Жаңы жылдык жалгыздык

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жакында менин кардарларымдын бири мойнуна алды: «Жаңы жылдык каникулдар канчалык жакындаган сайын, мен үчүн ошончолук начарлап баратат. Жаңы жылды майрамдай турган эч кимим жок. Күтүлбөгөн жерден мен таптакыр жалгыз экенимди түшүндүм - достор да, сүйүктүү да эмес.. "Ой жүгүртүү менен психологиялык психологиялык иштен кийин, Оля менен жалпы рецепттер менен бөлүштүм. Жалгыздыкты кантип "даамдуу бышыруу" жөнүндө!

1. Жалгыздыктан жалгыздыкка

Концлагердеги психолог жөнүндө китеп жазган Виктор Франкл бизге бир жөнөкөй нерсени үйрөттү: эгер биз кырдаалды өзгөртө албасак, ага болгон мамилебизди өзгөртө алабыз. Ал өзү концлагердеги жашоону рухтун үзгүлтүксүз трансформациясына айлантып, натыйжада аң -сезимдин тунуктугун жана жашоого болгон ыраазычылыгын сактап, аман калган. Албетте, ал жаңы жылдык каникулдарды жалгыз өткөрүүгө аргасыз болгон заманбап адамдын көйгөйлөрүнө күлөт. Жана мен төмөнкүлөрдү сунуштайт элем: эгер сиз маанайыңыз ачуу болсо жана баарлашкыңыз келбесе, анда өзүңүздүн "аргасыз" жалгыздыгыңызды ыктыярдуу жалгыздыкка чегинүүгө айлантыңыз. Бул кыска эс алууну эң кымбат жана эң жакын адамыңыз менен өткөрүңүз - өзүңүз! Акыл -эсиңизди тынчтандыруу үчүн, сиз медитация менен өзүңүздүн бөлмөңүздө отуруп, демиңизди карап, терезеңиздин сыртындагы үндөрдү угуп, кадимки ролдоруңуздан тыныгуу аласыз. Азыр телефондор үчүн атайын тиркемелер бар, мисалы, акысыз Insight Timer - медитация кылууга үйрөтөт, музыкалык коштоо менен камсыз кылат, ал тургай пикирлеш адамдарды табууга жардам берет.

Коомдук түйүндөргө же "бош" мамилелерге кирбестен, өзүңүз менен болууну үйрөнүү - жайлуулукта жана тынчтыкта - Жаңы жылга өзүңүзгө бере турган эң сонун белек! Ой жүгүртүүнү үйрөнүү жана психолог менен иштөө сизди жолдо бир топ жылдырат.

2. Жөнөкөй жаңыга секирүү

Бош эмес күндөр - жаңы нерсени үйрөнүүнүн эң жакшы мезгили. Жана бул "жаңы" дүйнөлүк жана кымбат нерсе болушу шарт эмес. Мисалы, сиз бет гимнастикасын үйрөнө аласыз же клавиатурада тийип терүүнү үйрөнө аласыз. Сиз бий студиясына жазылууну сатып алып, өзүңүзгө жаккан нерсени издеп, ар кандай бийлерди сынап көрсөңүз болот. Ашпозчулук классына же сыноо англис / кытай сабагына барыңыз. Акварель боёкчолорун тарткыла. Жаңы фотосессияны чечиңиз.

Жаңылыкты философияңызга айлантыңыз! Эгерде сиз күн сайын жаңы бир нерсени сынап көрсөңүз: жаңы бассейн, шаардын айланасындагы жаңы маршрут, жаңы спорт, жаңы торт - бул Жаңы жылдык майрамдар, албетте, сиз үчүн монотондуу көнүмүшкө айланып кетпейт!

3. Өзүңүздөн бир аз эс алыңыз

Бул сунуш биринчи пунктка карама -каршы келгендей көрүнгөнү менен, чынында, алар бири -бирин кемчиликсиз толуктап турат. Жалгыздыкта тынчтыкка жана күчкө ээ болгондон кийин, адамдын жылуулугу жана катышуусу өзгөчө маанилүү болгон адамдарга бара аласыз. Бул карылар, балдар жана баш калкалоочу жайлардан келген жаныбарлар. Башка жандыктарга көңүл буруп, биз өзүбүздүн көйгөйлөрүбүздүн коконунан чыгабыз жана бул өзү эле жеңилдикти алып келет. Жана ыраазычылык алгандан кийин, биз кубанычтын жана энергиянын толкунун сезебиз. Жалгыздык - бул дүйнөдөн ажыратуу сезими. Бир нерсени бөлүшкөндө, биримдик, таандыктык сезими пайда болот. Жана бул ушунчалык назик кубаныч тартуулайт, кээде чет өлкөгө башка саякатка баргандагы ырахаттар менен салыштырууга болбойт.

Көбүнчө баарлашуудагы тоскоолдук (жана жалгыздык сезиминин өрчүшү) бул жөнөкөй процессти өтө олуттуу кабыл алуу болуп саналат. Бул жерде адамдардын баштарында ар кандай нерселер бар: “Мага таңуулоону каалабайм”, “Биринчисине чалам - ал аны менен мамиле кургум келет деп ойлойт, анан ал кутулбайт. бул "," Эгерде биз дос болсок, анда ал / ал менин жашоомо кызыкдар болушу керек, бирок мен аны байкаган жокмун.. "ж.б.

Элестетсеңиз, баарыбыз бир эле корголгон отургуч арабасында саякатчыбыз. Поезд барат, кээде биз бири -бирибизди купеде чайдын каптал стаканы менен купеде карап, отуруп, болуп жаткан окуялар тууралуу өз таасирибизди бөлүшөбүз. Эгерде сиз кээ бир адамдар менен баарлашууну жактырсаңыз, анын айланасында ойлоп табылган тоскоолдуктарды койбоңуз. Бул сиздин кубанычыңыз - чай куюп, купеге кирип, баарлашыңыз! Башка жагынан алганда, адам да өз ара сезимдерди башынан өткөрөт. Эгерде сиз андан эч нерсе талап кылбасаңыз, ага кантип жашоону үйрөтпөңүз жана аны жилет катары колдонбоңуз, бирок чын жүрөктөн сезимдериңиз жана ойлоруңуз менен бөлүшүңүз, баарлашуудан кубанычыңыз өз ара болот. Негизгиси "дал ушундай"!