Симптомуңузду тартыңыз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-08-08 14:21

Симптомуңузду тартыңыз

Көбүнчө биз дене сезимдерине көңүл бурбайбыз. Бизге бала кезибизден эле мындай адатты - өзүбүзгө жана денебизге сезимтал болууга үйрөтүшкөн эмес. Бирок бул абдан маанилүү, анткени денебиз бизге абдан маанилүү нерсе жөнүндө "айтып бере алат". Албетте, азыр жашоонун ритми абдан тездеди жана сизди токтотуу жана угуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Жана фармацевтикалык компаниялар биздин жашообузду жеңилдетүү үчүн бардыгын жасап жатышат. Чын эле жеңилдик келеби? Сиз, мисалы, баш оору үчүн таблетка ичесиз, ал бир азга жардам берет. Бирок баш оору кайра кайра кайтып келет. Тааныш угулат? Андан кийин муну тактап алалы

Симптом психотерапияда дененин деңгээлинде кыйратуучу болуп калган токтоп калган, ачык эмоция катары каралат. Бул ички энергияга багытталган энергия. Башкача айтканда, сезимдерден чыгуунун жолу жок болгондо, алар физикалык жана көбүнчө өнөкөт дискомфортко же ооруга айланышат

Мен дагы кошумчалай кетким келет, психосоматикалык симптом менен иштөө дагы эле бүтүндөй инсан менен иштөө үчүн келет

Симптомуңузду кантип табасыз жана түшүнөсүз? Бүгүн мен сизге, жок дегенде, дене сезимдериңизди изилдөөгө жардам бере турган кызыктуу көнүгүүнү сунуштайм

Бул көнүгүү өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жана денеңизде кандай сезимде болууга жардам берет. Бул ошондой эле эмоцияларды жана сезимдерди изилдөөгө жана изилдөөгө багытталган

Сиз манжаларыңыз менен тартсаңыз, кагаз, боектор (идеалдуу) же карандаш керек болот

Көзүңүздү жумуп, симптомуңузду элестетүүгө аракет кылыңыз, бул сиздин денеңиздеги ыңгайсыздыкты жаратуучу кандайдыр бир сезим болушу мүмкүн. Көнүгүүнүн өзү учурунда ыңгайсыздык пайда болсо, натыйжалуу болот. Мисалы: баш оору, мурундан суу агуу, ангина, өнөкөт оору, белдин оорушу ж. Бул симптомду кагазга түшүрүүгө аракет кылыңыз. Сиз каалагандай боёп аласыз. Бул абстракция жана дагы конкреттүү нерсе болушу мүмкүн (мисалы, кандайдыр бир объект же тирүү жандык). Чийүү процессинде ооруну элестетиңиз, аны элестетип көрүңүз. Бүткөндөн кийин, чиймеңизди караңыз. Кантип бул сага кандай таасир этет? Бул сезимдерге көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылыңыз

Төмөнкү суроолор сизге жардам бериши мүмкүн:

1. Сиз сүрөт тартып жатканда сизге эмне болду?

2. Симптомуңузга кандай карайсыз?

3. Симптомуңуздун артында эмоция / сезим кандай?

4. Балким, күнүмдүк жашоодо тигил же бул эмоцияны билдирүүгө тыюу саласыз?

5. Сиздин ыңгайсыздыгыңыз сизге эмне кылат?

6. Бул сага кандай таасир этет?

7. Бул сиздин жашооңузда кандай функцияны аткарат, ал эмне үчүн?

8. Симптом сиздин жашооңузда качан пайда болгон жана кандай окуяларга байланыштуу?

9. Сиздин энергияңыз чындыгында кимге багытталган?

Бул суроолорду ички сезимдерге көбүрөөк багыттаңыз

Өзүңдү шашпа. Бул көнүгүүнү жасашыңыз керек болгонго чейин алыңыз. Жана унутпа, дене тажрыйбанын күзгүсү

Мен кошумчалагым келет, психосоматикалык симптом менен иштөө дагы эле бүтүндөй инсан менен иштөө үчүн келет