2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Азыркы заманда жаша
Сиз ырахатты азыркы учурда гана сезе аласыз. Советтик ырдын сөздөрүн эстегиле: “Өткөн менен келечектин ортосунда МИГ гана бар. Ал Жашоо деп аталат ». Кунг -фу панда мультфильминдеги акылдуу ташбака жаңырат: “Өткөн унутулат, келечек жабык. Жана белек берилет ».
Кантсе да, өткөн окуялар ошол кезде актуалдуу болчу. Ал эми келечекте эмне болору ал болгондо актуалдуу болот.
Көпчүлүк адамдар кээде жарымы "мында" болушат, ойгонуп жаткандай болуп, болуп жаткан нерсенин жибин жоготуп, учурдагы абалдан тайып кетишет.
Толугу менен "бул жерде жана азыр" болууга аракет кылыңыз. Көнүгүү жасайбыз: “Момпосуйду алып, оозуңа салып, көзүңдү жумуп, эски ойлоруңду ыргытып, алган ырахатка көңүл бур. Ырахат сезимин жогорулатуу үчүн процессти жайлатыңыз. Ар бир тамагыңыздын даамын татыңыз. Бул сыйкырдуу момпосуйдун жыты оозуңузду толтурсун, тилдин ар бир кичинекей даамы укмуштуудай даамга ээ болсун. Бул сезим сизди дээрлик экстазияга алып барсын. Бул учурда денеңиздин ар бир клеткасы кандай ырахат алып жатканын сезиңиз. Өзүңүздө канааттануу сезимин өнүктүрүңүз. Ырахат сезимин өткөнгө таштабаңыз жана андан кийин эмне болорун көрүңүз. Ошондо сиз ушунчалык толук канааттанууну жана ырахатты сезип, сезимдердин толуктугун жана толуктугун сезесиз ".
Азыркы учурда кал - азыркы учур гана азыктандырат!
Өткөн - келечек. Сизде бар нерсе - бул азыркы учур
Сезимдер жана Көңүл азыркыга чөмүлүүгө жардам берет.
Маанилүүлүгүн жогорулатуу үчүн, биз гештальт көнүгүүсүн жасайбыз:
Беш мүнөттүн ичинде, эмнени билдирип жатканыңызды ойлоп табыңыз-Байкоо-Сезүү.
- Бир нерсени ойлоп же кыялдануунун кереги жок. Өзүңүздү азыркы учурда толугу менен табыңыз. Берилген секундада чындыгында бар болгон нерселер жөнүндө фразаларды түзүңүз.
- Ар бир сүйлөмдү "азыр", "ушул учур", "бул жерде жана азыр" деген сөздөр менен баштаңыз.
- Зериккенде же зериккенде - бөлүнгөн убакыт бүткүчө көнүгүүнү улантыңыз.
Мисалы: «Азыр манжалар баскычтопту таптап жатышат. Мен компьютердин үнүн угуп жатам. Мен жумшак, ыңгайлуу креслого отурам. Бул жерде жана азыр өзүмдү жылуу жана жайлуу сезем. Бул учурда мен плечо аймагында чыңалууну сезем. Азыр мен чарчап, тамак жегим келип жатканын сезип жатам …"
Биз азыркы учурда болгондо, дененин сезимдерин жана рухтун сезимдерин байкайбыз. Биз ичинде жана сыртында чындыктын толук сүрөтүн көрөбүз.
Мен көп ойлонууга көнүп калдым дейли. Мен ойлорго жана кыялдарга артыкчылык берем, бирок дененин белгилерин байкабайм. Жана дененин ооруну эскерткен тыкан коңгуроолорун укпайм. Жана мен катуу оорунун катуу коңгуроосун гана байкайм.
Азыркы учурда калуу өзүңүз жана реалдуулугуңуз менен байланышта болууга жардам берет.
Көнүгүүлөрдү жасап, жыйынтыктарыңыз менен бөлүшүңүз.
Сунушталууда:
Келечек үчүн жаша
Перспектива, Оксфорд сөздүгүнө ылайык, көрүнгөн аралык. Эгерде биз психологияга жакыныраак болсок, анда келечекке багытталган ой жүгүртүү. Кыялдарды алдыга ойлоодон кантип айырмалоо керек? Кыялдар: 1) Алардын убактысы же каражаты боюнча белгилүү бир алкагы жок;
Жашоо маңызы? Жаша, жөн эле жаша
Автор: Василаки Ирина Жашоо сезими деген эмне? Сиз жооп тапкыңыз келген суроо. Жооп, көпчүлүк ойлогондой, кандайдыр бир адаттан тыш болушу керек. Же эч ким ойлогон эмес. - Максатыңыз бар, ошонун негизинде сиз каалаган нерсеңизге жетесиз, - деп сурайм 16 жаштагы өспүрүм.
"Өзүң үчүн" жаша же "бүт өмүрүңдү ушул ырайымсыз катаалдыкка кой"
Мисалы, жаңы помада. Ооба, абдан кымбат. Жана, негизи, дээрлик ошол эле, жакшы, түтүк сулуураак, капкагы учуп кетпеши үчүн баскычы жакшы, түстөрдүн ылдамдыгы жогору, түс схемасы жарашыктуу, бирок жалпысынан алганда помада - помада. Жана, (кыздар мени түшүнүшөт), сиз "
БАЛА ҮЧҮН ЖАША
Аялдар көп учурда ажырашуудан кийинки кырдаалдарда ушундай жыйынтыкка келишет. Аял эч кимге "чиркегичи бар ажырашуунун" кереги жок экенин чечет. Бул, эгер эркек гипотетикалык түрдө пайда болсо дагы, дароо: балдар үчүн, жаңы сүйүктүү үчүн, күнүмдүк жашоо үчүн, тамак жасоо / тазалоо / кир жуу / көйнөк / жалаяк үчүн жетиштүү убакыт болбойт.
Азыркы заманда кантип жашаш керек
Бүгүн мен өткөнгө өкүнүүнү, келечектен коркууну токтотуу, азыркы учурду кантип тынч кабыл алуу жана бул жерде жана азыр бактылуу болуу боюнча жөнөкөй жана эффективдүү кеңештерди берем. Психолог катары көп жылдык тажрыйбамда, андан кийин "
