Тажрыйбалар. Жакындарын кантип туура колдоо керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-07 22:20

Ар бирибиз жашоонун кээ бир мезгилдеринде башка адамдын колдоосуна муктажбыз. Жалгыз өтүү кыйын болгон нерсе болгондо кимге кайрылабыз? Эң жакын адамдарга - достор жана туугандар. Тилекке каршы, көбүнчө, ооруну бөлүшүүгө аракет кылганда, адам өзүнө өтө муктаж болгон колдоого эмес, тескерисинче, маектешинин төмөнкү реакцияларынын бирине туш болот:

1. Эмоциялардын үзүлүшү

Бул маектеш үчүн оор эмоцияларды - кайгыруу, таарынуу, ачуулануу, көңүл калуу, кайдыгерлик ж. Жана ал бүт күчү менен жабыркаган адамды ресурстук абалга "тартууга" аракет кылат. Мисалы, аракетке чакыруу аркылуу.

- Тынч болуп, улантыңыз! Ыйлаганыңды токтот!

- Кел эми дүкөнгө баралы, сага жаңы көйнөк сатып ал, кафеге барып отур, сен эсиңе келишиң керек!

Мындай сооротууларга кунт коюп байкоочу бул учурда сооротуучу адамдын негизги мотиви адамдын кайгысын жашоого жана булакка чыгууга жол бербөө экенин байкайт. Бул досту мүмкүн болушунча тезирээк кайтаруу жөнүндө, ал менен кызыктуу жана оңой. Анткени, ал ушунчалык бөлүнгөн абалда турганда, аны менен эмне кылуу керек экени түшүнүксүз, мындай абал ал тургай чарчатат.

2. Боор оорутуунун ордуна боор ооруу

-Ой, байкуш кызым, эмнеге мынча кайгырдың?

Боор - бул башкасын алсыз деп априордук таануу. Боорукерликте кандайдыр бир деңгээлде басынтуу бар, муну сезүү үчүн менин "жакшы" экенимди, экинчисинин "жакшы эмес" экенин көрүшүң керек. Ал маектешине кандайдыр бир түрдө: "Ээ, байкуш, кантип мындай башаламандыкка кирдиң?" жана четке: "Бул менин башыма келбегени жакшы." Экинчисин аяп, анын күчүнө көңүл бурбайбыз, алсыздыгына гана көңүл бурабыз.

Эмпатия - бул маектештин башынан өткөрүп жаткан сезимдер менен тааныштыгыңызды таануу, түшүнүүнүн жана кабыл алуунун көрүнүшү. Боорукердикте башкага болгон урмат -сый бар, биз дагы ушундай окуяларга туш боло алабыз деген жакындык бар. Эмпати мындай деп кабарлайт: "Мен азыр сезип жаткан сезимдериңди билем жана мен ошол жердемин".

3. Амортизация

Кимдир бирөө маектешинин башынан өткөндөргө окшош сезимдерине каршы туруудан корккондо, ал алардын маанисин азайта алат. Айтыңызчы, сүйлөшө турган эч нерсе жок. Ошентип, мүмкүн болуучу оорудан өзүңүздү коргоңуз. Бул жалпысынан эмоционалдык муздактык менен мүнөздөлгөн адамдарда кездешет, алардын эмоциясын же башкалардын эмоцияларын сезбөө ыкмасы катары.

- Аа, эмне үчүн болбогон нерсеге мынча тынчсызданып жатасың? Бул эмне үчүн капа болот!

- Бул дагы эч нерсе эмес, бирок мындан да жаман болушу мүмкүн!

4. Өкүмдөр жана жарлыктар

- Анан мен сага дароо эле айттым, ал сага татыктуу эмес!

Бул силер үчүн иштөө үчүн ылайыктуу жер эмес болчу.

- Сыягы, бул тагдыр эмес болчу …

Эмне болгонун акылга сыярлык түрдө түшүндүрүү аракети, ошондой эле адам туруштук берүүдөн корккон сезимдер менен байланышпоо.

5. Кеңештер

- Кандай көз жаш төгүш керек? Баргыла жана ал жөнүндө кандай ойдо экениңерди түздөн -түз анын бетине айткыла!

Кеңеш ошондой эле жогорудагы позиция болуп саналат, анын мааниси: "Сиз көйгөй менен кантип күрөшүүнү билбейсиз, бирок мен билем, азыр сизге үйрөтөм". Кээде кеңештер чындап жардам бериши мүмкүн, ашыкча интрузив болбоо маанилүү. Алар эмне кылуу керектиги үчүн эмес, сиздин тажрыйбаңыз тууралуу аңгеме катары берилгенде эң жакшы иштейт.

6. Терс баа берүү

- Мен сиздин жашыңызда бул жемге кантип түшүп калганыңызды такыр түшүнбөй турам?

Ачык баш тартуу жана айыптоо бар, бул жардам суралган адамдын көтөрө албаган өзүнүн эмоциялары көп экенин көрсөтөт. Ошондуктан, ал азыр колдоо ролуна ылайыктуу эмес, аны андан да начарлатышы мүмкүн.

7. Кылмышкерди издөө

- Мейли, эмнени түйшөлтөсүң - бул өзүңдүн күнөөң!

- Ким күнөөлүү?

- Тааныш эмес адамга ишенбеш керек болчу! Келечекке сабак болосуң!

Күнөөлүүлөрдү издөө жоопкерчиликти өзүнө алууга кыйын болгон адамдардын арасында кездешет, алар адаттагыдай болгон окуяга күнөөнү оодара турган кандайдыр бир тышкы нерсени издешет. Жана ошентип өзүн жакшы сезет. Кээде күнөөлүүлөрдү издөө буга чейин кыйын болуп жаткан адамга кол салуу сыяктуу көрүнөт - жана бир эле учурда көптөгөн факторлор бар. Жана симпатиянын мүмкүн эместиги, жана эмоцияларга жолугуудан жана кээ бир тажрыйбаларыңды чачып жиберүүдөн коркууң, балким башка себептен улам.

8. Көйгөйлөрүңүзгө өтүү

- Сен дагы эле бактылуусуң, бирок бул менде болгон!

- Тилекке каршы. Ал эми меники башка күнү ушундай нерсе кылды …

Маектешибиз эмнегедир колдоого даяр эмес окшойт, тескерисинче өзү сезимдери менен бөлүшүшү керек. Бул башкаларга карата жалпы керектөөчү мамилеси же ресурстун убактылуу жетишсиздиги болушу мүмкүн.

Мындай реакциялар ишенген адамды кыжырдантат - алар мен сурагандан такыр башка нерсени берет. Эгерде кыжырданууну байкоого болот, анда күнөөлүү сезим пайда болгондон кийин - бул адам мени жакшы көрөт, мен ага жиним келет. Сиз андан да көп зыян келтирбөө үчүн сүйлөшүүнү токтотуп, өзүңүздү алыстаткыңыз келиши мүмкүн. Жана сиз керектүү нерсеге жете албайсыз. Бул абдан табигый реакциялар жана алар үчүн өзүңүздү күнөөлөбөшүңүз керек. Чынында эле, бардык эле адамдар бизге колдоо көрсөтө алышпайт, муну жасоого баарынын эле мүмкүнчүлүгү жок.

Мындай кырдаалдарда ар бирибиздин жоопкерчилигибиз жана өзүнө кам көрүүбүз:

- Сизге керектүү колдоо көрсөтө турган адамдарды тандаңыз.

- Адамдан сизге эмне керек экенин айтып бериңиз, ал өзү болжоп берет деп күтпөңүз.

- Өз реакциялары менен сизди ого бетер начарлаткан адамдардан өз убагында алыстаңыз.

Туура колдоо деген эмне?

• Мен жогоруда жазгандай, бул эмпатия. Адамга азыр оңой эмес экенин таануу, анын сезимин сыйлоо.
• Адам башынан өткөргөндө жанында болуу жөндөмү. Анын сезимдерине туруштук бере аласың жана кулабайсың, ал эртеби -кечпи алар менен күрөшөрүн билдирет.
• Алсыздыкты гана эмес, ар дайым бар болгон адамдын күчүн көрө билүү. Кандай абалда болсо дагы, аны бирдей көрөм.
• Дене тарбия - чай куюу, кучакташуу, башынан сылоо. Кээде адам бул жагынан өзүнө колдоо сезе алышы үчүн, бир аз ата -эненин камкордугуна муктаж болушуңуз керек.
• Аны ким экендиги үчүн кабыл алуу, эч кандай өкүмсүз жана өкүмсүз: "Сезгениңди сезүүгө акың бар".
• Сезимдердин интенсивдүүлүгүн азайтуу үчүн сүйлөөгө мүмкүнчүлүк бериңиз.

Туура колдоо көрсөтүүгө жардам берүүчү фразалар:

- Мен сени түшүнөм. Бул чынында абдан кыйын.

- Мен сенин сезимиңди билем.

- Мен жакынмын, сен мага ишенсең болот. Биз аны биргелешип чече алабыз.

- Кененирээк айтып берсеңиз, сизди эмне тынчсыздандырат?

Кээ бир адамдар ишкердикке жакыныраак болушат, сүйүктүү адамы бул кырдаалга сугарылгандыктан жана андан чыгуунун жолун чогуу издөөгө жардам сурашат.

Адамдар сизден колдоо сураганда, эсиңизде болсун, бул адам сизден так эмнени каалап жатканын билүүнүн кажети жок, жөн гана бул жөнүндө сурасаңыз болот:

- Айтчы, мен сени кантип колдой алам?

- Сигде кандай жардам бере алам?

Эгерде, бул макаланы окугандан кийин, сиз жашооңузда колдоону билгендер өтө көп эмес экенин түшүндүңүз - үмүт үзбөңүз! Баштоо үчүн, сизге эмне керек экенин, кандай реакция күтүп жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылсаңыз болот. Кээде бул мээримдүү адамга туура жооп берүүнү үйрөнүү үчүн жетиштүү. Эгерде бул ыкма иштебесе, анда сиз айланаңыздагы башка адамдарды издей аласыз, балким азырынча жакын эмес, бирок ким сизге колдоо көрсөтө алат. Же психологго кайрылыңыз - ал кыйын кырдаалда колдоо көрсөтүү жөндөмүнө ээ.

Эч нерсе кылбооңуз керек, эч кандай колдоого муктаж эмес экениңизди чечип, өзүңүздү өзүңүз жасай аласыз. Мунун артында күч эмес, алсыздык, коркуу жана оору көп.

Колдоо сураңыз жана аны сөзсүз табасыз!