2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бирибиз жашообузда жок дегенде бир жолу учурдагы кырдаалда кандайдыр бир маанилүү чечимди же тандоодо кыйынчылыкка туш болдук. Бул болушу мүмкүн: жашоо өнөктөшүн тандоо, өз алдынча жашоо, жашаган өлкөнү тандоо, дарылоо ыкмаларын тандоо ж.б.
Чечим кабыл алуу кыйын жана биз үчүн дайыма эле тез боло бербейт. Сезимдер, эмоциялар, ар кандай жашоо шарттары, мамилелер, стереотиптер чырмалышкан. Тандоо мындай сезимдерди пайда кылышы мүмкүн: кайгы, капа, сагыныч, үмүтсүздүк, башаламандык, тынчсыздануу, шек, коркуу, башаламандык ж.
Чечим чыгарууда бизге эмне тоскоол болуп жатат:
- туура тандоо жана келечек үчүн тынчсыздануу;
- бирөөнүн стандарттарына жана күтүүлөрүнө жооп бербей калуудан коркуу;
- кайгыңыз жана терс сезимдериңиз менен чек арада болууну каалабоо;
- жана эң негизгиси, бул сиздин тандооңуз үчүн жоопкерчилик. Биз муну алгысы келбейт, анткени эгер бир нерсе туура эмес болуп калса, анда бизди күнөөлөгөн эч ким болбойт … өзүбүз гана.
Анан кантип биз көп учурда:
- биз чечим кабыл алуу жагынан ылдамдап жатабыз. Бизге тандоо "оор жүк" болуп көрүнөт жана биз аны мүмкүн болушунча тезирээк таштап салгыбыз келет, ошону менен сезимдерден жана эмоциялардан качабыз (көбүнчө биз үчүн травматикалык).
- биз досторубуз менен ойлорубузду жана сезимдерибизди бөлүшөбүз, алардын кабыл алынышын, жардамын жана кеңешин күтүп, чечим кабыл алуу үчүн жоопкерчиликти жарым -жартылай алмаштырабыз.
Менин оюмча, төмөндөгү сунуштар пайдалуу болушу мүмкүн:
- чечим кабыл алуу үчүн убакыт керек. Ойлонуп, анализдөө жана абалыңды түшүнүү маанилүү. Жана эгер биз өзүбүзгө убакыт бербесек, анда чечимдер ойлонулбай жана ойлонулбай калышы мүмкүн;
- өз сезимдериңизге таянуу жардам берет. Сезимдериңиз жана сезимдериңиз менен бир аз убакытка өзүңүз менен жалгыз болуңуз. Бир гана бул убактылуу эмоцияларга (кубаныч, ачуу, коркуу ж.б.) эмес, ар бирибизде жашаган терең сезимдерге негизделиши керек. Бул сиз үчүн маанилүү жана маанилүү нерсени түшүнүүгө жардам берет;
- чечимдерди кабыл алууда, жайыраак аракеттениңиз жана позитивдүү ой жүгүртүңүз, өзүңүзгө басым жасабаңыз. Чечим чыгарууга өзүңүздү мажбурлабаңыз. Өзүңүздү шашпаңыз жана эс алган абалда кырдаалды жакшылап карап чыгууга, ойлонууга, түшүнүүгө мүмкүнчүлүк бербеңиз;
- сизде шек бар. Алар чечим кысым астында кабыл алынса (ички же тышкы) пайда болот. Эгерде чечимди жеңүү кыйын болсо жана ички бышып жетилген болсо, анда шек жана өкүнүү пайда болбойт. Ооба, эгер сиз дагы эле тартынсаңыз, анда ички чуу жана "туура" чечимди таап, аны мүмкүн болушунча эртерээк жасоо каалоосу бар. Бул абалда ар кандай тандоо туура эмес болуп калат. Мындай чечимдин артынан күмөн саноолор пайда болот;
- каалаган тандоодо, кандайдыр бир чечимде, сиз тигил же бул нерседен баш тартууга мажбурсуз. Тигил же бул альтернативаны тандоодо курмандыкка чалуу керек болгон маанилүү жана баалуу нерсе бар. Сиз буга даяр болушуңуз керек. Жабырлануучудан анча травматикалык түрдө аман калуу үчүн, ага эмне жоготуп жатканыңызды билүү менен кайрылуу керек. Эмнеден баш тартып жатканыңызды так түшүнгөнүңүздө, мындай чечимди кабыл алуунун кесепеттерин баштан кечирүү сизге оңой болот;
- өз ишиңиз үчүн жоопкерчилик алуудан коркпоңуз, анткени бул сиздин жашооңуз жана ал сиз жөнүндө;
- Эске: туура же туура эмес чечим жок! "Бул жерде жана азыр" кылган же тандап алган нерселериңиз ушул убакта сиз үчүн маанилүү жана мааниге ээ. Ката кетирүүдөн коркпоңуз - бул тажрыйба, сиздин тажрыйбаңыз!
Сунушталууда:
Медициналык метафорада чечим кабыл алуу
Чечим кабыл алуу темасын канчалык изилдеген сайын, медициналык чөйрөдө чечим кабыл алуу маданияты канчалык өнүккөнүнө таң калам. Ошентсе да, жашоого жана өлүмгө жакындык таасир этет. Бул жердеги чындык, албетте, "блэк" болушу мүмкүн.
ЧЕЧИМ КАБЫЛ АЛУУ
Ар бир адам жашоосунда жок дегенде бир жолу жашоосун өзгөрткөн кандайдыр бир чечимди кабыл алуу учурун башынан өткөрөт. Көп нерсе сиз кабыл алган чечимден көз каранды экенин түшүнүү көптөгөн адамдарды тынчсыздандырат жана башаламан кылат. Дал ушул мезгилде көптөгөн адамдар адистерге психологиялык жардам сурап кайрылышат.
Тандоо жана чечим кабыл алуу бир эле нерсе эмес
Сиз жана мен тандоо - бул альтернативалардын бирин экинчисине артыкчылык берүү процесси деп ойлоого көнгөнбүз. Эреже катары, тандоо алдында аздыр -көптүр ар кандай позициядагы альтернативаларга этикалык, прагматикалык, баалуулук ж.б. баалоо жүргүзүлөт.
Болуу же болбоо? Чечим кабыл алуу жөнүндө
Биздин бүт жашообуз чечим кабыл алуудан турат. Азыр ойгоносузбу же дагы беш мүнөт жатасызбы? Бул костюмду кийиңиз же джинсы шым менен жүргөнүңүз жакшыбы? Жумушка же жөө басуу? Же, балким, таптакыр эч жакка кетпейсизби? Жана башка ушул сыяктуу … Чындыгында, чечим кабыл алуу - бул колдо бар альтернативалардын арасынан тандоо жасоо жөндөмүнөн башка нерсе эмес.
Кабыл алуу жөнүндөгү мисал: Жашоону кантип кабыл алса болот
Кабыл алуу - сабырдуулукка карама -каршы. Чыдаганда, эгер кабыл алсаңыз, анда оору жана жийиркенүү менен. Кабыл алуу токтоолукка окшош. Канчалык көп кабыл алсаңыз, жашоодон келген белектер ошончолук көп болот. Суроого жооп алуу үчүн андагы мисалды окуңуз:
