2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Урматтуу достор, бул макалада окурмандын көңүлүн биз өзүбүз (ыктыярдуу жана аң -сезимдүү) өзүбүз тамактандырган психологиялык тамактын тазалыгына жана мазмунуна бургум келет.
Айтыңызчы: эмне үчүн адамдар жашоодо туура тамактануу маданиятын уюштурушат? Ошентип, алар физикалык ден соолукка кам көрүшөт, денелеринин абалы жакшырат, ооруларды жок кылышат, туурабы?
Дал ушул нерсе инсандын психикалык иштөө деңгээлинде болот: психологиялык тамактын сапаты ички толуктугун аныктайт, жашоонун маңызына жана жүрүшүнө таасир этет.
Биз канчалык тез -тез келип турабыз? Тилекке каршы, дайыма эмес.
Муну дайыма байкоо супер жетишкендиктер категориясынан …
Экинчи жагынан, эң жакшы адат эмес, бир жолу калыптанган боюнча, биз шектүү, ырайымсыз "тамакты" - "психологиялык тез тамакты" "жейбиз", анткени ал оңой, оңой, тез …
Мындай тандоо кадимки жоопкерчиликтин жана ички гигиенанын маселеси. Бул жөнөкөй формуланы түшүнүү үчүн бир жолу жетиштүү болот: "сиз эмнени жесеңиз, ошончолук калыптасыңыз" - сиз тандап, акылдуу болуп каласыз.
Ичке алынган даам жөнүндө
Ар бир психологиялык тамактын өзгөчө, өзгөчө "даамы" бар, демек, эгерде аны жакшылап карап, бир аз "даамын татып көрүүгө" аракет кылсаңыз, анда ал "даамчыга" өзүнүн жеке касиеттери тууралуу алдын ала маалымдайт. Жана сезимдериңиз бул сапаттардын сыноочусу болуп калат: сиз ырайымсыз адамды жакындатыңыз, маанайыңыз начарлады, сиз сапатсыз программаны көрө баштадыңыз, ачык терс жооп менен жооп бердиңиз, кыйратуучу талаага кирдиңиз (узакка созулган четке кагуу, урушуу), "Күйгөн" жана "жараланган". Эгерде сиз керектелген "продукттун" "даамына" жана "жытына" көбүрөөк көңүл бурсаңыз, анда бул учурда табигый "бузулуулардан", "уулануудан" жана "тамак сиңирүүдөн" коргой аласыз …
Психологиялык меню
Акыл-эс абалын сактоонун эң жакшы жолу-бул жакшы баарлашуу, позитивдүү лексика, маданий иш-чаралар, чыгармачылык изденүүлөр, жакшы музыка, сыйкырдуу саякат ж.
Психологиялык тамактануу программасы.
1. Биринчиден, өзүңүзгө төмөнкү маанилүү суроого жооп бериңиз: дени сак психологиялык тамак -ашка эмне кирет деп ойлойсуз? "Сапаттуу тамак -аштын" үлгүлүү тизмесин даярдаңыз.
2. Психологиялык менюну түзүңүз - бир жума, бир ай, бүтүндөй бир чейрек.
3. Психологиялык тамак -аштын кабыл алынышынын планын уюштуруу.
4. Ырааттуу болуңуз. Психологиялык менюнун кабыл алынган эрежелерин сактаңыз.
5. Жыйынтыктарды анализдөө.
Ушул жерден окурманга белгилүү индиялык тамсилди эске салгым келет. Темага абдан жакшы ылайыктуу.
Мисал "Адамдагы эки карышкыр жөнүндө"
Качандыр бир убакта, эски индиялык небересине бир маанилүү чындыкты ачып берген.
- Ар бир адамда эки карышкырдын күрөшүнө абдан окшош күрөш болот. Бир карышкыр жамандыкты билдирет - көрө албастык, көрө албастык, өкүнүү, өзүмчүлдүк, дымак, калп …
Дагы бир карышкыр жакшылыкты билдирет - тынчтык, сүйүү, үмүт, чындык, боорукердик, берилгендик …
Кичинекей индиялык чоң атасынын сөзү менен жан дүйнөсүнүн түпкүрүнө көчүп, бир аз ойлонуп туруп, анан сурады:
- Анан кайсы карышкыр аягында жеңет?
Карыя индия акырын жылмайып, мындай деп жооп берди:
Сиз баккан карышкыр дайыма жеңет
Бул боюнча, урматтуу достор, мен окурмандарга эң жакшы каалоо менен кыска жарыялоомду жыйынтыктайм.
Сунушталууда:
МААНИСИ издеп: чоңдор үчүн терапиялык жомок
Бардык адамдар бир нерсени билгиси келет - эмне үчүн жашап жатабыз … Белгилүү бир адамдын жашоосунун мааниси эмнеде? Көптөрдүн ою боюнча, жашоонун мааниси, жаркыраган Күн сыяктуу, жашоо жолун жарык кылып, аны алдыда жарык кылышы керек. Бакыт жана гармония, акыры, бул жолдо бараткан адамды толтура алат, жана жашоо бекеринен эмес, мааниси менен жашап жаткандыгы адамды күмөн саноодон жана терс окуялардан куткарат.
Билдирүүлөрдүн жашыруун мааниси
Билдирүүлөрдүн жашыруун мааниси. Үй -бүлөлүк психолог көбүнчө тигил же бул өнөктөштөрдөн сурайт: "Сиздин оюңузча, муну же тигини айтканда аялыңыз (күйөөңүз) кандай сезимде болот?", Бирок экинчиси сизди ким сезет? кайрылуу? Чындыгында, 7 жашыңызда да, өнүгүү процессинде, сиз өзүңүздүн сезимдериңизди билип, сөз менен айтып берүүнү гана эмес, башка адамдардын эмоциясын айырмалоону үйрөнүшүңүз керек болчу.
Бир аз дени сак тамактын модасы жөнүндө
Ар кандай диеталар үчүн заманбап мода, вегетариандык, вегетариандык жана чийки тамактануу диети Интернеттин кеңдигин ээледи, жаңы адистештирилген ресторандарды өстүрдү жана биздин күнүмдүк жашообузга бекем кирди. Биз чарчабастан диетанын бардык варианттарын өзүбүзгө сынап көрөлү, эттен баш тартам, бышкан тамакты жебейбиз, глютен, шоколад жана шекерди кошпойбуз … Эмне үчүн азыркы учурда адамдар өздөрүнө жана тамактануусуна ушунчалык көп эксперимент жасашат?
Психологиялык трансформация, чөмүлүү ырымынын символикалык мааниси жана психикалык процесстерди талдоо үчүн анын жеке элементтери
Кылдаттык менен иштелип чыккан ырым -жырымдардын максаты - адамды мурунку жашоонун баскычынан ажыратуу. жана ага психикалык энергияны жашоонун кийинки баскычына өткөрүүгө жардам берүү. Карл Густав Юнг Түпнускадагы "чөмүлүү"
Уруштун мааниси жана мааниси
Эч кандай чыр -чатак, талкуу, талаш -тартыш же оор сүйлөшүү болбогон мамилени таба албайсыз. Чындык талаштан жаралат дешет. Өзүң жөнүндө чындык. Биз өзүбүз жөнүндө жана башкалар биз менен кандай экени жөнүндө көбүрөөк биле алабыз. Мен аял менен эркектин мамилесине кайрылам.
