2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мага ишен, башкаларга жагуу каалоосу таптакыр нормалдуу көрүнүш. Мактоо - бул жактыруунун же көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Бирок күтүүсүздөн ансыз кадимкидей жашай албасыңызды түшүнсөңүз, бул өтө узак убакытка чейин кийлигише турган дисбаланс.
Бизди сүйгүсү, мактагысы, үлгү болгусу келет. Эгерде күтүүсүздөн биздин тарапка нааразы болгон көз караштарды көрүп же терс комментарийлерди уксак, маанайы кескин начарлайт, качып кетүү каалоосу пайда болот. Бул сиздин күнөөңүз эмес экенин так түшүнсөңүз дагы, бул ички ыңгайсыздыкты жокко чыгарбайт. Кимдир бирөө өзүн коргой алат, каршы күрөшө алат. Кээ бирлери мындай чабуулдарга эч кандай реакция кылбайт. Бирок "тырыктар" кала берет, анан жаңы чабуул менен жаңылары гана ооруй баштайт, эскилери да канайт.
Францияда балдарды ар бир жакшы иши үчүн макташпайт. Илимпоздор изилдөө жүргүзүштү, мындай балдар андан ары мактоого азыраак көз каранды экени белгилүү болду. Биздин өлкөдө абал таптакыр карама -каршы. Дээрлик ар бир туура кадам үчүн мактоо. Мунун кесепети кандай болот? Бала өзүнө жана иш -аракетине объективдүү баа бере албайт, ал баарына мактоо түрүндө башка бирөөнүн макулдугун алууга көнгөн. Ошентип, ал азыр кылган иштеринин кайсынысы жакшы, кайсынысы жаман экенин түшүнбөйт. Ал эми жакын жерде анын ар бир аракетине комментарий бере турган насаатчы болбосо, ал аны өз алдынча көтөрө албайт.
Эгерде адам дайыма ата -энесинен мактоо алса, анда жубайынан ал көз каранды болуп калат. Эгерде күтүлбөгөн жерден ата -энеси жок болуп, үй -бүлөлүк жашоосу ажырашуу менен бүтсө, ажырашуу келет. Эми эмне болот? Мактоону издөө бардык жерде бар, аны дээрлик бардык адамдардан табууга, мектепте, иште өзгөчөлөнүүгө аракет кылат, ошондо ал байкалып, жок дегенде бир нерсе үчүн макталат.
Мен мактанууну каалоо - бул норма деп айткан, кайра башына баргым келет. Эми мен сиз үчүн жөнөкөй каалоо обсессивдүү каалоого айланып бараткан белгилерди тизмектеп берем. Жана бул менен иштөөгө татыктуу нерсе.
Жардамга муктаж экениңизди "кыйкырганын" эскертүүчү белгилер.
1 - Өзүнө айтылган мактоону угуп, дароо эле баркын түшүргөн адамдар бар. Мунун баары дагы жакшы сөздөрдү алуу каалоосунан келип чыгат. Эл бул жүрүм -турумун "комплиментке чуркоо" деп аташат.
2 - Эгерде күтүүсүздөн мындай адамдар көпкө чейин мактоодон куру калышса, ошол замат аларды эч ким сүйбөйт, алар эч кимге кереги жок деген ойлор пайда болот жана жалпысынан алганда жашоо ийгиликсиз болуп калды.
3 - "дос зона" деп аталган. Көбүнчө кыздар муну менен божомолдошот, бирок жигиттер дагы бул ыкманы колдоно алышат. Айланасында ар дайым күйөрмандары бар, алар өздөрүн кое беришпейт, бирок алар да эч кандай кадам таштабайт. Бул эмне үчүн керек? Бул вампирлердин түрү, ал эми күйөрмандар донорлор. Сиз каалаган убакта аларга кайрылып, жаңы дозаны жактыруу жана мактоо менен ала аласыз.
4 - Мактоодон корккон адамдардын дагы бир категориясы. Эгер Кудай мындай адамга анын жакшы адам экенин айтуудан сактаса, ал дароо эле анын ар бир демине көз салып, баа берилип жатканын чечет. Мактаганыңыздан кийин, бул адам сизден оолак болсо, таң калбаңыз. Акыр -аягы, азыр ал ар дайым мактоо үчүн бул тилкеге жооп бериши керек деп ойлойт жана бул кыйын жана стресстүү, көрүнбөгөнү жакшы.
Мактоого кам көрүү боюнча кеңештер
Биринчиден, мактоого муктаж экениңизди өзүңүз моюнга алыңыз. Андан кийин, муну өзүңүзгө кантип берүүнү ойлонуп көрүңүз. Сен үчүн башка бирөө кылат деп күтпө. Аткарылган иштер үчүн өзүңүздү мактаңыз. Сезимдериңизди ук: "Башкалар мени мактап жаткандай сонунбу?" Болбосо, же бул сиздин ишиңиз эмес жана аны алмаштырышыңыз керек, же так ушул сиз көтөрө алган жоксуз жана аны жакшыраак жасооңуз керек.
Өзүңдү мактаганды үйрөн. Эгерде сиз муну үзгүлтүксүз жана эң негизгиси - чын жүрөктөн жасасаңыз, бул жүрүм сизди позитивдүү жана мааниге толтурат. Эгерде күтүлбөгөн жерден сиз жетекчиңизден, аялыңыздан же балдарыңыздан күтүлгөн мактоону албасаңыз, анда сиз бул боштукту өзүңүз толуктай аласыз.
Күндөлүк жүргүзүүнү баштаңыз. Бул тең салмактуулукту табууга эле эмес, көптөгөн маселелерди чечүүгө жардам берет. Ар бир баракка "эмне үчүн мен бүгүн жакшы иштеп жатам?" Деп жаз, жок дегенде 5 упай жазып, кечинде кайра окуп чык. Жана башкаларга эмес, жеке сизге багытталган жакшы иштер үчүн өзүңүздү мактаңыз. «Мен бүгүн дагы 10 мүнөт көбүрөөк уктадым, бул мага күн бою сергек болууга жардам берди. Мен өзүм үчүн эки саат бөлдүм, кыялдандым, маникюр кылдым, китеп окудум ".
Балдар менен, бул бир аз кыйыныраак, анткени сиз баланы гана эмес, өзүңүздү да жетектешиңиз керек болот. Ымыркайды мактоого арзыйт, бирок ага чейин ага: "Кандай деп ойлойсуз, мындай кырдаалда кандай аракет кылдыңыз?" Балаңызга өз аракеттерин өз алдынча баалоого үйрөтүңүз. Бул ага башка бирөөнүн мактоосунан көз каранды болбоого жардам берет.
Идеалдуу вариант - башка бирөөнүн мактоосуна караганда өзүңүздүн мактооңузду алуу. Колдонмо катары атактуулардан стандартка ылайык жашабаган жана башкалардын пикирин укпаган адамды тандаңыз. Киану Ривз жакшы мисал. Ал жөнөкөй кийимдерди кийет, тез тамактанууда тынч жейт, башкалардын пикири менен убара болбойт, бирок алар өзүнө ишенет, анткени алар аны угушат. Өз пикириңизге ишенсеңиз, сиздин мактооңуз эң баалуу белегиңиз болот.
Сунушталууда:
Жашоодон ырахат алууну кантип үйрөнүү керек (күн сайын)
Бизди курчап турган дүйнө өтө ар түрдүү, анда бизди капаланткан нерселер көп, жана биз каалагандай көп нерселер бар. Айланаңызды караңыз. Сиз өзүңүзгө жаккан, сизге жаккан нерсени таба аласызбы? Эгерде андай нерселер жок болсо, анда мунун баары сени курчап турганы жана сен ага чыдап жатканың кызык.
Сырткы (социалдык) баалоого көз карандылыкты кантип алып салуу керек
Эгерде сиз коомдук фобия, невротикалык же жөн эле башкалардын пикирине көз каранды адам болсоңуз - бул ыкма сиз үчүн. Ырас, чынында эле жашооңуздагы бир нерсени өзгөрткүңүз келсе, бул сиз үчүн. Башкалардын пикирине көз каранды экениңизди кантип түшүнөсүз?
ТВ көз карандылыкты кантип жеңсе болот
Барган сайын популярдуу сериалдар пайда болууда. Баатырлардын тагдыры таң калтырат, компаниялар көргөн эпизоддорунан чоң роялти алышат. Баары жакшы болмок, көбү гана эмоцияларга ушунчалык байлангандыктан, телеберүүлөр акырындык менен өз жашоосун жогото башташат.
Жакындык жана коэ карандылык. Өз ара көз карандылыкты кош көз карандылыктан кантип айырмалоо керек
Мен өзүм үчүн турбасам, мени ким коргойт? Эгерде мен өзүм үчүн гана болсом, анда мен киммин? Азыр болбосо, качан? Эркиндиктен качуу (Эрих Фромм) Алар көз каранды мамилелер жөнүндө сүйлөшкөндө, аракечтин аялын сабаган сүрөтү дароо башыма түшөт.
Кантип күн сайын бактылуу боло алам? Методология
Менимче, көбүңүз Эльфиканын (Ирина Семина) сыйкырдуу китептерин күнүмдүк жашоодо бакытты кантип көрүү керек экенин окугансыз деп ойлойм. Мен айткым келет, бул китептер текчеде бир жерге жашырылган болсо дагы, иштейт! Жакында, мен онлайн дүкөндөн заказ алдым, психологиялык оюн, жаңы метафоралык карталар жана жалпы скрипттер жана MAC менен иштөөнүн ар кандай жолдору жөнүндө китеп жаңылыктары.
