2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мээ сезимдерге ишенүүдөн баш тартканда.
Биз баарыбыз акыл -эси жайында кишилербиз жана ачуулануу жаман, көрө албастык жийиркеничтүү экенин билебиз; каалабаган адамды каалоо жийиркеничтүү жана кабыл алынгыс; ар кимди же өзгөчө кимдир бирөөнү өлтүрүүнү каалоо өзүн өзү башкара албайт. Сиз жалкоо боло албайсыз, чарчабаганыңыз жакшы, кайгырбаңыз, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана жашоого ишениңиз
Башкача айтканда, ар бир адамдын идеалдуу мен жөнүндө түшүнүгү бар. Мен өзүмдүн көңүлүмдү калтырбоону, ыйыктыгыма, күнөөсүздүгүмө жана эң жакшы ниеттериме, ошондой эле чынчылдыгыма ишенүүнү улантууну каалайм. Бирок жок дегенде өзүм менен.
Өзүңүздөгү кир эмоцияларды, арам ниеттерди таануу - бул кухрий эмес - сизге мухры. Бул уят. "Жаркыраган кыздын" же "коркпогон катаал адамдын" образы кайда кетти? - Балериналар туалетке барбайт. Биз баарыбыз кичинекей балеринабыз.
Гештальт терапия топторунда мени таң калтырган нерсе - адамдардын жийиркеничтүү сезимдерин таануусу. " Салам. Мен Васямын. Мен аракечмин”- дешет алар аракечтер үчүн топтордо. "Саламатсызбы, мен ачууланып, кызганчаакмын, балдарым үчүн көптөгөн түшүнүксүз сезимдерди башымдан өткөрүп жатам - укмуштуудай сүйүүдөн жек көрүүгө жана көрө албастыкка чейин, мен карылыктан, алсыздыктан, кесиптик ийгиликсиздиктен корком, мамиледе суукка кабылам, Мен ачууланып жатам, бирок ушундай азаптуу сүйүү, кайгырып жатам, ыйлайм, уялам, кыйын, өзүмдү күнөөлүү сезем …"
Өзүңүздүн идеалдуу образыңызга мындай жеткилеңсиз сезимдерди жаздыруу оңой эмес. Тажрыйбалар, логикалык жактан, болбошу керек.
Мээ бир нерсени түшүнөт, баары түшүндүрө алат:
«Сиз жабыркабашыңыз керек, баары жакшы.
Сиз коркпойсуз, эч нерседен коркпойсуз.
Сиз ачууланбаңыз, бул жерде эмнеге кайгырдыңыз?
Сен чарчагандыктан ыйлап жатасың.
Мен чарчадым, анткени сен ооруп жатасың, жумушту басып калды. Ошентип баары жакшы.
Бул сенин башыңа эч нерсе келбейт. Эч кандай татаал окуялар жок.
Бул жөн эле стресс, витамин жетишсиздиги, бул жерде коронавирус, паника - бул. Аны сүрүп, унут ».
Мен жакында ооруканада болгондо, палатамдагы бир кызга кандайдыр бир жол менен туура эмес укол сайышкан. Анын буту тартылды. Ал ушунчалык жалган сүйлөй да, отура да, баса да албайт - оору чыдагыс. Көрө албастык кылган палата врачы келди. Өкүм: "Бул жерде ооруткан эч нерсе жок. Укол каалаган аянтка коюлду. Ооруп калууга болбойт ". Дарыгерлер кеткенден кийин, кыз көпкө чейин дудуктап жатып калды: "Кандайча - оорубайт? …"
Ошентип, мээ көп учурда бизди ынандырууга аракет кылат. Сиз кыла албайсыз, бул зыян келтирбеши керек. Бул жерде ооруткан эч нерсе жок ».
Терапияда биз эмоцияларыбызды таанып билүүнү, аларды байкоону, "алар менен кол алышууну" үйрөнөбүз. Ооба, өзүңүздүн идеалдуу образыңыз тозокко учат. Бирок дагы бирөө пайда болот - тирүү, жеткилеңсиз, өзүнүн, реалдуу.
Эгерде сиз азырынча терапияга даяр эмес болсоңуз, же тескерисинче, сизде терапевт бар жана ал эң сонун, "Өз теңиңиз бол" марафонуна келиңиз, сиз үчүн кызыктуу болот. Сезимдериңизди жана өзүңүздүн "болбошуңуз керек" бөлүгүн таанып алыңыз.
dybova.ru/news/marafon-stat-ravnoj-sebe/
Сүрөт Игорь Климинов
Сунушталууда:
СҮЙҮҮ ҮЧҮНЧҮЛҮГҮ: Манипуляциядан сезимдерге
Сүйүү - бул жаратуучу, дарылык күчкө жана кыйратуучу, кыйратуучу энергияга ээ болгон сезим . Бул сабак мектептин программасында жок, үй -бүлө менен коомдун бергендери, адатта, баланын психикасынын жабыркоосуна алып келет жана адамдын бүт аң -сезимдүү жашоосуна из калтырат.
Serge Ginger. Аял мээ жана эркек мээ
Бүгүн сизде ийгилик - сизде эки лекция болот. Аялдар үчүн бир; экинчиси эркектер үчүн! Чынында, мен буга чейин эле баштаганмын: азыр аялдар менен эркектер ар кандай билдирүүлөрдү угуп жатышат! Эки жарым шар менен угуу Мисалы - жалпысынан, албетте, (көптөгөн жеке вариациялар менен) - аялдар менин үнүмдү эркектерге караганда эки эсе катуу (тагыраак айтканда, 2, 3 эсе катуураак) кабыл алышат.
Күйүп турган жүрөк жана муздак мээ
Жубайлардын мамилелеринин өнүгүү этаптары бүт дени сак организмдин катмарларынын бышып жетилишине окшош, эгерде алардын ортосу үзүлсө, анда кийинки катмарлар жука, ишеничсиз жана өчөт, жашоонун бардык жагымдуулугун билишпейт. Жубайлар жана өнөктөштүктө тең салмактуулук, ынтымак жана ресурстарды, башкача айтканда, күч жана мүмкүнчүлүктөрдү туура бөлүштүрүү жөндөмү абдан маанилүү.
Баш тартуу жана баш тартуу
Баш тарткандардын травмасы жана ташталгандардын травмасы бала кезинде, бала ата -энеси же ата -энеси сүйбөсө же таштап кетүү коркунучун башынан өткөргөндө пайда болот. Бул жаракаттар көбүнчө кол кармашып кетет. Четке кагылган адамдын травмасы бир адамдын башка бирөөнүн үмүтүн актабай калуудан, баш тартууну, жактырбоо сөздөрүн угуудан, кайдыгерликке, кароосуздукка, шылдыңга, агрессияга, көрө албастык, көңүл кайттык, башка бирөө башка бирөөнү андан артык көрөт жана бул оорун
Каалоо жана өзүңүзгө ишенүүдөн коркуу
Маанилүү болууга болгон репрессияланган каалоо биздин учурдагы эң кеңири тараган конфликтке алып келет: биз маанилүү сезгибиз келет, бирок кичинекей жана момундун ролун аткарууга мажбурбуз. Биз баарыбыз бул ролду ойноп, маданиятыбызда мааниге умтулуу айыпталган.
