2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психикалык оорулар жок. Толук сабатсыздык бар. Ошондуктан, күтүлбөгөн жерден заара башыбызга тийгенде же жан таманыбызга киргенде, биз эмнеден жаралгандыгыбызды жана ал биздин денебизде кантип иштээрин, айлана -чөйрө жана реалдуулук менен өз ара аракеттенүү жөнүндө суроонун мааниси бар.
Ошондой эле психикалык оорулар жок, анткени "жан иштөөгө милдеттүү". Жана мээлер. Жана дене. Качан сонун жарашат - ден соолук! Кош келиңиз, бакыт!
Эгерде мен жан, мээ жана дене иштөөгө милдеттүү деп айтсам, анда бул- шартсыз жана токтоосуз түрдө, көздүн жетинчи терлерине жана толкундарына чейин, китептерди окуу, пайдалуу фильмдерди көрүү, семинарларга жана тренингдерге катышуу, ролик- коньки тебүү жана аркан менен секирүү, отун жаруу жана керебеттерди казуу, балдар менен адамча сүйлөшүүнү үйрөнүү … Ал эми өзүңүздүн коопсуздугуңузду жана өзүн-өзү сыйлоо сезиминизди, коркууңузду жана уялууңузду, жана чоочун адамдан сураш керек болгондо эмне үчүн колбаса экениңизди "Саат канча?".
Сиз муну өз алдынча чече албайсыз - атайын үйрөтүлгөн адамды табыңыз. Жөн эле шашылыш жыйынтык чыгарбаңыз - бардык эле психологдор сизди диванга отургузушпайт жана сол бутуңуздун чоң бармагынын атынан монологдорду айтууга мажбурлашпайт жана сиздин аздыр -көптүр татыктуу эч нерсе ойлоп таба албооңуз сизди чынында … Изде! Биз легионлармиз. Жана алардын арасында сизге керек жана сизге муктаж болгон адам бар. Билесиңби, мугалимиңди, насаатчыңды табуу - бул өзүңө жаккан нерсени атоо - чоң бакыт. Бирок шакиртин тапкан адам бактылуу болот.
Сабатсыздыкты жоюу учурунда, өзгөрүү качан башталаарын окуп жана уга аласыз:
Сиз дагы ишенимдүү боло баштайсыз
⁃ Ички балаңызды табыңыз (эй адамдар, бул эмне ???)
⁃ Коркуу сезиминен арылыңыз
⁃ Ишенимиңизди өзгөртүңүз
Oh (кудайлар!) Чындыкта жашоону үйрөн
Yourself Сиз өзүңүздү сүйөсүз (жана бул кандай?!)
Everyone Баарын, баарын жана өзүңдү кечир
⁃ Жана башка ушул сыяктуу …
Бирок сен бул жерде жашашың керек! Ал эми азыр! Бардык алдыңкы гесталтисттер үйрөткөндөй. Сиздин секирүүлөрүңүз менен. Патологиялык уялчаактык. Башкалардан начар экениңизди сезүү. Баары ишке ашпай калды деген сезим. Сиз эки сөздү бириктире албайсыз. Кайра түшөсүң деп. Анан кайра ийгиликсиз болосуз …
Акыры улуу иштер үчүн толугу менен өзгөрмөйүн күтүү - бул чоң байлык жана кечирилгис келесоолук. Үйрөн жана кыл. Үйрөн жана колдон. Азыр эксперимент кылыңыз.
Күз. Канчалык көп болсо, ошончолук жакшы. Жыгылып, көтөрүлүңүз. Канча жолу керек болсо ошончо. Технологияны урушууга шашпаңыз - чеберчиликке көнүгүүлөр аркылуу жетишилет. Жана сиздин бүдөмүктөрүңүз анчалык оорутпашы үчүн, кулоо фактысына болгон мамилеңизди өзгөртүңүз
1. Проблемаларга эмес, мүмкүнчүлүктөргө көңүл буруңуз. Сиз өзүңүздүн аракеттериңизден күтүлгөн натыйжаны ала албайсыз. Өзүңүздү жемелебеңиз жана ийгиликсиздикке алдырбаңыз. Ийгиликсиздикке болгон мамилеңизди кайра карап көрүңүз. Бул бир гана нерсени билдириши мүмкүн:
✓ кырдаалды чечүүнүн башка жолу бар
✓ бул эң жакшы идея эмес
✓ көбүрөөк билүү керек
✓ Сиз көбүрөөк иштешиңиз керек
✓ сизге башка бирөөнүн жардамы керек
✓ бул эксперимент болчу.
Башка ойлорду өзүңүз табыңыз. Кайра ойлонуу конструктивдүү ой жүгүртүүгө мүмкүндүк берет жана бир эле типтеги ойлоруңузду жарым шардан жарым шарга алып барбаңыз. Жашооңузду өзгөрткүңүз келсе, ошол эле нерсени ар кандай жолдор менен жасоону үйрөнүшүңүз керек.
2. Кылганыңдын баарын кумар, сүйүү, ырахат менен жаса. Бул ыкма чыгармачыл ойлонууга, жемиштүү иштөөгө, баарлашууга жана күтүлбөгөн мүмкүнчүлүктөрдү көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз азыр каалаганыңызды эмес, сизге керектүү же керек болгон нерсени жасап жатсаңыз да. Бул абдан көп кездешет. Өзүңүздүн аракеттериңизден сизге чоң ырахат тартуулаган нерсени табыңыз. Балким, бул сиздин кыялыңызга карай кыска жол. Балким, сиз керектүү көндүмдөргө ээ болуп жаткандырсыз. Балким, сиз кимдир бирөөгө жардам берип жаткандырсыз …
3. Терс эмоциялар токтотуучу таасирге ээ жана прогресске тоскоол болот. Көбүнчө жыгылуу сизди аларга кайра алып келет. Сиз өзүңүздүн уятсыздыгыңызды жана өзүңүздүн барксыздыгыңызды сезе аласыз, өзүңүздү кайра уруша аласыз, белгисиздик кайрадан өзүңүздү эстетет. Аларга моюн сунбаңыз. Жан дүйнөңүз жарык болсун. Аны нурдан баштайлы - аны жаңыртуучу күчтүү агымга сиз гана бура аласыз. Жана бул үчүн:
4. Жетишкендиктериңизди, ийгиликтериңизди, жеңиштериңизди чогултуп алыңыз. "Баары жоголгонун" сезгенде, өзүн өзү сыйлоо сезими кулайт, качып жашынгыңыз келет, ийгиликтүү болгон учурларыңызды эстеңиз. Сезимдерди эстеп. Элдин жылмаюусу жана колдоосу. Анда эмне деп ойлодуң эле? Өзүңдү кандай көрдүң? Бала кезиңизден бери жетишкендиктериңизди чогултыңыз - анда сиз чыныгы элеңиз, жыгылуудан корккон жоксуз, сиз дагы эле апаңыз менен атаңыздын сиз жөнүндө айткандарына чын жүрөктөн ишенгенсиз. Бул күчтүү көнүгүү, ал тез эле сизди көтөрүп, аракеттериңизде колдоо көрсөтөт.
5. Кызыгып көрүңүз. Кызыгуу мүмкүнчүлүктөрдү көрүүгө жардам берет. Кызыгуу тез үйрөнүүгө жардам берет. Кызыгуу энергия берет. Кызыгуу кечээ сиз үчүн оор болуп көрүнгөн нерселерди кыймылга келтирүүдөгү чечүүчү биринчи кадам.
6. Кемчиликсиздиктен алыс болуңуз. Көп учурда эң мыкты болуу каалоосу ийгилигиңизге тоскоол болот. Сиз жаңы көндүмдү иш -аракетти көп жолу кайталоо, ката кетирүү, оңдоо, жаңы билимге ээ болуу, ылайыктуу эмес нерсени таштоо менен гана бекемдей аласыз. Сиз азырынча даяр эмес экениңизди сезсеңиз да, бардык мүмкүнчүлүктү колдонуңуз. "Иштесе эмне болмок" деген кыялдануу менен калгандан көрө, ийгиликке жетпей, анан анын себептерин аныктап алганыңыз жакшы.
7. Жыгуу ооруйт. Ал эми бул жерде жеңилгендин дагы бир тузагы - башкача болуу мүмкүнчүлүгүнөн баш тартуу, бардыгын мурдагыдай калтыруу. Башка жолду тандасаңыз, ар бир жолу ооруңуздун басылып баратканын байкайсыз. Акыр -аягы, ал таптакыр жоголот, жана дүйнө жаңы бир адамды көрөт - күчкө, энергияга, жашоого толгон. Жана эч кандай психикалык оорулар жок деп ишенимдүү түрдө айта аласыз, бирок жөө басуу жана жыгылуу менен гана жеңе турган жалпы сабатсыздык бар.
Сунушталууда:
Бала менен түш бөлүшүү - белгилүү бир пайдабы же зыянбы? Сөздү илимге берели
Чогуу уктоо жөнүндө талаш -тартыш басаңдабайт - бул туурабы же жокпу. Ошентип, белгилүү педиатр Евгений Комаровский бул суроого так жооп болушу мүмкүн эмес деп ырастайт, анткени уйкунун негизги функциясы - бул эс алуу. Ал эми эртеси эртең менен үй -бүлө мүчөлөрү өзүн жакшы сезип, эс алса, анда аларга бала менен муун же өзүнчө уйку туура келет.
Тез -тез ирмөө - эмне кылуу керек
Тез -тез ирмөө - тынчсыздануунун бузулушунда өтө тез -тез, бирок сейрек кездешүүчү симптом. Тез -тез ирмөө нервдик тик менен чаташтырбоо үчүн маанилүү. Нервдик тик-бул тез, стереотиптүү (окшош көрүнүүчү) эрксиз кыймыл (башкача айтканда, сизде аны көзөмөлдөй албайсыз).
Адамдар ишенбей калган түш же бир уйкусуз түндүн окуясы
Кээде жашоо бизге чынында биринчи караганда өтө жеңил көрүнгөн тапшырмаларды берет, анан чечүү мүмкүн эмес болуп калат. Кээде бизге күчүбүз жана каражатыбыз жетпей жаткандай сезилет, ал тургай аракет кылуунун деле кажети жок. Мындай учурларда көңүлүбүз чөгүшү мүмкүн, энергиянын жетишсиздиги, ички ресурстардын жоктугу.
Аргумент. Мамилелерде тез -тез чыр -чатактар. Эмне кылуу керек? Алар эмне үчүн болуп жатат?
Аргумент. Байланышта тез -тез чыр -чатактар … бул кантип болот: 1 -этап. Алгачкы аң -сезимсиз чыр Биринчиси, баштапкы чыр эс -учун жоготуп, бир эле темада эки башка адамдын көз карашынын ортосундагы дал келбестиктен келип чыккан. Бул чырды көбүнчө тезирээк күйүп кетүүнү, мобилизациялоону, көбүнчө холерик же сингвичный адамды билген өнөктөш жеңет.
Жерден түш
Мен суранычты канчалык көп угам: "Мен тоңуп калдым жана мындан ары эмне кыларымды билбей турам. Мен кандайдыр бир сазда, кайдыгерликте, туюкта турам”… Жана дагы башка варианттар бар. А мен өзүм кээде ушул абалга түшүп кетем. Кээде мындай угулат:
