2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Rush
Шашылыштык-бул энергияны талап кылган чуркоо, убакыттын өтүшү үчүн баарын тез жасоого аракет кылганыңда, бирок аягында эч нерсе кылууга убактың жок жана нааразычылыгыңды сезесиң.
Бизде бар нерсенин баары бир нерсе үчүн керек.
1. Шашылыштык чуркоодо чыныгы тажрыйбаңызды этибарга албай коюуга мүмкүндүк берет.
Мисалы, шашылыштык менен ажырашуунун азабын көз жаздымда калтырууга болот. Өзүң менен жалгыз калууга жол жок болгондуктан, көп нерселерди жасай аласың.
Шашылыштык чарчаса да, кандай болгон күндө да чыккынчылыктын азабына караганда чыдоо оңой.
2. Шашылыштык активдүүлүктүн көрүнүшүн түзүүгө мүмкүндүк берет, бирок ошол эле учурда өзгөчө эч нерсе кылбайт. Адам көп нерсе менен алек болот, бирок өзгөчө эч нерсе менен алек болбойт.
3. Шашылыштык биринчи орунга коюу менен чечим кабыл албоого мүмкүндүк берет.
Жашоодо чечим кабыл алуу керек: бир нерсеге "ооба" деп, бир нерсеге "жок" деп.
Ким чуу чыгарса, келечекте тандоосу үчүн жоопкерчиликти албаш үчүн көбүнчө "эки отургучка отурууга" аракет кылат.
4. Шашылыштык адамга "активдүү инсан" образын түзүүгө мүмкүндүк берет.
Шашылыш менен кантип күрөшүү керек:
1. Шашылыштыктын сырткы көрүнүшү көбүнчө ички тынчсыздануу менен байланыштуу.
Ошого жараша, сиз тынчтанганда, сиз азыраак шашасыз.
2. Тынчсызданууңузду басуу үчүн, сиздин муктаждыктарыңыз жашырылган сезимдериңизди байкай башташыңыз керек.
Бул үчүн токтоп, өзүңүзгө "мен кандаймын? Мен кандай сезимдемин? Мен эмнени каалайм?"
Тажрыйба канчалык аз басылса, тынчсыздануу ошончолук азаят.
3. "Бул жерде жана азыр" учурда жашоону үйрөнүү керек.
Жапон акылмандыгы "Менин чөйчөгүм - менин кесем".
Башыңызда эмес, процессте жашоону үйрөнүңүз.
4. Өзүңүз үчүн маанилүүлүктү жана актуалдуулукту биринчи орунга коюуну баштаңыз.
Биринчи өзүңүздү угуу менен чечим кабыл алыңыз.
5. Ашкөздүк, ачкөздүктүн көрүнүшү катары, ички ачарчылыктан ач көздүк.
Негизги муктаждык канааттандырылбаса, адам өз жашоосун көптөгөн иштер менен толтурууга аракет кылат.
Кайра ачкачылыкты канааттандыруу үчүн жайлап, өзүңүзгө "мен эмнени сезип жатам? Мен эмнени каалайм?"
6. Күнүңүздүн негизги иш -чараларынын планын так жазуу менен күнүңүздү түзө баштаңыз.
Ошол эле учурда, өзүңүзгө убакыт калтыруу (30-60 мүнөт).
Өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам бере турган жеке күндөлүктү жүргүзүү үчүн өзүңүзгө убакыт бөлүүңүз максатка ылайыктуу!
