2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биринчи жолу мен психотерапия курсунда үч бурчтуктун түрлөрү менен тааныштым. Анан мугалимибиз биз дайыма алардын ичиндебиз жана биздин милдет аларды таанып, сыртка чыгуу экенин айтты. Анан бир тапшырма бар эле: биз жабыркаган, кол салуучу жана куткаруучу болгон жагдайларды эстөө.
Практикадан эч кандай качуу болгон жок, канчалык кыйын болсо да эстеп калышым керек болчу. Албетте, мага куткаруучунун ролу көбүрөөк таасир калтырды. Бирок кийин, менин оюмча, ал баатырга окшоп калды. Кийин түшүндүм, бул ролдун көптөгөн тузактары бар.
Жалпысынан алганда, жашоомдун эпизоддорун эсимде издеп, эстеп калдым. Менин таң калуумда чек жок эле: ошол эле кырдаалда мен чабуулчу, жабырлануучу жана куткаруучу болчумун. Бул өтө кызыктуу! Көбүнчө биз өзүбүздү бизде үстөмдүк кылган адам деп эсептейбиз. Ошондуктан, биз башка ролдорду байкабайбыз.
Ар бирибизде бир эле ролдорду колдонуу үчүн куралдардын бүтүндөй топтому бар. Менин эң "сүйүктүүлөрүм" - оорулар жана нааразычылыктар (жабырлануучулардан), айыптоолор жана сындар (кол салуучулардан). Биз тигил же бул рольго түшүүгө канчалык уруксат берсек, ошончолук бул үч бурчтуктан тамыр алабыз.
Өзүңүз жөнүндө эмнени түшүнүү маанилүү:
Курмандык: менде болгон нерсенин баары менин каалоом. Жашоом үчүн мен гана жооп берем. Качан мен бир жагдайга туш болгондо, мыйзамдуу ыйлоо жана качуу жолун тандап алам. Биринчиден, өзүмдү аяп кетким келет, экинчиден, мен эч нерсе кылгым келбейт. Булар кийинчерээк менде болгон нерселердин башталышы. Мисалы, мен баскам, жыгылдым, бутумду бурам жана баса албайм. Бул ошол учурда мен эч жакка баргым келбегендигин, бир нерсе кылууну жана чечим кабыл алуу үчүн жоопкерчиликти өзүмө алгым келбегендигин көрсөтүп турат. Менин каалоом башка бирөөнүн колу менен кырдаалды жөнгө салуу болчу. Ошол эле учурда мен кошумча бонус алам: бир нерсе туура эмес болуп калганда же ката кетирилгенде башкаларды күнөөлөөгө негиз бар.
Чабуулчу: Чынында, мен жашоомдун жүгүн көтөрө албайм жана бул боюнча эч нерсе кыла албай жатам. Бул жүктү кандайдыр бир жол менен жеңүү үчүн, нааразычылыгымды башкаларга бурам. Мен алардын кемчиликтерин жана алсыздыктарын башкалардан издейм жана бул мага жеңил кылат. Кайра жоопкерчиликке барабыз. Же жашоомду жакшыртып, өзүмө кам көрөм, же мен агрессормун. Каалоолорумду кантип чабуул жасоо керектигин мен гана чечем. Мен агрессиямдын артында эмне бар экенин биле алам. Же мен бир ролдон экинчисине, агрессордон жабырлануучуга жана тескерисинче чуркай берем.
Бул этапта, биз жабырлануучу менен агрессор дайыма алмаштырылуучу ролдор экенин түшүнүшүбүз керек. Экөөнөн тең бир убакта баш тартышыбыз керек.
Куткаруучу: Мен жашоомду улантышым керек. Башкалар кандай жашоого укуктуу. Экөө бар жерде үчүнчү орун жок. Мен үнөмдөп жатканда, мен жабырлануучу, анан чабуулчу болууга даяр болушум керек. Мас абалдагы күйөөсү аялы менен көчөдө сөгүнгөн жагдайга жолуктуңуз беле? Аялын куткарган жолдон өткөн адам эмне болот? - Күйөөсү ага кол салат, уруша кетсе, аялы да коргоочусун сабайт. Жоопкерчилик уланууда. Аны ар бирибиз өмүр бою алып жүрөбүз. Жардамга муктаж болгондор үчүн сурашат. Суралбаган нерсени кылба. А эгер алар сурашса, өзүңөргө зыян келтирбестен жардам бергиле, болбосо бул курмандык деп аталат.
Сунушталууда:
Жабырлануучу жана зордуктоочу - бир тыйындын 2 бети
Жабырлануучу менен зордукчу, садист менен мазохист - бир тыйындын эки бети. Жабырлануучу зордукчу сапаттарга ээ жана зордуктоочу көбүнчө жабырлануучу абалына түшөт. Бири-бирисиз жашай албайт. Алар кезектешип өзгөрүшөт, ошону менен азап чегүүнү, адилеттүүлүктү издөөнү жана жазанын салтанатын жабышат.
Эрих Фроммдун чыныгы сүйүү, бакыт, эркиндик, тынчсыздануу жана жалгыздык тууралуу 30 куткаруучу цитатасы
Биз сизге өмүр берген цитаталарды, адамдын эң тынчсыздандырган суроолоруна жооп берген цитаталарды сунуштайбыз. Көрүнүктүү немис философу жана психологу Эрих Фромм жан дүйнөбүздүн сырларын ачып, тынчсызданууларыбызды ачып, эркиндигибизди жана бактыбызды табууга жардам берет.
Куткаруучу тузагы. Жакындарыбызга кам көрүүнүн таарынычтуу жагы
Камкордук, колдоо, сүйүктүүңүзгө жакшылык гана каалоо - бул жаманбы? Аны сүйүү, колдоо, жетектөө, кам көрүү, тынчсыздануу, аны ойлоо жаманбы? Бул жаманбы?! Бул жаман эмес, эгерде сен башка үчүн эмне кылсаң - бул Башкасынын каалоолору, энергиясы, умтулуулары сеникинен чоң болсо.
Көз каранды мамилелердеги оюндар. Жабырлануучу, баскынчы, куткаруучу
Жубайлардын бири көз каранды болгон нерсе болгондо мамилелер "көз каранды" деп аталат (спирт, баңгизат, оюн). Жуптагы экинчи адам "көз каранды" болуп калат, ал азыр "сүйүктүүсүн жеңген жинге" да көз каранды, анткени бүт жашоо ушул көз карандылыктын тегерегинде курулган.
Баарына жардам берүүнү кантип токтотуу керек? Кантип куткаруучу болууну токтотсо болот?
Баарын куткаруудан чарчадыңыз - өзүңүздү кантип токтотсоңуз болот? Сиз бул мамлекет менен таанышсызбы? аны кантип арылуу керек? Биринчиден, сиз ички муктаждыгыңызды ушинтип канааттандырууга аракет кылып жатканыңызды түшүнүшүңүз керек. Бир нече варианттар болушу мүмкүн:
