Ресурстук абал же энергия кайда кетет

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ресурстар - бул сөз. Мүмкүн болушунча жөнөкөйлөтүү үчүн, биз каалаган натыйжаны алууга мүмкүндүк берген энергия. Биз бир нерсени инвестициялайбыз - сөздөргө, аракеттерге, убакытка, күчкө жана ошого жараша бир нерсени алабыз. Жакшылык үчүн, биз каалаганыбызды алууга аракет кылабыз. Эгерде бизде ресурстар жетиштүү болсо, анда биз каалаганыбызды алабыз. Болбосо, биз нааразы абалга, апатияга, кээде депрессияга түшөбүз.

Көптөгөн долбоорлору жана жумуш убактысында дайыма кысымы бар менин кардарларымдын бири мага эмне кыла баштаганын айтып берди, ресурстук абал аны эч качан таштабайт, ал көп нерселерди сынап көрдү - эртең менен чуркоо, энергетикалык коктейлдер, руханий практикалар жана башкалар дагы. Бирок ал дагы эле чарчаганын сезет, энергиянын көлөмү көбөйбөйт, маанайы нөлдө жана колдору жөн эле багынып берет.

Бул эмне үчүн болуп жатат. Ал ушунчалык көп!

- Ресурстар сизге эмне үчүн керек? Максат эмне? - Мен андан качан жолуктум деп сурадым.

- Жумуш, - деп жооп берди ал, - Менин көп иштерим жана долбоорлорум бар.

- Эмне үчүн? - Мен тактадым

"Ооба, долбоорду аягына чыгаруу үчүн, кожоюн жаңы долбоорду бериши үчүн," ал өз позициясын талашууну улантты.

- Эмне үчүн? - Мен тынчтана албадым, бул менин кардарымдын башаламандыгын пайда кылды.

"Ооба, кожоюн мактоо, баалоо, байкоо, андан да татаал долбоорду берүү үчүн" деп жооп берди ал.

Ал эмне үчүн мен бул суроолордун баарын берип жатканымды түшүнгөн жок, анткени бул окуяга чейин анын дүйнөсүнүн сүрөтүндө баары ачык болгон, анын денеси, кыязы, түшүнгөн эмес.

- Макул, суроону башкача коёлу, - дедим мен, - бул эмне үчүн ОРГАНИЗМ? Дене, дене - бул биз аракет кылып, максатка жетүү, каалоолорду ишке ашыруу куралы. Эмне үчүн денени кожоюну мактоого муктаж?

Эреже катары, мындай суроолордон кийин, ступор пайда болот, анткени алар сизге мурда ачык -айкын көрүнгөн нерселерге башка жактан кароого мүмкүндүк берет. Ооба, бир канча убакыт бою алар, балким, өз функциясын аткарышкан, бирок, сыягы, азыр андай эмес, анткени дене ооруп, ырайым сурайт.

Балким, бир нерсе иштебей калгандыр жана адам ресурстук абалына кайтып келип, жашоо жаңы түстөр менен жаркырап турушу үчүн энергия алмашууну жаңыча жол менен түзүү керек.

Биздин иш -аракеттерибиз үчүн энергия кандай бөлүнөт.

Баштоо үчүн, мээнин (организмдин) негизги милдети - ТИРҮҮ. Ал башчынын мактоосуна маани бербейт - ал физикалык аман калуу үчүн ага кереги жок.

Эгерде дене (мээ) бир адамдын өзүнө түшүнүксүз жана керексиз иштерге ЧЫКТЫК энергия сарптаганын көрсө, анда ресурсту берүүчү дүкөн жабык болот. Кырдаал татаалдашат, анткени адам көбүнчө эмне үчүн кандайдыр бир аракеттерди жасап жатканын түшүнбөйт, анткени ал автоматтык түрдө аракеттенет (кадимки схема, мода, мурунку сценарийлер ж. Б.).

Мээ кантип иштейт

1. Мээ жашоо үчүн энергия топтойт.
2. Эгерде сизде жашоо үчүн эмес, башка муктаждыктарды канааттандыруу үчүн бир нерсе кылгыңыз келсе, мээ энергияны бөлүп чыгарат (гормондор: дофамин, адреналин), эгер сиз ага (өзүңүзгө) бул энергия эмне үчүн керек экенин ачык түшүндүрсөңүз. "ЭМНЕ ҮЧҮН?" Деген суроо келгенде ресурстарды аласыз. сен өзүңө так жооп бересиң.

_

Келгиле, кардарыма кайтып барам.

“Эмне үчүн?” Деген суроо менен мен анын жеке, субъективдүү себептерин түшүнүүгө аракет кылдым. Объективдүү нерселер көп - алар бизге медианы жана коомду азыктандырат. Бул киреше, статус, престиждүү жумуш орду, туруктуу жумуш ж.б. Бирок бул ЖЕКЕ? Эмне үчүн ал көптөгөн долбоорлорго ээ болуп, бонус жана сыйлык түрүндө жетекчиликтен көбүрөөк жумуш алмак эле, анткени мектептин эң жакшы окуучуларына жылдызча менен тапшырма берилген, эсиңдеби?

Бул жерде бир таң калуу пайда болду.

Ар кимдин өзүнүн мотиви болот. Ким өзүнө мындай суроо берсе, өзү жөнүндө эч качан билинбеген кызыктуу фактыларга туш болот. Бирок окуя бул суроолорго чынчылдык менен жооп берүү менен гана мындан ары эмне кылуу керек экенин биле алат.

Эгер өзүңдү зордуктасаң, эч кандай энергия пайда болбойт.

Эгер сиз башкалар сизден ушуну күткөндүктөн, сиз жакшы көрбөгөн жумушка барсаңыз, же сиз көптөн бери таңууланган, азыр сиз үчүн актуалдуулугун жоготкон кандайдыр бир бар менен жолугушууну кыялдансаңыз жана ошол эле учурда жүрөгүңүздө катуу жек көрсөңүз. бул иштин талаасы, анда бул учурда эч кандай энергия бөлүнбөйт.

Нейробиология муну мындайча түшүндүрөт

Биздин нерв системабызда тескери багытталган эки вектор бар - козгоо жана ингибирлөө. Эгерде дүүлүгүү процесси үстөмдүк кылса, биз активдүүбүз, абдан энергиялуубуз, процесстин кумарлуу жана көп функциялуубуз. Эгерде тормоздоо тескерисинче болсо, анда ал пассивдүү жана кайдыгер.

Ар бир адамда тигил же бул темперамент басымдуулук кылат. Бул жарым -жартылай генетикага байланыштуу. Баары темпераменттин 4 түрү жөнүндө билет (холерик, сангвиник, меланхолик, флегматик). Башка жагынан алганда, кандайдыр бир деңгээлде жүрүм -турум реакцияларынын калыптанышы коомдун эмгеги.

Сиз коом түзгөн реакцияларды гана өзгөртө аласыз.

Сыягы - коомдо алар калыптанат, коомдо аларды өзгөртүүгө болот.

Менин кардарым классикалык холерик, допаминдин деңгээли жогору, көп тапшырмалуу жана жашоодо активдүү.

Ал энергиялуу пайдалуу ширелер менен толукталды, көнүгүүлөрдү жасады, чуркады - допаминдин деңгээли секирди, энергия көбөйдү - сиз алдыга жыла аласыз окшойсуз. Биздин учурда, жумушка барыңыз. Бирок кийин ал жумушка келет, ал жумуштан ооруп калат, ал жерде болгусу келбейт. Жана ушул учурда ширелердин жана заряддын жардамы менен алынган бардык дүүлүгүү энергиясы ингибирлөө менен өчөт.

Өзүн-өзү саботаж пайда болот, мындай "өз алдынча саякат".

Сизде толкундануу жана ингибитория күрөшүп жатканда, өзгөчө сиз бул процесстен кабардар болбогонуңузда жана эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнбөгөнүңүздө, тоскоолдук пайда болот. Бул денеде жүрөк айлануу, баш оору, чарчоо түрүндө сезилиши мүмкүн. Сиз жумушка жакындаганда жана сизди бир нерсе артка тарткандай сезет.

Максат туура тандалганда, сизди алдыга жылдыра турган бардык энергия каршылыкка жумшалат.

Зордук -зомбулуксуз кантип көчүү керек

Аракеттер зомбулуксуз өтүшү үчүн мындай механизм бар - ЭРКЕК.

Анын шарттары:

1. Максат түздөлгөн - мээ менен дене биригип иштейт.
2. "Эмне үчүн?" Деген суроого жооп барбы?
3. Иш планы иштелип чыкты.
4. Сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга көз салып, денеңиз менен пикир келишпестикти сезсеңиз, жолуңузду оңдойсуз.

_

Боштукту толтурууга жардам берүү үчүн көнүгүү агып жатат

Мен сизге сонун көнүгүүнү берем, ал сиздин башыңызды бир топ жеңилдетет, демек ал сиз үчүн чынында маанилүү болгон нерсеге энергия бөлүп берет.

Ошентип, көнүгүүнүн маңызы - бул башыбызда топтолгон бүтпөгөн бизнестин баш аламандыгын жөнгө салуу, башкача айтканда, тынчсыздануу сезимин жаратып, мээбизди "коркутат".

Энергия чоң көлөмдөгү бүтпөгөн бизнеске кеткенде жоголот. Мээңиз көптөгөн терезелери ачылган компьютер экенин элестетиңиз. Сиздин негизги жумушуңуз токтоп турат, анткени энергия ачык булак программасын сактоого жумшалат. Ошентип, биз аларды жабышыбыз керек.

Биз кагазды алып, бүтпөгөн иштердин баарын жазабыз - бүтүрүү оңой болбогон чоң иштерден (мисалы, уулуу мамилелер) кичинекей үй чарбаларына чейин (идиш жууганга чейин).

Эми биз бул тизмени үч кичинекейге бөлө баштайбыз:

- жакынкы убакта бүтүшү мүмкүн болгон нерселер, - таптакыр бүтүрбөйм деп чечкендериңиз (кызыксыз китепти окуп бүтпөйсүз - эмнеге убакытты текке кетиресиз?)

- аяктоо датасы жөнүндө азырынча билбегендер, алардын татаалдыгына байланыштуу чече албайсыз.

_

Биринчи пункт менен, баары түшүнүктүү. Сиз жөн эле бул иштерди бүтүрө турган күндү жазып, аны аткарууга аракет кылыңыз.

Экинчиси абдан маанилүү! Бизнести бүтүрбөө үчүн бардык чечимдер АҢ -сезимдүү болушу керек. Мурда сизди жетектеген принциптерди эске албаңыз, мисалы, сиз ар дайым китеп окуп бүтүрөсүз. Эми сиз башкачасыз, жана азыр сиз кызыксыз китепти аягына чыгарбайм деп чечтиңиз, ага убакыт коротпоону чечтиңиз. Башкача айтканда, бул учурда сиз дагы бир нерсени бүтүрөсүз, бул абдан парадоксалдуу түрдө болот - сиз аларды аягына чыгарбоо үчүн аң -сезимдүү чечим кабыл аласыз.

Үчүнчү тизмеге келсек, бул эң кыйын. Анткени, бул иштерди аягына чыгаруу анчалык оңой эмес экенин алдын ала билесиң. Ошентсе да, аларды кагаз бетине түшүрүү эбегейсиз зор. Анткени сиз, жок дегенде, мээңизди ойлонуу зарылчылыгынан түшүрөсүз. Маселе жазылган - бул түшүнүктүү. Сиз ага кийинчерээк кайра келесиз.

Бул көнүгүүнүн эффективдүүлүгүн өзүңүз сынап көрүңүз. Убакыт бөлүңүз - муну өзүңүз үчүн гана жасап жатасыз.

Акыры мен дагы бир көнүгүү тууралуу айтып берейин.

Эми энергия менен кантип толтуруу керек. Дагы жазабыз, анткени жазылса мээ жакшы түшүнөт. Жооп жөнөкөй. Жазганда маалыматты автоматтык түрдө түзөбүз, анткени ал сүйлөм аркылуу гана түзүлүшү мүмкүн. Эгерде биз маалыматты ой түрүндө калтырсак, анда структура албетте болбойт жана идея биздин аралаштыргычта жоголот.

Биз кагазды алып, сизге жаккан 20 нерсени / нерселерди / кубулуштарды жазабыз.

Ар бирибиздин өзүбүздүн кубанычтарыбыз бар - йога, сууда сүзүү, сүрөт тартуу, сууга түшүү, футбол.

Акыркы жолу хобби менен алектенген күндөрдү жазыңыз жана ишти улантууну ойлонуп көрүңүз. Эгер бул сизге жагарын жана энергия менен толтураарын так билсеңиз, бул процесстин маанилүүлүгүн этибарга албаңыз.

Жана дагы бир нече сөз кычкылтек жөнүндө. Таза аба - бул чарчоо жана депрессия үчүн эң бекер жана иштөөчү каражат. Кычкылтек сыйкырдуу түрдө иштейт - биологиялык деңгээлде, демек, гормоналдык системанын заматта өзгөрүүсү болот. Натыйжада маанай жакшырат. Байкап көрүңүз.:)