2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен бала кезимде абдан эмоционалдуу жана ачуулуу элем. Менин бир нерсеге болгон реакциям масштабдан чыгып кетти жана мени эч кандай тормоз жок көтөрүп кетишти.
Албетте, терс эмоциялар чыккандан кийин, рельеф келди, бул насостун шарына окшош жана ал жарылып кеткен.
Тааныш угулат?
Мен көбүнчө туугандардан, достордон, тааныштардан, ал тургай анча тааныш эмес кишилерден угуп жүрчүмүн:
🎯 "сен кызсың, анчалык ачуулана албайсың"
🎯 "кичинекей баладай ыйлаганыңды токтот!";
🎯 "Ооба, тынчтан!";
🎯 "ачууланууну дароо токтот";
🎯 "ачууланганда ушунчалык көрксүз";
🎯 "мындай мамиле кылуу адепсиздик";
🎯 "эгер сиз кыйкырсаңыз, ыйласаңыз, капризалуу болсоңуз, анда сиз жалгыз каласыз, же сиз менен эч ким дос болбойт" ж.
Мунун баары сезимдердин тыюу салынышына таасир этип, аларды түшүнүү, кабыл алуу, билдирүү жөндөмсүздүгүнө алып келди. Баарына чыдоо, унчукпай коюу жана аны унутуу оңой эле. Бул унчукпай, тил алчаак, токтоо болгондо көптөр үчүн абдан ыңгайлуу.
Бирок ичинде, анда эмоциялар өз диалогун жүргүзөт. Эгерде алар экологиялык жактан өздөрү жана башкалар үчүн билдирилбесе, алар баары бир чыгуунун жолун табышат.
Жана алар ангина ооруларынан (3 айда бир жолу, анан ай сайын) мага чыгуунун жолун табышты.
Натыйжада, миндалиндеримди жоготтум, бирок бул мага ооруну токтотууга көп жардам берген жок! Тамагым жана туруктуу бронхит мени психолог менен көйгөйүмдү чечүү үчүн иштей баштаганга чейин коштоп жүрдү жана 29 жашымда окудум:
✔ эмоцияларды таануу;
✔ аларды түшүнүү;
✔ кабыл алуу;
✔ өзүңүзгө жана башкаларга карата экологиялык билдирүүлөрдү конструктивдүү түрдө билдирүү (бул техника жөнүндө мурунку макалада жазгам).😉
Ошондо гана мен жыйынтыгын көрдүм - оорулар анык 5 эсе азайды!
Баары кандай болуп жатканын майда -чүйдөсүнө чейин айтпайм. Мен психосоматика жана симптомдордун жалпы эмоционалдык, психологиялык абалыбыз менен байланышы жөнүндө окуу үчүн Googleга барууну сунуштаар элем. Мен ишенем, ал жерден көптөн бери илимий жактан далилденген көптөгөн кызыктуу нерселерди табасыз!
Ушул күнгө чейин эмоциям менен иштейм. Кантсе да, аң -сезимсиз "жабуу жакшы" деген адат терең тамырлап, кээде иштейт - эң башкысы аны убагында түшүнүү жана оңдоо.
Эч кандай жакшы же жаман эмоциялар жок! Алардын баары болууга акысы бар!
Сүйүү менен❤ Ирина Гнелицкая
Сунушталууда:
Мен сени жаман көрөм, бирок сенсиз андан да жаман. Көз карандылык бул сүйүү эмес
Акыркы убакта мен кодекстүүлүк жана көз каранды мамилелерди изилдөө боюнча көп иштеп жатам. Көз карандылык - биздин замандын балээси. Бул кимдир бирөө өз жашоосун, бактысын, эмоциясын ж.б. башка адамга көз каранды. Көз карандылык ар дайым чынчыл эмес жана дайыма манипулятивдүү.
Өзүңүздөгү таарынычты кантип басуу керек
Мен такыр таарынам. Мен Африкага кетип жатам. Менин жыгач атым мени алып кетет. Кечки тамакка Африкада апельсин болот. Мен эч кимди эч качан сагынбайм. (Витезслав Незвал, которгон Ирина Токмакова) Кызыл чачтуу кыз Таня психологдун кабинетине кирип, тартынчаактык менен отургучтун четине отуруп, бөлмөнү карады.
Эмнеге туруп, басуу боюнча кеңештер иштебейт
Бизге негизинен Батыштан келген заманбап популярдуу психологияда жеке өсүүгө, өзүн өзү баалоону жогорулатууга, максаттарды жана башка оң багыттарды коюуга жана жетүүгө көп көңүл бурулат. Бирок, мен сын -пикирлерден "башында жардам берди, бирок кийин токтоп калды"
ЖАМАН Психотерапевт же ЖАМАН ПСИХОТЕРАП ЖӨНҮНДӨ ЖАМАН КЕНЕШ
Бүгүн популярдуу тема психотерапевттик кызматтарга муктаж болгон кардарларга профессионалдуу эмес, "жаман", эксплуататор терапевттер жөнүндө эскертүү. Менимче, мындай темаларды камтуу зарыл. Бирок жарык кылдат, компетенттүү жана ойлуу.
Жаман, жаман эне
Эмне үчүн ата -энелер дайыма өзүн күнөөлүү жана тынчсызданышат Ата -энелер дайыма коомдон кош кабарларды угушат. Бир жагынан сиз мээримдүү, сабырдуу жана боорукер болушуңуз керек. Экинчи жагынан, сиздин балаңыз эч кимди убара кылбашы жана үмүттү актабашы керек (сиз аны бекем кармап тургандай).
