боюнча сиз аң -сезими жок жашоону кура баштасаңыз, анда өзүңүзгө бир нече суроолорду берсеңиз болот: сүрөттү түшүнүү жана көрүү үчүн:

"Эмне үчүн өзүңүздүн" татыктуу экениңизди "дайыма далилдөөнүн кереги бар эле?

Жашыруу керек болгон ушунчалык уят нерсе эмне? Чоң энеси, чоң энеси же апасы эмнени "жууп" салууга аракет кылышкан? Эмне үчүн азыр жеке сиз үчүн коомдун таанылышы жана урматталышы өтө маанилүү?

Биз бүт контекстти өтө сейрек эстейбиз, жаңырыктар, эскерүүлөрдүн жулуулары жана сезим … Алар дайыма бир нерседен коркушкан окшойт … Алар бир нерсени жашырууга аракет кылышты … Биз андай эмес, кандайдыр бир деңгээлде төмөн болдук. Биз татыктуу экенибизди, башкалар сыяктуу экенибизди далилдешибиз керек болчу ».

2. Бөтөн, бөлүнбөгөн үй -бүлө

Кайсы жерде эки адам өз жашоосу менен жашайт. - Жолдошум мен үчүн жабык китеп. - Мен аны эч качан түшүнчү эмесмин.

Жубайлардын ар бири, алар менен бирге болуу менен, экинчисине чоң жакшылык кылып жатышат деп эсептешет. Жана бул башка эч нерсеге карабай, ал дагы эле жанында жана жалпысынан бул никеге макул болгонуна абдан ыраазы болушу керек.

Жубайлар бири -бирине көп нерсеге ээ. Жана таасирдүү тизме нааразычылыктар жана терең тамыры.

Эки адам эки кемеге окшош, алардын ар бири өз багыты менен сүзүп, өз багыты боюнча өнүгөт жана жалпысынан алганда өз жашоосу менен жашайт.

Бири -бирин өлтүрбөө үчүн чыр -чатактарга жол берилбейт, дооматтар жана нааразычылыктар басылат. "Ал баарын өзү түшүнүшү керек."

Адамдарга алар балдар үчүн же кээ бир глобалдык максаттар үчүн чогуу жашашат окшойт. Чынында, алар муну башкача жасоону билишпейт.

Алардын түшүнүгүндө, ал башкача болушу керек, ошондо мен бактылуу боло алам. Алардын мамиледеги бардык ойлору мен кантип канааттануум үчүн ал кантип өзгөрүшү керектигине багытталган.

Кантсе да, ал ушунчалык көп кемчиликтерге ээ, мен болсо акылсыздыгымдан, тектүүлүгүмдөн же милдетимди сезип, аны менен жашоого макул болдум. Жана бул ойлор эки тараптан тең бири -бирине багытталган.

Башында, нике бирдей эмес, ал эми өнөктөш татыксыз катары кабыл алынат. А мен ага түшкөн кишиге окшошмун.

Адамдар жакындыктан жана ачыктыктан качышат. Чынчыл болуу абдан аялуу. Бул учурда биринчи жолу көңүлүңүздү өзүңүзгө бурушуңуз керек жана өнөктөшүңүздүн кол салуусу астында өзүңүздү алмаштырышыңыз керек болот. Жана бул абдан ыңгайсыз. Ал жерде уят жана жеке оору көп. Жараланган баланын терең азабы. Жана негизсиз күтүүлөрдөн, ишке ашпаган үмүттөрдөн жана убакыттын текке кетишинен кайгы.

Өнөктөштөр эң мыкты стратегияны тандашат кам көрүү жана качуу.

Балдарга кам көрүү, жумушка, хоббиге.

Жакындыктан алыс болуу, сүйлөшүү, бир нерсени козгоп, бир нерсени чечүү зарылчылыгы. Кээде алар эч нерсеге алып келбеген буусун кое беришет. Адамдар эч качан тереңдикке жетишпейт, андан кийин ар ким нааразычылыгынан жана жеке иштеринен улам өз үңкүрүнө жашынат.

Бул сценарийдин баасы: бейтааныш адам менен жашоо. Сени түшүнбөгөн, бирок сен аны түшүнбөгөн адам менен. Мындай мамиледе 20 жана 40 жыл жашай аласыз.

Суукта, түшүнбөстүктө жана таарынычта. Адамдар обсессивдүү хоббилерден жана көз карандылыктан качууга аракет кылышат. Жана алардын муктаждыктарын ачык канааттандыруу мүмкүн болбогондуктан, алар көп учурда маселелерди чечүүнүн психосоматикалык жолун тандашат.

Өзүңүзгө суроолор: Эгерде сиз бул сүрөттөмөдө ата -энеңиздин үй -бүлөсүн тааныган болсоңуз жана мамилеңиз азыр окшош болсо, анда сиз биринчи кадамды таштадыңыз - сиз ойлонуп жатасыз. Биз сизге таптакыр тааныш болгон жана башка жактан карапайым карап. Демек, жатчылыктан чыгууга мүмкүнчүлүк бар.

3. Мыкаачы, жабык үй -бүлө. Үй -бүлө бийик тосмонун артында. Адатта эркек мындай үй -бүлөлөрдө ичет.

Көп учурда мындай үй -бүлөдө ролдор төмөнкүдөй бөлүштүрүлөт:

Күйөөсү "баскынчы" - садист, аялы "жабырлануучу" жана улуу баласы "куткаруучу".

Бирок, "үйдө" ким кожоюн экенине жараша, башкача болушу мүмкүн. Садист байбиче да агрессор боло алат. Биздин терең өкүнүүбүз үчүн, мындай үй-бүлөдө чоңойгон кыз, мурунку сценарийлердегидей эле, өзүнүн жашоосунда ошол системаны окшоштуруп, "жабырлануучу-куткаруучу" болуп калганын түшүнүшүбүз керек.

Эгерде мурунку сценарийлерде агрессия түртүлсө жана көбүнчө мамиледе кабыл алынгыс болуп эсептелсе, анда бул учурда ал бардык күчү жана каары менен көрүнөт.

Үй -бүлө тышкы жана ички душмандарды табат. Бул кандайдыр бир баада аман калуу үчүн зарыл болгон чексиз кас дүйнөдө бар. «Тегеректе шумдуктар жана эчкилер бар! «Бардык өлүмчүл күнөөлөр үчүн күнөөлүү адамдар бар. Алар "украиндер", "орустар", чучмектер, "чоксылар", "амирикосы", "пидо..ы", "чиновниктер", "гондор" ж.

Ички душман, эреже катары, бала болуп калат. Ата -эненин "булганган" жашоосуна болгон бардык жек көрүүчүлүк жана каарсыздык ага жазасыз жазылып кошулат. Жана дал ушул бала өзүнүн балалык жана өспүрүм кезинде көңүлү калган ата -энесин куткарат.

Ал эми жубайлар, эркек менен аял "агрессор жана жабырлануучу" бийин бийлешет. Бул жерде аял ар дайым аң -сезимсиз түрдө эркекти жаңы зомбулукка айлантат.

Зордук -зомбулуктун чөйрөсү:

Окуя, садисттик чыр … "өкүнүү", кечирим суроо, белектер … "бал айы" … өсүп келе жаткан нааразычылык … "чыкылдатуу" - жабырлануучунун провокациясы … жана жаңы чөйрө.

Бул сценарийдин баасы: сабоо, обочолонуу, дайыма калп айтуу зарылдыгы, алардын муктаждыктарын кандайдыр бир жол менен канааттандыруунун жолдору катары балдарда жана чоңдордо көз карандылыктын жана оорулардын өнүгүшү.

Өзүңүзгө суроолор: Башка сценарийлер сыяктуу эле, мамиленин бул түрү бала кезинен эле калыптанат. Ал эми экөө үчүн бул эркек менен аялдын ортосундагы "туура" мамиленин жалгыз жолу болуп калышы мүмкүн. Кайда аял опузалап, анан тырмайт, анан кунун алат жана кайра тегерекке ээрчийт.

Эгерде сиз ушундай үй -бүлөдө жашап жатканыңызды түшүнсөңүз, анда биринчи кадам мындай мамиледен алган нерселериңизди түшүнүү жана кабыл алуу болушу мүмкүн. Экинчиси - эркиндикке жетүү үчүн бул пайдаларды тобокелге салууга даярсызбы.

Бул сценарийлердин ар бири бири -бирине төп келип, экинчиси менен айкалыштырылышы мүмкүн.

****

Мен өзүмдүн принциптерим деп эсептеген нерселеримди жана акыркы чындык катары ишенген нерселеримди түшүнүү ачуу болду - мунун баары меники эмес. Менин жашоомду кургандардын баары, менин эрежелерим жана ишенимдерим апамдын, атүгүл апамдын эмес, таенемдин оорулуу окуясы болуп чыкты. Мен ишенимдүү бойдон калганымдын баары апамдын жыйырмадан кийинки чыгарган жыйынтыгы. Жана мен жашоонун бирден -бир туура жолу катары кабыл алдым.

Сиз эркектерге ишене аласызбы? Сен аларды сүйө аласыңбы? Адамга болгон сүйүүнү балага болгон сүйүүдөн жогору коюуга болобу? Менин жеке убактыма, мейкиндигиме укугум барбы? Мен эне болсом дагы, мен аялмынбы? Мен чоң адис болушум керекпи же күйөөмдүн артында болуу мага жетиштүүбү? Кантип акча тапсам болот жана бул таптакыр мүмкүнбү же уятсызбы? Мен күйөөмдөн башка бирөөнү сүйө аламбы? Мен таптакыр сүйө аламбы же бул бакыт жана убакыт эмес, БАМды куруу, балдарды тарбиялоо, өлкөнү сактап калуу, карьера жасоо, акча табуу керекпи?

Мен өзүмдөн жооп издеп жүргөн бул суроолордун бардыгын, биздин үй -бүлөбүздөгү аялдардын тарыхы мурунтан эле сурап келген жана мен аларды чындык катары кабыл алышым керек болчу.

Убакыттын өтүшү менен мен кайда жана кайда экенимди, меники эмнеси меники эмес экенин айырмалоону үйрөндүм."Кадимки, туура аял" эмне кылмак эле, "туура эмес", мен эмне кылмакмын.

Мен өзүмө таянгым келет. Мен апам менен таенеме тажрыйбасы жана жашоосу үчүн ыраазымын. Бирок мен өзүмө таянгым келет.

Сизчи?

**

Бул сценарийлердин бардыгынын жалпылыгы бар - аларда жакындык жок

Жакын жана чын жүрөктөн мамиледе болуу - чоң тобокелчилик. Бирок бул башка адамды сезүүнүн жана жашооңузду көрсөтүү бактысын сезүүнүн жалгыз жолу.

*****

Макалада төмөнкү материалдар колдонулган:

Алла Бабичтин тренинги "Уялуудан арылуу - ички эркиндикке жол"

Москва Гештальт Институтунун "Травма жана ПТЖ терапиясы" программалары

Кардарлар менен жеке жана кесиптик тажрыйба.