Коркуу сырдалгандай коркунучтуу эмес

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

"Адамдын кандайдыр бир жаман касиетин жана анын негизин чийип салыңыз - коркуу … Мындан тышкары, эгер сиз кээ бир адамдардын жакшы сапаттарын сыйрып алсаңыз, анда бул учурда ошол эле коркуу көбүнчө чыгып кетет …"

Аркадий жана Борис Стругацкий

Бул жумада мен бир нече жолу: "Дүйнө мурдагыдай болбойт", - деген сөздөрдү уккам. Бул мантра катары кайталанып жатат, Франциянын жүрөгүндө болгон теракт биздин жашоого болгон мамилебизди, бири -бирибизге, эркиндиктин жана коопсуздуктун символдорун өзгөрткөнүн өзүбүзгө катуу эскертүү катары. Ооба, дүйнө мурда таанылгыс болуп өзгөрдү, бирок биздин өлкө үчүн ал эчак эле башкача болуп калды, бирок баарыбыз бетибиздеги тырыктар көрүнбөйт деп ойлошот …

Ошого карабастан, террор деген коркунучтуу көрүнүшкө туш болгон француздарга боор ооруй билүү жөндөмүбүздү жогото элекпиз. Муну жасагандар баарыбызга, бүт дүйнөгө, дүйнөнүн жараны болуу коркунучтуу экенин түшүнүүгө жардам берди: Кызыл деңизге балыкты көрүү жана күнгө күйүү коркунучтуу, Париж кафесинде отуруу коркунучтуу, эл көп жерде жүрүү коркунучтуу Балконуңузга отуруңуз, ультрафиолет нурун кармаңыз, жалгыз чай пакетин ичиңиз, аквариумда гуппи жөнүндө медитация кылыңыз …

Алар бизди коопсуз жалгыздыкка ашык кылуу үчүн аракет кылышат. Жана мунун баары коркуу. Чынында эле, телекөрсөтүү маалымат булагы гана болбостон, көз караштын калыптанышында үстөмдүк кылган дүйнөдө глобалдык окуялардын, катаклизмдердин, терроризмдин психикасына тийгизген таасиринен качуу кыйын. Биз күч менен жооп беребиз, кыйналабыз, мээбизди тескери бурабыз, бул терс цунамиден коргонууга аракет кылабыз, бирок ага каршы тура албайбыз. Биз алсызбыз, алсызбыз, өзүмчүл жана өзүмчүлбүз. Алар түзмө -түз бизди коркутууга аракет кылып жатышат. Ал эми коркуу өз кезегинде ачууну, жек көрүүнү жана агрессияны пайда кылат.

Ресурс катары коркуу

Ооба, коркуу - бул биз, чындыгында, төрөлгөнүбүз, муктаждык менен кантип жашоо. Бул ар бирибизде, коргонуу механизми сыяктуу, өлүмгө каршы туруу, аман калуу, качуу, өлүм коркунучуна убагында реакция кылуу жөндөмү сыяктуу. Ошондуктан, биздин коркуубуз дайыма эле зыян алып келбейт, алар бизди рационалдуу ойлонуу жөндөмүн берип, куткарып калышат: убагында качып, жерге кулап, уктап жаткандай түр көрсөтүп, өлүп, кайда качууну тандап, оңго багыт, убагында токтоо ж.б., биздин кичинекей бир туугандарыбыздын колунан келгендин баары - жаныбарлар. Бирок, өкүнүчтүүсү, адамдын коркуусу көбүнчө жаныбарлардын коркуусунан акылга сыйбаган нерсеге айланып кетет.

Бул акылга сыйбаган коркунуч окуялардын эпицентринде да пайда болбойт, биз коркунучтуу аймакта болгондо эмес, курал менен эмес. Бул коркуу сыналгынын экранында пайда болот жана бул телеканалдын сүрөтү үчүн жооптуу болгондор билишет. Ошондой эле, албетте, табигый кырсык болбосо, коркунучтуу окуянын сценарийин жараткандарды билиңиз.

Акылга сыйбаган коркуунун тамыры адам кырдаалды башкара албастыгын, окуялардын жүрүшүнө өзүнүн жеке сапаттарын - кыраакылыкты, этияттыкты, кунт коюучулукту колдоно албагандыгында жатат. Алар, албетте, ийгиликке кепилдик беришпейт, бирок адамдын көзөмөлдөө иллюзиясына байланыштуу тынчсызданууну кыйла азайтышат. Мына ошондуктан, адамдар айдоочулардын көңүлүн калтырган статистикасына карабай, учак менен учкандан көрө, машинада жүрүүдөн азыраак коркушат.

Анткени, машина айдап баратып, адам жолду башкарып жаткандай сезилет, колунда рулу бар, педалдарды өзү басат, машинаны өзү айдайт, демек, өзүнүн тагдыры. Ал эми учакта адам учкучка жана учууга жооптуу кызматтарга гана ишене алат. Ошондуктан, кайгылуу окуяларга күбө болгонубузда, биз акылга сыйбаган реакция кылабыз, өзүбүздү психикалык жактан ушундай абалда элестетүүгө аракет кылабыз жана бул андан да коркунучтуу кылат. Ал эми заманбап маалымат каражаттары бизди универсалдуу коркуу тутумуна тарта алат. Балким, бул так алардын милдети? Буга биз кандай реакция кылабыз? Эң эр жүрөк адамдар сыналгыны өчүрүп салышат, бирок анча деле жардам бербейт: маалымат дагы эле сыртка чыгып, чоңдорго эле эмес, балдарга да жеткиликтүү болуп калат.

Бул радикалдуу ыкма эң эффективдүү. Акыр -аягы, акылман падыша Сулайман айткандай, "билим кайгыны көбөйтөт". Жооп берүүнүн дагы бир жолу - коркууга кошулуу. Мына ошондуктан адамдар социалдык тармактарда аватарларына желектерди илип, курман болгондор өлөр алдында кандай сезимде болгонун талкуулашат жана "Бизди коркутпагыла" деген ураан менен кооптуу митингдерге чыгышат. Мунун баары клаустрофобияны (жабык жайдан коркуу) жеңүү үчүн лифтке отурган адамды эске салат.

Кээде бул жардам берет, анткени бул ыкма адамга түшүнүүгө мүмкүндүк берет: ал жалгыз эмес, дагы эле миллиондогон адамдар ага окшош, коркутулган, аялуу жана алар кандайдыр бир жол менен күрөшүшөт, демек сиз коркпойсуз. Парадоксалдуу түрдө, көптөр коркуу сезимин чагымчыл цинизм менен чечишет. Ооба, чынында, цинизм жагымсыз жана орой, бирок көбүнчө депрессиядан куткарат жана жалгандан коргонуунун бир жолу болуп калат. Анткени, цинизм - боорукердикке жана каалоолорго карабастан, нерселерди өз аттары менен атоо ыкмасы. Цинизмдин жардамы менен, кырдаалга тез реакция кылуу шартында акыл -эстүү ой жүгүртүүгө караганда, тоскоолдук кылган ашыкча сезимдерден коргонууга болот.

Коркунучту жеңүүнүн дагы бир жолу - өч алуу жөнүндө кыялдануу. Менимче, террордук актылар аркылуу биздин коркуубузду козгогондор бул табигый реакцияга ишенип жаткандай. Алар бир адамдын ушунчалык тартипке салынганын, жазалоо жөнүндө ой жүгүртүү жагымдуу болорун түшүнүшөт жана дал ушул аял адамдарды эң үмүтсүз жана шашылыш аракеттерди жасоого мажбурлайт. Кытай акылмандыгы мындай дейт: "Эгер өч алгың келсе, эки табытты даярда", бул ким өч алуу жолуна түшкөн болсо, өзү өлөрүн билдирет.

Ал эми фантазия менен реалдуулук абдан алыс нерселер. Жана көбүнчө фантазиялар "эгерде эмне болот …" деген узун ойлорго айланып кетет. Алар күнөөлүүлөрдү издешет, жек көрүшөт, кимдир бирөөнү айыпташат жана жазалоого, күнөөлүүлөрдү жок кылууга чакырышат. Анан эмне үчүн өкмөт унчукпай жатат, чалгындоо активдүү эмес, күзөтчүлөр кайда карап жатышат?

Күнөөлүүнү табуу - ар кандай травманы баштан өткөрүүнүн эң маанилүү этаптарынын бири. Бул этапта террордук чабуулду түз башынан өткөргөн адам чындап эле тар адистештирилген адистердин - кризистик психологдордун, психиатрлардын жардамына муктаж. Күтүлбөгөн окуялардан коркуу менен күрөшүүдө, коопсуздук чараларын толугу менен этибар албоодо да, параноиддик гипервигилдүүлүктө да көрүнүп турган чектен чыкпоо маанилүү. Дени сак психика тез эле ар кандай, атүгүл эң күтүүсүз жана коркунучтуу жагдайга көнөт. Биз бул иш -чаранын түздөн -түз катышуучусу болуп калган адамдар жөнүндө айткан жокпуз - алар адистердин квалификациялуу жардамына муктаж, балким, кыйла узак убакытка. Бирок окуяларга түздөн -түз тиешеси жок адамдар өздөрүнө кам көрүшү мүмкүн.

Маанилүү булак - бул байланыш, ой жүгүртүү, боор ооруу, башкалардын оорун сезүү, ошол эле учурда күнөөлүүлөрдү издөөгө жана жек көрүүгө жол бербөө. Бул жерде таяна турган бирөө бар - бул балдар үчүн ата -энелер же өз милдеттерин аткарган адамдар болушу керек. Бала бул коркунучтуу дүйнө, анын катаал мыйзамдары жана структурасы жөнүндө азырынча өтө аз билет, демек, ал өз алдынча күрөшө албайт. Ага коркоктугу үчүн урушпаган, бирок өзүн колдоо катары сунуштаган, жакын жердеги коопсуз, чоң кишиге муктаж. Ошол эле учурда балага кырдаалды жана ага карата эмоцияңызды көзөмөлдөп турганыңызга болгон ишенимди көрсөтүү маанилүү.

Балдарды мүмкүн болушунча мындай маалыматтан коргоо максатка ылайыктуу. Өзүңүздү коопсуз сезген мейкиндикти табыңыз, сизди ушунчалык кызыктырган иш, коркуу экинчи планга кетет. Бул мезгилдерде коркуу денени кармап калбашы үчүн, денеңиздин "иштебей калышына" жол бербөө үчүн кадимки нерселериңизди жасоо маанилүү. Физикалык активдүүлүк - бул дененин реакциясын чагылдыруу ыкмасы. Демиңизди байкаңыз, паника болгон учурда, тынчтанганга аракет кылыңыз жана тынч болгондорду табыңыз. Эгерде чындап эле коркуу сезимиңизди ээлеп алса, жардам суроодон коркпошуңуз керек. Азыр биздин өлкөдө сизге жардам бере ала турган адистер жетиштүү. Сезимдүү жандыктардын жардам сурашы кадыресе көрүнүш. Суроо берүү уят эмес. Кимдир бирөө сиздин жардамга муктаж экенин көргөндө же кимдир бирөө коркунучта экенин сезген учурда кайдыгер карабаңыз.

Мисалы, бир адам же адамдардын тобу адаттан тышкаркы нерселерди алып жүрүшөт, алардын жүрүм -туруму бул контекстте диссонанттуу сезүүгө алып келет. Сергек болуу көптөгөн адамдардын өмүрүн сактап калды!

Психологдор көптөн бери байкап келишет, адам башкаларга жардам бергенде өзү турукташып, тезирээк тынчып калат. Башкаларга жардам берүү - депрессияга түшпөөгө, дүрбөлөңгө түшпөөгө жана формада болууга мүмкүндүк берген ресурс. Жашоо бизге жүз пайыз кепилдик бербейт, жана каалаган убакта жагымсыз, атүгүл орду толгус нерсе болуп кетиши мүмкүн.

Дүйнө алсыз, биз өлөбүз. Бирок бизге канча бошотулганын жана эртең эмне күтүп турганын билбейбиз. Балким, бул бизге жашаарыбызга ишеним берет. Жашоо, коркпоо жана эч нерсени эртеңкиге калтырбоо.