2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Чек аралар" инсандары: 4 коргоо линиясы
Сиз асман тиреген имараттын 100 -кабатында элестетиңиз. Капысынан дубалдар жок болуп кетет. Баштын арты булутка таянат, шамал чачты сүртөт. Дубал түрүндөгү чек аралар болбосо, бул коркунучтуу - сиз бош эмес унаа жолуна учуп кете аласыз.
Ошентип, "чек аранын" биринчи түрү -
1. ТЕРРИТОРИЯЛЫК ЧЕКТЕР.
2. УБАКЫТТЫН ЧЕКТЕРИ.
Эгерде психотерапия сеансы 1 саатка созулса, жолугушууну бир саатта бүтүрүү маанилүү. Бул кардарга ырааттуулукту, болжолдоону, демек коопсуздукту берет.
Эгерде жолугушуу көпкө созулса, кардар утуп кетет окшойт. Бирок терапевттин эс алуу убактысы кыскарат. Психолог жабырлануучуга, кардар Агрессорго айланат.
Тейлөө тармагынын кардарлары кечигип калышат, убакыт өлчөөсүз болгондой. Кийинки кардарлардын чектери бузулат - чынжыр реакциясы башталат.
3. адамдардын ортосундагы КЕЛИШИМ.
Мисалы, сентябрь айында курс бүтөт деп макулдаштык. Андай болсо, ишеним жана ишеним болот.
Эгерде курс декабрда бүтсө - менин кызыкчылыктарым бузулду - мен саякатка чыга албайм.
Эгерде кардар жолугушууну 24 саат мурун жокко чыгарбаса, сессия аяктаган болуп эсептелет жана толук төлөнүүгө тийиш. Бул психологиялык кызмат көрсөтүү боюнча оозеки келишимдин маанилүү шарты. Кеп катаал, бирок чек араны бузуу зонасында кардардын сезимталдыгын калыбына келтирет.
4. Адамдын ЖЕКЕЛИГИНИН психологиялык чектери - өзүнүн "менинин" башкалардан бөлүнүшү жана анын чектери.
Физикалык чектер - бул дене, ал эми психологиялык - мейкиндик, сезимдер жана кызыкчылыктар.
Биз чекти алар денеге жакындаганда жана Жеке мейкиндик зонасына киргенде сезебиз. Кооптуу болгондуктан, биз ачууну жана коркууну сезебиз.
Туура эмес талаптар коюлганда, адам чек араны бузат.
Эгерде адам өтүнүчүн канааттандырса, анын чектерин бузат, анын аткарылышы күч -аракетке жана эмоционалдык стресске татыктуу.
Чек ара мыйзам бузууларына туш болосузбу?
Клиент психолог менен болгон жолугушуунун "чегин" бузган
Жаңы кардар жолугушууга жазылды. Мен бир күн мурун телефон чалып, жазуу дагы эле күчүндө экенин сурадым. "Албетте, мага абдан керек", - деп жооп берди кардар.
Бош орундар болгон жок, ошондуктан кардар таң эрте жазылды. Бул күндү өзгөрттү, анткени Кудай психотерапевттер үчүн жетекчиликти жана чогултууну жокко чыгарган жок. Ал өкүнүчтүү. Ошондуктан жылуу төшөктөн эрте тургум келген жок. Мен уктап, өзүмдү чогултуп, кадимки убакта келгим келди.
Мен иштешим керек, жеңил креслого отурдум. Мен жаңы жолугушууну чыдамсыздык менен күтүп жатам. Мен күлүп жатам. Бешинчи мүнөттө мен жылмайууну токтотом. Онунчу мүнөттө - мен кайгырып жатам.
Мен кардарга чалдым - жооп берүүчү машина кургак жооп берди: адам жетүү мүмкүн эмес. Мен таң калып жатам: эмне үчүн адамдар көп учурда башка бирөөнүн убактысын, энергиясын, акчасын баалашат? Алар өзүмчүлдүк менен иш кылышат - керектөөчү катары - эч нерсеге карабайт.
Бирок мен дагы акча алдым. 24 саат мурун эскертүү берилсе, имараттын ижарасы жокко чыгарылат. Болбосо төлөңүз.
Азыр мен жеке каржылык кызыкчылыктарымды коргоп, алдын ала төлөөнүн негизинде гана жазылам.
Сиз бул жагдай менен таанышсызбы? Ушунчалык сыйлабастык менен мамиле кылганда кандай сезимдер пайда болот?
Инсандык "чектерди" бузгандан кийин калыбына келүүнүн 9 жолу:
1. БӨЛҮШҮҮ.
Бир жерде, башкы нерсе - чыңалууну басаңдатуу. Үйдө кичүүсү менен багуучусу кекирейет. Алар кайда барышат? Ооба - мамиле гана бузулат.
2. СОГУШ же жеңилүү.
Туура эмес караган адамга же жок нерсеге ачуулануу. Согушта агрессиянын энергиясы бошонуп, жан жарык болот. Ырас, бешинчи пунктта укмуштуу окуяларды таба аласыз.
3. HUNT.
Сүйүктүү юм-юмуңузду жеп коюңуз, ал ошол замат жарык болот. Анткени, дене жагымдуу эмоцияларды алат. Ырас, фигура жарылып жатат.
Тамак -аш агрессивдүү импульстарды басаңдатууга жардам берет. Мисалы, мен тишим менен беконду тиштеп, тиштеп, жаактын курч кыймылдары менен катуу кесимди чайнайм. Бул кыймылдар менен мен кубаныч менен кылмышкердин үстүнө чапмакмын. Бирок мен муну түшүнбөйм, бирок бүгүн жеп жатам.
4. ТЕЛИККЕ же гаджетке кайрылыңыз.
Ал эми эртеңки күнгө отчет даярдоо маанилүү болсо.
5. ЖЫНЫСТЫК.
Ар кандай чыңалууну басаңдатуунун универсалдуу жолу. Эгерде сиз күнүмдүк стресстен жана стресстен арылуу үчүн жыныстык катнашка кирсеңиз, ага саат сайын катышууңуз керек болот. Перспектива кызык. Бирок алар айткандай - баары үчүн эмес.
6. САТУУ.
Өзүңүздү эркелетүүнүн эң сонун жолу, сүйүктүүм. Гардероб жана үй -бүлөлүк бюджет гана жарылып жатат.
7. ДОСУҢАР менен талкуулагыла.
Бул популярдуу ыкма. Бирок, маселе эчкилердин талкуусунан чыкпайт жана эч нерсе өзгөрбөйт.
8. БУТ.
Ичкен - унутулган - жана … аракечтиктен жана инсандыкты жок кылуунун алдында.
9. Эгерде сиздин кызыкчылыктарыңыз сакталбаса, убакыт бааланбаса, сизге тийиштүү урмат көрсөтүлбөстөн мамиле кылынат - КОРГО! Кыянатчыга сезимдериңиз жөнүндө айтып бериңиз жана алар ага чыдоону каалашпайт.
Эгерде эскертүүлөрдөн кийин "чек аралар" бузула берсе - аралыкты көбөйтүңүз!
Анда сиз кайсы жолду тандайсыз?
Сунушталууда:
Чек аралар. Чыдамсыз ысык - чыдагыс суук
Адамзат мамилелеринин контекстиндеги чек ара темасы эң актуалдуу темалардын бири. Чынында эле, байланышта, биз дайыма башкалар менен, кээ бир тараптарыбыз менен байланышып турабыз. Эгерде биз абдан жакындай турган болсок, башкача айтканда, чек араны бузуп койсок, анда биригүүгө кирүү абдан оңой.
Жеке чек аралар жана мамилелерди куруу
Адамга жок деп айтуу оңойбу? Адамга сиздин жеке чек араңызды "кесип" кеткенин жана жеке аймакка басып киргенин түшүндүрүү оңойбу? Чек ара дээрлик бузулганда жана басып алынган аймакты "кайтарып алууга" аракет кылуу үчүн абдан аз күч калганда, ачууланбаңыз жана оорутпаңыз.
Жабык зомбулуктун тарыхы жана психотерапиядагы чек аралар. Практикадан алынган окуя
Мен сүрөттөп бергим келген окуя кат алышуу көзөмөлүнүн абалын көрсөтүп турат. Терапевт-Вероника, 32 жаштагы аял, психотерапиянын жүрүшүндө чек араларын бузуу абалына туш болгон. Кардар Роберт, анын жашы, ийгиликтүү, келишимдүү, жакшы курулган, бойдок, социалдык статусу жогору.
"Чек ара" үй -бүлөсү. Инсандык чек ара уюмунун өзгөчөлүктөрү
"Ар бирибизде жооп берүүнүн чек ара жолдору бар. Кээ бирөөлөр үчүн алар терең катылган жана кризистерде, травмаларда, стресстик кырдаалдарда гана көрүнөт." Чек аранын инсандык уюму "деп аталат. I.Yu. Mlodik Чек аранын жекече бузулушу (BPD) темасы көз карандылык, жалгыздык, депрессия, бөлүнүү темаларынын тегерегинде айланат.
Коронавирус, чек арадагы абал жана жеке чек аралар
Коронавирус көптөгөн адамдардын баштарынан таажыларды алып таштайт. Биз башкалардын алдында кандай болсок, башкалардын алдында да ошондой көрүнөбүз. Биздин жаныбыз жана акылыбыз мурда болуп көрбөгөндөй жылаңач жана аялуу. Өзгөчө кырдаалда биз реалдуу болуп калабыз.
