2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
КАНТИП ӨЗҮҢӨЗДҮ ӨЗҮҢӨ ӨЗҮҢӨ БАШТАЙ АЛАСЫН?
Бул жерде негизги белгилер:
- Өзүңүздү башкалар менен салыштыруу адаты. Жана алардын пайдасына эмес.
- Күнөө жана өзүн-өзү аяуу сезими. Ар дайым кечирим сура. Кандай болгон күндө да, бул сиздин күнөөңүз менен болду окшойт. Жашоонун бактысыз учурларын башыңызда кайра кайталап жатасыз, "мен жеңилгенмин", "дайыма бактысызмын" деп ойлойсуз.
- Сиз жакпаган нерселерди сатып аласыз. Сиз үчүн эң жөнөкөй тандоо жасоо да кыйын. Нерселерди же, мисалы, тамактануучу ресторанды, менюдагы тамактарды тандоодо, сиз башкаларга жаккан нерселерге көбүрөөк көңүл бурасыз.
- Сен башкалар үчүн өзүңдү курман кыласың, эл сени колдонот. Сиз алгандан көбүрөөк бересиз. Сизди урматташпайт, сиздин пикириңиз эске алынбайт.
- Байланыш көйгөйлөрү. Сени сүйө турган эч нерсе жок деп ойлойсуң, сени тандаган адамды танда, алган нерсеңе ыраазы бол. Алар жеткиликсиз сүйүүгө жакын болушат, жоопсуз сүйүүдөн, эмоционалдык көз карандылыктан жапа чегишет.
- Эгерде сиз аял болсоңуз, анда сизге секстен башка эркектер сизден эч нерсенин кереги жоктой сезилет. Эгер эркек болсо, анда аялдарга сенден акча гана керек деп ойлойсуң.
- Жаңы таанышуулардан коркуу, виртуалдык мамилелерге ыктоо, анда сиз өзүңүздүн эң жакшы жактарыңызды көрсөтө аласыз жана чыныгы жакындыктан алыс болуңуз.
- Сиздин "образыңызды" көбүрөөк сүйүңүз. Өзүңүз болгондон көрө, кимдир бирөөгө окшош болгула. Алар көбүнчө ийгиликтүү адамдардын образдарын сынап көрүшөт, жасалма беткап кийишет. Ачуудан жана өзүңүздү чыныгы адам катары көрсөтүүдөн коркуңуз (ал).
- Өзүңүз жөнүндө башкалардын пикири жөнүндө кам көрүңүз. Кордук, уятсыздык.
- Баарына жагуу, сүйүктүү болуу каалоосу. Көңүл бурууга умтулуңуз жана алар сизди - "имидж" маскасынын артында жашынып жаткан адамды ачыкка чыгаруудан коркушат.
- Арткы жазгычка татаал иштерди коюу. Чыдай албай калуудан, ката кетирүүдөн жана башкалардан жаман баа алуудан коркуу өзүн өзү сыйлабаган адамды шал кылат.
- Ийгилигиңизди жана жашооңузду кийинкиге калтырыңыз, жакшы учурларга чейин же реалдуулукка караганда кыял менен жашоону туура көрүңүз.
- Дене белгилери. Сырткы: ийилген поза, кыймылдын катуулугу, жабык поза, адамдардын көзүнө кароодон алыс болуңуз. Тынчсызданууну күчөтүү. Оор кырдаалда симптомдор пайда болот: тердөө, кол титирөө, жүрөктүн кагышы, беттин кызарышы ж.
- Сиз баш тартууну жактырбайсыз. Сизге жакпаган адамдар менен баарлашыңыз. Сиз каалабасаңыз да жок деп айта албайсыз, сиз суранган нерсени кыла албайсыз. Мунун артында сүйүүнү жоготуу коркунучу, жактыруу, жактыруу алуу каалоосу жатат.
- Алсыздыктын күчөшү, сынга азаптуу реакция. Сиз сынды кемсинтүү катары кабыл аласыз.
Эгерде сиз өзүңүздө 3-5 белгини тапкан болсоңуз, бүгүндөн баштап өзүңүздү баалап, өзүңүздү биринчи орунга коюңуз. Каалаган нерсеңизди өзүңүздөн көбүрөөк сураңыз. Жүрөгүңдү ук, каалаганыңды кылууга аракет кыл. Сиз макул болгуңуз келбегенде жок деп айтуу. Кандай болгуң келсе, ошондой бол, эч нерсе эмес. Бул эч кимдин уруксаатын талап кылбайт. Өзүңүзгө ишениңиз жана чек араңызды коргоңуз, ошондо башкалар сизге урмат -сый менен мамиле кыла баштайт.
Эгерде сиз өзүңүздө 5 же андан көп белгилерди тапкан болсоңуз, психолог-психоаналитикке кайрылуудан тартынбаңыз. Психоаналитикалык техника өзүн-өзү сыйлоо, билим жана өзүн-өзү кабыл алуу менен иштөөдө эң эффективдүү ыкмалардын бири. Сиз мага азыр катталсаңыз болот - жеке билдирүүңүздө сизди тынчсыздандырган нерсени жазыңыз, мен сиз менен видео байланыш аркылуу онлайн консультация өткөрөм.
Унутпаңыз, өзүн өзү сыйлоо сезими ар кандай куракта жакшырат. Жана ошого жараша - жеке жашооңузду жакшыртуу, карьераңызда профессионалдуу өсүү.
Эгерде сиз өзүңүздү баалоо жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келсе-менин башка басылмаларымды окуңуз жана бул сайтта менин профилимдеги байланыштарды издеңиз жана өзүңүздү баалооңузду жана өнөктөштөр менен болгон мамилеңизди чечүү үчүн жеке консультацияга катталыңыз.
Психолог. Психоаналитик
Сунушталууда:
Психологиялык жактан өнүкпөгөн өнөктөштүн белгилери
Психолог, Клиникалык психолог CBT Жетиле элек психологиялык жүрүм -турумдун бардык үлгүлөрү ушул адамдар менен мамиле түзгөн кардарлардын тажрыйбасынан алынган. 1. Жашоосун пландап, терс таасирлерди токтото албоо менен көрсөтүлүүчү импульсивдүүлүктүн жогорулашы (мисалы, адам маанайдын таасири астында импульсивдүү чыгымдарды жасайт, андан кийин айлыкка чейин 2 жума калганын жана эч нерсе жок экенин аныктайт) жашай берет, насыя ала баштайт, карыз ала баштайт;
Күйөөсүнө, аялына чыккынчылыктын белгилери
Романдын себептери тарапта, өтө жекече. Адатта, аларда жалпы триггер бар - ишенимсиз өнөктөш ал мамиледе таппаган жакындыктын же таануунун түрүн издейт. "Бул башка түгөйлөрдө гана болот. Бул ар бир түгөйдө болушу мүмкүн" деп ойлобогула.
Галстуктар кайчы менен кесилбейт. Психотерапевт белгилери
Автор: Елена Гускова Булак: Кээде психотерапиялык иштин башталышы менен менин маектештерим башка психолог менен "мунун баарын кылышканын айтышты: алар кайчы менен байланышты үзүштү - эч нерсе өзгөргөн жок, элестетилген сүрөттөр, түсү, формасы өзгөрдү, күйүп кетти, андан кийин эч кандай өзгөрүү болгон жок.
Депрессия. Негизги белгилери
Депрессия. Негизги белгилери. "Депрессия кара кийимчен айымга окшош. Эгер ал келсе, аны кууп жибербеңиз, бирок аны конок катары дасторконго чакырып, эмнени айткысы келгенин угуңуз". Карл Густав Юнг Акыркы убакта кимдир бирөөдөн:
ЭНЕНИН ЭМОЦИЯЛЫК КҮЙҮҮСҮ - НЕГИЗГИ СИПТОМДОРУ ЖАНА ӨЗҮНӨ ЖАРДАМ БЕРҮҮ ЖОЛДОРУ
Мен чарчоонун негизги симптомдорун тизмектеп берем, анан өзүңүзгө кантип жардам берүүнү билиңиз. 📌 БИЗДИН КАНТИП ЖООП БЕРЕТ: өнөкөт чарчоо, түнкү уйкудан кийин да чарчоо сезими; физикалык жана психикалык күч жок, сиз лимон сыгылгандай болуп калдыңыз;
