2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүн-өзү жогору баалаган жана жеке мүнөзү кооптуу адамдын дүйнө картасы (реалдуулук)
Өзүн жогору баалаган адамдын дүйнөлүк картасы
Өзүн кабыл алуу, анын ички баалуулугун урматтоо, адам укканды үйрөнөт жана өзүнүн каалоолорун, каалоолорун, кызыкчылыктарын эске алат. Демек, бул картанын биринчи позициясы кийинки көрсөткүч болот.
Өзү менен байланыштын жогорку деңгээли. Жана, натыйжада, мүмкүн болгон ички макулдашуу жана тең салмактуулук
Андан ары сүйлөшөлү … Инсандык касиетин урматтаган жана кабыл алган адамда башкалардын кабыл алуу (же четке кагуу) даражасына карабай, өз жашоосун ишке ашырууга жардам берген ар дайым өзүнүн таянычы болот. Ушуга ылайык, биз бул реалдуулуктун картасынын кийинки маанилүү индикаторун бөлүп көрсөтөбүз.
Бул дүйнөдө жакшы деңгээлдеги дифференциация, бөлүнүүчүлүк. Бул көз карандысыздыкты, өзүн-өзү камсыздоону билдирет
Дифференциациянын деңгээли (үй -бүлөлүк системалар теориясында) – өзүнчө адам болуу жөндөмү, башкалар менен байланышта болуу; өз эмоцияларын, ойлорун жана сезимдерин аралаштырбоо жөндөмдүүлүгү.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими бар адам өзүнүн жашоосуна болгон ыйык укугун коргой алат жана ага башка бирөө көрсөтпөйт: өзүнүн баалуулуктарын коргоо, өзү сүйгөн нерсени кылуу, башка бирөөнүн тапшырмасын аткарбоо. Жана ошонун негизинде, өзүңүздүн, чындап кызыктуу, позитивдүү каныккан, толук жашаңыз. Айтылган нерселердин негизинде биз картабыздагы кийинки нерсени бөлүп көрсөтөбүз.
Маанилүү жеке программаларды, ишке ашырууларды, тапшырмаларды аткаруунун жогорку деңгээли
Дүйнөнүн мындай моделинде адам бактылуу болот: ал өзүнүн жолунан - өзүнөн чыгат, өзүнүн (башка бирөөнүн эмес) жолдорун басып өтөт жана өзүнүн сүйүктүү чектерине жетет.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдын дүйнөлүк картасы
Өзүн өзү төмөн баалаган адам өзүн кабыл албайт, уялчаак, демек укпайт жана укпайт, натыйжада билбейт жана эске албайт. Биз картабыздын биринчи пунктун тандайбыз.
Байланыштын төмөн деңгээли жана натыйжада өзү менен ырааттуулугу
Буга байланыштуу дагы эмнени белгилей алабыз? Албетте, ар кандай түрдөгү көптөгөн көз карандылыктын болушу, мунун аркасында мындай адам кабыл алуу, бакыт тартыштыгын түздөйт (ордун толтурат) - түз эмес, кыйыр түрдө (жана көбүнчө өтө кыйратуучу, алдамчы). Биз картабыздын төмөнкү баасын белгилейбиз.
Өзүңүздүн баалуулугуңузду тастыктаган же ырастабаган адамдарга жогорку деңгээлдеги эмоционалдык көз карандылык. Жана башка мүмкүн болгон көз карандылыктын болушу, алар жүрөктүн боштугун толтуруу же жүрөк оорусун басуу үчүн кирет
Дагы анализдеп көрөлү … Эмоционалдык көз карандылык, башка көз карандылык сыяктуу эле, адамга каалаган бакытын тартуулабайт, анын үстүнө дээрлик бардык учурларда аны азапка жана азапка салат. Жана, ошого жараша, - жашоодо терең нааразычылыктын туруктуу сезими. Биз картадан кийинки нерсени тандайбыз.
жеке программаларды ишке ашыруунун жоктугу (ички тыюу салуулардан жана ушул сыяктуу уруксаттардын жоктугунан)
Бул моделде адам чындап жашабайт, бирок өз милдетин аткарат, азап чегет жана азап тартат.
Бул басылманын максаты-өзүн өзү баалабаган адамдарга жашоо сапатын кайра карап чыгууга жана жакшыртууга жардам берүү. Бирок жетишерлик натыйжаларга жетүү үчүн эки негизги шарт болушу керек.
- Биринчи: каалаган натыйжаларга жетүү үчүн жеке жоопкерчиликти алган адам. Төмөнкүлөрдү түшүнүү маанилүү: сиздин катышууңузсуз эч ким сиздин жашооңузда эч нерсени өзгөртпөйт. Сыйкырчы да, тагдыр да, психолог да эмес. Ар бир адамдын милдети - бул анын милдеттери жана аны өзү үчүн чечүү. Терапевт сиздин максаттарыңызга жетүүнүн эң жакшы жолун сунуштайт, сиз менен бирге каалаган натыйжаларды ишке ашыруу планын белгилейт, сиздин уруксатыңыз менен бул оор, психологиялык жолдо сизди коштоп жүрөт. Бирок баалуу чек араларга негизги жол сизден көз каранды. Жеке катышуусуз жана олуттуу аракетсиз максаттар ишке ашпайт.
- Ал эми экинчиси: каалаган максатка жетүү программасын иштеп чыккан (өз алдынча же психолог менен бирге), бул максатка жетүү үчүн кадамдарды системалуу жана ырааттуу ишке ашыруу зарыл. Башкача айтканда, аракет кылуу - кыялыңызга карай жылуу.
Ошентип, өзүмдү баалоо менен иштөө боюнча практикам. Сиздин пайдаңыз жана жакшылыгыңыз үчүн, кымбаттуу достор!
Автордун өзүн-өзү баалоо менен иштөө методу "Изумруд Ситиге Жол"
Бул техниканы плакатта, башкача айтканда, атайын "Визуализация тактасында" аткарууга (сүрөттөөгө) болот.
Визуалдаштыруу тактасы
1. Биринчиси: плакатыбыздын жогору жагында, оң жагында биз өзүбүздүн жеке белгибизди белгилейбиз АРМАНДЫН ЭМЕРАЛДЫК ШААРЫ ОРУНДАЛДЫ … Бул орундалган кыялдын жашаган жери. Биз бул жашоо мейкиндиги кандай экенин символикалык түрдө белгилеп же жазып беребиз. Биз ал жакта кандайбыз? Сен эмне кылып жатасың? Биз эмне кылып жатабыз? алар эмнеге окшош? Биз ким менен баарлашабыз? Жана башкалар … Сиз келечектеги ишиңизге, чыгармачылыгыңызга жана каалаган мейкиндиктин башка турмуштук реализациясына тиешелүү нерселерди сүрөттөп жана жетишерлик деталдуу түрдө белгилей аласыз.
2. Экинчиси: биз чыныгы "мен" чекитин белгилейбиз (төмөндө, сол жакта).
3. Үчүнчүсү: биз өзүбүздү чагылдырабыз САРЫ КИРПИШ ЖОЛУ бүгүндөн баштап каалаган чекитке чейин. Башкача айтканда, биз азыркы учурубузду жетишип жаткан келечегибиз менен байланыштырабыз.
4. Төртүнчү. Биз бул плакатка символикалык түрдө өзүбүздүн фигураны жайгаштырабыз жана бата кылгандай - биз аны жолдо жөнөтөбүз. Биздин айкелибиз кыймылдуу болушу керек (тиркелген, плакатка тартылган эмес) жана кыймылдай алышы керек - максатыңызга жетүү үчүн.
5. Бешинчиден, биз жардам берүүчү булактарыбызды аныктап, ачыкка чыгарабыз.
Биздин тематикалык ресурстар жомоктогудай болот, башкача айтканда, алар белгилүү жомоктун каармандарынын сыйкырдуу резервдерин камтыйт.
Интеллектуалдык жана аналитикалык ресурс - "Коркунуч"
Акылга ээ болуу үчүн изумруд шаарынын сыйкырчысына жетүүгө аракет кылган, бирок чындыгында өтө тапкычтыкты, жандуу курчтукту жана курч акылды камтыган жомоктогу каарманга окшоштуруп, биздин аналитикалык ресурс бизге бардык негизги жоопторду ачып берет. максатка жетүү боюнча суроолор. Мына ушундай…
- Биз азыр өзүбүздү эмнеси менен баалайбыз, ал үчүн өзүбүздү сыйлап, сыймыктана алабыз? Бул маалымат биздин таянычыбыз. Бул материалдан баштап, баштоо керек.
- Биз өзүбүздү эң келечектүү деп кайда көрөбүз? Мүмкүн болгон бардык нерселердин эң жакшысын биз кантип ишке ашырдык? Бул суроонун жообу бизге келечекте жагымдуу ишке ашыруу боюнча кеңеш берет, аны коюуга арзыйт. Аларда биз мүмкүн болушунча ийгиликтүү болобуз.
- Бизге чыныгы ырахат, кубаныч эмне берет? Биз берилген суроо үчүн өзүбүздү текшеребиз. Биз жоопторду беребиз. Биз аны кызматка алып, аткарууга беребиз. Биз табылган чечимдерди үзгүлтүксүз, системалуу түрдө ишке ашырабыз.
Руханий ресурс, боорукердиктин жана сүйүүнүн булагы - "Калай Вудман"
Урматтуу окурман, албетте, Калай Вудмандын чексиз боорукер жана укмуштай кооз инсандыгынын өзү жандуу принциптин бар экенине кантип шек санаганы эсиңиздеби? Отунчу негизинен Сүйүүнү чагылдырат - дүйнө үчүн, достор, сүйүктүү. Бирок мен ишенбейм, анын сүйүү жөндөмдүүлүгүнөн күмөн санайт жана кабыл алынат жана сүйүлөт … Биздин практикада атактуу баатырга окшоштуруп, биз бул түшүнүктү чексиз маанилүү жана маанилүү деп эсептейбиз. Сүйүү эч кандай эшикти ачпаган ачкыч экени жашыруун эмес деп ойлойм. Анын ичинде биз азыр бара жаткан, биз жетип жаткан. Мен баяндалган практиканын иштөө программасына жогоруда аталган ресурстун биринчи киргизилишин түшүндүм. Бирок мен бул эң олуттуу учурдун ачылышын кийинки эскертүүдө берем - өзүнчө.
Руханий ресурс, ыйман ресурсу - "Коркок Арстан"
Урматтуу окурман, мен сизди жомоктогудай Лео такыр коркок эмес экенин, анын өзүнө, баасына жана кайраттуулугуна ишенбегенин эстөөгө чакырам. Бирок жомоктун оор учурларында бул каарман чогулуп, болуп көрбөгөндөй эрдикти жана кайраттуулукту көрсөткөн. Биз тескерисинче барып, башында (жомоктогу каарманга окшоштуруп) априори бай жана жөндөмдүү деп ойлоп калабыз. Келгиле, өзүбүзгө өзүбүз мындай дейли: “Биз кыла алабыз! Биз муну кыла алабыз! Биз чебер жана жакшыбыз! Ишенимибиз аткарылсын!”- жана биз ишенимдүү түрдө алдыга койгон максатыбызды ишке ашырабыз. Өз программабызга өзүбүзгө ыйык ишенимди киргизип, бийик, асман планынын бир бөлүгү катары, биз бул ыйык планга жол бербестен, анын аткарылышын да белгилейбиз - тартынбаңыз! Кийинки макалада мен бул (жана бардык дайындалган) ресурстарды деталдаштырам. Эми мен аны сиз үчүн гана белгилеп коёюн.
Ошентип, достор, мен силердин көңүлүңөргө практикамды алып келдим. Мен муну акырындык менен, кийинки эскертүүлөрдө ачып берем. Мен сунуштаган методология боюнча өзүн-өзү баалоо менен иштөөнү каалагандар үчүн, азыркы этапта, даярдансаңыз болот "Ак досканын көрүнүшү" өзүн -өзү сыйлоо менен иштөө боюнча - плакат "Изумруд шаарына жол" … Өзүнүн уникалдуу чегинде аткарылган максаттын каалаган аткарылышын сүрөткө тартып Изумруд шаары жеке эсептөө менен сары кирпич жол жана плакатты алмаштыруучу фигураларды - өзүнүн жана баатыр -жардамчыларын коюу.
Практиканын бул жумушчу этабында, мен бир аздан кийин каалаган жана бактылуу келечегиме болгон кызыктуу саякатыбызды улантуу үчүн сиз менен болгон байланышымды кыскача үзөм.
Сунушталууда:
Арт -терапия. Автордук методология "Ыйык нике"
Менин профессионалдык жолумдун жылдарында, искусство жана кум ойноочу терапевт катары сертификатка ээ болуп, психиканын тереңдигин юнг анализинин жардамы менен изилдеп, адамдарга жардам берип, мен өзүмдүн жолумдун так ушул жеринде турам, мен чындыгында бөлүшкүм келет.
Ата -эненин ажыратуусу менен иштөө үчүн автордук техника
Достор, мен сиздер менен ата -эненин ажырашуусу менен иштөө боюнча тез -тез кардарлардын өтүнүчүнө негизделген техникам менен бөлүшкүм келет. Эки сөз алдыда … Ар бир адамдын жашоосунун белгилүү бир мезгили үчүн, аны менен анын ата -энесинин ортосундагы тыгыз адамдар аралык байланыш негиздүү жана абдан маанилүү.
"Бермуд үч бурчтугу" МАБ менен иштөө үчүн автордук техника
Психологдун чочко банкына IAC "BERMUDA TRIANGLE" менен иштөө үчүн жабдуулар, ПАВЛЕНКО ТАТЬЯНА Максаты: Кардарга эки эркек / аял менен мамиледе болгон учурларда жардам берүү, башаламан жана тандоо жасай албайт. Иш убактысы:
Аң -сезимсиз падышалык жол: Кыялдар менен иштөө ыкмалары
Ойгонуу абалындагы субъекттер үчүн гана дүйнө бирдей. Ар бир уктап жаткан адам өз дүйнөсүндө айланат . Гераклит Эфес Кыял, Фрейд айткандай, аң -сезимсизди түшүнүүнүн падышалык жолу. Кыялдар менен иштөө психотерапиянын эң маанилүү компоненттеринин бири.
Дененин маалымдуулугу жана сексуалдуулук менен иштөө ыкмалары (+ менен иштөө үчүн карталарды тандоо)
Метафоралык карталар - бул инсандын ар кандай муктаждыктары менен иштөөгө мүмкүндүк берүүчү көп функциялуу курал. Бүгүн мен үч башка палубаны колдонуу менен сексуалдуулук менен иштөөнүн үч ыкмасын сунуштайм, андыктан ар бирибиз иштөө жагымдуу боло турган техниканы жана палубаны тандай алабыз.
