2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Рефлексия - бул сиздин мамлекетиңиз жөнүндө кабардар болуу, мамлекетке таасир эткен себептерди, факторлорду жана шарттарды билүү. Бул сырттан өзүңүздү кароо жөндөмү, ансыз эмоционалдык интеллектти өнүктүрүү мүмкүн эмес, сиз бул темада дагы эрудиттүү боло аласыз.
Рефлексия өзү киргизилген эмес. Бул субъекттин ишмердүүлүгүнүн бир түрү, ошондуктан мүмкүн эрктүү гана иштеп чыгуу өзүн өзү жана башкалар менен, айлана-чөйрө менен эмне болуп жатканын түшүнүүгө аракет кылып, өзүн башка адамдардын көзү менен көрүүгө жана өзүн алыстатуунун жардамы менен, өзүн сырттан психикалык жактан эске алуу менен.
Башка адамдар менен баарлашууда биз, эреже катары, маалыматтын кичинекей бөлүгүнө гана көңүл бурабыз, ал чындыгында өзүбүздү өзүбүз эфирге чыгарабыз. Биз бул башка маалыматты колдонулган сөздөрдүн полисемиясы, жаңсоолор, интонациялар ж. Өз ара аракеттенүүнүн канчалык көп аспектилери сиздин байкооңузга түшсө, сиздин аң -сезимиңиздин деңгээли ошончолук жогору болот. Ошентип, биз керектүү түрдө эмес, тийиштүү түрдө жооп берүү мүмкүнчүлүгүн камсыздайбыз. Биз баарлашкан адамдар бизден такыр башка маалыматтарга көңүл бурушат. Эгерде биз өзүбүз эмнени көрсөтүп жатканыбызды түшүнө албасак, анда алар бизди түшүнбөгөн учурду да түшүнө албайбыз.
Адамдын бар экендигинин фактысын, кыймыл -аракетин жана сөзүн, ошондой эле алар чыгарган эффектти унчукпай билип турууну фондо үйрөнүү абдан маанилүү.
Рефлексия бир нече деңгээлде жүргүзүлүшү мүмкүн, алардын ортосунда сиз байкоочунун абалын өзгөртө аласыз. Сиз өзүңүзгө суроо берүү менен байкоочунун абалын өзгөртүп, рефлексиянын жогорку деңгээлине өтсөңүз болот. Бул суроолор:
- Мен эмне кылып жатам? Бул суроонун жардамы менен ой жүгүртүүнү активдештирүүгө жана кылган ишинде чындап эриген агенттин абалынан байкоочу деңгээлине өтүүгө болот.
- Мен байкаганымды кантип чечмелейм? Бул суроо менен биз изилдөөчүнүн деңгээлине көтөрүлөбүз, анда байкоочу позициясында туруп, чечмелөө үчүн кандай теорияларды жана мамилелерди колдонуп жатканыбызды билүүгө болот.
- Эмне үчүн мен бул жоромолдорду тандап жатам? Бул суроону колдонуп, сиз өзүңүздүн теорияларды тандоодо же чечмелөө үчүн зарыл болгон жаңыларын түзүү үчүн кандай когнитивдик стратегияларды колдонууга жардам бере алаарыңызга жардам бере аласыз. Ошентип, биз изилдөөчүнүн кызматынан методисттин деңгээлине көтөрүлөбүз.
- Кайсы чечмелөө көбүрөөк ылайыктуу болмок? Бул суроо маанини жаратуучунун позициясына көтөрүлүүгө мүмкүндүк берет, анда эмне үчүн тигил же бул таанып-билүү стратегиясын тандап алганын билүүгө болот, эмне үчүн кандайдыр бир нерсени колдонуу же түзүү керек деген суроого жооп бере турган маанини түзүүгө болот. теориялар
Күнүмдүк турмуштун сазынан суурулуп чыгып, өзүңүзгө логикалык ой жүгүртүү мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн өзүңүзгө мындай суроолорду тез -тез берип турушуңуз керек.
Ошондой эле, рефлексияны өнүктүрүү үчүн, пикирлердин каналдарына өзгөчө көңүл бурулушу керек, анткени алар аркылуу дайыма так эмес, бирок биз эмне кылып жатканыбыз жөнүндө баа жеткис маалымат алынат.
Эң негизгиси - жакын адамдардын, компетенттүү кесиптештердин пикирлери, ошондой эле кайтарым байланыштын техникалык формалары (үн жазгыч, видеокамера - кээ бир квалификациялуу тренерлер бул каражаттарды баарлашуу жана эмоционалдык интеллект боюнча тренингдеринде колдонушат).
Макала Вадим Левкиндин, Евгений Доценконун жана Носсрат Пезешкяндын эмгектеринин аркасында пайда болгон.
Дмитрий Дудалов
Сунушталууда:
Өзүңдү сүйүү жөндөмү кайдан келип чыгат? Менин ички балам
Мен бул жердемин. Мен жанындамын. Мен сени көрөм Мен сени угам Мен сени байкайм Көңүлдүү, кайгылуу, ачуулуу Коркпо, мен сени мененмин. Сени бар экениме кубанычтамын. Биринчиден, өзүңдү сүйүү - бул болуу. Менмин, менмин. Сезимдердин деңгээлинде.
Өз алдынча талап кылуу жөндөмү
Бекем жүрүм -турум - өз алдынча, сылык жана туура талап кылуу жөндөмү - бүгүн биз бул жөнүндө сөз кылабыз. Балким, сиз жашооңузда уятсыз адамдарды акырын жана эркелетип өч алууну, "жок" деп айтууну билген адамдарга жолуккандырсыз - керек болгондо алардын укуктарын талап кылат.
Боре_психолог. Маанилүү жөнүндө маанилүү
"Психологиянын клиникалык учурларынын" бир коллекциясында мен чагылдыргым келген, ошондой эле иш -аракеттердин "алдын ала билүү" темасына бир аз байланыштырылган, ошондой эле психотерапевтикалык мектептер темасына тийген бир окуя сүрөттөлгөн.
Ата -эненин сатуу жөндөмү
Балдарды тарбиялоодо абдан пайдалуу нерсе - сатуу жөндөмү. Автоматизмдин принциптери иштелип чыккан: - Сатуудан мурун кардардын оору жери кайда экенин түшүнүңүз - Ук, сүйлөбө - Суроолорду бериңиз. Деталдуу жоопторду талап кылган көптөгөн суроолор - Кардар сүйлөп жатканда унчукпаңыз.
"Өзүн өзү дарылоо" жана "Чындыкты билүү жөндөмү" психологсуз өнүгүүгө жардам берет
Мен абдан кызыктуу принцип менен бөлүшкүм келет. Мен муну "Чындыкты билүү чеберчилиги" деп атадым Мен буга психикалык терим жана каным менен келдим. Негизги принцип, бул жөндөмдү колдонуп, жашоону бир топ жеңилдете алат. Мен дароо эле айтам, биринчи этапта, бул абдан кыйын болушу мүмкүн, бирок эгер сиз андан ары кеткиңиз келсе, анда сөзсүз түрдө муну жасашыңыз керек.
