Тышкы конфликт - ички конфликт

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Өзүбүз үчүн адаттан тыш, ыңгайлуу жана жакшы болуп көрүнгөн ролдорду аткара баштаганда, жасалма мамилелер жөнүндө айтуунун мааниси бар. Момундуктун жана момундуктун артында бири -бирине окшошпой калуу коркунучу жашырылган. Биз өнөктөштү карманып, ага көңүл бурабыз. Айырмачылыктар сезимдер үчүн коркунуч катары кабыл алынат

"Биз өтө айырмаланып турабыз" - көбүнчө алар ажырашуунун себебин ушинтип түшүндүрүшөт.

Анан сүйүүнүн маңызы эмнеде? Сиздин чагылууңузга ашык болуп калдыңызбы? Ага, суктанып, Нарцисс сыяктуу жоголуп кетүү үчүнбү?

Биз башкачабыз. Ушунчалык көп болгондуктан, кээде бизди эмне бириктирет деп ойлонобуз. Көрүнбөгөн нерсе, экөөнө эле түшүнүктүү. Биздин байланыш күчтүү болуп калат жана сезимдердин архитектурасы кристаллдашкан жалпы тажрыйба ар түрдүү болот. Жана сабырдуулукка жана кечиримдүүлүккө үйрөткөн карама -каршылыктардын аркасы менен.

Түшүнбөстүктүн көйгөйү, биз өзүбүздү өзүбүз муунтуп кармап, башка адамдын пикири менен бөлүшүүдөн баш тартканыбызда эмес. Маселе, биз өзүбүз идеалдуу менге жабышып, өзүбүздүн чыныгы өзүбүздөн баш тартуубузда. Биз өзүбүздүн бурмаланган сүрөтүбүз менен карама -каршыбыз. Биздин караңгы жагыбыз бүт көрүнүштү бурмалап, өзүнүн бар экенин танат. Биздин ички байкоочубуз ата -энелердин үлгүлөрүнүн, социалдык рецепттердин, балалыктан ушул күнгө чейин уккан "милдеттүү" нерселердин сакталышын так көзөмөлдөйт. Бул биздин абийирибиз, дайыма жанында, бирок чыныгы көрүнүштөрүбүздөн жана жашоонун табигый энергиясынан алыс.

Абийир - күчтүү коомдук жөнгө салуучу жана албетте, белгилүү бир жашоо шарттарында керек. Бирок, кандайдыр бир автоматташтырылган механизм сыяктуу эле, ал эпсиз иштейт жана биздин бардык аракеттерибизди белгилүү шаблон боюнча баалайт: жакшы же жаман. Анын үстүнө, эгер бул жакшы болсо, анда ал биз үчүн жакшы эмес, бирок коом тарабынан социалдык жактан жактырылган. Жана жаман нерсе - бул биз үчүн жаман эмес, бирок башкалар бизде туруштук бере албаган нерсе. Жекшемби күнү жумушка чыкпоо жаман, эгерде бүт команда сиздин ишканаңыздын кызыкчылыгы үчүн иштөөгө макул болсо, сиз күтүүсүздөн команда менен күрөшүүнү чечтиңиз.

Бул жерде өзүңүз үчүн кыла турган эң жакшы нерсе - бул ички байкоочуга сыртынан карап мамиле кылуу, анын пикирин угууга болот, бирок сөзсүз түрдө аткарууга болбойт.

Ичин карап, өнүгүүнүн жеке чечилбеген маселелерин бөлүп көрсөтүү, коркуу жана күнөө чемодандарын алуу үчүн көп кайраттуулук жана кайраттуулук керек. Индивидуалдуулук укугун кайтарып алыңыз.

Эгерде биз корксок, бирок коркуубузду башкасына көрсөтүүдөн баш тартсак, анда аны маска кылуу керек. Агрессия, таарыныч, кыжырдануу астында. Биз нааразыбыз, талап кылабыз жана күнөөлөйбүз. Биздин жүрүм -турумдун чыныгы мааниси өнөктөштөн жашырылган, үстүндө коргоочу катмар гана бар. Врачка жүрөгүбүз ооруп, бирок мойнубузга алган жокпуз, башыбыз ооруп жатат деп арызданып келгендейбиз. Бардык жазылган дарылоо натыйжасыз болот, жана врач шарлатан болуп чыгат, анткени ал бизди түшүнгөн жок, божомолдогон жок, жардам берген жок. Ал жардам бере алабы?

"Байланышта бир нерсе туура эмес", көбүнчө биз өнөктөш көзөмөлдөө зонасындагы бир нерсе менен иштөөнү чечкенибизди билдирет. Эгерде биз никеде каалаганыбызга жете албасак, анда бул биздин өзүбүзгө карата кылган иш -аракеттерибизде чынчылдык аз экенин билдирет.

Көбүнчө түшүнбөстүктүн себеби өнөктөш жаман эмес, бирок өзүнүн ички конфликти чыгуунун жолун талап кылат. Ошондуктан, бул жерде өнөктөшкө таарынуунун кереги жок, өзү менен өзү күрөшүү керек.

Бул ыплас жумуш. Бир убакта баары жакшы болгон жерге кванттык секирик жасоо мүмкүн эмес. Жарыкты көрүү үчүн караңгылыктан өтүү керек. Бул чарчоо, жай, тажатма. Кээде биз бул авгейлик атканаларды тазалабасак жакшы болмок окшойт. Трансформациялоо жана алар менен бийлөө үчүн сиздин көлөкөңүзгө көптөгөн саякаттар керек болот.

Өзүбүздү тааныбоо менен, биз көлөкөнүн көрүнүштөрүн агрессивдүү кылып, инсандык бөлүнүүнү күчөтөбүз. Мен мындай адамдар менен жолуктум: алардын күтүүсүз көрүнүштөрү сырткы социалдык имиджге дал келбестигинен улам эси ооп калган.

Өзүңүздү кантип алдоону токтотсо болот?

Биринчи, симптомду оорудан ажыратыңыз.

Керек болсо, болуп жаткан нерседен алыстап, пенсияга чыгып, өз реакцияңыздын себебин иликтеп көрүңүз.

Карама -каршылык болгон учурда, сиз реактивдүү реакция берүүдөн баш тартып, өзүңүзгө эмне үчүн өнөктөш эмне дейт же мени таарынтат деп сурашыңыз керек. Менин жеке жоопсуздугумдун артында кандай жеке чечилбеген маселелер турат? Мындай шартта кантип өнөктөшүмө жабышпай өзүмдү багам?

Болуп жаткан окуяларга болгон реакциябыз - бул жөн эле симптом, ал өзү жакшы да, жаман да боло албайт. Бул жөн эле ичинде чечилбеген көйгөйлөр жана канааттандырылбаган муктаждыктар бар экенин көрсөтүп турат. Симптомдон арылуу менен биз маселени чечпейбиз, бирок аны ого бетер курчутабыз.

Экинчи: өзүңдү тааны.

Өзүңүздү так таанып алыңыз. Сиз эмнеге укуктуусуз? Сен жөнүндө эмне кылыш керек? Сиз ички байкоочусуз кандай адамсыз?

Чынын айтсам, эч кандай кыскартуу жок. Кандай дос, кесиптеш, өнөктөш, бала ж.б. Сиздин кемчиликсиздигиңизди токтотуп, өзүңүздү кемчиликсиз эмес, "жетишерлик жакшы" болууга уруксат бериңиз. Сизге эмне жагарын жана эмне жакпасын тактап бериңиз. Ички байкоочуңуздун пикирине карабай, сиз өзүңүздөн шартсыз эмнени кабыл алууга даярсыз?

Мындай "уятсыздык" үчүн төлөшүңүз керек экенин эске алуу маанилүү. Баасы жогору - тездик менен чоңоюп, башкалардын көз алдында өзүн издебей жатат.

Эгерде мен жалкоо экенимди мойнума алсам, анда бул маселе боюнча мындан ары эч кандай чара көрбөйм. Мен муну ачык жарыялайм жана мындан ары мени жалкоо адам десе таарынбайм. Мен чынын айтсам, ал муну менен эмне кылаарын чечүүгө укугу бар экенин түшүнүп, өнөктөшүмдөн жооп күтөм. Мен сабырдуумун жана чынында эмне болуп жатканын жеке чечмелөөсүз көрө алам.

Өнөктөшүңүздүн реакциясын жеке кабыл албаңыз. Анын реакциясы ошондой эле анын жеке психикалык мейкиндиги жана өзүн-өзү таануу тажрыйбасы менен шартталган. Анын реакциясын кабыл алып, биз аллегориялар аркылуу өзүбүз жөнүндө элестетебиз. Эгерде биз айтылганды жеке ала турган болсок, анда бул маселеге байланыштуу кандай жеке күнөөбүздү сезип жатканыбызды түшүнүү керек. Бул боюнча эмне кылууну пландап жатабыз?

Мамилелер биздин ким экенибизди аныктоого багытталган.

Эгерде мамилеге чейин биз бүтүн адам болбогон болсок, анда өнөктөш актыкты кошпойт. Тескерисинче, бул биздин ички көйгөйлөрүбүз бар экенин көрсөтөт.

Сиз кабыл алгыс деп эсептегениңиз менен эмне кыларыңызды чечиңиз. Каалабаган сапат кайра пайда болгон учурда так көрсөтмөлөрдү иштеп чыгыңыз. Ички байкоочу менен сүйлөшүп, аны каттуу сынчыга эмес, жардамчыңызга айлантыңыз.

Үчүнчү, өзүңүздү кармоону үйрөнүңүз.

Бул өзүңдү сооротуу, өзүңө кам көрүү жана адамдар менен болгон мамилеңде коопсуз аралыкты аныктоо жөндөмүнө ээ болууну билдирет. Бул коркуу жана уялуу менен инсандыктын сакталышы, дарегиндеги башкалардын соккусуна ачык туруштук берүү, каалоолоруна, баалуулуктарына багыт берүү. Өзүнүн катачылыгын, жеткилеңсиздигин, алсыздыгын таануу.

Өзүңүздү кармоо - бул четке кагууга туруштук берүү жөндөмү. Биздин каалоолор - бул биздин сезимдерибиз жана пландарыбыз, жана өнөктөш бизге эмне деп жооп берсе, алар өзгөрбөшү керек. Биринчи өзүңүздү тандаңыз, анткени бул учурда биз өнөктөштүн кылганына эмес, өзүбүзгө көңүл бурабыз. Ал эмне кылса да жана кандай реакция кылбасын, өзүн кармап, биз экинчисине болгон көз карандылыгыбызды азайтабыз. Бул жеке дифференциация жана өзүнүн позициясы.

Пайда болгон көйгөйлөргө жаңы чечимдерди издеңиз. Мамилелердин өнүгүүсүнүн жана өсүшүнүн маңызы аларды терс эмоциялардан кылдат тазалоодо эмес, алардын дараметин жогорулатууда, татаал тажрыйбаларды өзгөртүү жана өз ара айырмачылыктарды жашоодо.

Өзүңдү ук. Пайда болгон түшүнбөстүктөрдү өнөктөштүн көйгөйү катары эмес, такталууга муктаж болгон жеке психикаңыздын бош жери катары кабыл алыңыз.

Сиздин реакция ички мамилеңиздин натыйжасы.

Байланышта интимдүүлүк сезимдериңизди билдирүү жөндөмү менен, Өзүңүздү бурмалабай толук ачып берүү дегенди билдирет.

Жасалмалар арзан, индивидуалдуулук баа жеткис.

"Өзүңө өзүң бол - калган ролдордун баары эле аткарылган."

О. Вальд