2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Фредерик Соломон Перлс - көрүнүктүү немис, америкалык психиатр, психотерапевт, психолог, гештальт терапиясынын негиздөөчүсү. Пол Гудман жана Ральф Хефферлин менен бирге ал гештальт терапиясы, дүүлүгүү жана адамдын өсүшү деген негизги эмгегин жазган.
Фредерик Перлстин 12 акылдуу цитатасы
1. Алсызды ойногон сайын көз карандылыкты жаратасың, көз карандылыкты ойнойсуң. Башкача айтканда, биз өзүбүздү кул кылабыз. Айрыкча, эгерде бул өзүн-өзү сыйлоого көз карандылык. Эгерде сизге ар кимдин макулдугу, мактоосу, пикири керек болсо, анда сиз баарына өзүңүздү сот кыласыз.
2. Мен өзүмдүкүн кылам, сеники сеники. Мен бул дүйнөдө сиздин үмүтүңүздү актоо үчүн жашаган жокмун. А сен бул дүйнөдө меникине окшош жашабайсың. Сен сенсиң, мен болсо менмин. А эгер биз кокусунан бири -бирибизди тапсак, анда бул сонун. Болбосо, ага жардам берүү мүмкүн эмес.
3. Бир адам эшекти аарчуу үчүн өз бутуна турууга макул болгондон көрө, колдоо алуу үчүн башка адамдарды башкарууга даяр болот.
4. Өзүн күнөөлүү сезүү - бул айтылбаган сөгүштөн башка нерсе эмес. БИРОК тынчсыздануу азыр менен кийинкинин ортосундагы ажырымдан башка нерсе эмес.
5. Напсинин чектери биздин чегибизге айланат: мен жана сен дүйнөнүн калган бөлүгүнө каршыбыз жана сүйүү экстазиясында дүйнө жок болот.
6. Жалгыздыкты сезүү - бул жалгыз болуу.
7. Сиз багынып, өзүңүз болгуңуз келгенге чейин курчоого алынасыз
8. Учурду билүү өткөнгө же келечекке качпай туруп психологиялык өсүүгө алып келет. Азыркы учурду каалаган убакта баштан өткөрүү - бул мүмкүн болгон жалгыз чыныгы тажрыйба., канааттануунун жана жашоонун толуктугунун шарты жана азыркы учурдун бул тажрыйбасын ачык жүрөк менен кабыл алуудан турат.
9. Тынчсыздануу - бул анда -санда болгон боштук, чыңалуу. Адамдардын бул стрессти кабыл ала албашы аларды пландаштырууга, машыгууга жана келечегин камсыздоого аракет кылат.
10. Кайсы жерде жана качан чек аралар бар болсо, алар байланыш жана обочолонуу катары кабыл алынат.
11. Адам өзүнүн чыныгы табиятына таянуу менен гана өзүнүн чегинен чыга алат амбицияга жана жасалма максаттарга караганда.
Сунушталууда:
Көз карандылыкты же күн сайын өзүңүздөн кантип мактоо алууну мактаңыз
Мага ишен, башкаларга жагуу каалоосу таптакыр нормалдуу көрүнүш. Мактоо - бул жактыруунун же көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Бирок күтүүсүздөн ансыз кадимкидей жашай албасыңызды түшүнсөңүз, бул өтө узак убакытка чейин кийлигише турган дисбаланс. Бизди сүйгүсү, мактагысы, үлгү болгусу келет.
Сырткы (социалдык) баалоого көз карандылыкты кантип алып салуу керек
Эгерде сиз коомдук фобия, невротикалык же жөн эле башкалардын пикирине көз каранды адам болсоңуз - бул ыкма сиз үчүн. Ырас, чынында эле жашооңуздагы бир нерсени өзгөрткүңүз келсе, бул сиз үчүн. Башкалардын пикирине көз каранды экениңизди кантип түшүнөсүз?
Сизге, менин акыркы сүйүүм (өнөктөш менен болгон мамиледе көз карандылыкты улантуу)
Сиз сүйгөн адамыңыз менен биротоло ажырашуу үчүн күчтү жана туура сөздөрдү тапканыңызга, бирок көп жылдар бою карабастан, ар кандай себептерден улам, ким менен мамиле кура албаганыңызга кубанып, суктандыңыз. таанышуу . Көп жылдар бою сүйгөн адамы менен, жалындуу, назик, чын жүрөктөн жана абдан, абдан.
Жакындык жана коэ карандылык. Өз ара көз карандылыкты кош көз карандылыктан кантип айырмалоо керек
Мен өзүм үчүн турбасам, мени ким коргойт? Эгерде мен өзүм үчүн гана болсом, анда мен киммин? Азыр болбосо, качан? Эркиндиктен качуу (Эрих Фромм) Алар көз каранды мамилелер жөнүндө сүйлөшкөндө, аракечтин аялын сабаган сүрөтү дароо башыма түшөт.
Жетилгендик Фредерик Перлс тарабынан
Автор: Ирина Малкина-Пых Перлс жетилгендикти же психикалык ден соолукту айлана-чөйрөгө көз карандылыктан жана айлана-чөйрөнүн жөнгө салуусунан өзүн-өзү жана өзүн өзү жөнгө салууга өтүү жөндөмү катары аныктайт. Жетилгендикке жетүү үчүн, инсан тышкы дүйнөдөн колдоо алуу каалоосун жеңип, өзүнөн колдоо булактарын табышы керек.
