2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Азыркы дүйнөдө көбүбүз травматикалык факторлорго дуушар болдук. Травматикалык факторлор бүгүнкү күндө кеңири тараган согуш аракеттеринин травмасы же физикалык зомбулуктун травмасы болушу мүмкүн. Белгилей кетчү нерсе, биздин жашообуздагы травмалардын көбү биз зыянсыз чөйрөдө болобуз. Кээ бир эсептөөлөр боюнча, Америка Кошмо Штаттарында үй -бүлөлүк зомбулуктан жапа чеккендердин саны зомбулуктун жалпы санынын 50% дан ашыгын түзөт. Карым-катнашты бузуу, сүйүктүүңүздү жоготуу, кыялдарыңызды бузуу жана ден соолугуңузду жоготуу сыяктуу нерселер өтө жогорку деңгээлдеги травмага, кээде жеке майыптыкка алып келиши мүмкүн. Мындан ары, травма сөзүн айтып, анын эң көп таралган кесепеттерин, тактап айтканда, талкуулайбыз посттравматикалык стресстин бузулушу (PTSD).
Биз жогорку травма талаасында жүргөндө, жашоодо ыңгайсыздыкты баштан кечирбөө үчүн травма деген эмне экенин жана аны менен кантип күрөшүү керек экенин түшүнүшүбүз керек.
Ар кандай травматикалык окуя бизге тийгизген таасири боюнча, анын жалпылыгы бар, тактап айтканда, курчап турган реалдуулукту, өзүбүз жана келечегибиз тууралуу ойлорубузду бурмалоо. Бул биздин ой жүгүртүүбүздүн, жүрүм -турумубуздун өзгөрүшүнө жана натыйжада бүтүндөй жашоо образыбызга алып келет. Бул учурда, адамдын жүрүм -турумунун эң ыктымалдуу натыйжасы травматикалык кырдаалды эскертүүдөн качууга багытталган коргонуу жүрүм -турумунун өнүгүшү болуп саналат. Психологиялык травманын кесепеттерине туш болгон адамдар, анын кесепеттери бизде ушунчалык сиңип калышы мүмкүн экенин, кээде алар биздин аң -сезимибиздин басымдуу бөлүгүнө айланып, травмага көз каранды кылып коюшарын белгилешет.
Бүгүнкү күндө дүйнөдө дарылоо жолдорунун көптөгөн жоромолдору бар психологиялык травма … Биринчи жана экинчи дүйнөлүк согуштар жана биздин күндөрдөгү үй -бүлөлүк зордук -зомбулуктун жогорку деңгээли бул теманы изилдөөгө күчтүү түрткү болуп берди. Ири масштабдуу изилдөөлөрдүн натыйжасында травма терапиясынын ар кандай ыкмаларында жалпы үлгүлөр аныкталган.
Биринчиден, ал диагноз коюлган критерийлерге көңүл буруу керек PTSD … PTSD үчүн негизги диагностикалык критерийлер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Стресстин күчөшү менен коштолгон травматикалык окуянын кайталануучу эскерүүлөрү.
- Flashback. Күтүлбөгөн жерден травматикалык абалдагы эскерүүлөр биздин көзөмөлүбүздөн чыгып кетет. Кайра травматикалык абалга кептелгендей болдук.
- Түш көрбөө, уйкусуздук, тынчы жок уйку.
- Травматикалык окуяны эске салганда күчтүү эмоционалдуулук.
- Травматикалык окуяны эске тутууда күчтүү физикалык (физиологиялык) реакциялар.
Бул жөндөмдүү адамдар экенин билүү маанилүү PTSD депрессияга кабылышат жана симптомдорду басуу үчүн баңги заттарды жана алкоголду колдонушат PTSD бул аларга чоң ыңгайсыздыкты жаратат.
Диагноздон кийин, көпчүлүк адистер жаракат алуунун үч негизги этаптарын аныкташат.
Коопсуз мамиле
Менимче, травманы жеңүүнүн эң эффективдүү ыкмасы - бул адамдын психикалык ден соолугун калыбына келтирүү ыкмаларын так түшүнгөн адис психолог менен иштөө. Муну менен бирге туугандары менен досторунун, жабыркаган адамдын жашоосундагы олуттуу адамдардын колдоосу абдан маанилүү. Башка адамдардын абалын жана адамдын абалын түшүнүү калыбына келтирүү үчүн абдан күчтүү стимулдаштыруучу фактор болуп саналат. Бул этапта кардар-психотерапевттин ортосунда ишенимдүү мамиле түзүү маанилүү. Ошол эле учурда, терапиянын башталышында, жабыркаган адамдын жакындары түшүндүрүү иштерин жүргүзүүгө жана аларга сүйүктүүсүнө туура жана өз убагында колдоо көрсөтүүнүн маанилүүлүгүн түшүндүрүүгө тартылышы керек.
Адам мамилелери PTSD терапиясында негизги параметр болуп саналат. Бул башка адамдар бузган нерсени айыктырууга жөндөмдүү адамдар. Жылуулук, камкордук жана түшүнүк айыктырат жана жеңилдикти алып келет.
Травма тууралуу эскерүүлөр жана тажрыйбалар
Мамлекет стабилдештирилгенден кийин терапиянын экинчи этабына өтөбүз. Айыктыруунун бул этабында травматикалык жагдайды эң майда -чүйдөсүнө чейин эстеп, терапевттин колдоосу менен, алар менен болгон окуялар жана анын бизге тийгизген таасири тууралуу корутундуларыбызды кийинчерээк оңдоо керек. Толугу менен травматикалык кырдаалга чөмүлүү, аны коштоп жүргөн эмоцияларды калыбына келтирүү менен. Сезимдердин болушу кайра баштан өткөрүүнүн толуктугун жана натыйжада бул эскерүүлөрдү иштетүүнү көрсөтөт. Бул окуяны терапевттин катышуусунда кайра -кайра эстеп, травматикалык абалга жаңыча кароону үйрөнүшү биз үчүн маанилүү.
Бул иш -чараны жабуу үчүн жаңы көрүнүш түзүлүүдө. Бизди тынчсыздандырган травматикалык абалдын эшигин жабууга аракет кылабыз. Мына ушундай жол менен биз бул "травматикалык" бөлмөнү башкара алабыз. Бул ачкычты колубузга кармоо жана жабык эшиктин артында биз башкара ала турган нерсе турганын түшүнүү менен биз турукташтырууга жана айыгууга жетишебиз. Иш жүзүндө, бул метафора адамдын жазган каты же боёлгон сүрөт түрүндө болот, анда ал башынан өткөндөрдүн бардыгын жаңы түшүнүк менен сүрөттөйт, азыр баары туура эмес, эми ал коопсуз, эми ал кете алат мунун баары оор жүк жана андан ары жеңилдик менен барыңыз. Терапевт менен кардар чогуу бул катты жазышат, угушат, көрүшөт, талкуулашат.
Болгон кайгы үчүн мындай аза аны өткөндө калтырууга жардам берет жана келечекке жол ачат. Абал бүтөт. Травма тарыхы бар катты өрттөп жиберсе болот, ошону менен бизди абдан кыйнаган нерселердин баарынан бошонууну билдирет. Бул бүт процесс өзүнүн структурасына ээ жана белгилүү бир эрежелерге баш ийет, ошондуктан аны адис менен жүргүзүү абдан маанилүү.
Байланыштарды калыбына келтирүү
Эч нерсе көз жаздымда калбайт. PTSDге ээ болуунун кесепети оор болушу мүмкүн. Коомдук адаптация жана кадимки жашоо образынан баш тартуу, физикалык ден соолуктун бузулушу жана коомдук байланыштар, кооптуу сезим - мунун баары жабыркаган травманын кесепети болушу мүмкүн.
Дарылоонун акыркы этабында адам дүйнөгө жаңыча кирүүнү үйрөнөт, буга чейин ал мурдагыдай эмес экенин, дүйнө да, адам да өзгөргөнүн түшүнүү менен.
Адамдын мурунку шарттарын калыбына келтирүү жана жаңы деңгээлге чыгуу каалоосу ал үчүн эң сонун мотивация болот жана коомго жылмакай жана өз убагында кирүүдө психотерапевттин жардамы өтө жогору бааланат. Бул этапта, кырдаалды түшүнгөн адамдардан көбүрөөк колдоо алуу үчүн, мурунку ПТСИ менен ооруган адамдардын тобун түзсө болот. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, терапиянын акыркы стадиясынын топтук форматы абдан эффективдүү. Топто адам керектүү деңгээлде колдоо жана түшүнүккө ээ болот, кыйынчылыктар оңой эле жеңилет, эң негизгиси - бул жаңы коомдук байланыштарды калыптандыруу жана жаңы социалдык көндүмдөрдү өнүктүрүү мүмкүн.
Белгилей кетчү нерсе, биз травманы иштете алабыз жана аны менен жаңыча жашоону үйрөнө алабыз, биз күчтүү жана акылдуу боло алабыз, бирок травма дайыма биз менен болот. Жакшы психотерапиянын максаты - жабыркаган адамга эмне болгонун көрсөтүү, анын бүткөнүн түшүнүү жана аны коё берүү жана бул биздин өткөнүбүздүн бир бөлүгү экенин унутпоо, бул биздин келечегибизге таасир этпеши керек.
Сунушталууда:
Балдар үчүн чогуу
Негизи, көптөн бери үй -бүлө болбогон, бирок үй -бүлөнүн сырткы көрүнүшүн түзгөн чогуу жашаган үй -бүлөлөр бар. Эмне үчүн алар чогуу жашашат? Балдар үчүн деп көп айтылат. Анан суроо туулат: бул татыктуубу? Бир жагынан, албетте, баланын толук кандуу үй-бүлө, апа жана атасы болушун каалайм жана бардыгы ынтымактуу жашашат.
Үйлөнүү, чогуу жашоо
Салам достор! Келгиле, үй -бүлө жана үй -бүлө жөнүндө сүйлөшөлү! Чогуу жашоо же дээрлик чогуу жашоо башкача: 1. Моногамдык нике: - расмий (жарандык, салттуу); - чогуу жашоо (катталбаган); - чиркөө никеси; - конок (жумасына эки жолу же андан аз жолугушуулар), - ойдон чыгарылган (үй-бүлөлүк эмес максат), - бир жыныстагы, - теңсиздик (тең эмес);
Маселе бар? Биз аларды чогуу чечебиз! (психологдун практикалык сунуштары)
Жашоодо ар бир адамдын жагымсыз көйгөйлүү жагдайлары болот. Көбүнчө алардан чыгуу жолдорун табуу жана табуу өтө кыйын. Андан кийин адамдын колдору түшүп, анын башына обсессивдүү ойлор кирип кетет: “Азыр баары жок болду. Мен мындан ары эч нерсе кыла албайм ».
Травматикалык окуялардын кесепеттерин жоюуда жардам берүү
Мен травматикалык окуялардын кесепеттери менен күрөшүүдө өзүмдүн макаламды өзүмө жардам берүү темасына арнайм. Мен чындап эмоционалдык башаламандыкты башынан кечирип жаткан адамдарды колдогум келет. Көптөгөн материалдар психотравма темасына арналган, алардын кесепеттери жана алар кантип пайда болушу мүмкүн.
I-мейкиндикте бирге жүрүү же психологиялык кызматтарды чогуу жылдыруу кызыктуу
Көбүбүз психолог менен психологиялык көйгөйлөрүн чечүү мүмкүнчүлүгүн издеп жаткан адамды байланыштыруучу көпүрөнү кантип куруу керек деген суроого туш болобуз? Менин практикам жана досторумдун бул суроого берген жооптору төмөнкүдөй - эгерде сиз өз ишиңизди эффективдүү, чын жүрөктөн аткарсаңыз, кардарлардын биринчи чөйрөсү экинчисин, экинчисин - үчүнчүсүн ж.
