2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кечиримдүүлүк - бул абстракттуу эмес, эркиндикке жана биринчи кезекте жеке ички эркиндигине карай жол.
Анткени биз таарынычтан улам чектөөлөрдү байлап, тосмолорду орнотуп жатабыз.
Интернетте нааразычылыктар жөнүндө көп жазылган, ошондуктан мен кайталабайм, бирок мен бул постто эмнени айткым келет, эгерде нааразычылыктар аткарылбаса, эгерде сен өзүңдү ушул абалда кечирбесең (б.а. өзү, адамды кечир, ж.б.), ал жашайт, сенин энергияңды тартып, сага окшош адамдарды тартат (сени зыянга учураткан), окуяларды кайталап тургандан кийин тегерекчени түзүп, айлана азайган сайын (б.а. окуялар тез -тез болуп калат), жана күчү жогорулайт …
Кечирүүнүн көптөгөн ыкмалары бар, "Сенин душмандарың үчүн" шамынан баштап психологго / психотерапевтке чейин жана албетте, адис менен көйгөйдү аң -сезимдүү талдоого, бирок эгер бул мүмкүн болбосо, мен жакшы сунуш кыла алам. кылмышкерге кечирим кат жазуунун техникасы.
Каалаган кагазды алып, кыянатчыга болгон сезимиңди билдир. Сиз катты адаттагыдай баштасаңыз болот - учурашуу жана жашооңузга өтүү, мисалы:
"Кутман кеч, ….! Мен жакшы жашайм (же жаман, же баланча …), бирок дайыма сени эстеткен адамдарды жолуктурам жана ….."
Андан кийин, сезимдериңизди, тажрыйбаңызды сүрөттөп бериңиз:
- ооруйт (сен ооруса..)
- Мен тажадым …
- Мен коркуп жатам….
- Менин жиним келип жатат….
- Мен жек көрөм….
- Мен өзүмдү күнөөлүү сезем ….
- Мен корком…. …
Жана сиз сөз айкаштарын колдоно аласыз:), адам эмне кылганын жазыңыз:
- сен мага чыккынчылык кылдың;
- алдаган … ж.б.
Качан таарыныч жана ачуулануу агымы бүткөндөн кийин, жакшылыктар жөнүндө жазыңыз (ресурс):
- жана ошол эле учурда эсимде, качан сен …
Бул чекит кыйын болушу мүмкүн, бирок үмүтсүз көрүнгөн терс нерселерде да, жарыктын нурун таба аласыз
Андан ары жоопкерчилик катында:
"Мен мамилебизде болгон (болуп жаткан) нерселер үчүн толук жоопкерчиликти мойнума алам …"
Андан ары кечирим:
"Мен өзүмдү баардыгы үчүн, кылган иштерим, ойлорум жана ушул абалга алып келген аракеттерим үчүн кечирем."
"Мен сенден кечирим сурайм …. Менин жек көрүүм, ачуум ж.б.у.с."
Сиз буга чекит коё аласыз.
Кат менен эмне кылуу керек? Көптөр аны өрттөөгө кеңеш беришет.
Бирок мен кесиптешим Наташа Кузьмина сунуштаган башка вариантты сунуш кылгым келет:
- жазганыңды кайра окуу;
- азыр катта, кимге кайрылбаңыз, "Сизди" "Мен" менен алмаштырыңыз (мисалы: "сиз мени орноттуңуз", ал "Мен өзүм.." болуп чыгат);
- эмне болгонун окугула, эгерде кээ бир учурларда түшүнүү болсо, мен муну өзүм менен кылганда, демибизди чыгарып, чийип салабыз;
- биз катты бүктөп, өзүбүз менен алып жүрөбүз, мезгил -мезгили менен кайтып келип, пункт аркылуу иштейбиз (башында түшүнүксүз болгон нерсе)
Эсиңизде болсун, сиз өзүңүзгө чирик таратсаңыз, өзүңүзгө чыккынчылык кылсаңыз, өзүңүзгө калп айтсаңыз, башкалар башкаларга да ошондой мамиле кылышат. Анткени Дүйнө бизге өзүбүздү айланабыздагылардын образында көрсөтөт.
СИЗГЕ өзүңүзгө болгон сүйүүнү табууда ийгилик !!!
Сизге жана дүйнөгө болгон сүйүү менен, Роксана Ящук (c)
Сунушталууда:
Юлия Рублеванын шедеври. Ааламга кат
Урматтуу Жаратуу! Маша Ц. Москвадан сизге кат жазып жатат. Мен чындап эле бактылуу болгум келет! Суранам, мага сүйүктүү жана мээримдүү күйөө, андан бала, эркек бала жана мен бер, ошондо мен жаңы жумушка өтпөйм, алар көбүрөөк төлөшөт жана саякаттоо ыңгайлуу.
Урматтуу Миша! - Ишенбеген күйөөсүнө кат
Ишенбеген күйөөсүнө кат Сиз аны башка аял менен алдагансыз. Ал бир айдан кийин үй -бүлөгө кайтып келди: "Кечиресиз, шайтан азгырды". Аялың сени кечирди, сени кабыл алды. Ал эми алты айдан кийин ал ажырашуу жөнүндө айта баштады:
"Кечирим суроо адаты өтө сылыктыкпы же башка нерсеби?" Кантип арылуу керек
Сиз баарынан кечирим сураган адамдарды жолуктурдуңузбу? Дайыма кечирим сурап жүргөн адам, ачык айтканда, кызыктай көрүнөт, анын бул адаты, ал тургай, айланасындагы адамдарды да оорутат. Кечирим суроо түшүнүктүү жана орундуу, эгерде анын себеби, себеби болсо.
Качан кечирим айыкпаса
Автор: Элецкая Ирина Айыктырууга, эркиндикке, сүйүүгө жана жалпысынан жашоонун эң сонун нерселерине карай жол кечиримдүүлүк экенин уккан белеңиз? Мен ишенем. Эгерде сиз бардык кылмышкерлерди кечирсеңиз - бактылуу болосуз. Ал ийгиликке эч кандай көңүл бурган жок.
Психопаттын кечирим тузагы
Эмне үчүн психопат уулуу? Анткени ал башкалар менен, негизинен жакын адамдар менен болгон мамилесин өзгөртүү үчүн өткөн тажрыйбаны өтө баалап, андан жыйынтык чыгара албайт. Мындан тышкары, психопатка эмпатия жетишпейт. Ал адамды кабылдоо призмасы аркылуу баалайт жана психопаттын кабылдоосунда аны курчап тургандардын баары душман.
