2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биринчиден, эмне үчүн биздин маданиятта, Батыштан айырмаланып, психологдорго кайрылуу адат эмес экени тууралуу бир нече ойлор. Анткени батышта психологиялык жардам медициналык камсыздандырууга кирет. Биздин өлкөдө психологдорго көбүнчө чындап эле жаман жана толук үмүтсүздүк болгондо кайрылышат.
Бирок кризистик абалды "оңдоо" көбүнчө кыйынчылыктын биринчи белгилерине көңүл бурганга караганда, кыйыныраак, көп убакытты талап кылат жана кымбатыраак болот - сырттан жардам жана колдоо алуу, өзүңүздүн "туннель" кабылдооңуздан тышкары.
Психологдун жардамына байланыштуу эң кеңири таралган стереотиптердин бири - бул "аргумент": алар мурда эч кандай психологдорсуз жашашчу жана эч нерсени жеңе алышкан эмес. Жалпысынан алганда, "жалпысынан" жашоо, азыркыдай болуп, жашоого, дүйнөгө, өзүнө жана башкаларга болгон көз карашты болжолдобогон.
Тарыхыбыздын көбүндө адамзат сакталып калган. Жакшы жашоонун негизги критерийлери Маслоу пирамидасынын базасындагы негизги муктаждыктарды канааттандыруу планы - коопсуздук, ачкадан өлбөө, үй -бүлөсүн кийинтүү жана багуу. 20 -кылымдын башынан бери биз баштан өткөрдүк (массалык түрдө, баарына таасир эткен нерсе) - эки революция, эки дүйнөлүк согуш, бир жарандык, ачарчылык, жокчулук, таптакыр жетишсиздик доору. Жарым кылым бою биз салыштырмалуу туруктуулукта жана гүлдөп -өсүүдө жашап жатабыз, ачкадан өлүүдөн коркпойбуз, жардырууларды, камоолорду, лагерлерди, кошуналардын чыккынчылыгын күтпөйбүз жана бир нече ондогон жылдарда - молчулукта жана молчулукта.
Качан аман калуу жана урпактарга жашоо берүү маанилүү милдети ийгиликке, мамиледеги сооронучка, чыгармачылыкка, өзүн-өзү ишке ашырууга, ички гармонияга жана жыргалчылыкка жатпаганда, сиз макулсузбу? Жана дал ушул өтүнүчтөр менен алар көбүнчө психологго кайрылышат - ЖЕКЕЛИК, менин өзүмө ыңгайсыз болгондо (мамиледе, коомдо, бакыттын субъективдүү тажрыйбасы жок болгондо).
Жашоо муктаждыктары үчүн өтө маанилүү, салыштырмалуу туруктуу канааттандырууну камсыз кылгандан кийин, мурунку муундар коопсуздук жана жетишсиздик шартында кантип жашоону жана жашоодон ырахат алуунун тажрыйбасын - мамилелерди куруу үчүн: өзү менен, дүйнө, башкалар.
Биздин муун тажрыйбасы жардам издөөгө тыюу салды. Биздин маданий тарыхый "программабызда" жардам суроо - бул өзүбүздүн алсыздыгыбызга жана алсыздыгыбызга кол коюу. Бул уят. Бул коопсуз эмес. Өзүңө гана ишен. Өзүң менен гана күрөш. Кереги жок, кереги жок. Ишенбе, коркпо, сураба - биздин маданий код.
Ошондуктан, биз акырына чейин чыдайбыз - өзүбүзгө, өзүбүздүн ресурстарга таянып, алар түгөнүп калышы мүмкүн экендигине көңүл бурбайбыз, түгөнөт, алар негизги болбошу мүмкүн.
Белгилүү бир эксперимент бул кубулушту метафоралык түрдө сүрөттөйт: Муздак сууга салынган, акырындык менен, мүнөтүнө 0,02 градустан ашпаган ысытылган бака, акыркы учурда гана жашоого коркунуч туудурат, бирок азыр андай эмес. секирүү үчүн күч. Эгерде башында суу жетишерлик ысык болсо, анда бака өмүрүн сактап, ошол замат секирип кетмек. Бирок, суу эптеп эле жылуу болуп, жашоого эч кандай коркунуч туудурбаса, казандан секирип кетүүнү да ойлобойт. Байкаларлык ыңгайсыздыкты сезбестен, ал дененин температурасын өзгөртүп, сууну акырындык менен жылытууга көнөт. Бирок жашоо үчүн коркунучтуу жагдай болгондо, бака суудан секире албайт, анткени ал бүт күчүн айлана -чөйрөгө ыңгайлашууга жумшаган. Ал качууга эч кандай аракет кылбастан, кайнак сууда өлөт.
Бул эксперимент бизге ыңгайсыз, бирок тымызын өзгөрүүлөр жашообузда каршылык көрсөтпөй турганын ачык көрсөтүп турат жана биз чындап эле бизге коркунуч туудургандай көрүнгөнгө чейин кырдаалды жакшыртууга аракет кылбайбыз, бирок аны менен күрөшүүгө бизде күч жок. Биз ыңгайсыз, ал тургай травматикалык жашоо шарттарына көнөбүз. Жашоодо кыйынчылыктарга туш болгондо биз кайнап жаткан сууга түшкөн бакага окшошпуз, өзүбүздү бактылуу сезбейбиз, эмоционалдык жактан күйөбүз, бирок жашообузду жакшыртуу үчүн эч нерсе кылбайбыз, бирок уулуу чөйрөгө көнөбүз. Биз чыдамкайбыз жана жакшырууну күтөбүз. Акыркы ресурстарды жоготуу, уулуу атмосферада жылдар бою жашоо, акырындык менен жашообузду ууландырат, "кайнак суудан секирүү" керек болгон учурду байкабай жана жөн эле жоготот. Адаптациялоо жөндөмү көнүп кетүүгө, чыдоого, көзүңдү жумууга, көңүл бурбоого, көнүмүш нерсеге айландырууга жана жашоону бузуп, ууландыра турган нормалдуу нерсеге айлантат. Гомеостаздын механизмдерин иштеткен бака сыяктуу, температурага көнүүгө аракет кылды, акыры аны өлтүрдү.
Албетте, көнүү жөндөмү, ийкемдүүлүк - адамдын эң маанилүү көндүмдөрүнүн жана жөндөмдөрүнүн бири, бирок! Жашооңузда эмне болуп жатканы аны жаңы тажрыйба менен байытаарын жана аны ууландыра турган нерсени, бара -бара, сергектигин жоготуп, коркунучту өз убагында таанууга мүмкүн болбогондой кылып, күйгүзө билүү өтө маанилүү. өзүн -өзү сактоо инстинкти - өнөктөш менен уулуу мамиледен чыгуу, жек көргөн жумушту таштоо, кыйратуучу "достукту" токтотуу, айталы, акыры, ата -энеге ар дайым арызданууга жана эксплуатациялоого, ар кандай зомбулукту токтотууга, коргоону үйрөнүүгө өзүңүз жана чек араңыз.
Көбүнчө, психолог - бул "казаныңыздагы" температуранын деңгээлин кесипкөй жана ишенимдүү түрдө аныктай алган адам. Бул объективдүү баа берүүгө, эмне болуп жатканын түшүнүүгө жана бир караганда туюк болуп көрүнгөн кырдаалдан чыгуу үчүн РЕСУРСТАРДЫ ТАПКАНГА жардам берет.
Сиз дагы эле жакшылыктан үмүт кылып, жашоонун кемчиликтерине көнүп, бара -бара "жылынып", ресурстарды жоготуп жатасызбы? Баканы эстеп, актёрлукка башта!
Сунушталууда:
Психологго канча жолу кайрылуу керек?
Сиз banal менен башталып, узак убакыт бою бардыгы жеке экенин жана жолугушуулардын жыштыгы (алардын саны) кардардын муктаждыктарына жана финансылык мүмкүнчүлүктөрүнө жараша аныкталаарын сүрөттөп бере аласыз. Психологдун (психоаналитик же психотерапевт) графиги жана бош убактысы эске алынат.
Психолог, психиатр, психотерапевт, психоаналитик. Айырмасы эмнеде? Качан жана кимге кайрылуу керек
Болжол менен үч жыл мурун, практикалык психология фестивалында, мен ар кандай жардам берүүчү кесиптердин адистеринин айырмасы боюнча семинар сунуштаган элем. Мен көбүнчө ким жана ким менен байланышуу керек экенин кайра -кайра тактоого туура келет.
Бака-сууда синдрому: бизди кургатуучу каардуу тегерек
Көзүңдү ачпа Оливье Клерктин "кайнак сууда бака" жөнүндөгү тамсили чыныгы физикалык экспериментке негизделген: "Эгерде суунун температурасынын жылуу ылдамдыгы мүнөтүнө 0,02 ºCден ашпаса, бака казанда отурууну улантып, аягында өлөт тамак бышыруу.
Качан психологго кайрылуу керек?
Психологго кайрылган эң жакшы убакыт качан? Менин оюмча, эгер сиз мындай сурамжылоону уюштурсаңыз, көпчүлүгү жооп берет - мындан жакшы болбойт! Анткени мен психологго кайрылсам (психотерапевт, психоаналитик, кесиби психо- префикси менен башталган каалаган адис), анда мен киммин?
Психосоматика: качан психологго кайрылуу керек жана кандай жыйынтык күтүш керек
Ден соолук темалары менен иштеген психологдун эң көп сураган суроосу: “Мен сени кандай оорулар менен дарыласа болот? Менин оорум менен иштөөгө болобу? ". Чынында эле, психосоматикалык деп эсептелген оорулардын тизмеси бар. Оорулар бар, алардын пайда болушу жана жүрүшү стресстен көз каранды.
