2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 02:34
Кээ бир адамдар психотерапевт менен консультацияга жазылууну "каалашат", бирок психотерапиянын жыйынтыгын далилдөөнү талап кылышат же жыйынтык болбосо эмне болот деп ойлошот. Ошентип, мен консультацияга келүү керекпи деп ойлогон адамдардын каршылыгы менен иштебейм жана эч качан иштебейм. Эгерде сиз ал адамды тааныбасаңыз, анда мүмкүн болгон жыйынтыкты алдын ала айта албайсыз. Мындан тышкары, тажрыйба көрсөткөндөй, алардын бири дагы консультацияга келбейт.
Ошентип, чоң кишилердин чечимин кабыл алыңыз, түшүнүңүз, психотерапевтке барыңыз, консультация үчүн төлөңүз, алар сиздин каршылыгыңыз менен иштей башташат. Терапиянын ичинде бул көйгөйдү чечсе болот, бирок сыртта эмес.
Эмне үчүн адамдар азыр жашоосун жакшыртуунун ордуна отурушат? Эмнеге алар кээ бир жалган ишенимдерди колдонушат? Психологго кайрылууга эмне тоскоолдук кылат?
Формулировкаланган так сурам жок. Психотерапевттин потенциалдуу кардары психотерапевтке кайрылып, эмне болгонун берүүнүн ордуна бир нече ай бою өзүнүн абалын психикалык жактан бурмалай алат. А эгер мындайча айтканда? - Жок, бир нерсе туура эмес! А эгер сиз "тигинен оодарсаңыз"? - Дагы, андай эмес! А эгер бул жерге атам байланган болсо? - Балким арзыбагандыр? Мен мамилелер жөнүндө сөз кылышым керекпи? Анан апам жөнүндө? Балким, бир тууганың жөнүндө сүйлөшүшүң керек? - Мен дагы бир нерсени унутуп калдым окшойт!
Эсиңизде болсун - консультацияда эмнени айтпаңыз, тажрыйбалуу психолог маанилүү нерсени колдон чыгарбайт. Ооба, бир консультация убактысы толук түшүнүү үчүн жетишсиз болушу мүмкүн, бирок психолог сизге кайсы көйгөй аймагы көбүрөөк ооруй турганын айтып берет. Кардардын биринчи 3-5 фразасы ар дайым терапевтке эмне, кайда жана кайда экенин түшүнүүгө жардам берет.
Сүйлөшүүнүн күчүн арзандатпаңыз, эгер сиз аны жаңы эле ала аласыз - бул чындыгында маанилүү процесс. Мен сизге бир мисал келтирейин - бир аял консультацияга барып, эч кимге айтпаган (ал калп айтып, көп жылдардан бери уялып жүргөн) эки жүздүүлүк жөнүндө айтып берди жана сессиядан кийин ал жарык болуп кетти. Мага ишениңиз, так сизди эмне оорутуп жатканын тактоо анча деле кыйын эмес, калганынын баары сөздөр, нюанстар. Сизге алты ай, тажрыйбалуу терапевтке бир саат кетиши мүмкүн.
Сиздин сурооңузду башыңызга салып жатканда, жашооңуз ылдый түшүп баратат!
- Жарааттарды алуу оорутат деген коркунучтуу. Эгерде сиз ооруну сезбесеңиз, бул дене такыр оорубайт дегенди билдирбейт. Жаракат алуу чоң күчтү жана энергияны талап кылат - аларды камтуу керек, аларга кызмат кылуу (жараат бетиңизге жарылып кетпеши жана жашооңузга таасирин тийгизбеши үчүн). Ошентип, сиз коркуп жатканыңызда, жашоо эч жакка жылбай жатат, жана энергия жок дегенде сууда сактоого сарпталат.
-
Менде жаман окуя болду, дагы ушундай абалга туш болуудан корком. Сиз өмүр бою азап чегип, азап чегип же тобокелге барууга аракет кылып, бул оору бассейнинен чыгып, сизге жардам бере турган адамды таба аласыз. Эсиңизде болсун - психолог сизге зыян келтире албайт (ыктымалдык 0,01%га чейин төмөндөйт), бул үчүн ал дагы бир жерин атайылап уруп же ооруткан нерсени кескин ачып бериши керек.
PTSD бойго жеткенде кантип өнүгөт? Адамдар согушка киришти, алардын алдында мина жарылды. Психологго баргандан баштап, жаңы травма пайда болбойт, сизде ретраума бар, андыктан өзүңүздүкүн тапмайынча бул көйгөй менен бир нече психологго кайрылууга аракет кылыңыз. Ретраума менен канчалык көп алектенсеңиз, ошончолук аны иштетесиз.
Сынчыл эч нерсе жок - мамилеңизге, жалгыздыгыңызга абдан бактылуусуз. Ооба, бул 5 жыл катары менен жаман маанайда ойгонуудан чарчаган, күн сайын коркунучтуу, бирок бул эч кандай маанилүү нерсе эмес!
Түшүнүңүз - 60 жашыңызда 30 жылыңызды бекер текке кетиргениңизди түшүнүү өтө маанилүү болот жана бул убакыттын ичинде эч нерсе өзгөргөн жок.
-
Акча жок. Эгер психикаңыз менен алектенбесеңиз, акча кайдан келет? Психика көбүрөөк акча табуу үчүн ресурстарды кайдан алат? Сиздин психикаңыз бардык ресурстарды жаракаттарды камтууга, алардын кыйрашына жол бербөөгө, жок дегенде кандайдыр бир жол менен бар кылууга жумшайт. Мунун баары менен күрөшпөсөңүз, бул өмүр бою болот. Метафоралык жактан алганда, бул өзүн оңдойт деген үмүттө, сынган машинаны айдагандай. Эгерде бүгүн сиз машинаны оңдоого 100 доллар инвестиция кылышыңыз керек болсо, анда бир жылдан кийин сумма 500 долларга чейин көбөйөт. Башкача айтканда, сиз дайыма кызыл түстө болосуз, сиз дайыма көбүрөөк карыз болосуз, жана дагы, кээ бир кредиттерди жаап, келечекке калтырбай. Психологиялык мааниде да ушундай - биз плюска же минуска барабыз.
Мен өзүмдүн башыман өткөн окуяны мисал келтирейин. Былтыркы жылдын аягынан бери мен жумасына 3 жолу терапияга бара баштадым, натыйжада жашоом өзгөрө баштады, ички ресурстар пайда болду, бул мени андан ары өнүктүрүүгө, алдыга жылууга мүмкүнчүлүк берди. Мен айлыктын эң жогорку чеги 200 доллар болгон үй -бүлөдө чоңойдум, ошончолук ата -энем көргөн жок. Мага эч ким жардам берген жок, мен баарына өзүм жетиштим жана муну сага каалайм! Сиз, сиз жана сиз гана жашооңуздагы эң маанилүү адамсыз, андыктан өзүңүз үчүн эч нерсеге өкүнбөшүңүз керек. Сиз өзүңүздү айыктырсаңыз, жашоонун бардык тармактары жогорулай баштайт. Албетте, бир кеңешүүдөн керемет күтпөңүз, өсүү үчүн энергияңызды акылдуулук менен жумшаңыз - ошондо эртеби же кечпи 10дон 10го ээ болосуз.
Сунушталууда:
Мен эне болгум келет! Же аялдын кош бойлуу болушуна эмне тоскоолдук кылат: коркуу, максаттар жана мотивация жөнүндө
Консультацияларда да, жашоодо дагы мен баарына ээ болгон жана балалуу болууга шашпаган, кээде үй -бүлө курган ийгиликтүү сулуу аялдарды жолуктурам. Жана Золушка сыяктуу өмүрүнүн саатындагы колдор түн ортосуна жеткенде жана чыныгы жашоодо 40 жылдын босогосуна жакындап калганда, алар ойгонуп, табият тарабынан эне болуу үчүн берилген убакыт баштала турганын сезе башташат.
Акча: көбүрөөк акча табууга эмне тоскоолдук кылат?
Акча: көбүрөөк акча табууга эмне тоскоолдук кылат? Кээде жооп сиздин көз алдыңызда болот. Эгерде мен бир нече жума бою үйдө отурсам, акча табуу үчүн эч нерсе кылбайм. Максатка карай кыймыл жок - жыйынтык жок. Бирок кээде нерселер анча ачык эмес.
Жашообузду жакшы жакка өзгөртүүгө эмне тоскоолдук кылат
Үй -бүлөнүн жана социалдык сценарийлердин күчү Адатта, адамдар үй -бүлөлүк сценарийлерге абдан көз каранды - бул жашоонун жана жүрүм -турумдун алгоритмдери, биз ата -энебизден бала кезибизден үйрөнөбүз. Ошол эле учурда, биз ата -энебиздин жашоосун жактырабызбы же жокпу, аларды туурагыбыз келеби, анчалык деле маанилүү эмес.
Наркомандын ата -энесине жардам сурап кайрылууга эмне тоскоолдук кылат?
Ата -энеге эмне тоскоол болуп жатат? Эмне үчүн көптөгөн көз карандылар өзгөрүүгө мүмкүнчүлүк албай өлүшөт? Төмөндө жардам сурабоо же убагында жардам сурабоо үчүн негизги факторлор келтирилген. Уят Бардык ата -энелер, баласынын көз карандылыгы көйгөйүнө туш болгондо, чоң уятка калышат.
Жашоону белекке алууга эмне тоскоолдук кылат?
Көп адамдар жашоону милдет катары көрүшөт. Бул тема буга чейин мен тарабынан Жашоо макаласында талкууланган - бул милдетпи же белекпи? Кантип адамды өз жашоосун белек катары кабыл алса болот? Жана төмөнкүлөр төрөлдү көнүгүү … Мен кардарды жашоону элестетүүгө чакырам карыз катары жана белек катары , анда терапия кардардын психикасы сунуштаган сүрөттөргө жараша болот.
