Чыдабай турган түйшүк: психологиялык себептер

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Көбүнчө эңкейген кишилердин өзүн жана башкаларды ынандырууга эрки жетпейт. Жашоодогу максатын түшүнө алышпайт, эмнени жактырарын аныктап, сабырдуулук менен кыла алышпайт. Мындай адамдар "бүтүн эмес адамдар" деп айтылат. Кээде алар өздөрүн поза тууралоочу көнүгүүлөрдү жасоого мажбурлашат.

Арка менен омуртканын ден соолугу менен адамдын мүнөзү, анын коркуусу ортосунда байланыш барбы?

Көптөгөн дарыгерлер, далы жана омуртка адамдын өз жашоосунда колдоону сезээрин көрсөтөрүнө көңүл бурушат. Чолок киши жашоонун түйшүгүнүн алдында ийилген дешет. Ал эми кадыр -барктуу адамдар жөнүндө, тескерисинче, анын ички өзөгү бар.

Эгерде сиздин белиңиз жана омурткаңыз менен кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, анда жашоого болгон мамилеңизди талдап көрүңүз. Балким, сиз өзүңүзгө ишенбейсиз жана келечекте эмне болуп кетет деп коркуп жатасыз. Андыктан өзүңүзгө ишенип, баардыгы сизге көз каранды экенине ишене турган мезгил келди. "Бир күн болот жана тамак болот" - бул библиялык макал көптөгөн адамдарга эртеңки күнгө ишенүүгө жардам берди. Эч нерседен коркпогула, анткени жашоо баарына колдоо көрсөтөт, ага ишениш керек.

Көнүгүү катары өзүңүздү күн сайын: "Жашоо мени дайыма колдой турганын билем" деп кайталоого машыктырыңыз.

Эгерде арка жалпысынан маанилүү колдоонун болушун чагылдырса, анда омуртка ийкемдүү жашоо колдооунун символу болуп саналат. Бул бизге кырдаалга жана окуяларга көнүүгө, аларга ылайыкташууга жардам берет. Баса, омуртка дененин скелет системасынын бир бөлүгү. Жана сөөктөр - бул биздин алкак, калган нерселердин баарынын негизи. Көбүнчө, омуртка менен байланышкан көйгөйлөр скелет системасынын башка оорулары менен бирге болот.

Бул учурда мүмкүн болушунча тез -тез кайталаңыз: “Менин күчтүү денем жана мыкты ден соолугум бар. Менин конституциям эң сонун. Мен ишенимдүү түрдө жашоомдун имаратын куруп жатам ».

Остеопороз менен, адам, адатта, жашоодо басып ала турган эч нерсе жок деген сезим менен коштолот.

Бул учурда, дарылык ойлор жардам берет: «Мен өзүм үчүн тура алам. Жашоо дайыма мени күтүүсүз түрдө сүйүү менен колдойт.

Белдин ылдый жагында көйгөйлөр көп учурда акчанын жетишсиздигинен коркуудан келип чыгат. Баарыбызга акча жетпейт деп ишенип, көбүбүз нервденебиз. Биз эртең каржылык колдоосуз калабыз деп коркобуз жана бул ишенимдин жоголушуна, коркуу, чыңалуу жана белдин оорушуна алып келет.

Күнүнө бир нече жолу өзүңүзгө кайталаңыз: “Мен жашоо процессине ишенем. Мен ар дайым мага керектүү нерсени алам. Менде баары жакшы ».

Арткы бөлүктүн ортоңку бөлүгү өткөн окуяларга өтө көңүл бурганда тынчсыздандырат. Көбүнчө адам мурунку кээ бир окуялар үчүн өзүн күнөөлүү сезет, бул ойлордон ажырагысы келбейт.

Мындай учурларда өзүңүзгө төмөнкү дарылык сөздөрдү айтышыңыз керек: “Мен өткөндү таштап, өзүмдү кечирем. Таза жүрөк жана сүйүү менен мен эркин алдыга жылам ».

Эгерде адамдын бели ооруса, анда бул моралдык колдоонун жоктугун билдирет. Кандай болгон күндө да, оорулуу аны сүйбөйт, жардам бере турган эч кимиси жок деген ойлордун артынан түшөт. Ушундан улам, адамдын өзү сүйүү сезимин ооздуктай баштайт, бул анын ден соолугуна ого бетер кыйынчылык алып келет жана өзүн жактырбоого мажбурлайт.

Эртең менен жана кечинде бул сөздөрдү кайталаңыз: "Мен өзүмдү жакшы көрөм жана жактырам. Мени жашоо жана айланамдагылар жакшы көрүшөт. Жашоо жана Аалам мени колдойт."

Эмнеге белиңди түздөбөйсүң?

Позанын бузулушу, артка эңкейгени да бул кемчиликтердин ээси жөнүндө көп нерсени айта алат. Омуртканын ар кандай ийрилиги адамдын жашоо агымы менен эркин сүзө албастыгын көрсөтөт. Ал баарынан коркот, жашоого жана адамдарга ишенбейт. Мындай адам өзүнүн көз карашы эскиргенин түшүнсө дагы, бул ойлорду жана сезимдерди ишенбөөчүлүккө толтуруу үчүн күрөшөт.

Көбүнчө эңкейген кишилердин өзүн жана башкаларды ынандырууга эрки жетпейт. Жашоодогу максатын түшүнө алышпайт, эмнени жактырарын аныктап, сабырдуулук менен кыла алышпайт. Мындай адамдар "бүтүн эмес адамдар" деп айтылат. Кээде алар өздөрүн поза тууралоочу көнүгүүлөрдү жасоого мажбурлашат.

Эгерде бул портрет сизге эстетсе, анда бир нече пайдалуу фразаларды тандаңыз. Алар сизге туура маанайды тууралоого жана өзүн ишенимдүү сезүүгө жардам берет.

Эртең менен ойгонгондон кийин жана кечинде уктаар алдында кайталаңыз: «Мындан ары мен жашоого жана Кудайдын ырайымына таянам. Жашоо мен үчүн экенин билем. Мен болгон нерсенин баарына тайманбастык менен карайм. Менин түз жана сыймыктуу позициям бар. Мен сүйүүгө жана өзүнө болгон ишенимге толуп жатам.

Адамдын ийиндери анын кыйынчылыктарын кубаныч менен чечүү жөндөмүн билдирет. Эгер ийиниңиз кыйшайып жатса, анда бул сиз көп кыйынчылыктарды башыңыздан өткөргөнүңүздү жана азыр жашоого жүк катары мамиле кылганыңызды билдирет. Балким, сиз өзүңүздү алсыз, үмүтсүз сезесиз, жашоо жакшырат дегенге ишенбейсиз.

Бул учурда төмөнкү фразаларды колдонуңуз: “Ушул учурдан тартып менин бардык турмуштук тажрыйбам кубанычтуу болот. Күн өткөн сайын менин жашоом жакшырып баратат. Мен өзүмдү жакшы көрөм жана жактырам. Мен бул Жерде жашаганыма бактылуумун. Менин түз позициям бар. Мен өзүмдү ишенимдүү жана эркин сезем.

ЭМНЕГЕ КОРКУП КАЛГАНДА. Чөгүүнүн психологиялык себептери.

Адамдар канчалык башкача кыймылдап, кыймылдап жатканын байкадыңызбы? Жана анын абалына жараша бир адамда жаңсоолор жана жүрүм -турум кандайча өзгөрөт? Поза менен да ушундай болот. Омуртканын жана ийиндердин абалына адамдын мүнөзү жана учурда анын абалы абдан күчтүү таасир этет.

Кыйналып турууга кандай көйгөйлөр өбөлгө түзөт? Кимдир бирөөдөн абдан тартынчаак же корксоңуз, сиз "пассивдүү коргонуучу позаны" рефлексивдүү түрдө кабыл аласыз. Сиздин далыңыз көтөрүлүп, алдыга жылыңыз. Ошентип, сиз инстинкт менен моюнуңузду жабасыз - денедеги эң корголбогон жерлердин бири.

Ыңгайсыз, коркунучтуу жагдайларды тез -тез кайталоо менен бул позиция көнүмүш болуп калышы мүмкүн.

Өнөкөт чарчоо жана эмоционалдык депрессиядан улам пайда болгон эңкейиштен бир аз башкача. Бул учурда ийиндер көтөрүлбөйт, тескерисинче жыгылып, эңкейип калат. Башы бир аз алдыга жылат, ошондой эле түшөт. Сырткы келбети бар адам "жүгүнүн далысынан ашпаганын" көрсөтөт.

Сиз түшүнгөндөй, мындай кырдаалда корсет, позаны оңдоо жана ушул сыяктуу аппараттар көп жардам бербейт. Бирок арка кармооңузду башка ыкмалар менен өзгөртсө болот.

Эгерде таарынуу коркуу менен байланышкан болсо, анда өзүңүзгө болгон ишенимдин үстүндө иштешиңиз керек. Сизди "баскан" бирөө менен сүйлөшкөнүңүздө, коркууңузга себеп болот, андан "жабуу" каалоосу, тескерисинче кылууга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө 100% ишенесиз жана өзүңүздүн маектешиңизден алда канча күчтүү экениңизди элестетиңиз. Жылмайыңыз, түз туруңуз; сыймыктануу менен ийиниңизди түздөп, ээгиңизди көтөрүңүз. Бул позицияны сактап калууга өзүңүздү мажбур кылыңыз. Сиз чындап ишенимдүү экениңизди байкайсыз.

Эгерде чөгүүнүн себеби чарчоо жана депрессия болсо, "жонуңузга ашыкча жүктөп жатасызбы", же кошумча жоопкерчиликти алганда мүмкүнчүлүктөрүңүзгө объективдүү баа берип жатасызбы деп ойлонуп көрүңүз.

Жумуш же окуу гана эмес, оор жүк болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Бул дагы күнөөнүн түйшүгү, жашоонун оордугуна эски таарынычтар. Кандай эмоциялар сизди оордотуп, кыжаалат кылат? Аларды окуяда, сүрөттө, чыгармачылыктын башка түрүндө билдириңиз. Бул алардан арылууга жардам берет жана мындан ары бул "жүгүңүздү" көтөрбөйт.