Биз кол салабыз, бизге чабуул коюлат: психологиялык коргонуунун теориясы жана практикасы

Мазмуну:

Video: Биз кол салабыз, бизге чабуул коюлат: психологиялык коргонуунун теориясы жана практикасы

Video: Биз кол салабыз, бизге чабуул коюлат: психологиялык коргонуунун теориясы жана практикасы
Video: ЫРЧЫ ДАЙЫР ЖУБАЙЫНА ЖАЛДЫРАП ЖАЛЫНЫП ЖАРАШТЫ😲ЖЕСТКИЙ КОСЯК ЭЛЕ🤯ЖАРАШКАНЫ УЧУН ЖЫЛКЫ СОЮП САЛДЫ🔥👍 2024, Март
Биз кол салабыз, бизге чабуул коюлат: психологиялык коргонуунун теориясы жана практикасы
Биз кол салабыз, бизге чабуул коюлат: психологиялык коргонуунун теориясы жана практикасы
Anonim

Психологиялык чабуулдар

Жашооңузда кимдир бирөө менен баарлашкандан кийин абалыңыз начарлап кеткен учурлар болду беле: маанайыңыз начарлап, кыжырдануу же апатия пайда болду, ички нааразычылык, жөндөмүңүзгө болгон ишенимиңиз алсырадыбы? Эгерде бул суроого ооба деп жооп берсеңиз, анда сиз психологиялык чабуулдун курмандыгы болуп калганыңызга толук ишенсеңиз болот.

Сиз башкаларды басып, эркиңизге баш ийдирип, жагымсыз нерсеге мажбурлаган учуруңуз болду беле? Андай болсо, сиз өзүңүз психологиялык чабуул ыкмаларын колдонгонсуз.

Психологиялык чабуул деген эмне, анын ыкмалары жана себептери кандай жана андан кантип коргонуу керек?

Психологиялык чабуул - бул кандайдыр бир иш -аракет же билдирүү, анын натыйжасында адам ички психологиялык бүтүндүгүнөн ажырайт.

Мындай чабуулдан ийгиликтүү коргонуу үчүн, анын болуп жатканын түшүнүшүңүз керек. Психологиялык чабуул, физикалык чабуулдан айырмаланып, дайыма эле байкала бербейт. Көбүнчө ал бизнес же достук маек, жакшылыктуу жетекчилик, бир көйгөйдү философиялык талкуулоо, үй -бүлөлүк кеңеш ж.

Психологиялык чабуул фактыны түшүнүүнүн жеткиликтүү ыкмаларынын бири - байланыш процессинде пайда болгон ыңгайсыз абалдарды көзөмөлдөө.

Мындай мамлекеттердин пикир алышуу процессинде пайда болушун И. Ильф менен Е. Петров эпизоддо улуу комбайнер дворяндыктардын мурдагы лидерин кантип көзөмөлгө алганын толук сүрөттөгөн. Келгиле, бул мамлекеттерди тизмектеп, көрсөтүлгөн эпизоддон мисалдар менен түшүндүрөлү.

Психологиялык дискомфорт сезиминин пайда болушу: нерв, толкундануу, паника, денедеги жагымсыз сезимдер.

Ипполит Матвеевичтин Бендер сыяктуу темпераменттүү жигитке эч кандай тиешеси болгон эмес жана өзүн жаман сезчү.

"Билесизби, мен барам" деди ал.

- Сен кайда барасың? Сизде шашыла турган жер жок. GPU сизге өзү келет.

Жүрүш -туруштун айрым стереотиптеринин көрүнүшү, жүктөлгөн ролдор.

Ипполит Матвеевич … кетүүгө батынган жок. Ал белгисиз бир жигит мурунку лидер келди деп шаардын бардык бурчунда кыйкырып сүйлөйт деп ойлоп, катуу уялчаактыкты сезди. Андан кийин - бүт нерсенин аягы, балким, алар дагы эле түрмөгө кетет.

Мени көргөнүңдү эч кимге айтпайсың, - деди Ипполит Матвеевич, - алар мени эмигрант деп ойлошу мүмкүн.

Милдеттерди бөлүштүрүүдө дисбаланс. Бул адам, баарлашуу учурунда, күтүлбөгөн жерден бир нерсеге "ээ болушу керектигин" байкап, мунун кайдан келип чыгышы керек экенин билбеген учурда ишке ашат.

Үмүтсүздүккө түртүлгөн Ипполит Матвеевич … тапшырды.

"Макул" деди ал, "мен сага баарын түшүндүрөм.

"Акыр -аягы, жардамчысыз кыйын, - деп ойлоду Ипполит Матвеевич, - бирок ал чоң аферист окшойт. Мындай адам пайдалуу болушу мүмкүн".

Эмне үчүн бизге кол салуу болуп жатат?

Ар бир адамдын жашоосунда көптөгөн жагымсыз окуяларды алып келген көйгөйлүү жагдайлар болот. Мындай жагдайларга кылдаттык менен карасаңыз, бир адам үчүн көйгөйлүү жана жагымсыз болгон жагдайларды башка адамдар таптакыр байкабай калышы мүмкүн экенин байкаса болот.

Дагы бир мыйзам ченемдүүлүктү белгилөөгө болот: ар бир адамдын жашоосунда болжол менен бирдей көйгөйлүү кырдаалдар болот. Ошентип, бир адам үй -бүлөлүк чыр -чатактардын курмандыгы болуп калат, экинчисин көбүнчө көчөдө куугунтукташат, үчүнчүсү жумушта оор милдеттерди аткарат жана алардын ийгиликсиздиги үчүн дайыма сөгүш алышат, төртүнчүсү дайыма тандалган жашоо өнөктөштөрү менен көйгөйлөрдү башынан өткөрөт.

Адам канчалык идеалдуу болбосун, мындай жагдайлар анын жолуна түшө берет, анткени дал ушундай жагдайлар андан ары рухий жактан өсүүнүн булагы болуп саналат. Мындай абалдан чыгуунун жолун табууга аракет кылып, адамда жок сапаттар пайда болот, Табияттын мурда изилденбеген мыйзамдарын түшүнөт. Бирок, мындай жагдайлар руханий өсүшкө гана эмес, олуттуу энергия жоготууларга да алып келиши мүмкүн.

Бул эмне үчүн болуп жатат? Адамды кайра эле ушундай көйгөйгө кабылууга эмне мажбурлайт? Бул кыйынчылыктарды жараткан жагдайлар ага эмне тартат? Жооп айкын. Кыйынчылыктардын булагы жана тиешелүү кырдаалдар үчүн магнит - бул адамдын өзү, тагыраак айтканда, анын энергетикалык тегизделиши.

Анда эмне үчүн бизге кол салуу болуп жатат? Бир караганда, кандайдыр бир кол салуунун себептери чабуулчунун (агрессордун) психологиялык өзгөчөлүктөрүндө жатат. Бирок, мындай жүрүм -турум тереңирээк себептер менен байланышкан, алардын бири - ар бир адам жашаган жана ага ылайык жашоо сценарийлеринин болушу.

Агрессор, жабырлануучу сыяктуу, аны мындай жүрүм -турум түрүнө түрткөн белгилүү бир сценарийдин көзөмөлүндө. Агрессивдүү жүрүм -турумдун подсознание себеби ошол эле сценарийде маектешине белгилүү бир ролду жүктөө каалоосу. Окуялардын өнүгүшүнүн окшош мүнөзү менен, агрессор менен жабырлануучу акыры бир сценарийде кошумча ролдорду ойногон бир топ туруктуу симбиоздук жупту түзө алышат. Ошентип, агрессордун негизги максаты - кол салгандардын бүтүндүгүн жок кылуу жана баарынан мурда ага өзүнүн сценарийинде белгилүү бир ролду жүктөө.

Башка жагынан алганда, кол салынган адамда: "Эмне үчүн мен ар бир конкреттүү учурда кол салуунун курмандыгы болуп калдым?" Чынында эле, потенциалдуу агрессор тарабынан жабырлануучу катары кабыл алынган адам психологиялык чабуулдун белгилүү бир түрүнүн курмандыгы болуп калат.

Конфликт энергиясы

Психологиялык компоненттен тышкары, ар кандай чабуулдун энергетикалык компоненти да бар. Физикалык денгээлдеги адамдардын ортосундагы ар кандай чыр -чатактар энергетикалык деңгээлдеги тийиштүү конфликттин чагылышы гана болуп саналат жана энергетикалык конфликт, адатта, физикалык нерседен көп убакыт мурун башталат жана андан көп убакыт өткөндөн кийин аяктайт.

Чыр -чатактуу кырдаал ал бузула баштаганда башталат жана ал тынчсызданууну токтоткондо бүтөт. Мисалы, сизди кыйын жана жагымсыз сүйлөшүү күтүп турат. Ага чейин бир нече күн мурун, сиз даярдана баштайсыз, нервге түшөсүз, психикалык түрдө баарлашууга катышасыз.

Мындай сүйлөшүүдөн кийин жагымсыз даам калышы мүмкүн, канааттанбоо сезими, психикалык жактан "бүтүрүү" каалоосу, сүйлөшүүнүн мазмунун өзгөртүү. Сүйлөшүүнүн өзү физикалык деңгээлде да болбошу мүмкүн, бирок энергетикалык деңгээлде конфликт дагы эле болуп өттү.

Ошентип, адамдардын ортосундагы өз ара аракеттенүү энергия алмашуунун татаал процесси болуп саналат, анда энергия бөлүнүп чыгат. Мындай энергия алмашуу баардык катышуучулар үчүн пайдалуу боло бербейт. Көбүнчө адам байланыш башталганга караганда бир топ начар абалда калат.

Баарлашуу процессинде ар бир адамга мүнөздүү боло турган энергиялык иштин эки түрү бар.

Радиациялык энергия

Энергетикалык иштин бул ыкмасы менен адам эмоционалдык энергиянын белгилүү бир зарядын сүйлөөгө же иш -аракетке салып, аны маектешине көрсөтөт. Адам мындай энергияны сөзүнө же иш -аракетине канчалык көп жумшаса, анын башкаларга таасири ошончолук көп болот. Албетте, ар бир адам энергияны кантип алып салууну билбейт, анча -мынча аны аң -сезимдүү түрдө жасоо.

Энергияны сиңирүү

Энергетикалык иштин дагы бир түрү - бул энергияны сиңирүү. Адамдын талаасында башка бирөөнүн энергиясын тартуу, ал башка адамдардын көңүлүн, ойлорун, каалоолорун өзүнө тартканда пайда болот. Бирок, ар бир адам тартылган энергияны сиңире албайт. Кээ бирөөлөр үчүн бул энергия зыян гана алып келет.

Энергетикалык чабуул үчүн энергияны сиңирүү да, анын нурлануусу да колдонулушу мүмкүн. Бирок, бул чабуулдардын механизмдери башкача. Биринчи учурда, адам өтө күчтүү багытталган энергия агымы менен "жарылып" кеткендей көрүнөт, экинчисинде, ал чабуулчунун талаасына "жабышып" калат, бул анын энергиясын көпкө чейин таштап салат.

Ошентип, ар кандай чабуулдун негизин кол салуучу чыгарган энергия агымы түзөт. Негизи, өтө өнүккөн энергетикалык борборлору бар адам сөз жана жаңсоолорго кайрылбастан, энергетикалык деңгээлде гана кол сала алат. Бирок, эң көп кездешкен жагдай - бул тийиштүү жаңсоолордун жана сөздөрдүн жардамы менен энергия алынып салынгандыктан, кол салуунун түрү адамдын жүрүм -турумунун мүнөзүнө жараша аныкталышы мүмкүн.

Бул жерде ар кандай чабуулдардын мисалдары жана ыкмалары келтирилген

1. Адамдын дүйнө тааным компонентине кол салуу

Мындай чабуул - бул адамга дүйнөгө болгон көз карашын же кандайдыр бир маселе боюнча көз карашын таңуулоо аракети. Бул кол салуучунун берилген түшүнүктүн бардык компоненттерин текшере албашына негизделген.

Мындай чабуулдун эки негизги формасы бар. Алардын биринчисине категориялык түрдө маектешинин дарегине жазылган: "Адам иштөө үчүн жаралган (сүйүү, азап …)" деген ар кандай билдирүүнү камтыйт.

Мындай чабуулдун дагы бир формасы - адамды көйгөйлөрүн терең изилдөөгө мажбурлоо аракети, ошону менен анын психикалык энергиясын ээлеп, байланышты улантуудан алаксытат. Бул ыкма кол салгандардын психологиялык жана энергетикалык коргонуусун алсыратуу үчүн көмөкчү катары колдонулат, кээде 1 -техниканы колдонуудан мурун. Мисалы: "Сизди азыр эмне тынчсыздандырат (2 -техника)? Адам сүйүүсүнүн жоктугунан дайыма тынчсызданат (акча, байланыш) …) (1 -техника) ".

Психологиялык чабуулдун бул түрүнүн вербалдык эмес формасы жакын анализдөө, түшүнүү же башын чайкоо болушу мүмкүн.

2. Акылдуу чабуул

Интеллектуалдык чабуул маалыматтык кысымдын ар кандай ыкмаларын камтыйт, анын максаты - адамды ырааттуу логикалык ой жүгүртүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыратуу. Мындай чабуулдун төмөнкү түрлөрүн бөлүүгө болот:

атайын терминдерди колдонуу, ачык эле белгисиз же маектешке анча түшүнүксүз

көп сүйлөө агымы, угуучуга караганда тезирээк жасала турган татаал логикалык түзүлүштөр аларды сын көз менен карап чыгууга жөндөмдүү

Р. Бандлер менен Д. Гриндлердин эмгектеринин аркасында кеңири белгилүү болгон атайын "лингвистикалык" ыкмалар да бар:

o болжолдоолор - лингвистикалык каражаттар аркылуу байланышка киргизилген көмүскө божомолдор: "Сиз түшүнгөндөй, мен муну кыла албайм", "Албетте, муну сиз билесиз …". "Түшүнгөндөй …" деген божомол, албетте, өнөктөшкө жүктөлөт, бир нерсени билбестигиңизди же түшүнбөгүңүздү моюнга алмак турсун …

o "так", "ачык" сыяктуу кемчиликтер: "Сен биз менен барасыңбы?"

o шарттардын жана мүмкүнчүлүктөрдүн модалдык операторлору: "Ойлонууга арзыйбы, аман калуу керекпи?" - мындай оператордун сурак түрүндө болушу сүйлөмдү терс сүйлөмгө айлантат

сыяктуу жалпылоо-формулировкалар: "Эркек сабырдуу болушу керек." Жогорку даражадагы жалпылоо аларды сын көз менен түшүнүүгө мүмкүндүк бербейт

Кызыктуу, татаалыраак болсо да, акылдуу чабуул ыкмасы - бул "маалымат айрыгынын" түзүлүшү, б.а. карама -каршы келген эки билдирүүнү бир убакта берүү. Мисалы, билдирүүнүн мазмуну менен анын эмоционалдык толуктугунун ортосундагы карама -каршылык, билдирүүнүн мааниси менен кырдаалдын ортосундагы карама -каршылык: "Мен сени алаксыткым келбейт, бирок …". Билдирүүнүн эки карама -каршы маанини камтыган варианты да мүмкүн, бирок бул чабуулчудан өзгөчө чеберчиликти талап кылат

Маалыматты түшүрүү ыкмасын төмөнкү мисал менен көрсөтүүгө болот: кесиптештеринин катышуусунда А өзүнүн квалификациясы жөнүндө анча жагымдуу эмес нерсени айта баштайт, бирок кийин өзүн эстегендей токтойт: "Кечиресиз, бул баарынын көз алдында эмес …"

3. Сезүү чөйрөсүнүн чабуулу

Албетте, сиздин жашооңузда комплименттен уялган учур болгон. Андай болсо, сиз бул түрдөгү чабуулдун курмандыгы болосуз. Бул чындыктын сандырак көрүнгөнүнө карабай, адамдардын өтө аз пайызы гана чын жүрөктөн айтылган комплименттерди уялуусуз кабыл ала алышат (чынында эле, аларга).

Сезүү чабуулунун дагы бир түрү - бул аянычтуу тест. Мисалы: "Карачы мага эмне кылдың …", "Жашоо мени эмнеге алып келди …". Мындай чабуулдун натыйжасы - жүрөктүн аймагында пайда болгон боорукердик же күнөөлүү сезим.

Сезимдүү кол салуунун вербалдык эмес формасы-бул сүйүүнүн кароо, жаңсоо, ошондой эле ыйлап, ыйлоо менен кол салууга карата билдирүүсү.

4. "Күч" чабуулу

Күч чабуулу - бул негизинен жалпы кабыл алынган мааниде кол салуу, анын максаты адамды коркутуу, анын эркин бузуу. Мындай чабуул жөнөкөй кордоо, коркутуу болушу мүмкүн: "Мен муну сага азыр кылам"; буйрук: "Кел, бул жакка кел".

Күч чабуулунун дагы бир түрү - бул адамдын чыныгы же кабыл алынган карыздарын эске салуу.

Бул түрдөгү вербалдык эмес формалар муштумду агрессивдүү кармоо, курал менен ойноо, сүйлөп жатканда чайноо ж.

Күч чабуулунун кызыктуу варианты - "өз талааңызда кармаңыз". Эгерде баарлашуу учурунда каалаган убакта сиз баарлашкыңыз келбей турганын жана байланышты токтотууга бир нерсе тоскоол болуп жатканын сезсеңиз, бул "ыңгайсыз" - сиз мындай чабуулдун курмандыгы болуп калдыңыз.

Албетте, убакыттын өтүшү менен, ушундай абалга туш болгон адам өз иши менен алек болот, бирок өзү менен бирге кандайдыр бир күнөө сезимин алып кетет, бул энергетикалык деңгээлде адамдын энергиясынын бүтүндүгүн бузуу болуп саналат. талаа.

5. Жыныстык чөйрөдө кол салуу

Окурмандар "Негизги инстинкт" тасмасын эстеши мүмкүн. Шарон Стоун ойногон башкы каарман бул ыкманы абдан эффективдүү колдонгон, мисалы, полиция бөлүмүндө сурак учурунда. Бул түрдөгү чабуулдун маңызы адамга буга даяр эмес учурда жыныстык симпатиянын белгилерин билдирүүдөн турат.

Биздин коомдо, каада -салттарга байланыштуу, табулдар сексуалдуулуктан тазаланбагандыктан, чабуулдун бул түрү абдан эффективдүү көрүнүшү мүмкүн, анткени адамдардын аз гана пайызында бул багытта комплекстер жок.

Сексуалдык кол салууларга ошондой эле уятсыз тамашалар же анекдоттор, уятсыз жаңсоолор ж.

Мындай кол салуулардын вербалдык эмес формалары-бул эротикалык жаңсоолор, жамбашын салаңдатуу, чакыруучу көз караштар, предметтер менен эротикалык ойноо.

Психологиялык чабуулдун ар кандай түрү, эгерде кол салуучу өзүнүн энергиясын гана эмес, кандайдыр бир коомдук субъекттин энергиясын: адамдардын тобун, фирманы, уюмду же мамлекеттик органды колдонсо, кыйла күчөтүлүшү мүмкүн.

Колдонуунун бир нече жолу бар жана, демек, кол салууда колдонула турган энергия булактары:

статусу: жашы, кызматы, белгилүү бир системанын абалы. Мисалы: "Сиздин кожоюнуңуз катары мен сизге айтышым керек …"

өкүлү, конкреттүү же абстрактуу үчүнчү жактарга таянуу менен байланышкан, мисалы: "Мен Петр Петровичтенмин", "Команданын атынан мага уруксат бериңиз …", "Элдер мага эмне кылганыңызды көрүштү"

салттуу: морал, салт, жалпы кабыл алынган пикирлер сыяктуу "жалпы кабыл алынган" ченемдерге таянуу. Мисалы, фразаларды салыштырыңыз: "Адам байлыкка умтулбашы керек" жана "Ыйык Китепте адам байлыкка умтулбашы керек деп айтылат"

ритуал, үстөмдүктүн кабыл алынган символдоруна негизделген, мисалы, чабуулчу психологиялык жактан алда канча пайдалуу позицияны ээлейт (романда, оң жагында, чабуулдан, столдо ж. б.)

Психологиялык агрессиянын кеңири таралган түрлөрүнүн бири - манипуляция, бул кандайдыр бир пайда үчүн адамды башкаруу үчүн атайын психологиялык ыкмаларды аң -сезимдүү же аң -сезимсиз колдонуу.

Психологиялык билимдерди жайылтуунун, аларды адам ишмердүүлүгүнүн ар кандай чөйрөсүндө, биринчи кезекте жарнакта жана башкарууда кеңири жайылтуунун аркасында психологиялык агрессиянын бул түрү барган сайын кеңири жайылууда. Бирок, бул тема, ошондой эле психологиялык чабуулдардан коргонуу ыкмалары биздин психологиялык бөлүмдөгү кийинки макалалардын темасы болуп калат.

Психологиялык коргоо ыкмалары

Ар бир адам аң -сезимсиз түрдө психологиялык чабуул ыкмаларына ээ болгондой эле, адамдардын көбү дагы психологиялык коргонуу ыкмаларына ээ. Ошентсе да, бул ыкмаларды аң -сезимдүү өздөштүрүү абдан пайдалуу, анткени ал чагылдырылган психологиялык чабуулдардын диапазонун кеңейтүүгө мүмкүндүк берет.

Психологиялык коргонуу методдорун энергетикалык иштин түрү боюнча айырмаланган үч негизги техникага чейин кыскартууга болот.

1. Агрессордон алыстык

Бул ыкма кол салгандардын өзүнө, өз иштерине, көңүл чөгөттүк абалдан алаксытуу аракети менен байланышкан. Дал ушул ыкманы күйөөсү аң -сезимсиз түрдө колдонот, ал аялынын жемелөөсүнө жооп катары мурдун газетага же сыналгыга көмөт.

Алыстоо ыкмасы көпчүлүк психика жана сыйкырдуу окуу китептери тарабынан энергияны коргоо ыкмасы катары сунушталган. Энергетикалык деңгээлде бул коргоочу катмар, дубал, энергетикалык айланма ж.

Дистанциялык методдун эң негизги кемчилиги - бул жол менен курулган ар кандай коргонуу чабуулчунун энергиясы ага жетиштүү болгонго чейин созулат, бул пассивдүү болгондуктан, бул коргонуу агрессорго күчтөрүн кайра топтоштурууга жана андан кемчиликсизди табууга мүмкүнчүлүк берет. кол салуу жолу.

Агрессордун энергиясы "дубалдан секирет" жана чабуулчуга кайтып келет деген миф чындыгында сейрек ишке ашат.

2. Каршы чабуул

Counterattack дагы психологиялык коргонуунун кеңири таралган ыкмасы. Энергетикалык жактан каршы чабуул - бул, адатта, ошол эле аталыштагы чакрадан чабуулчунун энергия агымына карай энергия агымын чыгаруу. Адатта контрчабуул кадимки чатакка жана "бутка" айланат.

Мисалы, интеллектуалдык типтеги "туталоо" мындай көрүнөт: "Менимче …" - "Сиз жаңылып жатасыз, анткени …" - "Жок, сиздин аргументтериңизде ката бар …" ж.б.

Мындай өз ара аракеттешүүнүн натыйжасында согушуп жаткан эки тараптын тең энергиялык запасы азаят жана акырында алардын бири - энергия запасы түгөнүп бараткан тарап - жарылып кетет. Кандайдыр бир ыктымалдуулук менен бийлик конфликттери кадимки күрөшкө айланат.

3. Психологиялык эскирүүнүн методу

Психологиялык агрессивдүү учурда, чабуулчу энергиянын бүтүндүгүн жоготот, анткени ал башка энергия борборлорунан энергия резервин агым чыккан борборго которууга аргасыз.

Психологиялык амортизация методунун маңызы - чабуулдун натыйжасында эң алсыз болгон борбордогу билдирүү менен агрессорго жооп берүү жана ошону менен анын чабуулунун энергетикалык бүтүндүгүн жок кылуу.

Ийгиликтүү психологиялык эскирүүнүн белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

• кол салуучу тараптан энергия агымынын үзгүлтүккө учурашы, анын психологиялык бүтүндүгүнүн бузулушу, бул бир аз ступор менен көрсөтүлүшү мүмкүн;

• кол салууда психологиялык ыңгайсыздыкты жоюу.

Көңүл бургула, ийгиликтүү психологиялык амортизация менен, чабуул кылынган адамдын нааразычылыгы, кыжырдануусу же каршылык сезими болбошу керек.

Болбосо, бул амортизация эмес, жалпы чатак.

Чабуул сыяктуу эле, шокту сиңирүү ар кандай эгрегорлорду колдоо аркылуу жакшыртылышы мүмкүн.

Психологиялык эскирүү ыкмасы "Чоңдор" - "Чоңдор" (Т. Харрис) сыяктуу жоопторго негизделген, психологиялык оюндан чыгуунун жолу катары транзакциялык анализ мектебинин жолдоочуларынын жазууларында түзүлгөн (Э. Берн).. Ата мекендик адабиятта психологиялык эскирүү ыкмасы, манипуляциядан коргонуунун бир түрү катары, биринчи жолу Литвактын чыгармаларында сүрөттөлгөн.

Чабуулдардын ар кандай түрлөрүнүн психологиялык амортизациясы

Адамдын дүйнө таанымынын компоненти тарабынан кол салуунун амортизациясы

Эреже катары, интеллектуалдык чөйрөсү күчтүү адамдардын эмоционалдык жана сезүү чөйрөсү алсырайт. Ошондуктан, бул орбаларды колдонууга негизделген жооп чабуулдун жок болушуна алып келет.

Кол салуунун бул түрү үчүн атайын жумшартуучу техникалар да бар. Бул техникалардын бири - "медиация". "Медиация" техникасы адамды жана анын түшүнүгүн бөлүүдөн турат, б.а. энергетикалык деңгээлде - ой формасын аны азыктандыруучу энергетикалык борбордон ажыратуу.

Мисалы:

Чабуул: "Адам - коомдук жаратуу!"

Амортизация: "Демек, сиз адам коомдук жандык деген түшүнүктү карманасыз."

Бир караганда, бул эки сөз айкашы мааниси жагынан бири -биринен анча деле айырмаланбайт, бирок алардын биринчиси - чындыкты ырастаган катаал формула жана жүрүм -турумдун белгилүү бир түрүнө үндөйт, экинчиси - бул белгилүү бир абстракттуу түшүнүк. адам карманат.

Медиация катары менен бир нече жолу жүргүзүлүшү мүмкүн жана ар бир кийинки айтылган сөздөрдүн маанисин олуттуу түрдө алсыратат.

Мисалы: "Адам - бул коомдук жандык" - "Бул түшүнүктү карманган белгилүү бир сандагы адамдар бар жана мен көрүп тургандай, сен аларга таандыксың" (3 ортомчулук).

Медиация суроолуу сөздөр менен жакшыртылышы мүмкүн: "Бул түшүнүктү качантан бери карманып келесиз?" Бул ыкма чабуулчу энергияларды рефлексивдүү суроого жооп берүүгө мажбур кылат.

Медиациянын жардамы менен кол салуунун башка түрлөрүн, мисалы, сезүү чөйрөсүнүн чабуулун жумшартууга болот.

"Сизде мага таарынуу сезими бар (сүйүү, жек көрүү)" - мындай формула адамды жана анын сезимдеринин ой формасын ажыратат. Эки медиация менен вариант мүмкүн.

- Мага сенде сезим бар окшойт.

Акылдуу чабуулду күчөтүү

Чабуулдун бул түрү менен, кыязы, сезүү-эмоционалдык чөйрөнүн алсырашы. Мына ошондуктан лекторлор студенттердин класстын артында чырылдап же кучакташып жатканын көргөндө чоочуп кетишет.

Бул мүмкүнчүлүктү колдонуу менен, сизге ырахат тартуулаган нерсеге көңүл буруп, тажатма сүйлөө агымын үзгүлтүккө учуратуу оңой. Бул кофе ичүү, тамеки тартуу ж. Жалпак тамашалар, айрыкча, уятсыз тамашалар жана келесоону ойнотуунун башка жолдору - мындай чабуулдарды сиңирүүнүн эң сонун каражаты.

Ошондой эле интеллектуалдык конкреттештирүүнүн жардамы менен мындай чабуулдарды басууга болот, мисалы: "Трансперсоналдык" деп айтканда эмнени айткыңыз келди? " Акыркы ыкма жалпылоо менен байланышкан чабуулду кайтарууда өзгөчө эффективдүү болушу мүмкүн: "Бардык эркектер - сволочь" - "Так ким деп жатасың?"

Cushioning Power Attacks

Бийликке кол салуу учурунда чабуулчунун интеллектуалдык жана сезүү чөйрөсү алсырайт. Ростовдук психотерапевт Литвак сунуштаган белгилүү амортизациялык ыкма күч чабуулдарынын эмоционалдык амортизациясына негизделген. Бул методдун принциби төмөнкү мисал менен түшүндүрүлөт.

"Сен теке экенсиң" - "Ооба, мен теке (кубанычтуу жылмаюу жана агрессорго карата чын жүрөктөн жакшы мамилеси менен)."

Бул жүрүм -турум, адатта, чабуулчуну таң калтырат жана ага кол салууну өнүктүрүүгө мүмкүндүк бербейт. Ошол эле учурда, бул эффективдүү техниканын практикалык өнүгүшүндө, адатта, амортизациянын таасирин жокко чыгаруучу эки түшүнбөстүк пайда болот.

Биринчиден, жообуңуз менен күнөөңүздү мойнуңузга албайсыз, бирок жашоого жана анын бардык көрүнүштөрүнө болгон кубанычтуу мамилеңизди билдиресиз. Экинчиден, жооп чын жүрөктөн болушу керек. Керектүү фразаны айткандан кийин, тишиңизди түйүп, сизге кол салган адамга болгон жек көрүүнү өчүрүп, оң натыйжага жетпейсиз.

Эгерде сиз адамгерчиликсиз адам болсоңуз жана агрессорду аягында бүтүрүүнү кааласаңыз, мындай деп айтсаңыз болот: "Ооба, мен эчкимин, бирок мындан тышкары, арамза, бузуку, бейбаш ж.б.у.с. мен муну далилдей алам … Сиз буга көңүл бурганыңызга кубанычтамын … "ж.б.у.с., маектешке карата чын жүрөктөн жакшы мамилени унутпастан (!).

Акылдуу амортизация болжол менен төмөнкүчө түзүлөт:

- Сен теке экенсиң.

- Себебин түшүндүрүп бериңизчи.

Жолдор: "Сиз кайдан билдиңиз?", "Менин жүрүм -турумум сизди ушундай ойлонууга мажбурлайт?"

Көңүл буруңуз, бул мисалдардан ийгиликтүү амортизациянын дагы бир маанилүү өзгөчөлүгүн көрүү оңой - эгерде адамда сизге чындап конкреттүү даттануулар болсо, анда сиз ага аны билдирүүгө мүмкүнчүлүк бересиз (жана өзүңүздү угуңуз).

Күч чабуулунун "сексуалдык" амортизациясы

Албетте, мындай амортизация биринчи кезекте карама -каршы жыныстагы адамдын чабуулун басууга багытталган, мисалы:

- Сен теке экенсиң.

- Сиз ушунчалык эротикалык ачууланып жатасыз.

Бирок, дагы татаал варианттар мүмкүн. Алардын бири - "Ржевский ыкмасы", ал маектешти бир аз ыңгайсыз абалда кармап туруу үчүн ушунча көлөмдө вульгардык элементтерди "өрүп" турат:

- Кайсы тилдерде сүйлөйсүз?

- орус, украин жана француз.

Күч чабуулдарынын амортизациясындагы маанилүү элемент - бул сизге жакпаган маектештин аракетин басуу жөндөмү. Бул жыйынтыкка жетүү үчүн ишенимдүү ыкма төмөнкүлөр: тамашада же башка алгылыктуу түрдө, адамга бул иш -аракетти жасоого "буйрук" бериңиз. Ал токтобосо дагы, анын шыктануусу байкалаарлык түрдө өчөт. Мисалы: "Мен сизге комментарий берейин деп жатам …" - "Сүйлө" (шайыр үн менен, даярдыкка жана кубанычтуу жылмаюуга).

Оозеки эмес чабуулдар жана вербалдык эмес шок сиңирүү

Буга чейин көп жолу айтылгандай, амортизациянын эң маанилүү элементи - сөздөр эмес, чабуулчунун энергетикалык схемасын бузган коштоочу энергетикалык кабар. Ушундан келип чыгат, энергияны жок кылуу жөндөмү жетиштүү болгондо, амортизация сөзсүз түрдө, вербалдык эмес компоненттин эсебинен же түздөн-түз энергетикалык деңгээлде жүргүзүлүшү мүмкүн.

Вербалдык эмес жаздыктоо оозеки чабуулдарды басуу үчүн колдонулушу мүмкүн, бирок ал вербалдык эмес чабуулдарды кайтарууда таптакыр зарыл. Жогоруда баяндалгандардан тышкары, бул жерде вербалдык эмес чабуулдардын кеңири таралган түрлөрү бар:

1. "Достук", бирок далыңызды оорутуу.

2. Жаканы, кийимдин башка бөлүктөрүн оңдоо, чаңдын бөлүкчөлөрүн "кетирүү".

3. Энергетикалык борборлордун биринин деңгээлинде сиздин тармактагы активдүү жаңсоолор.

4. Комикс бокс.

5. Сүйлөшүү өнөктөшүнүн жакын келүүгө болгон туруктуу каалоосу, интимдик зонаңызга сиз моюнга алгандан да тереңирээк кирүү.

Белгилей кетсек, вербалдык эмес чабуулдарды эки категорияга бөлүүгө болот: маектешинин талаасына кирүү менен байланышкан жана ансыз. Биринчи түрлөрү коркунучтуу болгондуктан, биз биринчи кезекте алардын амортизациясына токтолобуз.

Вербалдык эмес агрессивдүү амортизациянын жалпы принциби биз жогоруда караган принципке окшош: вербалдык эмес агрессия чабуулдан алсырап, агрессордун энергетикалык борборунун деңгээлинде өз ара жаңсоолор аркылуу амортизацияланат. Мисалы, ийинден сүйкөп сүйлөгөнгө жооп катары, сиз маектешиңизди кучактап баштасаңыз болот, ошону менен колу кишенделет, жаканы тууралоочу адам ичтин деңгээлиндеги баскычка жооп катары "түздөй" баштайт. Эгерде кимдир бирөө сиздин башыңыздан сылап койгонго аракет кылса, анда кокусунан отуруңуз (мисалы, шнурка байлап коюу), жана өткөрүп жибергенден кийин, ал олуттуу ыңгайсыздыкка дуушар болот.

Шокту сиңирүү натыйжалуу болушу үчүн, сиздин жаңсоолоруңуздун чабуулчу талаасына кирүү тереңдиги анын жаңсоолорунун сиздин талаага кирүү тереңдигине дал келиши зарыл. Сиздин жаздык кыймылыңыздын башталышы мүмкүн болушунча кол салуучу кыймылдын башталышына жакын болушу да маанилүү. Албетте, сиздин жаңсоолор тиешелүү субмәдениетте кабыл алынган нормаларга ылайык келиши керек.

Аракеттер чабуулчу үчүн мүмкүн болушунча күтүүсүз болушу керек, мүмкүн болсо, анын күтүүлөрүнө таптакыр каршы. Мисалы, өнөктөш сиздин талаага кирүүгө аракет кылып жатса, качпаңыз, тескерисинче карай жыла баштаңыз. "Бузулган ритм", кескин өтүү чабуулчуну тең салмактан чыгарууга жардам берет: мисалы, "талаада кармоо" абалына кирип, мүмкүн болсо анын интимдик зонасына кирип, акырындык менен холдингге жакындай баштаңыз. бурулуп, күтүлбөгөн жерден өз талаасын таштап.

Көз караш жана жылмаюу-оозеки эмес жумшартуунун күчтүү элементтери. Көрүүлөр энергияны каныктыруу менен модуляцияланып, багыты боюнча айырмаланат. Көз аркылуу энергияны алып салуу жөндөмү адамдын өнүгүүсүнүн жетишерлик жогорку деңгээлин көрсөтөт. Ал эми жылмаюу - азырынча эч кимди тынчсыздандыра элек.

Амортизациянын ыкмаларын талкуулоонун аягында биз дагы бир нерсени белгилейбиз. Жакшы аткарылган амортизация баардык байланыш процессинде сизге толук психологиялык коопсуздукту камсыз кыла албайт. Өзүнө келгенден кийин, агрессор кайрадан күчүн сынап көрүшү мүмкүн, балким татаалыраак. Сиз буга жана жаңы амортизацияга даяр болушуңуз керек. Бара -бара, сиз мындай ички даярдык абалы чабуул жасоо аракеттерин басаңдатаарын, тескерисинче, анын жоголушу, жашынуу каалоосу, ишенимсиздик, таарыныч тартканын байкай баштайсыз.

Амортизациянын этикалык аспектилери

Балким, окурман психологиялык эскирүү методдорун колдонуу канчалык этикалык деген суроого кызыгат? Чынында эле, амортизациянын көпчүлүк ыкмалары этикеттин сыртында. Бирок, кандай гана болбосун психологиялык чабуул этикеттин чегинен тышкары да! Мындан тышкары, классикалык этикет - бул адамдарды бири -биринен психологиялык кол салуу ыктымалдыгынан коргоо үчүн иштелип чыккан нормалар системасы. Бирок, азыркы коомдо нормалары классикалык этикетке туура келген субкультуралар дээрлик жок.

Ошондуктан, амортизацияны колдонуу мындай субмәдениеттерде бүтүндүктү сактоонун бирден -бир жолу. Эгерде байланыш нормалары чабуул үчүн боштук калтырса, анда аны жумшартуу үчүн калтырышат.

Ийгиликтүү амортизациянын мисалдары

1. Иса Зайтун тоосуна жөнөдү.

2. Эртең менен ал кайрадан ийбадатканага келди, элдин баары Ага барышты. Ал отуруп алып, аларды үйрөттү.

3. Анан дин мугалимдери менен фарисейлер Ага ойноштук кылган аялды алып келип, ортосуна коюшту.

4. Алар Ага: Устат! бул аял ойноштук менен алынган;

5. Мыйзамда Муса бизге мындай адамдарды таш бараңга алууну буюрган: Эмне дейсиң?

6. Алар муну айтып, Аны айыптоого бир нерсе табууга азгырышты. Бирок Иса эңкейип, бармагын жерге коюп, аларга көңүл бурбай жазды.

7. Алар Андан сурай беришкенде, Ал өзүн көтөрүп мындай деди: «Араңарда кимде күнөө жок болсо, ага биринчи таш ыргытсын.

8. Анан дагы, эңкейип жерге жазды.

9. Алар муну угуп, абийири менен соттолуп, аксакалдардан акыркыларына чейин биринин артынан бири кете башташты; Ыйса жалгыз калды жана аял ортосунда турду. (Жакан 8: 1-9)

Кожа мончого келди. Кызматчы Кожанын кедей экенин билип, ага аккан бассейнди жана жыртык сүлгүнү берди. Кожа буга эч нерсе деген жок, жуунгандан кийин мончого керек болгондон эки эсе көп акча берди.

Кожа бир жумадан кийин ошол мончого келгенде, кызматчы Кожанын берешендигин четке кагып, ага кемчиликсиз кызмат кылды. Ал кеткенде Кожа кадимки баанын жарымын төлөдү.

- Эмнеге мынча аз төлөп жатасың? - мончонун кызматчысы таң калды.

- А мен бүгүн эмес, акыркы жолу ыйлайм.

- Анан бүгүнкү күндү качан төлөйсүң?

- Бирок бүгүн мен акыркы жолу төлөдүм. - деп жооп берди Ходжа.

(Кожа Насреддиндин жоруктары)

-Сиз өзүңүздүн мекениңизге берилгенсизби?

- Улуу урматтуум менен бирге Мекен үчүн өлгөнүмө кубанычтамын.

(Эр жүрөк жоокер Švejkтин жоруктары)

Ийгиликтүү жумшартуучу жүрүм -турум стратегияларынын мисалдары

Ролдук көз карандылыктан чыгуу (Шехеразаданын амортизациясы)

Бул жолу 1001 түн жомокторунан бир мисалды эске салалы (айтмакчы, бул жомоктор сопулар тарабынан жазылган жана эзотерикалык акылмандыкты камтыйт деп эсептелет). Падыша Шахрияр аялын чыккынчылык менен кармап, бардык аялдарга таарынып, күн сайын кечинде жаңы аял ала баштады, аны биринчи жана акыркы нике түнүнөн кийин эртең менен ишке ашырды. Окурман Шехеразада аман калган жалгыз аял болгонун эстейт.

Шехеразада аман калды, анткени ал оюндун эрежелерин өзгөрткөн. Шахрияр падыша сураган жана башка убактылуу аялдарынан алган кадимки жыныстык катнаштын ордуна, ал өзүнө жомок айтууга да уруксат берди. Ошентип, Шехеразаданын амортизациясы-үчүнчү Глазурлуу оюн алмаштыруучу амортизация.

Эсиңизде болсун, душмандын сизге жүктөгөн эрежелери боюнча ойноп, эч качан жеңе албайсыз, анткени душман бул эрежелерди өзү үчүн жараткан.

Ошентип, бул амортизациянын маңызы өзүнө жашоо жана ойноо эрежелерин белгилөө укугун берүү, демек, ажнага тиешелүү киргизүүнү жок кылуудан турат (бул укукту алат).

Америкалык психологдор тастыктоочу (өзүн өзү ырастоочу) жүрүм-турумдун моделин иштеп чыгышты. Психологиялык көз караштан алганда, ишенимдүү жүрүм -турум - бул бүтүндөй бир адамдын жүрүм -туруму. Төмөндө тастыкталган укуктар, б.а. ар бир адам сөзсүз түрдө ээ болгон укуктар.

10 негизги тастыктоочу укуктар

• Мен өзүмдүн жүрүм -турумума, ойлорума жана эмоцияларыма баа берүүгө жана алардын кесепеттери үчүн жооп берүүгө укуктуумун.

Суперстанды манипуляциялоо: Мен өзүмдү жана жүрүм -турумумду салтанатсыз түрдө жана башкалардан көз карандысыз түрдө баалабашым керек. Чынында, мени ар дайым өзүм эмес, авторитетке ээ болгон акылдуу адам соттоп, талкуулаш керек.

• Мен кечирим сурабоого жана жүрүм -турумумду түшүндүрбөөгө укугум бар.

Манипуляциялоочу ырым -жырым: Мен башка адамдардын алдында жүрүм -турумум үчүн жооп берем, аларга эсеп берип, кылган иштеримдин баарын түшүндүрүп, кылган иштерим үчүн алардан кечирим сурашым керек.

• Мен башкалардын көйгөйлөрүн чечүүгө таптакыр же кандайдыр бир деңгээлде жооптуу экенимди өз алдынча кароого укуктуумун.

Манипуляциялык ырым: Мен өзүмө караганда кээ бир мекемелерге жана адамдарга көбүрөөк милдеттенмем бар. Өзүмдүн кадыр -баркымды курмандыкка чалып, адаптация кылуу максатка ылайыктуу.

• Мен оюмду өзгөртүүгө укугум бар.

Суперстанды манипуляциялоо: Эгерде мен буга чейин өз көз карашымды билдирген болсом, мен аны эч качан өзгөртпөшүм керек. Мен кечирим сурашым керек же жаңылганымды мойнума алмакмын. Бул менин компетенттүү эмес экенимди жана чече албай турганымды билдирет.

• Мен ката кетирүүгө жана каталар үчүн жооптуу болууга укуктуумун.

Суперстанды манипуляциялоо: Мен жаңылган эмесмин, эгер мен ката кетирсем, өзүмдү күнөөлүү сезишим керек. Мен жана менин чечимдерим көзөмөлгө алынышы керек.

• "Билбейм" деп айтууга акым бар.

Манипуляциялоочу ырым -жырым: Мен ар бир суроого жооп бере алганым жакшы.

• Мен башкалардын жакшы ниетинен жана алардын мага болгон жакшы мамилесинен көз каранды болбоого укуктуумун.

Суперстанды манипуляциялоо: Адамдардын мага жакшы мамиле кылышы, сүйүүсү үчүн, мен аларга муктажмын.

• Мен логикасыз чечимдерди кабыл алууга укуктуумун.

Манипуляциялуу ырым: Мен кылгандардын баарынын логикасын, акылын, эстүүлүгүн жана негиздүүлүгүн урматташым керек. Логикалык нерсе акылга сыярлык.

• Мен: "Мен сени түшүнбөйм" деп айтууга акым бар.

Манипуляциялоочу ырым: Мен башкалардын муктаждыктарына кылдат жана сезимтал болушум керек, "алардын оюн окушум" керек. Эгер мен андай кылбасам, мен ырайымсыз сабатсызмын жана мени эч ким сүйбөйт!

• Мен: "Мага баары бир" деп айтууга акым бар.

Манипуляциялык ырым: Мен дүйнөдө болуп жаткан нерселердин баарына кылдат жана эмоционалдуу болууга аракет кылышым керек. Мен, балким, ийгиликке жете албайм, бирок мен ага бүт күчүм менен жетишүүгө аракет кылышым керек. Болбосо, мен шалаакы, кайдыгермин

Сунушталууда: