Апам мага сулуу бол деп айтпайт. Же жашоодо кыймылды эмне токтотот

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ишенесизби же ишенбеңиз, бардык машыктыруу адам эмнени каалап жатканын түшүнөт жана ага жете алат деген ойго негизделген. Мени таң калтырган нерсе - жана психотерапия - бул чоң, олуттуу илим курчутулду, ошондуктан адам өзүнүн каалоолорун түшүнүп, аларды аткарууга үйрөнөт.

Мен кааладым - мен барып, кылдым. Жана ошол эле учурда ал курчап турган реалдуулукка жана өзүнүн керектөөлөрүнө шайкеш келе алды.

Мунун эмнеси кыйын?

Каалайм.

Жана каалоо укугуңуз бар деп ким айтты?

Сиздин каалоолоруңуз ушунчалык коркунучтуу болуп кетпеши үчүн, сиз өзүңүз бул коркунучка таң калбайсызбы? Акыр -аягы, сиз чындап эле коркунучтуу нерсени каалашыңыз мүмкүн. Анан эмне болорун элестетүү да коркунучтуу.

Каалооңузду ишке ашырууга аракет кылбаңыз. Дайыма көпчүлүктүн каалоолору бар - туура, муундар тарабынан тастыкталган, сабаттуу, акылдуу адамдар тарабынан жактырылган. Сен кимсиң?

Эгер сиз ушунчалык … уят нерсени кааласаңыз … анан эмне болот? Өзүңдү түбөлүккө жууба. Ар ким уят болот.

Эгер сиз каалаган нерсе жакын адамдарыңыздын кызыкчылыгына каршы келсе? Сен аларга муну кылууга даярсыңбы?

Адамдын өз каалоосун кабыл алуусуна эмне тоскоол болот? Катуу сезимдерди баштан кечирүү - коркунуч, уят, күнөө

Жашоодогу ар кандай кыймыл - бул маанилүү нерсеге, сизге керектүү нерсеге болгон кыймыл.

Эгерде сиз бара жаткан нерсе сиздин чыныгы каалоолоруңузга жооп берсе, ал сиздин муктаждыктарыңызды канааттандырат жана сизге керектүү нерсеңизди берет, анда сиз каалаган нерсени алган адамдын канааттануусун жана аткарылышын сезесиз. Сиз жашоонун ырахатын сезесиз.

Эгерде сиз туура эмес багытта кетсеңиз, социалдык мааниге ээ болгон кызматтарды канааттандырсаңыз да, ырахат ала албайсыз. Ал ар дайым "кассадан өткөн". Сиздин муктаждыктарыңыз аткарылбай калууда. Эгер туура эмес муктаждыкты берсеңиз, тойуу келбейт. Мисалы, сиз шоколадды ашыкча жесеңиз болот, бирок эгер сиз жыныстык катнашты кааласаңыз, анда ал оңой болбойт. Же эң сонун секс сүйүүнү жана мамилени алмаштырбайт. Же туура эмес адам менен жыныстык катнаш ачкандай сезилсе да, кубаныч тартуулабайт. Мен Киевден котлет алгым келди, бирок биз пончиктер менен борщ жедик. Бул жерде тамак -аш бар окшойт, бирок канааттануу келген жок.

Эмне үчүн күтүлбөгөн жерден коркунуч, уят жана күнөө? Сизди эмне мындай сезет?

Биздин каалообуздун карама -каршылыктары бала кезден бери сиңип калган. Көбүнчө бизде толугу менен эс -учун жоготот.

Түздөн -түз же акырындык менен апасы, чоң энеси, таежеси, мектеп мугалими, кире бериштеги кошунасы, лагердин кеңешчиси же сыналгысы тарабынан сунушталган нерселер менен. Биздин ийкемдүү балалык аң -сезимибиз тарабынан кабыл алынган бул аялдын фигурасы дээрлик ападай. Ал "кантип жашаш керек", "кандай жакшы кыздар", "чыныгы эркектер", "эң жакын достор", "жакшы апалар" өзүн алып жүрөт деп айтты … өзүңүздүкүн кошуңуз))

Жана бул мамилелер биздин отуз, кырк элүү жаштагы башыбызда өзгөрүүсүз, оригиналдуу түрдө жашоону улантууда.

Чечимдерди кабыл алууда биз аларга көңүл бурабыз - "муну кааласаң да каалабасаң да", "бар же барба", "кыл, кылба". Зина эжеке 5 жашыңызда эмне деп айткан.

Жана бул "саатты текшерүү" аң -сезимсиз жана заматта болот. Биз, мурунку орнотулган программага каршы, бүгүнкү каалоолорду текшерип жатабыз. Ал эми система каалоолорду өткөрбөй койсо, биз жогоруда айтылган сезимдер менен кезеги менен жабылганбыз - биринин артынан бири.

Коркунучтуу-

биринчи реакция. "А мен эмне, мен титиреген жанмын, мен эч нерсе каалай аламбы?" Отуруп алып, убара болбоңуз. Оозунду жап. Сен мени активдүүлүгүң менен көргө алып келесиң. Менин өлүмүмдү эмне каалайсың? Апасын алып келесиң, алып келесиң. Мен сени менен көргө эрте барам.

Бул сөздөрдүн эч бири башыма түшпөйт. Аларды түшүнүү, угуу үчүн алардын түбүнө жетүү керек.

Биз каалоолорубузду аң -сезимсиз түрдө текшеребиз жана эгерде террорго алып келүү коркунучу болсо, анда аларды дароо таштайбыз. Көбүнчө - атүгүл укугунан бир нерсени каалашат. Анан адам аны ээрчибейт.

Бирок, эгер сиз бир нерсени каалоо каалооңуздан коркуп, ал тургай өзүңүздү жана каалоолоруңузду ачуу коркунучунан аман калсаңыз, анда сиз алдыга жыла аласыз.

Уят-

Мен уятымды толугу менен сүрттүм! Анан анын эмнени ойлогонун карачы! Уят жок, абийириң жок! Ооба, менин көзүм сени көрбөшү үчүн, уятсыз! Өзүңө карачы - сен кандай апасың?! Башка кыз, чалды! Бул жерде куйругуңузду бура турган эч нерсе жок! Биздин үй -бүлөдө андай нерсе болгон эмес! Өз башың менен чоңойдуң!

Ар дайым устатыбызды уят кылуу. Бул искусство вымпель сыяктуу бала бакчанын тарбиячылары тарабынан анча -мынча өзгөртүүлөр менен берилет. Өлүмгө чейин чыйрыгуу бардык мугалимдердин милдети болуп көрүнөт жана ушул күнгө чейин уят мектептеги эң жакшы мотивация болуп эсептелет.

Көптөгөн энелер үчүн, атүгүл жаш энелер үчүн, уят - баласынын жүрүм -турумунун эң жакшы жөнгө салуучусу. Карачы, мен сен үчүн кандай уялып жатам. Бул жерде сиз …, анда балдар (кыздар) сизге күлүшөт. Анан уялбайсыңбы?

Психотерапевт менен болгон сессияларда көптөгөн жеке, шыктанган уят, көбүнчө таптакыр абсурд бар, бул адамды өз каалоолорунан жана максаттарынан баш тартууга мажбур кылат.

Эгерде мен чыдап, уялуу менен жашасам, бул сезимди башымдан өткөрүп, өзүмдүн тандоомду - эмнени каалап жатканымды түшүнүп, кабыл алсам, анда мен алдыга жылууга жетишем.

Каалооңуз жөнүндө гана ойлонбостон, иш -аракеттерди жасоо жөндөмүнө. Аларды ишке ашыруу үчүн бир нерсе кыл.

Ал эми бул жерде, кечиресиз, ал вино менен таанышат.

Күнөө-

бул сезим каалаган тандоо менен коштолот. Бир нерсени тандоо менен биз экинчисинен баш тартабыз. А биз күнөөлүүбүз. Апама жардам берүүнүн ордуна бала менен сейилдөөнү тандап алуу; бул убакытты балдар менен өткөрүүнүн ордуна күйөөсү менен эс алууга кетүүнү тандоо; күйөөсү менен кино көрүүнүн ордуна китеп тандоо; бала менен иштөөнүн ордуна жумуш тандоо же жумуштун ордуна баланын жанында болуу - биз дайыма күнөөлүүбүз. Жөн эле жок кылынышы керек болгон вариант бар болгондуктан.

Жана суроо - биз бул күнөөнү канчалык деңгээлде жасай алабыз. Биз жашай алабызбы жана андан аман чыга алабызбы. Жана чоң кишиге, аң -сезимдүү чечим чыгарыңыз - сиздин тандооңузга ылайык иш кылуу, "уруксат берилгендердин чегинде болуу".

Бирок эгер системанын блогу ушунчалык чоң болсо, анда ал үчүнчү кадамга жакындабайт, анда фантазиялар фантазия бойдон калат - адам эмнени каалап жатканын билет, бирок андан ары кетпейт. Эч кандай чара көрбөйт.

Жана бул жерде, башка жердегидей эле, мамилелер бар, анын аркасы менен каалоолорунан жана ниеттеринен баш тартууга аң -сезимсиз түрдө тандоо жасалат.

Жакшы адамдар андай кылбайт. Чыныгы эне мындай кылбайт. Жакшы аял чыдайт. Жакшы кыз апасы менен калат. Крестти аягына чейин көтөрүңүз. Үйбүлөдө жазылгандыктан … Өз бактыңды башка бирөөнүн бактысыздыгына кура албайсың. Биздин үй -бүлөдө ушундай кабыл алынат.

Психикалык ден соолук коркунучтуу, уялуу жана күнөөлүү сезимдерди кабыл алуу жана акылга сыярлык чечим чыгаруу жөндөмдүүлүгү деп эсептелет

Өз каалоолоруңузду жана муктаждыктарыңызды бөгөө адамдын физикалык ден соолугуна түздөн -түз таасирин тийгизет

Муктаждыкты канааттандыруу үчүн денеде активдештирилген энергия эч качан максаттуу сарпталбайт жана денеге кайтып келип, оор физикалык симптомду пайда кылат.

Бардык курч, күтүүсүз оорулар - бул организмдин пайда болгон муктаждыкты канааттандырбоо реакциясы.

Мисалы, күтүлбөгөн жерден баштын оорушу же активдүү болушуңуз керек болгондо эч себепсиз уктап калуу - бул муктаждыктарын ачып бергиси келбеген дененин реакциясынын эки түрү. Өзүңүздү жана керектөөлөрүңүздү табуу коркунучуна туш болгуңуз келбейт.

Психотерапевттер психосоматикалык оорулардын бүт тизмесин аныкташат, анын себеби адамдын муктаждыктарын канааттандыруудан жана өзүн ээрчүүдөн баш тартуусу. Жана бул тизме жыл сайын өсүүдө. Рак сыяктуу коркунучтуу жана коркунучтуу оору да алардын бири.

Адам өзүнүн муктаждыктарын жана каалоолорун четке каккан этапка жараша - муктаждыктары бар өзүнчө адам катары өзүн көрсөтүү стадиясында; маалымдуулук этабында - мен чынында эмнени каалайм; же аракет стадиясында - белгилүү бир симптом пайда болот, ал белгилүү бир органда жайгашат жана узак мөөнөттүү кайталануу менен психосоматикалык ооруга айланат.

Психосоматикалык оорулардын мисалдары: мигрень, калкан сымал бездин, дем алуу системасынын, билиардык дискинезия, уйку безинин оорулары, таяныч -кыймыл аппаратынын муундары менен булчуңдарынын оорулары, тери оорулары, экзема.

Адам өз муктаждыктарынан жана каалоолорунан баш тартуу үчүн кымбат төлөйт. Адам денеси менен төлөйт

Адамдын азаптуу сезимдер менен жашай албоосу - үрөй, уят, күнөө - каалоолорун жана аларды ишке ашыруу үчүн болгон аракеттерин ачуу, сезгичтигин бөгөө, жеке тандоосун четке кагуу менен байланышкан психикалык нааразычылыкка алып келет. өзү жана анын жашоосу, жана өтө белгилүү бир физикалык оорулар.

Адамдардын муктаждыктарын алыстатуусу табигый нерсе, анткени жалпы калктын жашоосу үчүн коомдо муундан муунга берилүүчү жана белгилүү бир "тартипти" камсыз кылган жүрүм -турум эрежелеринин болушу маанилүү. Бирок жеке адамдын жашоосу үчүн, анын психикалык жана физикалык ден соолугу үчүн өзүн угуу маанилүү. Жана бул "мен" көбүнчө ички чыр -чатакты жаратып, үрөй учурган, уят жана күнөөлүү сезимдерди жараткан мамилеге каршы келет. Бул оор сезимдер менен бетме -бет келүү адамды дароо жана көбүнчө аң -сезимсиз түрдө каалоолорунан баш тартуу багытында чечим чыгарууга мажбур кылат. Демек, өзүнө жана жашоосуна канааттанбоо жана абдан маанилүү жана керектүү максаттарга жетүү үчүн мотивациянын жоктугу.

Коучинг жана психотерапия "сизге эмне керек?" Деген суроо менен башталат

Адам чынында эмнени каалаарын билүү үчүн, анын "мага керек" дегенинин артында эмне турат, психотерапевттин бир эле сессиясы болбошу мүмкүн.

Муктаждыктарды жоюу жана өзүн табуу процесси төрөлгөнгө окшош, убакыт талап кылынат, инсандыктын жандануусу катмарлуу түрдө пайда болот. Биринчиден, дене жанданат, симптомдор пайда болот, адам өз денесин уга баштайт жана аны менен "сүйлөшүү" бактылуу))

Андан кийин сезимдер пайда болот - так репрессияланган нерсе жашоого келет.

Ал эми биздин өлкөдө көбүнчө эмне алмаштырылат? Туура - бул абдан жагымдуу эмес жана эң башкысы сиз көргүңүз жана билгиңиз келет. Ар кандай агрессивдүү сезимдер пайда болот. Кыжырдануудан ачууга чейин. Инсандык жашоого келет. Жана адам өз жашоосунда болгон жана болгон ар бир адамга эсептерди бере баштайт.

Бул сезимдердин артындагы симптомдор жоголот. Сезимдер жанданат жана таанылат, дене айыгат.

Адам сезимдерин дененин деңгээлинде жашоонун ордуна, симптомдордун жана оорулардын жардамы менен, адам аларды билдире баштайт.

Ошондуктан, кардар башын ооруткандын ордуна, бизнес -өнөктөштөрүнө каршы доомат коюп, жагымсыз, бирок чындыкты айта баштаганда, бул прогресс.

Адам өзүн угууну жана анын керектөөлөрүн түшүнүүнү, каалоолорду формулировкалоону жана негиздүү тандоону үйрөнөт. Ал бул тандоо менен байланышкан сезимдердин бүт гаммасын жашоону жана максаттарына карай конкреттүү кадамдарды жасоону үйрөнөт.

Ал ансыз деле өзүнө таянса болот, балалыкта калыптанган мамилеге эмес.

Жашоо барган сайын жандуу жана кызыктуу боло баштайт. Каталардын көптүгүнө жана алардын жеткилеңсиздигин таанууга карабастан, жашоонун ырахаты жогорулайт.

Жашоонун сапаты өзү жогорулоодо.

Менимче, бул психотерапиянын жана машыктыруунун чыныгы пайдасы.

Адам өз жашоосун толугу менен жашай алат.