2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Күнөө Бул адамдын ичинде калыптанган өзүнүн же коомдук баалуулуктарынын бузулушуна жооп катары пайда болгон сезим. Эгерде уят болуу - ийгиликсиздик болсо, анда күнөө - иш -аракет деңгээлиндеги ийгиликсиздик. Күнөөнүн, албетте, оң функциялары бар, эгер мен калп айтсам, өзүмдү күнөөлүү сезем, мунун аркасында мен адилеттүү боло алам жана өзүмдү сыйлайм. Күнөөнү кун төлөп, оңдоп же кечирим сураса болот. Биз айырмалай алабыз: рационалдуу жана акылга сыйбаган (невротикалык) күнөө. Рационалдуу күнөө адамдын жүрүм -турумун өзгөртүү керектигин билдирет. Ал сенин күнөө кылган адамыңа айтат. Эстүү күнөө акыл -эстүү сыймыктанууга алып келет. Күнөөнү рационалдуу сезүү инсанга каталарын оңдоого, адеп -ахлактык жактан иш кылууга жана демилге көтөрүүгө жардам берет. Эстүү күнөө адамга өзүнүн баалуулуктарын кайда бузганын айтат. Андыктан баалуулуктарыңызды үзгүлтүксүз изилдөө маанилүү. Акылга сыйбаган күнөө чыныгы жүрүм -турумуна байланышпаган бүдөмүк айыптоолор менен адамды басууга алып келет. Рационалдуу күнөөнүн максаты жөн гана анын курмандыгын жазалоо жана агрессиянын ар кандай кыйытмаларын болтурбоо. Рационалдуу күнөө жеке адам менен коомдун ортосундагы тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө кызмат кылат. Мисал: Кардар бала кезинен бери атасы менен болгон мамилеси тууралуу айтат. Атам аны, эжесин, апасын сабаган, кардарын коркуткан дайыма кожойкелери болгон, мыйзамсыз балдары болгон. Ал аны жана апасын басынтып, алардын эч нерсеге муктаж эместигин жана ансыз эч кимге кереги жок экенин жана өлөрүн сездирди. Кардардын сүрөттөмөсүнө ылайык, ал ага кызыкпайт, кайдыгер, муздак, мамилесин тактоого болгон бардык аракеттери көңүл бурбайт же оройлук менен үзүлөт. Ал жакшы табат, бирок кардарга акча бербейт. Мен дайыма алардын жана эжемдин айынан үй -бүлөдө калганымды айтчумун. Азыр абал: атасы маал -маалы менен кардарга телефон чалып, өзүнүн жашоосу, кантип жакшы иштеп жүргөнү жана аны баары кантип алганы тууралуу айтып берет. Окуялар уятсыздык, бузулуу, таарынычтар менен коштолот. Кардар бул сүйлөшүүлөрдө ага кызыкдар эместигин айтат. Ал бир нерсени тактайын десе, атасы трубканы коет. Бул сүйлөшүүлөр ага чыдабайт. Мен сурайм: “Эмнеге чыдайсың? Эмне үчүн сүйлөшүүнү токтотпойсуң? " Жооптор: «Шарап! Ата! Сен муну атаң менен кыла албайсың ". "Агызуучу чаканын" ролун алат, анткени эгерде атасы негативди өзүнө топтосо, анда анын ден соолугу начарлайт. Күнөөнүн артында атасын жоготуу коркунучу турат. Мен сурайм: "Кантип аны жоготуп аласың?" Жооптор: "Ал мени менен байланышты токтотот"
Бар болгон байланыш кардарга туура келбейт. Бирок ал дагы эле жылуулукка жана коргоого болгон муктаждыгын атасына жеткире алат деп үмүттөнөт.
Атасынын урматтабаган мамилесине жооп катары, атүгүл агрессия көрсөтүп, чек коюуга аракет кылуу ою үчүн да кардар күнөөлүү болуп калат.
Анын сыңарындай, эненин алдында күнөө. Орнотуу: "Эгерде мен анын жашоосунун чордонунда эмес болсом, ал жалгыз калат." Бала кезимде апам эгер алар жакшы болсо, атам алдамак эмес деп күнөөлөдү. Акылга сыйбаган күнөөнүн жалпы белгиси - бул башкалардын сезимдери, алардын өмүрү жана ден соолугу үчүн жоопкерчилик. Биз чоңдор, жашоого жана өздөрүнүн тандоосу, иш -аракеттери жана кылган иштери үчүн жоопкерчиликти көтөрө албаган, күнөөнүн чыңалуусуна жана кысымына туруштук бере албаган, балдардын эсебинен өз абалын кантип турукташтырып жатканын көрөбүз. Акылга сыйбаган сезим (невротикалык) күнөө бала кезинде өнүгөт. Бул жоопкерчилик оңой эле чаташып турган мезгил. Балдар көбүнчө алар көзөмөл кыла албаган көйгөйлөрдүн себеби деп ойлошот. Ал эми бул жерде башкалардын сезимдери үчүн жоопкерчилик келет. Бала ошондо бул каталарын оңдоп-түзөп, өзүн ашыкча жазалап же эч кимге эч качан зыян келтирбөөнү чечиши мүмкүн. Ошентип, алар ийкемдүү, ийкемдүү жана ыңгайлуу болуп калышат. Ошол эле учурда коркунучтуу жана коркунучтуу, анткениалар бир нерсеге ачууланышат жана четке кагылат деген дайыма коркуу бар. Рационалдуу күнөө Адамга жасалган чыныгы зыянга реакция, акылга сыйбаган күнөө - алыскы адамга. Рационалдуу күнөө - бул башкаларга кылган зыянына реалдуу жооп, ал зыяндын чыныгы суммасына пропорционалдуу жана адам күнөөлүү жүрүм -турумун токтотуп, каталарын оңдогондо азаят.
Акылга сыйбаган күнөө - чексиз. Акылга сыйбаган күнөө сезими бар адамдар, дээрлик бардык кылган иштери моралдык жактан татыктуу эмес деп эсептешет.
Орточо күнөөнү башынан өткөргөн адамдар моралдык кемчиликтерин гана эмес, татыктуулугун, күчтүү жактарын да түшүнүшөт. Алар олуя же күнөөкөр эмес экенин түшүнүшөт, бирок өздөрү жана башкалар менен чынчыл болууга аракет кылган жаңылыш адамдар. Рационалдуу күнөө ага жолугалы Күнөөлүү инсан жоопкерчиликти башкаларга же тагдырга оодарбаганы маанилүү, бул ооруну басаңдатууга жардам берет, бирок эртеби -кечпи компенсация процессин аягына чыгаруу үчүн өз аракеттери үчүн жоопкерчиликти алуу керек. Биз каалаган тандообузду жасай алабыз, эң башкысы - бул шайлоонун кесепеттерин жана бул шайлоолор үчүн жоопкерчиликти өзүбүздүн жөндөмдүүлүгүбүздү билүүбүз. Рационалдуу күнөө мындай дейт: «Мен сени капа кылганымды билем жана чын дилимден өкүнөм. Аны оңдоо үчүн колумдан келгендин баарын кылайын. Суранам, мени кечир . Уялган адамдар таштап кетүүдөн коркушат. Күнөөлүүлөр остракизмден көбүрөөк коркушат - алар сүйгөн жана муктаж болгондор тарабынан четке кагыларын. Уялган адам экинчисинин ордунан туруп, бөлмөдөн чыгып кетүүсүн күтөт, ал эми күнөөлүү адам аны ыргытып жиберүүнү күтөт деп айтууга болот.
Рационалдуу күнөө чыныгы бузуу менен коштолгон жана экинчисине пропорционалдуу болгон ыңгайсыздык сезими. Башкача айтканда, адам акылга сыярлык күнөөнү сезет, анткени алар чындыгында өз баалуулуктарын тебелеп, башкаларга зыян келтиришкен.
Акылга сыйбаган күнөө - бул жеке адам ката кетирбегенде жана эч кандай зыян келтирбегенде да болгон ыңгайсыздык. Адам бул оорунун булагын аныктай албаса да акылга сыйбаган күнөөнү сезиши мүмкүн; тескерисинче, рационалдуу күнөөнүн келип чыгышы дайыма атайылап аныкталышы мүмкүн. Жыйынтык: Өтө күнөөлүү адамдар көбүнчө өздөрүнүн бузуктугуна чөгүп, чөгүп кетишет. Күнөөнү жакшы билбегендер өздөрүн супермен деп эсептешет, башкаларга караганда жөндөмдүү же күнөөсүз. Бул мамлекеттердин экөө тең өзүн табигый жакшы деп эсептеген, бирок ийгиликсиз аракеттерге же агрессияга жөндөмдүү болгон рационалдуу күнөө сезиминен кескин айырмаланат. Жана мындай адамдардын ийгиликсиздиктери жана ийгиликтери адамдык чектерде: алар убактылуу, өзгөрүлмө жана нормалдуу.
Сунушталууда:
Жашоого позитивдүү мамиле кылуу кандай коркунучтуу? Позитивдүү ырастоолордун зыяны жана тузагы кандай?
"Психотерапевт сизге кантип жардам бере алат? Ал сизге бардык нерсеге позитивдүү мамиле кылууну жана көңүл ачууну үйрөтөт". Психотерапиянын маңызы жөнүндөгү мындай жалпы жана жаңылыш ой дайыма угулат. Келгиле, элестетип көрөлү, кырмызы сууга чейин толтурулган, анын дубалдарында калың катмарда көгөргөн өсүмдүк.
Сизге жакпаган жүрүм -турумду кантип өзгөртө аласыз? Альберт Эллистин рационалдуу-эмоционалдуу ыкмасы
Альберт Эллис - америкалык когнитивдик терапевт жана психолог. Ал адамдын жүрүм -турумунун бузулушун оңдоодо рационалдуу ой жүгүртүү процессинин мааниси жөнүндө биринчилерден болуп айткан. Психотерапевт катары изилдөөлөрү аркылуу Эллис жүрүм -турумдук жана эмоционалдык ден соолук көйгөйлөрүнүн айрымдары белгилүү бир ойлордон жана мамилелерден келип чыгарын түшүндү.
Сиз кандай эркекке татыктуусуз же аял болуу кандай?
- Бул бадалдын ичинде ким? - деп сурады Алиса. - Кереметтер - деп жооп берди Чешир мышыгы. - Анан алар ал жерде эмне кылып жатышат? - деп сурады ал бир аз кызарып. - Кереметтерге ылайыктуу - алар … Льюис Кэрролл Аял болуу таптакыр керек эмес, башкача айтканда, аялдын аял болушу шарт эмес (сөздү кечирип коюңуз) - сиз эркек да, дос да, өз тармагыңыздын адиси да боло аласыз.
Ар кандай кайгы күйүп кетиши керек. Өчүрүү кандай болот?
Ар кандай кайгы күйүп кетиши керек Жоготуу психологиясы Мен бул макаланы психотерапевттик практикада "терс" тажрыйбамды билүү мезгилинде жазып жатам. Консультациялар "ишке ашпай калды", бир айдын ичинде, биринин артынан бири.
Шараптан сактануунун коргоочу жолдору
Күнөөдөн коргонуунун эң мыкты жолу - күнөөсүз болуу. Ачуусу келген ата -энени көргөн балдар көбүнчө "мен андай кылган эмесмин" деп айтышат, атүгүл анын ата -энесин кантип ачуулантканын да билишпейт. Мындай аракеттерде баш тартуу механизми колдонулат.