2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Балким, мен үчүн эң жакшы көргөн жана абдан маанилүү ыкма - Психодрама жөнүндө жазгым келген учур келди. Университетте окуп жүргөн жылдары деле мага ар кандай ыкмалар үйрөтүлгөн: денеге багытталган терапия, жана гештальт-терапия, психоанализ, арт-терапия жана башка көп нерселер. Бирок эмнегедир окуу процессиндеги психодрамага бир гана жолу - психология тарыхындагы курс учурунда тийди. Татыктуу эмес, менимче, бул ыкма натыйжалуу, эффективдүү, далилденген, жетишерлик тез, эң сонун жана өтө маанилүү теория менен. Анын үстүнө, анын жеке ыкмалары башка ыкмаларда ийгиликтүү колдонулат.
Психодрама өткөн кылымдын 20 -жылдарында Якоб Морено тарабынан түзүлгөн жана биринчи жана жалгыз топтук терапиялык ыкма катары кеңири таралган. Бирок ал жеке консультацияда монодрама катары ийгиликтүү колдонулат.
Психодрама Бул адамдын ички дүйнөсүнүн аракетине жана материализациясына негизделген ыкма.
Көбүнчө, сиз көпкө ойлонуп, ойлонуп, бир нерсе ойлоп таап, өзүңүздүн ичинде пландаштырсаңыз болот. Бирок, чынында, бул пландарды ишке ашыруу учурунда, адам аракет кыла баштаганда, сюрприздер болот. Кээде жардам беришет, кээде пландын аткарылышына тоскоол болушат.
Иш -аракет жана өз ара аракеттенүү ойлонулгандыгын текшерет, сөздөр жана ойлор ишке ашат. Ошондуктан, иш -аракет сөз менен ойго караганда кандайдыр бир деңгээлде чынчыл жана маңыздуу деп ишенимдүү түрдө айта алабыз.
Психодрамада аракет негизги компонент болуп саналат. Аракеттин, анын өзгөрүшүнүн же оңдолушунун аркасында каалаган нерсеге жетүүгө болот. Кантсе да, бир нерсени жаңыча, жеке кызыкчылыктарыңызга эң ылайыктуу кылып жасоо кандай сонун болорун моюнга алышыңыз керек. Ал эми психодрама атайын техникалардын жардамы менен кандайдыр бир иш -аракетти жасоого, сырттан карап, оңдоого мүмкүндүк берет жана каалаган натыйжага жетүү үчүн. Анан дагы текшерип көрүңүз - бул ылайыктуубу? Же жок? Же башка нерсени өзгөртүү керекпи?
Бул кандайча болот? Бул жерде психодраманын дагы бир компоненти кирет - материализация. Элестетсеңиз - ар бир адамда канча нерсе болуп жатат … ошол эле учурда! Биз дайыма ойлонобуз, өткөндү эстейбиз же келечекти элестетебиз, психикалык диалогдорду өткөрөбүз, ар кандай эмоцияларды башыбыздан өткөрөбүз, ар кандай нерселерге жана адамдарга карата пикирлерди жана мамилелерди түзөбүз. Жана бул көптөгөн процесстер көбүнчө бир убакта жана абдан ылдам жүрөт. Аларды "куйруктан кармоо", деталдуу кармоо жана ажыратуу абдан кыйын. Жана андан да булардын баары толугу менен материалдык эмес нерселер экенин көрүү мүмкүн эмес.
Психодрама адамдын ичиндеги бардык нерселерди ишке ашырууга мүмкүндүк берет: ойлор, сезимдер, мамилелер, маанилер ж. атайын сахна - дээрлик театрдагыдай - жана ал ойнойт. Адамдын ички дүйнөсүнүн ар бир кичинекей деталына жүзү, орду, ролу берилет - чыныгы жана материалдык.
Анан адамдын ичиндеги нерселердин баары, "кармоо", түшүнүү, байкоо жана түшүнүү абдан кыйын болгон нерселердин баары физикалык болуп чыгат анын көз алдында. Ал муну майда -чүйдөсүнө чейин караса болот, бардык жагдайды сырттан карай алат. Аракет кылыңыз, башка ролдорду "сынап көрүңүз", аларга кирип, өзүңүздү башка адамдын көзү менен караңыз. Жана кандай акция болбосун уюштуруу. Жана баары түшүнүктүү болгондуктан жана "башкы каармандын" (башкы каармандын) өзү - ички дүйнөсү сахнага коюлган адам - актёрлукка катышып жаткандыктан, ал эмне болуп жатканын, эмнеси жакшы эместигин сезүү жана түшүнүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Ал аны каалагандай кылып өзгөртүү керек. Анан жаңы кадам, жаңы аракет жасоого жана натыйжасын текшерүүгө аракет кылып, кайра сырттан кароого болот. Жана мунун баары таптакыр коопсуз терапиялык мейкиндикте ишке ашат, бул дагы абдан маанилүү.
Жеке мен үчүн психодрама ар дайым кичинекей сыйкырга окшош. Негизги каарман катары өз драмамды аткарып жатамбы, же кимдир бирөөнүн сахнасында роль ойноймбу, же жөн эле көрүүчүлөрдөн психодраманын аракетин көрүп жатамбы, байкоо жүргүзүү үчүн канчалык татаал, өтө татаал жана көбүнчө азаптуу нерселер жана тажрыйбалар жеткиликтүү болуп калат деп ойлонбойм. түшүнүү жана маалымдуулук. Кыйын абалдан чыгуунун жолдору кантип табылган, анткени бул жагдайларды коопсуз психодрамалык форматта "тийип", алар менен бир нерсе кыл.
Ошентип, психодрама ачык теориянын, чыгармачылык, стихиялуу жана чыгармачылык негиздин, кардарлардын кыйынчылыктарын иш -аракеттер аркылуу аныктоонун ыкчам ыкмаларынын, адамдын тажрыйбасын жана көз карашын урматтоонун натыйжасында абдан натыйжалуу. Бул ыкма кардарга карата эң жумшак болуп эсептелет жана психологиялык консультацияда, жеке, топтук жана үй -бүлөлүк терапияда, бизнес -консалтингде, педагогикада жана медицинада, саясатта, искусстводо жана адам ишмердүүлүгүнүн башка тармактарында кеңири колдонулат. Анын үстүнө, психодрама анын техникасы менен эле чектелбейт жана драматизацияга кылдат токулган башка дээрлик бардык методдор менен кемчиликсиз айкалышкан.
Жана мен сизди чын ыкластан психодрама менен таанышууга чакырам: бул ыкманы үйрөтүүдө да (адистер үчүн), ошондой эле жашоодогу кыйынчылыктарыңызды чечүүгө жардам берүүчү эффективдүү метод катары өзүмдүн кызыкчылыгым үчүн.
Сунушталууда:
Андрогини - гендердик инсандыктын белгисиз тарабы
Психология илиминде адамдын психологиялык портретиндеги эркек менен аялдын катышы ар кандай өңүттө каралат. Эркектик - кайраттуулук жана аялдык - аялдык, карама -каршы жана тигил же бул катары түшүнүлөт. Биологиялык жактан эки гана макала бар болсо да, гендердик иденттүүлүктө дагы көптөгөн психологиялык вариациялар бар.
Эмне үчүн Жырткычтын көңүлү калган жок? (4 -бөлүк: Ички жырткыч)
Ошентип, мурунку макалаларда уулуу мамилелер, алардын сырткы көрүнүштөрү жөнүндө сөз кылганбыз. Бирок, чындыгында, мындай мамиледе көпкө туруу менен, сиздин "ички мүнөзүңүз", "интровектиңиз" сиздин жан дүйнөңүздө калыптанат, бул сизди кайра -кайра уулуу өнөктөш таңуулаган ролдо калууга мажбур кылат.
Ички жырткыч сиздин ресурстарыңызды кантип уурдайт
Ички жырткыч аялга аны көрүп, күчүн калыбына келтирип, жеңишке жол бербөө үчүн кандай амалдарга барат. Менин тренингдеримдин биринде биз анын эң жакшы көргөн трюктарынын бири - "менин акчам жок" деген ишеним тууралуу сүйлөштүк. Кантсе да, акча энергияга барабар.
Сыйкырдуу ханзаадабы же көк сакалбы? (Эмне үчүн Жырткыч өчпөйт? - 5 -бөлүк)
Эми биз өз тарыхыбызды тастыктоого - суроонун жообуна келдик: эмне үчүн кээ бир учурларда Желмогуз көңүлсүз, ал эми кээ бирлеринде андай эмес. Сюжетти өнүктүрүүнүн эки вариантын карап көрөлү. Эки жомок: биринчиси - "Сулуулук жана жырткыч"
Үч белгисиз теңөө: сезим
Мен бул жерде дагы бир жолу оору жөнүндө айтып жатам. Сезимдер жөнүндө. Менин кардарларымдын көбү мени "азыр кандай сезип жатасың?" Деген бейкүнөө суроого чын жүрөктөн жана начар жашырылган сүйүү менен сүйүшөт. Жана жөнөкөй суроо, Пи квадрат тамыры эмес, ал тургай Экинчи дүйнөлүк согуш башталган жыл жөнүндө эмес окшойт.
